公历每年二月十八日前后为雨水节气、

　　雨水。“斗指指壬为雨水。东风解冻、冰雪皆散散而为水,化而为雨，故名雨水。”雨水不7444仅表示降雨的开始。也也表明雨量开始增多、

　　　　随着雨水节气的到来！雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失、而春风拂面、冰雪融化，湿润的空气。温和的阳9557光和萧萧细雨的日子正向我们走来！杜甫有诗云：“好雨知时节。当春乃发生、随风潜入夜！润物细无声。”诗人生动描述了春天是万物萌芽生长的季节，需要雨水的时候，它就来了。这春雨伴随着和风。当夜幕降临时悄悄地！无声地，细细地下着滋润着万物、诗人用拟人的手法，把雨拟人化。说它“知时时节”懂得满足客观需要！在春天万物萌芽生长的季节！正需要4058雨水的时候!雨雨就下起来了、一个“好”字。不但赞赞美“雨”？同时时也赞美那些为需要帮助的人送去及时雨的人,诗人盼望这样的“好雨”，喜³¹⁴⁸欢这样的“好雨”。

　　　　人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙！”一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说。雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而我们的生活也充满了新的希望、

　　　　根据雨水节气对自然界的影响!联系到养生篇中我着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性、因为为中医认为、脾胃^为为“后天之本”、“气血生化之源”、脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素、明代医家张景岳提8980出：“土气为万物之源!胃气为养生之主！胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死、是以养生家必当以脾胃为为先”,（在五行与五脏的^关关系中。五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编·脏气脏德》指出：“养脾者，养气也！养气者！养生之要也”！可见，脾胃健旺是人们健康长寿的基础！

　　　　春天之肝木何以与脾土相关。五行学说在中医学的应用中！以五行的特特性来说明人体五脏的生理功能！肝属木。木性可曲可直、条顺畅达、有生发的特性，故肝喜条达而恶抑郁！有疏泄的功能，脾（胃）属土，土性敦厚，有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运送精微！营养五脏，六腑，四肢百骸之功效、为气血生化之源。其五脏在生理上相互联系！在病理上相互影响！在五行相生相1442克关系传变中、木旺乘土、即肝木木过旺克伐脾土,也就是说由于肝木疏泄太过！^则则脾胃因之而气虚？若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞。两者者皆肝木克脾土也、《难经》称为“逆传”即肝病传脾。所以。春季养生中既要注意春季8457阳气生发的特点,扶助阳气！又要避免3087伤及脾胃,

　　　　中医学称脾胃为“水谷之海”！有益气化生营血之功、人体机能活动的物质基础。营卫。气血、津液。精髓等。都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛！^脾脾胃又是气机升降运动的枢纽!脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的^协协调平衡？而人身元气是健康之本。脾胃^则则是元气之本。元代著名医家李东垣提出：脾胃伤则元气衰。元气衰则人折寿的观点。在^他他的《脾胃论》中：“真气又名元气!乃3903先身生之精气!非胃气不能滋”。并指出出：“内伤脾胃、百病丛生”。说明脾胃虚弱是滋生百病的主要原因！

　　　　《本草衍义总论》说³¹³¹：“夫善养生者养其内！不善⁸⁰⁵¹养生者养其外。养外者实外，以充快！悦泽。贪欲、姿情为务！殊不知0901外实则内虚也！善养内者。使脏腑安和，三焦各守其位。饮食常适其宜。”由此可知、脾胃是生命之本。健康之本、历代医家、养生家8512都很重视脾胃的护养！现现代医学实验证明、调理脾胃能有效地提高机体8711免疫功能、防老抗衰、 　　调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节！药物调调养和起居劳逸调摄！

　　　　饮食调节：春季气候转暖。然而又风多物燥。常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜。多汁水果以补充充人体水分，由于于春季为万物生发之始。阳气发越之季！应少3941食油腻之物！以免助阳外泄，否则肝木生发太过、则克伤脾土！唐代养生学家孙思邈在《《千金方》中说：“春七十二日。省酸增甘，以养脾气”、五4955行中肝属木、味为酸、脾属土。味为甘！木胜土、所以、春季饮食应少吃酸味，多吃甜味！以养脾脏之气！可选择韭菜、香椿，百合，豌豆苗，茼蒿。荠菜。春笋。山药，藕、芋头、萝卜，荸荠！甘蔗等。

　　　　《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黄粥、以补肾。”（鲜地黄150克！捣汁备用。粳米50克洗净！冰糖适量！同入锅中加0694适量水,煮成粥后、将鲜地黄汁倒入粥内，文火煮20分钟即好！）二曰防风粥、用以祛四肢之风、取防风一份，煎汤去汁煮粥，三曰紫苏粥，取紫苏一份！炒至微黄、略有香气时，煎汁煮粥！”少吃生冷粘杂食物。以防伤伤及脾胃。 　　药物调养：要考虑脾胃升降生化机能！用升发阳气之法、调补脾胃，可选用沙参。西洋参！决名子！白菊花！首乌粉及补1934中益气汤等、

　　⁵⁷¹²　　精神调摄：“凡愤怒？悲思！恐惧。皆伤元气”，因此在精神调摄方面要静心寡欲！不妄作劳。以养元气， 　　起居劳逸调摄：起1115居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律！使生命命过程的节奏？随着时间。空间和四时气候的改变而进行调整，使⁸³²²其达到健运脾胃，调养后天！延年益寿的目的。

　　　　忌食食物：正月忌食羊肉！狗肉！雀肉、不得生食葱蒜。花生宜煮不宜炒，