5月6日是农历的立夏、

　　  此时、“斗指东南，维为立夏、万物至此皆长大。故名立夏也。”此时^太太阳黄经为45度,在天文学上！立夏表示示即将告别春天!是夏日天的开始，人们习惯上都把立夏当作是温8582度明显升高、炎暑将临。雷雨增多，农作物进入旺季生长长的一个重要节气？立夏后！是早稻大面积栽插的关键时期。而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少！与日后收成关系密切。农谚说得好：“立夏不下。犁耙高挂！”“立夏无雨，碓头无米。”民间还有畏忌夏季炎热而称体重的习俗、据说这一天称了体重之后！就不怕夏0855季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。江西一带还有立夏饮0863茶的习俗,说是不饮立夏茶，会一^夏夏苦难熬,早在古代的君5553王们也常在夏季初始的日子、到城外去迎夏！迎夏的日子就是立夏日，

　　　　《礼记·月令令》篇，解释立夏曰：“蝼蝈鸣、蚯蚓出。王瓜生、苦菜秀、”说明在这时节，青蛙蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土！乡间田埂7823的野菜也都彼此争相出土日日攀长!清晨当人们迎着初夏的霞光，漫步于乡村田野。海边沙滩时。你会从这温和的阳光中中感受到大自然的深情。

　　　　《素问·四气调神大论》曰：“夏三月。此谓蕃秀、天地气交。万物华实”、夏三月是指从立夏到立秋前、包括立夏！小满，忙种、夏至、小暑，大署六个节气！立夏，小满在农历四月前后！称称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛！此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之、所以。在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护、《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神。故为神神明之用,”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之。血肉之心即指实质性的心脏。神明心、是是指接受和反映外界事物，进行意识，思维，情志等活动的功能，《医学入门》曰：“血肉之心形如未开莲花。居肺下肝上是也、神明之心……主宰万事万物、虚^灵灵不昧是也，”

　　　　心的生理功能：主血脉。主神志，心主血脉包括了主血、主脉两方面、血指血液。脉指脉管。又称经脉。是血液运行的通道！心脏和脉管相连！形成一个密闭的系统。成为血液循环^的的枢纽？心脏不停地跳动、推动血液在全身脉管中循7594环无端!周流不息、成为血液循^环环的动力，而血液运载的营养物质能供养全身使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以^及及整个全身都得到营养!以维持其正常的生理功能！心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀。面色红润光泽，若^心心脏发生病变!则会出现血流不畅！脉管空虚而见面色无华。脉象细弱无力！气血瘀滞、血脉受阻而见唇舌青紫，心前区憋闷和刺痛、脉象结！代或促！涩、

　　　　主神志！既既是心主神明,有称心藏神。所谓的神，中医医学对其有广义和狭义之分!广义的神、是指整个人体体生命活动的外在表现。它涵概了人体的形象、面色！眼神、言语、应答，肢体活动的姿态等、而狭义的神、即心所主之神志、多指人的精神、意识！思维活动等。神的形成成在藏象学中认为？精气是构成人体和维持机体生命⁷²¹⁸活动的物质基础!也是产生神的物质基础。神由先天之精气所化生、胚胎形成之即，^生生命之神也就产生了、在人体生长发育过程中！神依赖于后天水谷精气的充养！正如《灵枢·平人绝谷》中所说：“神者、水水谷之精气也！”心主神志得生理功也包含了两个方面。一。在正常情况下！神明之心接受和反映客观外界事物，进行精神！意识，思维活动！其二。神明之心为为人体生命活动的主宰，在脏腑之中0695居于首要地位！五脏六腑皆在心的统一指挥之下。才能进行统一协调的正常活动、

　　　　心的生理特性表现出：其一!心心为阳脏而主阳气,也就是说心为阳中之太阳，心的阳气能推动血液循环！维持人的生命活动，使之生机不息、故喻之为人身之“日”，《医学实在易》称：“盖人与天地相合。天有日，人亦有日，君父之阳，日也”，心脏的阳热之气、不但维持了6084本身的生理功能!而且对全身有温养作用、“心为火脏、烛照万物”故凡脾胃之腐熟运化！审阳之温煦蒸腾、以⁶⁷⁶⁵及全身的水液代谢!汗液的调节等等。都与心阳的重要作用分不开。其二！心心与夏气相通应、即人与⁴⁵¹⁸自然界是一个统一的整体。自然界的四时阴阳阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联！相互通应的。心通于夏气，是说心阳在夏季最为为旺盛、功能最强！

　　　　立夏节气常常衣单被薄！即使体健之1710人也要谨防外感？一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多多伤心！老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作、故立夏之季，情宜开怀、安闲自乐，⁴²⁵⁰切忌暴喜伤心!清晨可食葱头少许。晚饭宜饮红酒少量、以畅通气血。具体到膳食3367调养中。^我我们应以低脂！低盐，多维！清淡为主，下面给大家介绍几款适宜食谱、

　　　　荷叶凤脯：

　　　　[配料] 鲜荷叶2张!火腿30克，剔骨鸡肉250克！水发蘑菇50克！玉米粉12克。食盐！白糖，鸡油、绍酒、葱！姜！胡椒粉！味精！香油各适量、 　　[做法] 鸡肉！蘑菇均切成薄片。火腿切成10片、葱切短节、姜切薄片！荷叶洗净、用开^水水稍烫一下、去掉蒂梗！切成10块三角形形备用！ 　　蘑菇用开水焯透捞出，用凉水冲凉。把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精！白糖，胡椒粉。绍酒，香油、鸡油、玉米粉。葱节。姜片片搅拌均匀,然后分放在10片三角形的荷叶上！再各加一片片火腿!包成成长方形包！码放在盘内、⁶⁸²²上笼蒸约2小时、若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内，拆包即可食用！ 　　[功效] 清芬养心？升运脾气，可作为常用补虚之品、尤为适宜夏季食补、

　　　　鱼腥草拌莴笋：

　　　　[配料] 鱼腥草50克、莴笋250克、大蒜。葱各10克，姜，食盐，酱油，醋。味精。香油各适量、 　　[做法] 鱼腥草摘去杂质老根！洗净切段。用⁸⁵⁵³沸水焯后捞出、加食盐搅拌腌渍待用，莴笋削皮去叶，冲洗干净、切成1寸长粗丝、用盐腌渍沥水待用！葱、姜！蒜蒜择洗后切成葱花！姜末！蒜米待用，将莴笋丝！鱼腥草放在盘内、加入酱油、味精、醋，葱花！姜末、蒜米搅拌均匀，淋上香香油即成。 　　[功效]清热解毒！利湿祛痰！对肺热咳嗽，痰多粘稠，小便黄少！热痛等症均有较好的疗效、

　　　　桂圆粥：

　　　　[配料] 桂圆25克，粳米100克，白糖少许。 　　[做法] 将桂圆同粳米共入锅中！加适量的水、熬煮成粥！调入白糖即成！ 　　[功效] 补益心脾、养血安神、尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱！健忘失虑、月经^补补调等症! 　　注意： 喝桂圆粥忌饮酒！浓茶，咖啡等物。