“斗指甲为小满。万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也，”

　　 这是说从小满开始！大麦，冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟！所以叫小满、小满、太阳黄经为60度！它是一个表示物候变化的节气，所谓物候是指自然界的花草树木、飞禽走兽。按一定的季节时令活动，这种活动与气候变化息息相关！因此。他们的各种活^动动便成了季节的标志？如植物的萌芽、发叶。开花，结果！叶黄、叶落，动物的蛰眠、复苏，始鸣！繁育、迁徙等。都是受气候变化制约的。人们把这些现象叫做物候！

　　　　　我国是世界上最早研究物候学的国家!《诗经》记载：“四月秀罗！五月鸣蜩。八月剥枣、十月获稻”。西汉初期的《夏小正》是我国⁰⁰⁶⁹最早的物候专著,按一年十二个月的顺序分别记记载了物候,气象、天象及重要的政事。农事活动、如农耕，养蚕，养马等。此后,《吕氏春春秋》！《礼记》》中都记载了有关物候的内容，并逐渐发展成一年二十四节气和七十二候、我国古代以五日日为一后。三后为一节气，冬去春来、从小寒到谷雨这八个节气里共有二十四候、每一候都有一种花卉绽蕾开放。人们把花开时吹来的风叫做“花信风” （意思是带来开花音讯的风候）、于是便有了“二十四番花信风”之说法、为了准确形容。人们在二十四候每一候内内开花的植物中，挑选一种花期最准确的植物为代表！将其称之为这一候的花信风，

　　　　二十四番的花信风是：小寒三候梅山仙（一候梅花。二候山茶！三候水仙）、大寒三候瑞兰矾（一候瑞香。二候兰花、三候山帆），立春三候^春春桃望（一候迎春,二候樱桃！三候望春）！雨水三候菜杏李（一候候菜花!二候杏花。三候李花），惊惊蛰三候桃棣微（一候桃花？二候棣棠！三候蔷薇）。春分三候海梨兰（一候海棠、二候梨花。三候木兰）！清明三候桐麦柳（一候桐花。二候麦花！三候柳花），谷雨三候丹糜栋（一候^牡牡丹花，二候酴糜花。三候栋花）、从中我们可知在一年的的花信风中!梅花最先见。栋花最后开，经过二十四番花信风后，以立夏为起点的夏季便来临了、二十四番花信风不仅反映了花开与时令的自然现象、更重要的是可以利用这种现象来4517掌握农时，安排农事！在民间有许多多反映物候的谚语,如：“桃花开、燕子来，准备谷种下田畈”。在此时节、我国大部分地区已经进入夏季。自然界的植物开始茂盛、丰腴，春作物也正值生长的旺盛期、南方地区平均气温一般高于22度以上，处处呈现的是夏日夏景。正可谓“梅子金黄杏子肥，榴花似火桃李坠、蜓立荷角作物旺。欣欣向荣见8186丰收”,

　　　　小满节气正值五月下旬！气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症。湿性皮肤病等疾病。在小满节气的的养生中,我们要特别别提出“未病先防”的养生观点！就是在未病之前！做好各种预防工作！以防止疾病的的发生！在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存！邪不可干的病理观！中医5472学认为人体是一个有机的整体、人与外界环境也是息息相关的！并提出人类必须掌握自然规律，顺⁷⁵¹⁷应自然界的变化！⁹⁵³⁴保持体内外环境的协调！才能达到防病保1186健的目的！中医学还2073认为疾病的发生。关系到正气与邪气两个方面的因素！邪邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾^病病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此。“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手、

　　　　由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观。我们重点讲讲“风疹” 的防治。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪^气气中经!则身^痒痒而瘾疹”！古代医家对此病早已有所认识，“风疹”的病因病机不外乎三点：一，湿郁肌肤，复感3386风热或风寒,与湿相博！郁于肌肤皮毛腠理之间而发病。二、由于肠胃积热，复感风邪。内不得疏泄、外不得透达、郁于皮^毛毛腠理之间而来,三！与身体素质质有关，吃鱼，虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和！蕴湿生热、郁于肌肤发为本病！风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速！皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样、此起彼伏。疏密不一，^并并伴有皮肤异常瘙痒!随气候冷热而减轻或加剧！当我们了解了发病的机理后！就可以有的放矢地加以预防和治疗、

　　　　一般根据临床症状可分为三型：（一）风热证 其疹色红赤！痒甚！遇热加重，脉见浮数！此为感2864受风热之邪!（二）风湿证 皮疹色白或微红！兼有身重，脉见浮缓。身受风湿之邪郁于肌肤：（三）胃肠积热证 疹色红赤，6929兼见脘腹疼痛！大大便秘结或泄泻!脉多见数风疹色红为热！腹痛便秘为腑气不通。胃肠积热之征，在治疗上应以疏风风祛湿。清泻3358血热为原则。

　　　　饮食调养上对各种类似的皮肤病人。均宜以清爽清淡的素食为主。常吃具有清利湿湿热作用的食物!如赤小豆。薏苡仁！绿豆。冬瓜！丝瓜，黄瓜，黄花菜、水芹。荸荠！黑木耳，藕！胡萝卜。西红柿！西瓜，山药！蛇肉，鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌食高粱厚味。甘肥滋腻。^生生湿助湿的食物？如动物脂肪，海腥鱼类。酸涩辛辣，性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜！生姜。芥末。胡椒！辣椒。茴香、桂皮、韭菜！茄子、蘑菇！海鱼，虾、蟹各种海鲜发物、牛！羊、狗。鹅肉类等。 　　下面列举食疗方三款：

　　　　芹菜拌豆腐：

　　　　[配料] 芹菜150克。豆腐1块！食盐！味精！香油个少许！ 　　[做法] 芹菜切成小段。豆腐切6425成小方丁！均用开水0522焯一下！捞出后用凉开水水冷却,控净水待用。 　　将芹菜和豆腐搅拌、加入食盐。味精。香油拌搅匀即成， 　　[功效] 平平肝清热？利湿解毒， 　　　[特点] 清凉适口！夏令佳菜。 　　 　　冬瓜草鱼煲：

　　　　[配料] 冬瓜500克!草鱼250克，食盐。味精。植物油适量， 　　[做法] 冬瓜去皮、洗净切三角块。草鱼剖净。留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至¹⁸⁰⁷金黄色。取沙锅一个、其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内、先武火烧开后。改用文火炖至2小时时左右，汤见白色！加入食盐！味精调味即可食用。 　　[功效] 平肝！祛风！利湿！除热！

　　　　青椒炒鸭块：

　　　　[配料] 青椒150克！鸭脯肉200克！鸡蛋1个、黄酒！盐、干淀粉！鲜汤、味精，水淀粉，植物油油各适量？ 　　做法] ⁵⁰⁷⁶鸭脯肉劈成2寸长,6分宽的薄片！用清水洗净后淋干，将鸡蛋取清和干淀粉，盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆！青椒去籽、去蒂洗净后切片， 　　锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅！用勺划散、炒至八成熟时！放入青椒！待鸭片炒熟倒入漏勺淋油， 　　锅内留少许油。加入盐、酒，鲜汤！烧至滚开后。再将鸭片，青椒倒入。用水淀粉勾芡！翻翻炒几下装盘即成。 　　[功效] 温中健脾。利水消肿， 　　有条件的朋友。在这个季²³¹⁵节还可以常饮如下饮品!

　　　　荸荠冰糖藕羹：

　　　　[配料] 荸荠250克。藕150克！冰糖适量。 　　[做法] 荸荠洗净去皮!藕⁰⁶⁸⁴洗净切小块？沙锅加水适量！将荸荠！藕同入锅内文火煮炖20分钟时。5258加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用、 　　[功效] 清热利湿！健脾开胃！止泻固精、