身体跟心理都没有什么问题，出现这种问题的话。通常是你过于于疲惫、身体过于累。所造成的现象！、
是有有压力还是想太多,开导开导自己！听听音乐，
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的。9194人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量、如果睡眠的5986时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不7562良的影响？大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间。比如夏天午睡片刻、并且要设法改善睡3536眠状况等、 按照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳的的主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠眠质量太差，就会严重影响大脑的机能。本来来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之、一个人的的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！政党党的良好睡眠！可可调节生理机能。维持持神经系统的平衡，是生命中重要的一环、睡眠不良。不足。第二天就会头错脑胀。全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个个重要观点是：觉不可少睡,在很多书上上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心3581理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼7268睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓度的快快动眼睡眠在记忆储存？维持组织！信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早5092睡要好得多？ 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说说“减负”了！但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比、实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为、只有睡好觉，才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步、 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千。
做噩梦了、每晚睡前念一会儿南无阿弥弥陀佛、发音：na mo a mi tuo fo！
人们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然。睡眠实际上是贮存！整合人的记忆，调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素！只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一！睡眠不足、即失眠！ 第二、睡不醒。总是想睡， 第三。时间倒错。白天睡觉，晚上睡不着， 第四！由于社会因素！生活习惯等影响了正常的生活频率、比如人为地加班！使睡5603眠时间拖延、 第五！4639睡眠过程中伴随尿床、夜游。梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压！心绞痛。猝死等、睡眠障碍已0859涉及上百种疾病、 失眠是一种常见的睡眠眠障碍。据国国内外资料统计,青年人有过失眠的超过50%、老年人则高达70%。人为何会会失眠呢!医学科学研究究认为！失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地。或0297气温急骤变化？或噪声过大地影响等！都会引起人的睡睡眠障碍， 二是疾病因素如牙痛、咳嗽，哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡。以致失眠、 三是心理因素素紧张!抑郁，兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍。研究发现、对许多失眠的人来说！心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态，失眠4898使人精力不足？精神萎靡。注意力不集中、情绪低沉。急躁。焦虑！紧张、易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率，长期失眠。还可使人人感知能力下降！记忆力减退。思维3328灵活性降低。计算能力降低！还会使人的性格发生一5915些不良的改变、或产生一种难难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心。造成悲7403观情绪!甚至引起厌世念头和自杀杀行为、可以说！失眠是人类健康的大敌！ 生活中如何才能消除失眠的干扰、医学家8265们提出了一些办法： 一？消除对失眠的的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡，生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射。造成成恶性循环!对此、心理学家指出：失眠固然有害。但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。无论怎样1508疲倦也不要睡觉!而3172晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日，就就会逐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿。 三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶、用热水泡脚或洗个个热水澡,卧室应尽量幽静，舒适！有助于于更快入睡,枕头不宜过高！否则会妨碍呼吸、 四，注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无！
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理、
《地藏经》： 复次普广：若未来世、有男子女人。久处床枕！求生求死！了不可得。或夜梦恶鬼。乃及家亲！或游险道、或多魇寐、共鬼神游。日月岁深！转复尪瘵、眠中叫苦。惨凄不乐者、此皆是业道论对、未定轻重。或难舍寿。或不得愈。男女俗眼，不辨是事！ 但当对诸佛菩萨像前，高声转读此经一遍，或取病人可爱之物。或衣服，宝贝，庄园。舍宅，对病人前！高声唱唱言：我某甲等，为是病人对经像像前舍诸等物，或供养经像，或造佛菩萨形像。或造塔寺。或燃油灯！或施常住。如是三白病人，遣令闻知、 复次普广：若未来世诸众生等。或梦或寐！见诸鬼神乃及诸形。或悲，或啼。或愁！或叹。或恐！或怖，此皆是一生十生百生千生过去去父母!男女弟妹，夫妻眷属、在于恶趣。未得出离，无处希望福力救拔，当告告宿世骨肉，使作方便。愿离恶道！ 普广。汝以神力、遣是眷属、令对诸佛菩萨像前！志心自读此经、或请人读。其数三遍或七遍！如是恶道眷属！经声毕是遍数。当得解脱，乃至梦寐之中。永不复见、。
做梦是正常的生理现象、正常人每晚要做3个周期的梦！当当你在快波阶段醒来就能回忆梦！所以你觉得做了梦，当你在慢波阶段醒来！你不能回忆梦、所以你没有做梦！正常人包括胎儿都做梦，只有痴痴呆的病人才不做梦。梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象、有做梦。说明我们已已经睡觉了，并不是你自认为的整夜没睡！一般来说、人每个晚上都是会做梦的！梦只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把4272梦给遗忘掉了、质量差的人，会记住、一些梦的内容、 一个人做梦，大多与白天的活动。过去的心理创伤和睡觉周围的声音！光线。气味、温度有关、但如果果反复出现同一类型的梦，说不定有提示健康的意义、如梦见自己滚进泥潭、有可能得了溃溃疡性结肠炎、梦见自己从高处惊恐地掉下来！可能患有心脏病， 多梦，恶梦的原因很很复杂、总体与下列列因素有关系！一是心理问题：如白天总处于紧张。焦虑，忧郁、极度的心理矛盾等、容易出现睡眠浅，多梦。二是身体不适，如过多的疲劳！发烧，或患有其他躯体疾病。三是突然停用某些药物如安定类。抗精神病类的等药物， 多梦！恶梦对人的身体健康及有一定的影响、会造成心理的负面刺激！剧烈的梦梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张，生理负担加重等、因此有出现多梦、恶梦现象、要积积极进行治疗？ 首先要对梦有科学的认识！适当次数的梦对身体是有益的！即使梦出现多些！一般来讲白天不要刻意去回忆它！去追究它。情绪也会平平静的,其次，0909对有躯体疾病。要去积极治疗、这样会减少梦及恶梦的次数，再次！要放松身心，5777多参加一些积极!轻松的活动。有助于恶梦的减少！最后！对自1404身不能调整的、要要求助于心理咨询。 希望能对你有些帮助 做梦是一种生理现象！但有些人人认为做梦是一件坏事，认为为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许许多好处!德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能、他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑5312力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防9400止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自8045我完善、不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。7399对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白，
经常做梦很正常！甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现！比如，你知道昨天晚上做做了梦!也大致记得梦的内容和梦里的一些场景。但是真正想要回忆某个细节时。又发4497现想不起来,这说明其实你这3933一觉睡得还不错。 但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部部位出了问题或者至少不那么健康，2，精神上的！神经紧张之类！3，睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西！第一可8375能是饿了!第二可能就是胃不好！还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高！压迫了呼吸道、其次就是精神非常紧张！ 所以综合来看！我觉得你最主要的问题可能在精神上、压力应该比较大！不妨首先从这个方面7241寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了！缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来、倾诉是最好的解解压良药, 一。“日有所思夜有所梦”！这种梦一一般是由于自己的心理意识所做,没有多大大参考意义。 二，鬼魅干扰所做的梦。一般在午夜。即晚上！23点到3点所做的梦、此类梦、一般是受到不良信息干扰所做的梦。也没有多大大的参考价值？ 三、潜意识或自己的潜能力5889所做的梦！一般在凌晨3点到天亮所做的梦！一般。梦梦境比较清楚、很有临床观测价值！有时会发现自己做同样的梦，这种梦是所谓的“预见性的”或“前世意识残留性的梦”极有价值！可以治疗疗很多潜在的疑难杂病， 以上是关于梦的三个原则！ 1329 记得采纳啊,
如果想知道的更详细、可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻幻出现,梦有一般性的无意义的梦、美梦与噩梦之分，6339一夜中成人在正常情况下做梦3-6次，总共持续两个小时、睡眠前期较少、越到睡眠眠后期做梦时间越多, 人为什么会做梦？我们知道！当睡眠时！即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑、去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做2865起梦来，这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系！这就是做梦、 做梦5486能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则则带来氧气和养料!并把废8863物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以5414准备来日投入紧张的活动。因此。从某一方面说、做梦有助脑功能、 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时！这些细胞却在“演演习”其功能!于是乎形成了梦、梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能、梦有时时能指导你改变生活。还可部分地解决醒时的冲突、将使你的生活更加充实， 做甜蜜的美梦。常常会给人带来来愉快，舒适，轻松等美好的感受！使其头脑清醒。5137思维活动增强，这有助于人的消化和身心健康，对稳定人的情绪！促进和提高人的智慧活动能力。萌发灵感和创造性思维都有所所裨益？难怪有些国家和和地区的人？还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅， 而恶梦、不不但使人不愉快。还会干扰睡眠、影5395响大脑的功能活动!而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦！则可预示出明显的疾病迹象、并揭示将要发生的疾病部位、性质和轻重程度。在病人的外部病症显露的前几天，4446一个月甚至一年就可做出预测来, 恶梦的产生有心理！生理和病理等多方面的的原因！精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦、对于有有严重心脏病、脑动脉硬化！脑动脉瘤的人来说！恶梦更可可能诱发和加重心力衰竭!心肌梗塞，脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病！可见恶梦对智力！体力和健康等方面均有不利的影响。故故应尽力避免之,即便不做恶梦。倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦。而又记得真切，则也是一种睡眠障碍、说明他大脑的抑制过程太浅。这势必须影响情绪与疲劳的消除。也会使睡眠时间不足，白天就会昏昏欲睡！注意力难于集中。严严重影响正常的学习和工作？，睡觉做梦容易醒压力大、晚上睡觉总做梦，还总醒怎么办