梦说简单点就是你的潜意识在向你反映你的身体状况和大脑想的什么。是你的生体和你对话的一种形式哈，有很多原因。梦念境都是你的潜意识在向你反映情况！你可能是白天太忙有些事没及时去处理，而心里又挂挂念着,也可能是你最近的压力有点大吧、还有就是可能你最近睡睡觉时间不对,睡眠分几个波段！你可能入睡的时间刚好是快波段就会做梦，人都会在快波波段做梦的、只是一般我们在慢波段入睡快波段的梦境我们醒后 都不记得了，所以你要从这几个方面找原因哦。放轻松点！睡前30分钟喝杯热牛奶，暗示自己今天一切都做的很好，明天是个新的开始，嗯、你还可以试着比现在睡觉时间提前半小时上床睡觉！好了！希望能能帮到你哈！！
身体跟心理都没有什么问题、出现这种问题的话、通常是你过于疲惫！身体过于累、所造成1012的现象、，
你这已经是神经衰弱了、而且主要是心理问题。心思太重了，只要心态放松下来！就好了！要自我暗示。一切都会好起来的、不要想太多。自我放松最重要！这主要是要调理好心态、放松自己！建议你多出去走走。可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游、另外，可以和朋友一块疯一下、放松自己，或者去做一些比较累的事情，使自己疲劳。这样之后会容易入睡，且少梦、 这是在网上找到的一个方子、以供参考。 酸枣枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神,清热除烦， 【主治】虚虚烦不眠证，失眠心悸。虚烦不安、头目眩晕！夜间盗汗。咽干口燥，舌红。脉弦细。 【方解】本证由于肝血不足？虚热内扰所致，肝藏魂。内寄相火！肝血虚则魂不安、虚火扰心则神不宁、故出现虚烦不得眠！心悸！虚阳上扰。故头目眩晕。虚热迫迫津外泄,故夜间盗汗。咽干口燥。脉细弦或数！为阴虚内热热之象。本方酸枣仁养血补肝，宁心安神。茯神宁心安神！知母滋阴清热、川川芎调气疏肝,生甘草清热和中， 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱，神经官能症，更年期综合征等！属肝血不足、心神不安者， 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒，心悸梦多、舌淡、脉弦细者，可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者！可加入川连6 栀子8 3.血虚虚甚者,应加入当归12 龙龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者!应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者！加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母。茯苓。川芎。甘草！酸枣仁 【功能】 补虚养血。养血清热。除烦安神。 【主治】 虚劳虚烦不得眠！心悸盗汗！怔忡恍忽！夜以不安！头目眩晕。咽干口燥、 【临床应用】 1．用本方治治疗神经衰弱，不眠症！嗜眠症、健忘症！惊悸。神经症，巴塞杜氏病等。 2．临床以虚烦不眠，心悸盗汗。头目眩晕为使用依据、 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统。从而镇静，催眠。并能延长烫伤小白白鼠的存活时间而提高其存活率，还减轻小小白鼠烫伤的局部水肿!似有补养强壮作用。 2．〈川6623芎〉：能麻痹神经中枢，从而镇静、镇痛、〈茯苓〉：利尿，镇静， 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性，与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋、〈知母、川芎〉有较强的抗菌消消炎作用！〈甘草〉矫味、 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂， 【用法】 饭后温服！ 【、
做梦属于是潜意识行为 其实很多时候做梦就是对之前一段时期自己心理状态的反馈 甚至是对未来某些时刻的预见性反馈 你又没感觉有时候遇到一件事事 或是到达一个地方 觉得似曾相识 梦中到过？ 如果是比较剧烈的思想波动 做梦时会有体现 影响到自己的意识而造成一些与梦中相同的行为 比如会哭 梦中在哭 你在床上也在哭~~、
我可可以知道你不光睡觉做梦，冷天睡觉时。脚6921很难暖得热吧？晚上不想睡！一旦睡下后，早上就不怎么想起来！你这是气血不足的现象，贫血！ 治疗方方面在饮食上可以多煲点汤喝！可加些红枣，枸杞等。也可找中医抓点中药调理下！，
2354 梦见被追杀,自己选择逃跑。表明梦者在现实中有很大的压力！依旧还没有整理出解决问题的绪。自己往往不不知所措,内心相当的纠结，不敢面对现实！根本就不想该怎样去解决问题、有一种消极逃避的心理！仅仅是一味的逃避现实，这样在问题没有被解决之前，自己会一一直被追杀! 梦见被追杀。自自己选择勇敢战斗，暗示梦者对于现实的的压力,对于出现的任何棘的问题！自己都选择了正视、敢于面对！自己可能已经找到一种解决方式。正正在积极尝试！期望尽快解决， 梦见被追杀！自己选择装死或者躲藏、以期望躲过野兽或2271坏人的视线，表明梦者对于目前的出现的状况。暂时束手无策，只能选择不理不问的状态，象征梦者在日常生活中往往采用自欺欺人，视而不见的方式来释放一些本能冲动、压力，即给本能冲动加上一些合理的伪装、通常都会找到各种的借口。从而使自我不感到焦虑、这样久而久之对环境的认知就1284会被扭曲！其实自己只是是在半闭着生活,得过且过。暗示梦者性格一般比较软弱。 梦见被追杀！自自己被咬或者被杀！意味着梦者承受不住现实的压力了。或者是已经找不到解决问题的方式了、只能破罐子破摔！已经在妥协！内心已经没有斗志。 梦见被被追杀的过程中，自己若没6759有感到恐惧。并不只是觉得好玩、表明梦4259者的生活太单调了!令人感到乏味！需要一些根本本性的变化。 梦见被追杀。自己选择！暗示梦者在现实社会中已已经到了被逼无奈的地步,梦者在内心深处对现实彻底地妥协，放弃的心理。 梦见被追杀！想跑却怎么也跑不动，反映了梦者一种自我认识、认为自己没有能力逃避生活活中面临的与压力、内心无奈，只只能眼睁睁的看着问题升级!得不到解决。或者梦者在睡眠过程中由于睡眠姿势不好，所以梦里想要逃脱却跑不动、 梦见被追杀！但是自己莫名奇妙和握手言和、提示梦者要注意自己是如何与梦中敌人化干戈为玉帛的，那是梦送给自己惊吓之外的智慧礼物。也许7429用同样的方法、自己现实中的困惑也会迎刃而解、 0933 梦见被追杀,自己反而杀掉了追杀者。表明梦者对于现现实的压力。内心也3753很矛盾？纠结、但是自己能够找到导8824致问题的根本原因所在。并相信自己有能力采取最正确的方法解决掉问题！ 梦见自己。但却是人已经死了！却又像没死。另一个自己还在存活！代表梦者从内心深处希望忘记、也许是自己很想从现在的环境中解脱出来！希望把过去的烦恼全部摆脱掉、9759彻底改变自己！ 梦见自己非常惧怕死亡并伴随着痛苦。很可可能是梦者最近遇到些麻烦。让自己内心紧张不已！提醒梦者若麻麻烦已经发生，自己注意好好解决手头的事情，若麻烦还未发生、也要自己小心处事、避免遇到麻烦， 梦见被追杀，自己4188死而复生、意味着新自我的！年轻人需要要成长！有必要追追寻新的自我。所以年轻人比较容易做被杀和死亡的梦！这种梦有再生的意义！ 2梦见被熟人追杀 梦见被追杀。暗示梦者可能是人际关系出了状况、有可能是梦者与追杀自己的人向来有或者不和、还可能是有人与自己有争夺、 梦见有人追杀自己的小学同学。表示自己的童年！过去的自我、已经被时间改变。这种感觉与回忆也将被消灭， 梦见被追杀、暗示梦者有可能是争夺产！ 3梦见被动物追杀 梦见被动物追杀、梦是人的潜意识的表露。又是许多零碎丁意3887识的拼合，若梦者的潜意识记忆中曾有被动物追赶等境像。这些境像往往来自以往经历或媒媒介或想像!而在现实中可能是没有记忆的。但梦会把他们乱串在一起！这梦可能说明梦者内心深处惧怕某种动物， 梦见被动物追杀代表着梦者近期精神压力过大、追赶自己的。是自己不想面对的的问题？内心的欲望，或者累积的不良情绪、紧张！内心恐惧、良心或自己的价值观、或是6522自己的回忆！忧虑......余下全文>>、
做梦被吓醒！往往指指的是噩梦？但要知道是什么意思！还要看梦里的内容！
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：9373“是以少气之厥!令人妄梦、其极至迷。”所谓少气！即气不足。气不足则阳不守阴！神失其守！故为多梦。其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚！不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火！而而使神魂浮游？发为多梦。若因4934痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦。劳欲过度。水火不济！心肾不交、则心神不宁而而发生多梦，饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁宁而多梦!多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠，神疲困倦。短气，或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡。苔薄白、脉细弱！ 治法：养血益气！宁心安神。 选方：参参香散加减, 药物：人参9g、黄芪，茯苓，白术。山药各12g！莲肉、砂仁、沉香，檀香！甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏。面色不华，舌淡，脉细， 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地？当归、白芍，川芎各12g、鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥！舌红少津！脉细数， 治法：养阴补补心安神! 选5277方：益气安神汤加减。 药物：当归，茯神、麦冬。生地各12g，黄连，远志。竹叶、人参，黄芪。胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦!失眠、多梦！遗精，腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔！脉细数。 治治法：交通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连。黄芩。白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短。舌质淡、苔薄白！脉细弦无力、 治法：养心益气、壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹？ 药物：酸枣仁。龙齿各12g、车前子、茯苓！麦冬！茯神，天冬，熟地。山药各9g，五味子、远志，人参各6g。肉桂。朱砂。甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦，气短神疲、面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白。脉细弱。 治法：补益心脾、 选方：归脾汤。 药物：人参！远志，木香各6g、黄芪，白术！当归，茯神、酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷、舌质红。苔黄腻，脉滑数， 治法！清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物物：黄连6g!半夏，陈皮、茯神。竹茹、枳实各9g、甘草！生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会8056引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激。客观上看2717来睡眠是延长了,效果却却更糟了！醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者！为了缓解症状、改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药，以减少“4747有梦睡眠”!增加“无梦睡眠眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”，一一旦停药就会出现“反跳现象”，结果果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药，害怕4353停药会带来更大痛苦,如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖！所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 1794 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实8003的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少。睡眠眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症症状也随之消失、总之、烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也也就消失了？ 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助、 (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要！不仅可清除口腔积物，并且有利于保护护牙齿。4593对安稳入睡也有帮助。电视看完后、洗洗脸、擦擦身(特别是腋下，阴股部！肛门2269周围等处)？以保护皮肤清洁，使睡眠舒适。轻松！ (二)梳头古医家探明头部穴位较多、通过梳理！可起到按摩！刺激作用！能平肝，熄风。开窍守神、止痛明目等，早晚用双双手指梳到头皮发红。发热。可疏通头部血流、提高大脑思维和记忆能力！促进发根营养。保护头发，减少脱发，消除大大脑疲劳！早入梦乡。 (三)散步平心静气地散步10-20分钟，这这会使血液循环到体表、入睡后皮肤能得到"活生生"的保养、躺下后不不看书报？不考虑问题！使大脑的活动减少、较快4478地进入睡眠, (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜、"就是说早喝淡8886盐开水？晚饮蜜糖水，据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶！可助眠，蜂蜜则有助于整夜保持血血糖平衡!从而避免早醒、尤8878其对经常失眠的老年人更佳！ (五)开窗通气保持9519寝室内空气新鲜、风大或天冷时、可开一会儿、睡前再关好！有助于于睡得香甜!但5078注意睡时不要用被蒙头! (六)洗(搓)脚民谚曰、"睡前烫烫脚，胜服安眠药"、"睡前洗脚、胜服补药"，"养树护根！养人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解、"病从脚上来，双脚如树根，治7177脚治全身……!"国外医学家把脚称为"人体第二心脏","心之泵"、十分推祟脚的保健作用、祖国医学认为。脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系，若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚。按按摩脚心和脚趾!可9942起到促进气血运行、舒筋活络！阴阳恢复平衡状状态的作用？对老老年人来说,更具有祛病健健身的功效。。
民间常说说“春困,秋乏，夏打盹”、夏天的高温的确让人时刻刻感到精神不振！尤其是中午最容易犯困，那么。夏天午睡是否对人有好处呢、睡多长时间效果最好，应该怎么睡呢！ 专家认为。夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠。使身体得到充分的休息。对改善脑部供血系统的功能。增强体力，消除疲劳、提高午午后的工作效率具有良好的作用,同时还具有增强机体防护功能的作用。不过。午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 其实、人人都知道夏天午睡重要，但午睡4859的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如如何睡。睡多长时间、人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时！或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右、这个时候人的警觉觉处于自然下降期！身体会得到很好好的休息,健康的午睡以15～30分钟最恰当。最长不要超过1小时。时间太短6683达不到休息的要求。如果时间太长。醒来会有轻轻微的头痛,全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢！ 除了讲究入睡睡时间、午睡还要注意卫生，睡前不不要吃太油腻的东西、5213也不要吃得太饱!因为油腻会增加血黏稠度。加重冠冠状动脉病变,过饱会会加重胃消化负担，另外。很多人习惯午饭后就睡！而这时胃刚被食物充满！大量的血液流向胃，血压下降。大脑供氧及营养明显下降！马上入睡会引起大脑9144供血不足!所以。午睡前最好活动10来分钟、如散散步！以利1322于食物消化! 午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡，却不重视睡姿！要么趴在桌上睡会儿。要么找个阴凉地地儿坐着歇会儿、认为这就是午睡， 解释：午睡虽然就是3017打个盹儿，但是绝不不能太随意!否则不但达不到休息的效果。还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势、有的俯卧、有的干脆伏在桌上睡、要知道、坐位及伏案睡觉都会减少头部部供血！让让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，同时。用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病、而且趴在桌上会压迫胸部！影响血液循环和神经传导，使双臂，双手发麻。刺痛！ 最理想的午睡姿势应该是舒舒舒服服地躺下,平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧、这这样可以减少心脏压力!防止打鼾。还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动、 同时！夏天午睡时尤其要注意周围环境、因为入睡后肌肉松弛！毛细血管扩张！汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇、很容易0170患感冒,关节炎或生其他疾病。睡醒之后别贪急！慢慢站起。先喝杯水，以补充血容量。稀释血液黏稠度！然后可可以进行一些散步类的轻度活动？但因为初醒时人人常会产生恍惚感!所以不要马上从事复杂和危险的工作、 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为。夏天人人都应该午睡、尤其是上岁数身体又不好的老年人。感觉午睡可以以帮助恢复身体的疲劳。 解释：那么。是所有人都需要午睡吗，专家介绍说！一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡！特别是夏天闷热！脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助、 此外。重体力劳动者或从从事高温作业的人！尤尤其需要午睡。因为在高温下工作的人！午睡与冠心病发病率关7231系很大,因为轮班工作不能午睡的人、其冠心病发作的危险性显著增高！而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％。所以午睡对预防高温中暑有很大作用， 但午睡也并非人人适合、有些人很注重晚上休息，不习惯午睡、这对对健康也没有什么影响？不过、有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人、午睡会增加血液黏稠度！容易引起血管堵塞！另一种人是血压很低的人。夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压会相对降低，呼吸就就更困难了。第三种人是血液循环系统有严重障碍！特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低。大脑供氧量减少。如果这些人在这这时午睡？很很容易因大脑局部供血不足而发生中风、另外、有失眠问题的人，也要避免白天的午睡、 如果果午间不能睡上一会儿？那就做其3638他轻松的事情，如听音乐等！使自己保持一种良好的放松状态！更好2425地迎接下午的工作和学习！ 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂！但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长越好，午睡时间最好控制在半小时内！否则醒来会很不舒服，如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸、不适感感会很快消失, 2．忌午睡姿势势随意、午睡不能能随便在走廊下？树阴下、草地上，水泥地面上就就地躺下就睡、也不要在穿堂风或风口处午睡！因为人在睡睡眠中体温调节中枢功能减退。轻者者醒后身体不适？重者会2249受凉生病， 3．忌裸腹睡。天气再热。午睡时也要在9157腹部盖一点毛巾被或被子！以防凉气乘虚而入。 4．忌午睡断断续续。午午睡习惯要持之以恒,因因为午睡不规则也会搅乱生理时钟。影响晚觉的规律。。
首先要知道人为什么会做梦才能有效的治疗和控制、人在工作中，或是学习过于紧张或或疲劳才会做梦。在一个就是脾气不好也会做梦、睡觉做梦一会儿就醒、睡觉做梦会憋醒感觉呼吸困难是怎么回事