你这已经是神经衰弱了。而且主要是心理问题，心思太重了、只要心态放松下来，就好了，要自我暗示！一切都会好起来的，不要想太多。自我放松最重要、0615这主要是要调理好心态、放松自己，建议你多出去走走。可以去风景好的地方进行一段时8801间较长的旅游!另外！可以和朋友一块疯一下。放松自己、或者去做一些比较较累的事情、使自己疲劳。这样之后会容易易入睡!且少梦。 这是在网上找到的一个方子、以供参考、 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神！清热除烦。 【主治】虚烦不眠证！失眠心悸、虚烦不安。头目眩晕、夜间盗汗，咽干口燥！舌红。脉弦细， 【方解】本证由于肝血不足，虚热内扰所致！肝藏魂。内寄相火！肝肝血虚则魂不安？虚火扰心则神不宁，故出现虚烦不得眠！心悸。虚阳上扰。故头目眩晕！虚热迫津外泄，故夜间盗汗！咽干口燥。脉细弦或数，为阴虚内7419热之象？本方酸枣仁养血补肝、宁心安神，茯神宁心安神，知母滋阴清热、川芎调气疏肝，生甘草0814清热和中？ 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱，神经官能症，更年7446期综合征等!属肝血不足。心神不安者。 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒，心悸梦多、舌淡，脉弦细者，可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者、可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者，应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者,应应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者？加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母，茯苓！川芎！甘草、酸枣仁 【功能】 补虚养血、养血清热、除烦安神、 【主治】 虚劳虚烦不得眠。心悸盗汗、怔忡恍忽，夜以不安。头目眩晕。咽干口燥！ 【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱、不眠症！嗜眠症、健忘症、惊悸，神经症，巴塞杜氏病等。 2．临床以虚烦不眠。心悸盗汗！头目眩晕为使使用依据! 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统！从而镇静。催眠！并并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率。还减减轻小白鼠烫伤的局部水肿，似有补养强壮作用。 2．〈川芎〉：能麻痹神经中枢，从而镇静、镇痛！〈茯苓〉：利尿！镇静， 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性。与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋，〈知母！川芎〉有较强的抗菌消炎作用！〈甘草〉矫味！ 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂、 【用法】 饭后温服、 【。
想办法法改善啊？我这里有5223几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛9035辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高3059夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉！ 7.保持安静，关掉电视2689和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床！一张张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间!另外、你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡、睡睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你你睡得更好。 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒。失眠的时候不要1964给自己压力、因为压力会4867让你更睡不着。 许多事情都会6001影响睡眠质量!德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的4968睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议。穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香香：卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于8049养阴及养阳,尤其，
人的睡眠地点是要固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠质量下降,有的人人持续几天就结束,可有的人却需要很长的适应期.、
病情9919分析： 你好、你的情况考虑是微量元素缺乏导致的可能性大一些吧.!.意见建议：建议吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食 查看更多答案，
你好。晚上睡觉多梦，一晚上做梦、一般是血2762虚导致的？心神失养！神不守舍导致的你好，变天就会有头痛的现象，比如刮风，下雨！这可能是风湿头头痛的现象!意见建议:建议你到当地找一个中医师、面诊后治疗、一般1-2方剂就会有效果的。祝你好运、一定要及时治疗、不要耽误病情。祝你好运！。
我我在想你是跳下来的还是掉下来的????？
睡觉做梦说说明你睡眠质量浅、白天容易疲劳、而不做梦说明晚上睡的很香！ 经常听到有人抱怨怨"作了一夜的梦,一宿没休息好"、"晚上梦多、简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是是不对的？做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上！做梦是一种生理现象，不管你你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少、有研究表明、梦感与失8814眠的程度没有必然的联系，也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么！为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2））与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心、对梦感过过分关注,导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心。对失眠的的恐惧？以至形成恶性循环、 （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功功能状态差异？不同的个4371体的梦感不同,甚至同一个0723体在不同时期！不同功能状态、梦感也不尽尽相同？所以，有的人会感觉一段段时间梦多。而另一段时间梦少， 5614 另外？部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重、情6798绪受到压抑、从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不得安眠！日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活！则6338应找医生看看。寻找原因因并进行治疗、。
做梦是一种生生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事、认为做做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能、他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天天接受的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的的处理,白天苦苦思素而无法解决的的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如、俄国著著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一一种自身需要，我6364国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦。”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢，一睡就就恶梦连篇，就应另当别论了！ 做做梦也应像做其他事一样，有一个度！过度则会会适得其反,损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳、一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。 据湖北北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍？人的睡5149眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦、1-2个小时后、人开始进入浅睡眠期、首个梦便由由此开始,而后循环出现。人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦、有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉2184自己梦多？ 5522 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说、性格内向。有些、
经常在睡眠眠时出汗,汗水浸湿了衣衫！枕巾、这种现象中医称之为盗汗！因为中医上阳气昼行行与阳！夜行于阴，阳气过亢、夜入于阴则灼阴为汗、阴津被伤则阴虚、故应补其阴以致阳过亢，此外还应2678有潮热!舌质红而少苔。脉细数， 睡觉出汗的原因有两种：一种是缺钙。另一种是新陈代谢较快，易出汗、 盗汗以后！要要及时用毛巾擦干皮肤,更换衣服！还要勤沐浴、要让经常参加户外锻炼。以增强体质。提高适应能力！体质增强了、盗汗也也会随之而止。。
这种情况 按中医说法属于肾阴虚、不用担心。没多大关系！建议您可以吃点六六味地黄丸,睡前多泡脚！做梦的原理就是部分脑细胞还没有得到完全休息、还在活动、如果是少量的0848脑细胞在活动!那就会做很少的梦、早上起来也不会记得。更不会影响休息质量。如果太多的脑细胞9781在活动!肯定是影响休息的。白天就会“昏昏沉沉”的！这这实际上就是没休息好、，睡觉做梦就醒怎么回事、夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事