连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道。睡睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以9512上的睡眠时间。并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足5487或质量不高。那么对大脑就会产生不良良的影响!大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠质量差。就应适当增加睡眠眠的时间！比如夏天午睡片刻。并且要设法改善睡眠状况等！ 按照一般的观点、睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能。本来是很聪明的的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病！很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之！一个人的一中！有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，政党2091的良好睡眠!可调节生理机能！维持神经系系统的平衡。是生命中重要的一环！睡眠不良。不足，第第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量：： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是是：觉不可少睡，在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓浓度的快动眼睡眠在记忆储存!维持组织！信信息整理及新的学习,表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持持续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到，但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量、还可能引发疾病。 为了弥4004补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力、他们并7791不轻松,很多人睡眠的时时间明显不足？与过去相比。实际上是明松暗紧！这实际际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为。只有睡好觉、才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千、
想办法改善啊，我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上上你可能就会失眠？ 2.睡前前勿猛吃猛喝？在睡觉前前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所5680会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的的食物，因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时1060不要喝咖啡, 4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡8948眠的最佳时间？而有规律的身体锻炼能提高夜夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点7921后还睡觉、 7.保持安静、关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外。你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡？睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要9502咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周， 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着！ 许多事7560情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士建议、穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引起人们的过敏反应，海因因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁金香香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会会导致皮肤发炎，夜间抹抹香水的人、应该考虑到引发哮3254喘的可能性？ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇5724女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳，尤其！
是有压力还是想太多、开导开导自己、听听音乐。
多梦是人完成睡眠过程后！感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化，古书中记载、气血不足，情志损伤，阴血亏虚、痰痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释、神经衰弱！大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确。失眠症的影0396响也会导致多梦？。
如果想知道的更详细，可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦梦有一般性的无意义的梦。美梦与噩梦之分，一夜中成人在正常情情况下做梦3-6次。总共持续两个小时！睡眠前期较少！越到睡眠后期做梦时间越多， 人为什么会做梦，我们知道！当睡眠时，即使在熟睡时。人体和周围环境也并非完全隔绝！某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑、去唤起大脑中某些细胞群的“觉6246醒状态”而做起梦来!这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系。这就是做梦！ 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把9298废物运走,这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动、因此，从从某一方面说,做梦有助脑脑功能？ 脑中的一部分分细胞在清醒时不起作用,但但当人入睡时。这些细胞却在“演习”其功能、于是乎形成成了梦？梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指3216导你改变生活？还可部分地解决醒时的冲突、将使你的生活更0366加充实、 做甜蜜的美梦！常常会给人带来愉快！舒适。轻松等美好的感受。使其头脑清醒，思思维活动增强!这有助于人的消化和身心健康、对稳定人的情绪、促进和提高人的智慧活动能力。萌发灵感和创造性思维都有所裨益！难怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅、 而恶梦！不但但使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动。而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可预示出明显的疾病迹象，并7543揭示将要发生的疾病部位，性质和轻重程度。在病人的外部病症显露的前几天。一个个月甚至一年就可做出预测来？ 恶梦的产生有心理！生理和病理等多方面的原因。精神1272压抑和许多躯体疾病!消化不良等均可导致恶梦！对于有严重心脏病。脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说，恶梦更可能诱发和9410加重心力衰竭!心肌梗塞，脑出血、脑梗塞！蛛网膜下腔出血等严重疾病。可可见恶梦对智力？体力和健8185康等方面均有不利的影响？故应尽力避免之！即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦、而4243又记得真切!则也是一种睡眠障碍、说明他大脑的抑制过程太浅。这势必须影响情绪1416与疲劳的消除。也会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡！注注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作，。
人在深度睡眠状态下做梦自己是记不住的,只有在浅度睡眠或者快要醒的情况下你才能把做的梦记起来……、
梦见别别人睡觉：当心和伴侣或恋人之间出现争吵？即使有！也能增强彼此间的感情。务必多虑、 考生梦见别人睡觉说明考试成绩一般、 未婚者梦见别人睡觉解析：您的恋8015情性急则不成、耐心则成功。 小孩儿梦见别人睡觉则您的运势：运气变化很大，要拿出勇气舆决断、作为明智的改革！你的住处可能有变动，或者者提防事情发生纠纷。！
答：需要买点安神补脑的药物吃吃，先调节一下。再就是改善自己的睡7430眠环境。长时间出现5413这样的情况,可能导致神经衰弱，
是黑白无常在背后钩你魂魄！叫你千万别答应，总共叫你三遍。答应三次后你的魂魄就走了！魂魄离体后突然回体！你就会像是0586惊醒一样，伴随着心跳加速和虚汗。并且这一天会无0713精打采的？严重者会浑浑浑噩噩度过一天，这都是魂魄短暂离体后的症状、
根据周公解梦 梦到自己东西被人弄坏 有父祖余德所荫益。或由长辈爱护栽培、易向上发展，境遇安泰，虽无惊人成就、但可平顺而逐渐伸展！欣庆幸福长寿之兆！ 是大吉的！你要趁机2141向上发展。遇遇事将一切平坦, 求采采纳我的回答。一睡觉就做梦易醒、夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事