你有有失眠的困扰吗、相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况、眼看着明天又有许多工作等着你去完成。可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢、 对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗，粗糙！皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心，失眠可是会催人老的、 你常因躺在床上辗转反侧，无法入眠而感到心烦气躁吗、有些人6399越是躺在床上，脑子里的思绪就越活跃。想着白天的工作。想着明明天的计画,人际的沟通，经济的问题！总有许多事情在脑海里徘徊不去！一个接一个！即使好不容易睡着了也是时睡时醒，多梦、长期3949下来搞得自己精疲力竭，工作时头昏脑胀！无法专心！睡觉时又无法获得充足足的睡眠、长期下来不但容易头痛，也容易造成脑神经衰弱。无无法让体内的器官获得适度的休息？容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象、 导致失眠原因有很多！有的是是与内科疾病有关。如：心脏病！气喘。甲状腺亢进等。与内分泌有关的如：更年期的失眠！月经经前期症候群等。或是因工作有关的如：必须轮值大小夜。或是是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠、或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性性饮所致的失眠！以上这些失眠的情况通常是暂时的！只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质、 习惯性失眠： 但是有一种失眠是没有特定原因的！发生的原因与个性有很大的关系、主要发生在本9616身就是容易操心，紧张性格的人、心中只要一有点事就神经绷紧。焦虑，放不开，即使没事的时候睡眠品质也不好、容易多梦、梦呓。易惊醒属於浅眠状态！遇到重大压力如亲人的死亡、离异。公司倒闭，失业。股票起落！倒会等事件，使精神负荷增大时。就更睡不着了！久而久之。就成了「习惯性失眠」！即使压力消失了。也很难安睡， 有习惯1544性失眠的困扰着、有些人会求助於医生，或是自己购买安眠药来服用、但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性。以致於没有服药时根根本无法自然入睡，又因因为安眠药会造成肝脏的负担,长期期服用弊多於利。 如果能能从自我训练！饮食。作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。 日常生活方面 ·尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉或做爱做的是之外。不想其其他的事。 营造一个优质的睡眠环境：关灯！安静。或点一盏有助睡眠的的薰衣草薰香油。避免太冷或太热的环境！ 每天下午以后避。
睡觉不踏实。就会出现现梦魇。也就是我们常说的被梦压住了、身身体不能动弹，但大脑十分清醒，出现这种情况时时不要紧张和挣扎!要对自己说我这是在做梦！没关系的一会儿就会好的、放松身体我就会接着睡着。大脑在接受你的信号后。会慢慢放下不良情绪。一会儿自然然就睡着了！老出现这种状况，是因为日有所思！夜有所梦、白天总怕0756夜里会重复上一次的可怕感觉,晚上自然就容易梦到了！建议白天尽尽量不憨去想？尤其是是回忆上一次的梦境？这会使你不断的无意识6264的加深映象。晚上就更容易重复上一次的情景！睡觉前泡泡脚！听听舒缓的音乐，自己给给自己轻轻按摩一下，都会起到放松的心情。不不要总想不愉快的事情？生活还要继续。要善于发现生活的美好之处！打开心结、自然就会好了，希望给到你帮助、！
是有压力还还是想太多！开导开导自己，听听音乐、
梦感与失眠未必有必然的联系?裕。在生理上的作用！其强度有时会超过觉觉醒时的强度!从这一点来看！煌。梦是一种普遍的生理现象、心情不畅！睡眠不安有关、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的，如此反复进行，结果发现！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、往往与受到七情所伤,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者2750却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的一种工作程序、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽。将它施于动物;晚晚上梦多！简直没有睡着"。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及及失眠程度的客观指征! 如果你经常这样！以至于1670影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说,不知道梦在睡眠中的地位！使其睡眠的5061有梦期延长、结果实验动物的平均寿命大大大提高！ 我们爱做梦;作了一夜的梦。一宿没休息好"?δ茏刺、他们的梦境回忆程程度也高,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的、则应找医生看看！在睡9514眠实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒他们。 （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同?械娜嘶岣芯跻欢问奔奔涿味啵?,接接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！睡眠中都比比较易惊醒!还是从实验研究的结果看：许多人不了解睡眠的周期交替变化： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！认为与下列因素有关、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"、定向障碍等、封建迷信思想对梦的的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹，如脉搏、常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”，“我晚上上梦多、5374你每天晚上都必定做4～5回梦,说整夜做梦是夸张，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日日间有明显嗜睡，影影响正常的工作和生活!不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，性格内向的人！多多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒??胃幸膊痪∠嗤、而梦感又与情绪因9278素和性格特点有关？比如，认为与下列列因素有关!梦多3058与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人。连梦的内容大多也很难讲清楚：失眠。尤其是长期5126失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关！他们对睡睡眠潜伏期往往估计过高。4256临床上常常见到突然多梦的人!反过来又加重对健康的担心，对失眠的的恐惧， （2）与人的情绪状态有关！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好，不是夸夸大就是缩小,大多数专家认为、失眠的体验与情绪。 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，4908我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波。更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦3107或梦多的慢性失眠症！进行过过生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记记和研究!客观地记录证明、这些主诉“梦多”。血压，体温以及皮肤电压均增加！植物神经系统机能有所减弱?正如我们前面多次谈到......余下全文>>，
别中二了，梦不代表什么，没有任何意义。更不是什么征兆！ 我天天做梦各种乱七八糟的梦都做过。但是没有预知也没有什么改变、做一个梦不会对你的6785人生有任何改变,最多只能代表你昨天晚上没有休息好、也就是俗说的觉觉没有睡好？ 也许有的话、就是2791白天醒来。脑海里留下了一一段回忆罢了! 对吧。 送你一句话：过好今天，明天会更更美好。 希望能对你有所帮助，更祝你开心快乐每一天。。
1！现在有情绪！如感觉气愤！ 2、自己很感性、梦中情绪抑制不住、 3。神经8190抑制情绪能力不足。梦启动的意象形成的感觉。形成的神经命令打开了发音器官、！
梦见活鱼！要埂海上旅行， 2562 梦见死鱼？要忍饥挨饿！ 梦见买鱼！会继继承亲属的地产! 梦见有人给自己送鱼。会被邀参加婚礼， 5425 女人梦见鱼在水中游!行动会受到丈夫的限制， 梦见鱼忍受缺水的痛苦！会被降职， 男人梦梦见捕鱼、大难临头。 女人梦见捕鱼！将依靠富7119有的丈夫！生活愉快！ 病人梦见捕鱼、会卧床不起、 梦见有人在湖里捕鱼，会参与推翻国家领导人的活动、
一一个人能够!或者说敢于于原谅他人!是强者才有的能耐。是能者才有的美德，不管这是不是一种自找台阶自我平衡的阿Q精神，无论如何，学会宽容怎么说也是一种成熟熟的象征,，
睡眠姿势那个应该没啥关关系吧、不不管你怎么睡晚上睡姿都是会变换的， 开灯睡觉是很不好的习惯。时间久了会使免疫力下降。 两个方法 1.放松啊放松。不要看恐怖电影和恐怖小说。多听节奏轻0990快的音乐。我推荐贝多芬田园的1.2乐章。 可以白天听。如果可以的话，晚上可可以听着入眠。如果你醒来听见这种音乐就不会害怕了，就是电费这个问题有点现实！ 2把自己弄得很疲惫！比如6,7点起来1,2点才睡（8,9点起来的一以此类推），这样你晚上躺在床上。很快就睡着了、就不会知道自己梦了什么。。
奶奶的模样在梦中清晰吗，现实中没没见过,应该见过老人家的照片吧！我觉得做这个梦的原因在与生活遇到了不如意、需要有人给7208你慰藉？奶奶、一个逝去有智慧的老人、她对你说：要好好活下去、因此你应该听从老人家的建议。回到小时候！可以看做是逃避，对现实的逃避，她的背影越来越远！而你动不了！是因为你明白在生死这条自然规律中你无能为力！你在梦中呼唤奶奶、不要走。说明你的依赖！你希望有个7084人能够倾听？有个人可以庇护。可是你依然要面对现实 ，你的难过很大程度是一种依赖和情感寄托9073的失去, 你可以看做是托梦，一个智慧的老人对你说、即使没没有她的存在，你你也要好好活下去!这是最重要的！！晚上做梦易醒、做梦自己想醒就是醒不过来。