因为这与你有心事相关联。 试着放松心情。睡觉前不要想烦心的事、 你的生物钟出9413了问题，生物钟就这样！得调节调节。睡觉老做梦想办法改善啊、把自己的睡眠时间3414安排好。累的时候可以以做一些愉快的事，因为困的症状不一定需要睡觉！可能能是你做某一件事时间太长？大脑会发送疲劳信号。可以通过做其他事情缓解、 关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节、才会有好的睡眠质量， 对于频繁地做梦。可能的原因有： 1！睡姿不好，比如睡觉时心脏受到了压迫。 2。心理长期处于比较紧张的状态、没有得到很好的调节， 3。过去有某些令自己非常紧张张压抑的经历、一一直不能释怀，如果排除这些因素、可能需要去医院检查一下自己的心脏功能， 调适的途径: 1。心理上不要过分关注！因为过分关注往往会强化问题题本身。导致情况更加严重、 2。生活中。避免过度地压抑自己、要合理地宣泄负性情绪！保持愉快的的心境! 3。多进行人际交往，为自己构建一个有效的社会会支持系统？ 4。多参加体育锻炼！增强强机体功能？ 建议你先耐心的看看这两期节目？具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦！易醒，失眠3378等治疗方法。这两期节目有：北京协和医院的教授、和北京中医医药大学的教授的讲解!我我想对你会有帮助的？ [！
睡觉做梦是每个0293人都有的、但是做梦多了就会很累哦。休息息睡眠的事质量就不好！解决办法其实很好做的，平时自己要3161放宽心,遇事不要思虑过度，特别睡觉前不要想事情！要把把自己放空!这就涉及到平时做事做人的气度和光明磊落的胸怀。道家说的 大道无为 其实就是指心态的问题。一个人修修为 平时坦坦荡荡。坦荡无私就会不仅睡觉香！做事也会顺畅，身心轻松，所以佛家也说到 “放下”放下也就是不计较任何5369事情一方面的含义、亲、浅浅分析不知当否、还请理解我的一孔之见。。
人的睡眠地点是要固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠0792质量下降,有的人持续几天就结束,可有的人却需要很长的适应期.，
许多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰,当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度度的好转!那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这9421些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 6766做梦对人有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白2860天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦梦时测到快速的,紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作作了一夜的梦？一宿没休休息好"、"晚上梦多！简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息9910或休息不好的表现吗！这种观念是是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不不深的指标!也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上、做梦是是一种生理现象。不管你有没有梦的的回忆？你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少。有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么。为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加加重对健康的担心，对失眠的恐惧、以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异。不同同的个体的梦感不同？甚0911至同一个体在不同时期、另外、部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使使思想负担加重？情绪受到压抑！从而出现种0289种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活、则应找医生看看，寻找原因并进行治疗，。
不是、一般睡眠不好有几个原因造成,比如平时精神状态不好,压力太大会造成睡眠质量不好,还有就是矿物质缺乏造成精神衰弱、、
好或者不好 做梦正常！但梦到伤心事还哭了就有有点太，。！况且醒了还在哭、那就说明你一直在那个梦的世界里。虽然醒了！但你还想着那个事！所所以才会一直哭,那说明这是一件对你来说可以让你哭的！很很重要或者是很伤心,对你影响挺大的事！ 感感觉好呢!是假如你本身很压抑！想哭却不能哭的话，那在梦里哭出来那很好 感觉不好呢！是因为你本来那件事可能发生生过了，而你很在意。终于不放在心上了、但是却用梦的的形式重现了!让你再度度伤心,那就不好了呗，
“日有所思、夜有所梦。”梦！是人们生活中最常见的现象！因因而对梦的出现也众说纷荟,有人说梦是人日间兴奋的连续！有人说是人体质衰弱后的表现等、究竟梦对人人的身体的健康有怎样的影响,据有关资资料介绍，梦有利于人体健康。 所以啊，你根本就没有必要害怕 能做梦、是健康的表现 你知道吗，人的大脑一天内形成的思维，足可以写一一部20万字的记录了 所以啊！你的梦，只不过是你白天思维中的一个碎片而已啊 你只不过把它用做梦和哭的方式给释放出来 这样，你的压力就会减轻的 但是如果你这样为1256了它忧心忡忡就完全违背了它的本意呢。
原因如下 ------------------------------------------------------ 梦魇的感觉很不好!醒着8798却无法发出声音。无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面！不但如此，这时候大大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡！眼前会慢慢变黑。意识也会会模糊,但这时候人6247出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧!极力想摆脱梦魇立刻醒来。却因为为不能动！苦4558于无法起身！这时候有人来碰你一下或者叫你名字！就可以立刻醒来、 众所周知，梦魇出现在鬼怪小说的几4987率很高,在传言中也经常被当作见鬼了，这是因为梦魇的的时候出现幻觉的几率也很高、 先说一个故事、美国一个权威研究机构调查了那些自称遇见过外星人，和外星人交流过的民众！在他们述说那段经经历的时候使用测谎仪。并从中淘汰了70%的造谣者、对剩下的上百人的调查中、研究人员发现他们的经历有着惊人的相识——几乎都是自称在半夜醒来时发现外星人造访自己的家！有的说看见外星人在卧室中溜达一圈后就不见踪影，有的身称被邀请到外星人的飞碟上去作了一番交谈， 这里就有两个疑问：他们的经历是否是真的，为什么测谎仪都都测不出来他们是在撒谎，既然没有有撒谎。为什么他们又都是在睡觉的时候发生了和外星人的接触呢。 因为他们梦魇了。并且产生生了幻觉！研究人员称！梦魇时。也就是半梦半醒的时候产生的4806幻觉极为真实极为真实，通常自己己醒来时都无法辨别事件的真实性！而且调查中发现！这些人在很早以前就相信外星人的的存在!平常生生活中都比较关注关于第3类接触的信息！并且渴望自己能够和外星人接触，外星人这发方面的0095内容在他们思想里占有很大的比重！所以在梦魇中产生和外星人有关的幻觉也就很正常了！这也是所谓的日有所思夜有所梦了，有的人在梦魇中产生了幻觉！然后又继续入眠开始做梦，梦的内容很可能是和那个幻觉有关的信息！例如产生鬼的幻幻觉的、被鬼发现你醒来了、朝你靠过来！然后怎么样怎么样、开始了噩梦！那些被调查者就梦见来到外星人的飞船！发生一系列故事...... 通过这个故事就能够理解为什么一些人自称在鬼压身时看见鬼了，因为我们中国的传统中历来就有很深的鬼怪文化！古人把对未知事物的恐惧解释为鬼！1272现代人是通过小时候听的故事，书本和电影各种传媒了解鬼、通常这些内容7896里的鬼更加恐怖、久而久之！就习3084惯把恐惧的东西和鬼联系起来,所以在梦魇的时候会害怕、然后就产生了鬼的幻觉。 所谓「鬼压身」!只是民间的一种迷信的说法，绝绝对不是真的鬼压床？更不是鬼缠身、事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹）（sleep paralysis）的症状、患者在睡眠当时、呈现半醒半半睡的情境。脑波波是清醒的波幅，有些人还会并有有影像的幻觉。6300但全身肌肉张力降至最低。类似「「瘫痪」状态、全身动弹不得，彷佛被单上金钟罩般、也就是一般人所谓的「鬼压身」的的现象， 既然鬼压身和鬼没有关系，怎么解释释梦魇呢？ 人在睡觉中，大脑处于休眠状态、中途会做梦。很多人都知道、在睡觉的时候、大脑中深睡眠浅睡眠不停交替、2213当大脑浅睡眠时,人就会做梦，深睡眠的时候、就完全没有意识、感觉是在没有光的深海里一样，正常情况下人都是从浅睡眠5992中醒来!当你很不幸从深睡眠中醒来时。发生梦魇的可能就很高了、这时候、如果你醒来却不能动、是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了！而负责运动的中枢仍然在睡眠中、这时候你就只能能眨眼,出气，但是却动不了、甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到！关于梦魇的解释就这么简单、其实和中风的病人没什么区别、因为大脑中一部分仍在睡眠。醒来的那部分在影响下而继续入眠、所以会产生无法法抵挡的困意、在这半梦半醒过程中。人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉。和视网膜传送来的信息中途结合。传到人的信号处理中枢。因为真真实程度极高？通常连大脑也会被欺骗！ 了解了梦魇。希望大家不要对其感到过分恐惧、也不要因为以前梦梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影！ 如何预防和解决梦魇 [编辑本段] 主要是养成健康的生活规律！保证足足够的睡眠， 还有就是睡前少喝水,不想睡的时候不要勉强自己，因为入睡的时候也有可能会有梦魇！不过出现幻觉的几率比较低。 正确的睡眠姿势也很重要。一般有梦魇的人都喜欢反着睡！就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被厚厚或手放在胸口上、日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如如果侧身睡并避免上述诱因。就就不会发生梦魇了！ 当你梦魇了的时候。想弄醒自己！也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的！0626不过可以试着摆动脑袋？ 还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动！这样极1340有可能又出现梦魇！最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐、等头脑清醒一点再继续睡觉。 4822 参考资料：[，
正常情况、看过国外一篇报告，说人睡梦中身体各个机能下降！甚至的暂停工作的状态！大脑会发出这样的信号刺激一下身体。测试身身体的反应？以确4705定身体还有生命现象。说白点就是知道身体还活着可以正常工作，！
你不是做梦？已经醒了，是鬼压床（梦魇）。别怕。不是鬼怪之类的、遇到这情况你心要静下来、深呼吸就能能动了、不行的试多多几次！我我用手机打字慢,不方便详细解答、你在百度知道搜索鬼压床就知道是怎么回事了。，晚上睡觉老是醒还做梦、晚上睡觉老做梦，醒后头晕还浑身没劲，怎么办