想办法改善啊。我这里有几个方法。你不妨试试 8313 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚、0029那么周日晚上你可能就会失眠？ 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉、卧室温温度稍低有助于睡眠？ 6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚晚睡眠时间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，4020且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静，关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外，你要确定定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡澡有助于你放松肌肉！可令令你睡得更好! 10.不要依赖安眠药，在在服用安眠药之前一定要咨询医生!建议你你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己己压力！因为压力会让你更更睡不着! 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议，穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和2941化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠！海因建议议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏敏反应？海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳阳”的时候，有利于养阴及养阳！尤其子时 ！是一天中阴气最重的的时候，按照《黄黄帝内经》的理论！“阴气盛制寐”！所以在这个时候 最容易入睡。而且睡眠质量是最好、这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡。效果最好 。因为这个时候休息、最能养阴！睡眠效果最好、可以起到事半功倍的作用！有些老人天一 黑就睡了！身身体虚的只好这样！身体好的的则没有必要， 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间。阳气盛 ，所以工作效率果是最好！ ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐！散步。看慢节奏的的电视,听低缓的音音乐等。使身体逐渐入静。静则生阴 ！阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功！做到精神内守。入睡后！睡眠质量才会会最好？ ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为为人睡觉后？心脏仍在辛苦地工作着、在五脏中，心脏最辛苦、所以适当地补益心阴将有 助于于健康！ ——睡前用温水泡2600脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅以足底按摩。效果最佳。因为可以促进心肾相交！心肾 相交意味着水火既济、对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界！
人的睡眠地点是要固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠质量下降,有的人持续几天就结束束,可有的人却需要很长的适应期.。
我可以知道你不光睡觉做梦，冷天睡觉时。脚很难暖得热吧，晚上不想睡。一旦睡下后。早上就不怎么想起来、你这是气血血不足的现象，贫血！ 治疗方面在饮食上可以多煲点汤喝！可加些红枣，枸杞等、也可找中医抓点中药调理下、。
您好、或或许您最近工作生活压力过大、思考问题过多吧，不妨给自己的心灵好好放放个假！有时间出去散散步、亦或是在家里听听轻音乐，或是与最最要好的朋友聊聊天!利用做这些事，去转移您对此梦的强化， 下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所所帮助、 梦既是一种正常的生理现象、又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖。血腥！过于焦虑紧张的梦。对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思!夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望，想象，回忆！忧虑，思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与、甚饥则梦取”、白天劳累过度。临睡前深思熟虑次日的工作或纠纠缠于白天不愉快的事情！或身体有病。如头痛发烧！8207某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服!床铺被褥褥不柔软整洁等!都会对梦有影响.总之、只要第2天能把梦境忘掉！不影响工作学习和情绪就不必管他.、
阴阳与五行，最初都是一1761种生活概念。它是唯物的！在历史上起了反神权、反迷信思想的进步作用！祖国医学中的阴阳五行学说！是一种朴素的唯物论和自自发的辨证法,承认认世界是由物质构成的,5408认为一切事物都是互相联系的、而且事物内部都包含着阴阳两种种对立势力的相互依存和斗争，中医应用用这个观点。指导防病治病的实践、在历史上对祖国医学的发展曾起过积极的作用、这是应应当肯定的！》》》中医学说说中的四大病因阴阳五行学说？贯穿在中医医学的各个方面。用来说明人体组织结构。生理功能，病理发生发展规律、以及人体脏腑组织之间相互关系与变化，它在历史上对中医理论的形成和发展起了重要作用。是中医学理论体系的一个重要组成部分、至今临床实践中仍有一定的指导导意义！但是，限于当时社会历史条件。还不可能摆脱唯心论和形而上学的影响！特别是五行学说、由于它采用了直观的取类比象的方法。把一切事物全部分为五类。机械地纳入五行之中、从而不能全面地。正确地认识客观世界，以五行相乘相侮来归纳一切事物之间 的关系、把事物本来的辩论法变成循环无端的周而复始的呆板的公式、从而掺入了形而上学的内容。所以，我们对阴阳五行学！既要懂得它的原意、更要用辨证唯物主义和历史唯物主义的观点加以批批判地继承！取其精华，弃其糟粕，以便更好地发掘祖国国医学宝库。为我国乃至世界医学作出贡献、》》3151》中医五行之木。
出去玩：愿望与妈妈关系轻松、意象指自己对女性的依靠感（如果你是男性的话、如果你是女性性即指自我认可）， 手机：指交流勾通、砸砸开：指让关系打开,顺畅！手变畸形：指掌控2086力不济,放古代花瓶瓷器的架子：指精美的情感架空。护手霜：保护自己掌控力力的润滑剂,尸油油：让掌控力更无力的润滑剂、使劲控制：想要改变、 从梦1981相上看,梦在说与妈妈的关系。自己感觉妈妈的爱很珍贵、但在自己身上却是摆设，感觉自己很很难与妈妈勾通,自己想尽办法来润滑这一关系！但越是想控制它向好的方向发展，越是感觉精神恍惚、 从意象上看！梦梦在说自我不认可自己对女性的依靠感!即自己很想认可女性！但感觉因为过去的的留影很难、所谓控制只是摆设。不能得到认可女性的目的， 潜意识，很想砸开与妈妈的关系。认可女性。可因习习得原因、总有过去的留影（照相），自己对一个事态控制欲望太强。导致关系不能润滑。强行砸开某一关系的锁链也是自己控制欲太强！ 不知以上分析对你8486是否有用，如果想解开关系的结，少点控制、多点自然、认可女性，也可提供其他梦境。以找出其他原因！ 0680再加几句!这么长的梦。让我判断不了男女的梦很少见！从与妈妈同乘摩的和和护手霜看一开始认定是女性、但在梦意的连接中！发现有很多多矛盾！从名字看，又是男性。盼能与我联系，感觉你的原生家庭很特别、也给你带来了一一些思想困扰！。
生了孩子！特别是女人最辛苦，特别是没有老人帮忙、全要靠自己的，白天要忙、晚上睡不好！休息不好！ 白头发太多只是表面现象、关键键是精神压力太大!心累，身体累！营养不良、造成了人的过早早衰老是根源！ 现在社会!养一个孩子、经济压力也很大！会给女女人带来很大的忧虑,如果原本经济比较的紧，必然4640心情会不舒畅的、 这里。要解决精神压力最关键！ 要树立“既既来之则安之”的想法。传到桥头自会直，烦心是一天。开心也是一天，不必想想得太多！人家能养！自己也一定能过得去、如果等一岁以后。交给老人能带一年。或帮帮忙，过过度！自己的精力马上就会恢复！白头发的问题就会结束！不要操心心太多是关键、。
哦 我明白你要问什么了 来历不说了 自己查 中医 叫“五轮学说”、瞳人属肾。为水轮，黑眼属肝，为风轮。目眦和血络属心、为血轮。白睛属肺、为气轮！眼睑属脾，为肉轮、
那是白点病严重了，上上面粘了杂质了啊。马上治疗吧。换水！ 白点病 白点病的病原是由原生动物小瓜虫侵入鱼体皮肤或鳃部而引发。其小瓜虫属原生动物中纤毛虫的一种。镜检成虫体内具有马蹄形大核，幼鱼仅有圆形、椭圆形或棒形的的大核、虫体柔而可塑，形态多变，此病是观赏鱼中最为常见的多发病之一！它的发病特点是传染快。流行广，危害大， 编辑本段简介 白点病是一种最常见的鱼类寄生虫病。多发于秋末春初水温较低的季节节鲤科和慈鲷科的热带鱼较易感染!白点病也叫叫小瓜虫病,小瓜虫虫体(lchthyophthirius multifiliis)呈球形、全身披有纤毛。直径约0.8mm，为肉眼可见的小白点！在水温18-23℃的情况下，小瓜虫常寄生在鱼的皮下！尾鳍和鳃部。吸食鱼体组2735织的营养！并刺激鱼体分泌大量粘液！因因此在鱼体表形成一个个白色脓泡。遍布鱼全身，热带鱼患此此病时？表现在鱼4378鳍上先出现白点，鱼儿显得精神呆滞。漂浮于水面。很少活动，或者常在在水草！砂石旁侧身迅速游动蹭痒，严重时，导致鱼体周身密布白点！停止摄食！肌体消瘦，呼吸困难直至至死亡？病程一般约为5~10天、白白点的形成不是产卵的它有一个生命周期!当人们看到鱼体上的盐粒、是它吸附在鱼的皮肤上吸食的阶段。在这其间、它是抗药的，当它喂饱了！它7782会从鱼体分离，掉下来到缸底.这种寄生虫产生保护膜、形成一个胞囊。里面有10个小幼虫(40倍的放大镜可以看见)。它们们分裂繁殖。一个能变成1000个以上的个体。它们会寻找鱼做寄体、来提供它们的食物！整个过程对温度的依赖很高！ 白点病是由纤毛虫感染引起的，最初表现为在鱼鱼体的某一个部位有一些白点、数天后白点会蔓延到全身。表现为常3827卧在水族箱底静止不动!食欲不振。有时在增氧泵的注水处浮游！忽然有狂游的动作。后期。鱼身有大量的白浊黏液分泌、鱼常用身体擦擦箱壁！严重时鳞片大大量脱落？白点病发病率高、传染快。常发生生在初春！梅雨、初秋气温变化大的季节、鱼移箱或水温过急的变换、都会引发白点病！白点病要早期发现。早期治疗！治愈率高，如到了后期。因被感染的鱼食欲减退！体质下降。很容易印发别的疾病、 在患病初期！病鱼会用身体摩摩擦硬物？希望藉此清除身上讨厌的病原体。病鱼体表，鳍条和鳃上可见许多小白点、病鱼消瘦！浮于水面或或群集一角!很少活动，后期体表如7211同覆盖一层白色薄膜,粘液增多！体色暗淡无光。 白点点病的发生环境!有明显的季节性！一般发生在12月至翌年6月间！水温在14—25℃时！为小瓜虫繁繁殖的最适宜温度？也是此病的好发季节。而水温在10℃以下或高于28℃以上时，则小瓜虫幼虫发育停止或逐渐死亡、 及早发现是最重要的！较轻的症状、可以把鱼捞起、放入30~32℃温水中、因为白点虫在在这个水温中不能生长！另外还还可以用10%的食盐水兑1000千克水进行药浴？连续3天！即可治愈、 编辑本段治疗 方法：无论使用什么药物首先要提高水温温到30度？可利用小瓜虫不耐高高温的方法，促使产产生在鱼体表面的孢子快速成熟，加速其生长速度，使使他们从鱼体表面脱落。 治疗药物：1。也可用5％盐水浸泡数天。2、或用百万分之二二(2ppm)的甲基蓝溶液、每天4214浸泡6小时!3、用百万分之零点零五(0.05ppm)的孔雀石绿和百万分之二十五(25ppm)的甲醛溶液混合处理！疗效较好，4！或用28～30℃的百万分之二(2ppm)的盐酸奎宁药液浸泡3～5天、5！或用百万分之二(2ppm)的硝酸亚汞药液浸泡30分钟。6！或用百万分之五十至七十(50～70ppm)浓度的红汞溶液浸泡5～15分钟、每天2次， 治疗待白点消失后！仍仍要用药一段时间使未附着鱼体的小瓜虫死亡。硝酸亚汞，孔雀石绿。是剧毒产品。会对人体产生巨大伤害、极易至癌。故不推荐使用！在其他病害的治疗疗上也应避免使用？孔雀石绿在化学上称为碱性绿、分子式为：C23H26N2！分子量为：346.4、在工业上可5199用作绿色染料、但鱼病治疗方面也应用很多（尤其其渔场）!可用于多种鱼体外寄生虫和病原体（6576包括：霉菌，细菌、皮肤与鳃部的吸虫感染等等）！临床治疗已被证实有效的病症包括：白点病。水霉病。丝霉病，皮肤黏液病等等。红汞是一种外用药、浸泡也是一种外用的方法。主要是掌握浓度和时间，在初期只是身体很少的部分。可以擦拭。但如果后期！全体皆是，那么稀释之后擦与浸泡是一样的！擦擦拭只是局部。大可不必稀释。因为擦拭是将鱼先捞出！这样的鱼脱水时间不5468应该很长。稀释擦之后马上放入水中。药效大失。疗效不大，所以，局部是可以擦拭的、但不应该稀释。如果是全身、那么应该浸泡。因为全身擦拭，鱼鳃是很难擦到的，操作也很难！操作不慎还会对鱼0717鳃造成外伤？ 编辑本段防治 因小瓜虫不耐高温。一般25℃以上就会停止发育!当水温升至28~30℃时、就会自然死亡。因此对患白点病的热带鱼来说、治疗并不太麻烦！只须将水温维持在28~30℃左右，一星期以后！鱼鱼体表的胞囊就会全部脱落、如果此时在辅以药物治疗，效果会更好！用药物治疗时、可在鱼缸中用0.1ppm的硝酸0510亚汞作药浴处理。对病重的鱼！可用2ppm的硝酸亚汞或0.5ppm孔雀石绿溶液侵洗病鱼2-3小时， 当病鱼症状消失后。要及时更换新水，以免时间太长引致致鱼的汞中毒？预防此病只须注意保持25℃以上的水温！引进新鱼时先将新鱼用高锰酸钾溶液或盐水浸泡消毒后才5715放入鱼缸？一般般就能杜绝白点病的发生！多采用小瓜虫不耐高温的弱点。提高水温到32℃！再配备药物治疗！通常治愈率可达90％以上，若治疗及时！治愈率率可达100％。用1％盐水或庆大霉素浸泡泡15分钟左右。一天一次！浸泡数天。或用百万分之二(2ppm)的甲基蓝溶液。每天浸泡6小时、或用28～30℃的百万分之二(2ppm)的盐酸奎宁药液浸泡3～5天，均可取得良好效果。 (1)换水时应注意温差过大，致使鱼鱼体“感冒”，让病病虫乘虚侵害鱼体, (2)充分利用小瓜虫在24小时后找不到寄主即可自行死亡这一弱点！饲养金鱼的水，应经过曝晒或静置置2—3天后再使用、这是预防小5102瓜虫病最好的方法之一! (3)按每立方米水体用0．05—0．1克硝酸亚汞比例进行全池(缸)泼洒或者当水温在15℃以下、可在50千克水中中放入0．01克硝酸亚汞！将病鱼浴洗0．5一l小时时左右。然后用等温新水水过洗，再放回消毒过的新水池(缸)中。稍加绿水后静养，但是要注意的是硝酸亚汞毒性大、应慎用，尤其小鱼对药液的抵抗力比大金鱼弱。故药液浓度要适当降低，浸浸洗时间要适当缩短。 (4)在10千克水中放人红汞(即医用红药水)0．5—1毫升！浴洗病鱼5—15分钟。如果是成色，则可直接用红汞搽擦局部或周身。后用新水过洗。再放入干净新水中饲养、也可按l立方米水体(即l000千克)泼洒3—5(克)毫升红汞使池(缸)水浓度为3—5毫克/升。隔2—3天天后视病情状况？可改用上述浴洗法治疗一次、然后换入干净新水(嫩绿水)饲养，同时延长日照时间。适2155当提高水温!停食、增氧，可获得满意疗效！ (5)根据小瓜虫不耐高温的特点！放在太阳下晒、2247将水温提高至30℃时!在鱼的周身搽擦一次红汞！再经新水过洗后捞人干净等温嫩绿水中饲养、停食，晒阳1周后更换新水即见痊愈！ (6)在水温20—26℃范围内。每立方米水体(1000千克)用0．3克或0．4克孔雀石石绿溶液浴洗病鱼2小时，可以杀死小瓜虫。对金鱼也比较安全，！
中医理论脾其华在唇。唇舌紫暗是心脾有淤，脾是心的子脏！由于脾病了也导致心病、叫子盗母气、容易得得心脏病!中医治疗晚上睡觉老醒做梦太多、为什么睡觉做梦吓醒,气醒,哭醒