积极煅炼身体。注意不不吃上火的东西，睡前不能做运动、放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多！
因为这与你有心事相关联， 试着放松心情，睡觉前不要想烦心的事。 你的生物钟出5414了问题,生物钟就这样。得调节调节，睡觉老做梦想办法法改善啊,把自己的睡眠时时间安排好、累的时候可以做一些愉快的事！因为困的症状不一定需要睡觉、可能是你做某一件事时间太长、大脑会发送疲劳信号、可可以通过做其他事情缓解， 关键是从食疗上和心理因素？情绪上调节、才会有好的睡眠质量！ 对于频繁地做梦，可能的原因有： 1、睡姿不好。比如睡觉时心脏受到了压迫， 2！心理长期处于比较紧张的状态，没有得到很好的调节、 3。过去有某些令自己非常紧张压抑的经历，一直不能释怀，如果排除这些因素！可能需要去医院检查一下自己9936的心脏功能？ 调适的途径: 1！心理上上不要过分关注！因为过分关注往往会强9986化问题本身、导致情况更加加严重！ 2。生活中，避免过度地压抑自己、要合理地宣泄负性情绪！保持愉快的心境， 3，多进行人际交往！为自己构建一个有效的社会支持系统， 4。多3646参加体育锻炼,增强机体功能！ 建议你先耐心的看看这两期节目、具体讲解了睡眠质量差。以及提提高睡眠质量、治疗睡觉多梦，易醒。失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和医院的教授。和北京中医药大学的的教授的讲解，我想对你会有帮助的、 [、
奶奶的模模样在梦中清晰吗!现实中没见过。应该见过老人家的照片吧、我觉得做这个梦的原因在与生活遇到了不如意，需要有6491人给你慰藉？奶奶。一个逝逝去有智慧的老人,她她对你说：要好好活下去。因此你应该听从从老人家的建议。回到小时候。可以看做是逃避！对现实的逃避。她的背影越来越远！而你动不了，是因为2161你明白在生死这条自然规律中你无能为力，你在在梦中呼唤奶奶？不要走！说明你的依赖，你希希望有个人能够倾听！有2935个人可以庇护！可是你依然要面对现实 ，你的难过很大程度是一种依赖和情感寄托的失去。 你可以看做是托梦、一个智慧的老人对你说，即使没有她的存在。你也要好好活下去，这是最重要的。。
现实的生活中你的压力太大了。让你感觉无所遁形、你的心理并不是真正的快乐！可能你并未察觉到这种压力，但是他们确实存在了。并且影响了你的生活、至少影响你睡眠质量了。所以重要的是找到压力所在。不不快乐的根源是什么、是哪个人！哪件事，对症下药！才才能不做那种梦。还有一个小方法，可以睡前把白天的7001事情想一遍？没有解决的事情想到一个大致的解决方法，对明天有个初步的计划！不要带着心思思睡觉，梦自然然就少了,
你心里里还有他！
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是6184因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学学家的建议：努力活在今天、不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未未决的问题。清理自己的的愤怒。委屈和妒忌这些负面情绪，因此。晚上头脑里里不要想复仇计划,最0725好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来！莫扎特的音乐最具有治疗失眠的的功效、它可以使使血压和脉搏正常!降低神经紧张，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的4860器乐曲、 最好乐曲里有波浪拍打岸边的的声音！海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用、那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡、 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张！第二！无论你0823愿不愿意、晚上上你得领着它去散步？睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统、散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，这一切会给你一个个安稳的梦, 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益！对身材也同样有好处。因此！如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度。泡10--15分钟即可。然然后马上进被窝! 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复。阴阳达到平衡。因此，通过练练拳养神、能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症！ 六:要让自己按时睡觉 如果能做到到这一点!失眠的问题就不会存在。因为身体已经“知道道”该睡觉了、 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯、那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私！床帘一拉、自成一一个小天地？当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）！一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时！血压会降低！精神萎靡、非常想睡觉，相反！当我们专心致志时！我们感觉不到疲劳，因此。专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目、 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡！也可以试另外一种方法！虽然有些残忍，但很有效：离开被窝！冻一段时间、忍耐一下！哪怕已经打哆嗦了。然后盖上被。这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去，同0398时呢失眠者在“药补不如食补”的今天！如果采用得当的食疗方。除不良反应外。且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后。劳累过度，夜难安睡、可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目！不久便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡、可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素、此物质进入大脑、可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一、它不仅有抑制大脑兴奋的作用！还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸酸之一。一杯牛奶中的含量足够起到使人安安眠的作用，可使人较快地进入梦乡！ 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果。可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的6963水果放在枕边、其香味也能促进进睡眠。 5.面包催眠：当你失眠的时候！吃一点面包、能使你平静下来，催你入眠。 6.小米催眠：小米除含含有丰富的营养成分外!小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为。它具有健脾、和胃，安眠等功效。食法：取小米适量。加水煮粥。晚餐食用或睡前食用、可收安眠之效、 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙，磷！铁等和多种种维生素？具有清热、养血、除烦等功效、可治血虚失眠，食法：取鲜藕以小火煨烂、切片后加适量蜂蜜！可随意食用。有安神入睡之功效， 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质,糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等。具有平肝。养血，降低血压和胆固醇等功效、每晚嗑一把葵花籽。有很好的安4229眠功效、 9.莲子催眠：莲子清香可口！具有补心益脾！养血安神等功效、近年来，生生物学家经过试验证实。莲子中含有的莲莲子碱,芳香4899甙等成分有镇静作用？食用后0602可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加5 羟色胺的供给量。故能使人入睡、每晚睡前服用糖水煮莲子会有良良好的助眠作用， 10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类。蛋白质、维生素C，有机酸！粘液质！钙！磷、铁等！有补脾！安神的功效，每晚用大枣30～60g！7348加水适量煮食！有助于入眠、 11.促眠饮料：取洋葱100g切片。浸泡在600mL烧酒中！1星期后取出，以洋葱酒10ml，牛奶约90ml、鸡蛋1个、苹果半个榨汁！调和后、于睡前30分钟饮用！ 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液！具有安神镇静作用、且没有毒性。最适适宜神经衰弱失眠者，使用时！把莴笋带皮切片煮熟喝汤。特别是睡前服用、更更具有助眠功效，。
这些梦境可能是与你睡着后的姿势有关，比如一条腿压在另一条腿上！时1646间长了会很疲劳！这时时候就想活动一下!所以梦到被追却又跑不动。如果不是腿被压住或者侧侧卧睡觉，梦中会跑的很快的、 也有可能是你工作学习生活压力太大的缘故,也可能是年龄段的特征,自己适当放松,过一个时期就会好的,另外不要过多地看动作片！梦见见被人追意味工作事业给自己的精神压力比较大，也象征梦者平时对自己的本能过于压抑。以至压抑到了一定强度后。开始遭到本能强烈的反抗或报复，梦中的追赶者越凶残，说明梦梦者的本能压抑强度越大？其实可能也没4487有什么预示，你可能睡觉的姿势不好，手压迫心脏，或者你本身心跳过慢，这样睡的太深了就会有有危险的、于是就会做被追的梦。促使你醒来，这是身体的自我保护、，
许1630多人都认为！5918一夜无梦是一件幸福的事、研究者却却发现梦可以锻炼大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的的精神健康也起着非常积极的作用!许多患有慢性忧郁症的病病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰!当他们4260进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受到无线电波波的干扰导致的？如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 做梦对2296人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人6959脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人抱7060怨"作了一夜的梦,2282一宿没休息好"、"晚上梦多！简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾曾休息或休息不好的表现吗!这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上。做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也也谈不上梦多梦少、有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说。有无梦感和梦梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 那么、为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注，导致梦感感增强。反过来又又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以至形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期。另外、部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡，影响正常常的工作和生活、则则应找医生看看，寻0605找原因并进行治疗、。
0962 提问者的梦境十分常见！简单单解说如下： 从心理学的相关解说来看!许多梦境与现实之中相近或相反，多数来自於生活中的感动或特别强烈的记忆！因此这显现出做梦者本身对於自己潜意识中的繁琐事务有所紧张。或许来自於现实裏面的压力。或近期曾经有相关的经验验或看电影电视剧所导致、也就有了古人所说＂日有所思。夜有所梦＂产生如此的梦，这很平常！请做梦者以平常心看待即可， 《周公解梦》的相关解说：梦见和妻子争吵。夫妻恩爱！生活幸福，梦见和亲友吵架、全家人会和睦睦相处！危难时期能得到朋友的帮助，梦见和敌人打架！一切都会会顺利？工作人员梦见与上司争吵！会提职增薪！梦见与下级吵架、会妥善地处理自己的事，梦见与死人争吵，会身强力壮、寿比南山、已婚女人梦见与丈夫拌嘴！会生男孩！女人梦见与邻居吵嘴，财产会安全无样、已婚女子梦见与乞丐吵嘴，丈夫会3967穷困潦倒？少女梦见与父母顶嘴、不久要嫁到到富户人家！梦见和自家的女人发生龈龉。是不祥之兆，会家破人亡、梦见朋朋友吵闹，会失去人们的帮助，梦见敌6596人大吵大闹!是祥瑞！意味着自己能胜利！梦见见与陌生人在马路上打架,是吉兆，朋友会邀请自己参加聚会。商人梦见和顾9069客发生争吵？生意会不顺利。收入减少。病人梦见和医生吵闹！灾难很快就过去。但是病人梦见和亲人或医护人员吵架！病情会恶化！老年人梦见和孩子拌嘴。是祥瑞。生活幸福！延年益寿，受指控的人梦见见和法官吵闹,会被释放、商人4633梦见和顾客打架!是祥兆！能发财。旅游者梦见相互互争吵不休。旅行会圆满结束， 《周林》的相关解说：梦见对别人发怒。会与他4862建立友谊。梦见朋友对4285自己发火，他们之间会出现隔阂，男青年梦见对自己的恋人发脾气。会很快结婚。商人梦见讨厌自己的顾客、意味着顾客络绎不绝，利润倍增。梦见对长辈不满。生活活无忧无虑!幸福愉快。犯人梦见审理自己案件的法官对自己大发雷霆！预要被释放。 因为提问者者没有描述前因後果？为求使得您理解更深, 特别卜卦如下给您参考: 占事：晚上做梦老骂人怎么回事公历起卦时间：2017年1月3日18时农历：丙申年十二月初六日酉时大雪：2016年12月07日01时54分小寒：2017年01月05日12时36分干支：丙申年 庚子月 庚寅日 乙酉时 （日空：午未）神煞：驿马－申 桃花－卯 日禄－申 贵人－丑，未 兑宫：雷泽归妹 (归魂) 兑宫：雷泽归妹 (归魂)六神 伏神 本 卦 变 卦腾蛇 父母庚戌土 ▅▅ ▅▅ 应 父母庚戌土 ▅▅ ▅▅ 应勾陈 兄弟庚申金 ▅▅ ▅▅ 兄弟庚申金 ▅▅ ▅▅ 朱雀 子孙丁亥水 官鬼庚午火 ▅▅▅▅▅ 官鬼庚午火 ▅▅▅▅▅ 青龙 父母丁丑土 ▅▅ ▅▅ 世 父母丁丑土 ▅▅ ▅▅ 世玄武 妻财丁卯木 ▅▅▅▅▅ 妻财丁卯木 ▅▅▅▅▅ 白虎 官鬼丁巳火 ▅▅▅▅▅ 官鬼丁巳火 ▅▅▅▅▅ 《周易》——雷泽归妹 震上兑下 归妹：征凶。无攸利！明曰：归妹！天天地之大义也！天地不交、而万物不兴！归妹人之终始也。说以动！所归妹也！ 征凶。位不当也！ 无攸利，柔乘刚也！象曰曰：泽上有雷、归妹！君子以永终知敝！ 上六：女7321承筐无实！士□羊无血、无攸利、象曰：上六无实、承虚筐也。六五：帝乙归妹、其君之袂、不如其娣之袂良，月几望，吉！象曰：帝乙归妹。不如其娣之袂良也， 其位在中！以贵行也。形字□ ＝ 圭 ＋ 刂九四：归妹愆期！迟归有时！象曰：愆期之志，有待而行也。六三：归妹以须。反归以娣、象曰：......余下全文>>，
恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感， 其中心跳过快会引起被追赶的恶梦！心动过慢或早搏会引起人悬空，人人下落的恶梦！ 古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶4308梦很可能是疾病的先兆。2945古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石、迈不开步！没多久、他9162果然左腿瘫痪了？ 近代的一一些生理学家，心理学家和医学家也在不断地摸摸索恶梦与疾病的关系？根据他们的的研究！总是梦见蜘蛛、毒1870蛇等可怕的动物。往往是是皮肤将起疹的预兆？反复梦见被人追赶、从悬崖跌下。想喊又喊不出的，要注意心脏的病变。经常梦6838见脑部受压,呼吸困难的、要留神肺部的疾病、常常梦见自己吃臭鱼。烂虾等腐烂食物，也许是胃肠道疾病的先兆！ 为什么这些恶梦会成为疾病的先兆呢，因为疾病初起时。病人虽然尚未觉察、但是体内已经出现了潜潜伏的病变！白天人们在觉醒时，外界大量的刺激信号传入大脑、这时，大脑忙于对外界信息的加工处理、相比之下。疾病初起时的微弱刺激信息。便显得“无无足轻重”了,此外、大脑对这种轻度的症状。有一种调节和适应的功能，所以人体也就没有什么么感觉了。 但是、晚上睡觉时情况就大为不同了，这时、大脑的很多细胞已进8274入“休息”状态。外界很多强刺激信号已经无法传入大脑，协调和适应的功能也大为下降，于是、身体内部部潜伏病变的异常信号!便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来！此时！恶梦便应运而生了、因为有有些恶梦的场景。与体内的潜伏病病变有一些关系！所以就可能成为疾病的预兆。 说到这里、也许有的人会精神紧张起来：一出现恶梦就以为自己得了病、应该说，这是大可不必的。不过！如如果接二连三出现类似恶梦，我们还是应当从身心两方面寻找原因。以便及早清除隐患。 1，梦到人或怪物敲打你你的头部！或是向你的五官灌流质等，提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。 2，梦中听到怪响！提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化， 3。梦到气管被卡住，呼吸不顺畅，窒息、提示：9829呼吸系统可能存在病变! 4、梦中被追逐，心中恐惧。叫不出来！跑不动。惊醒后后心有余悸，大汗、心跳加快。提示：可能是心脏冠状动脉供血不足！ 5、梦中走路不稳、身体扭曲。肢体沉重、并伴伴随窒息感。且会突然惊醒！提示：可能是心绞痛痛的前兆， 6！梦到从高处坠落！但始终是还没落0764到地面就已惊醒！提提示：可能是心脏病的先兆， 7、梦到火的场景。例如自2793己被烧伤等,提示：可能患有8762高血压， 8！梦到水5244的场景、例如洪水！沼泽。溺水等！提示：肝胆系统和肾5941脏可能有病变？ 9，梦到飞翔的场景、提示：循环系统可能有病变， 10！梦到面目狰狞的恶人，提示：消化系统可能存在病变。 11。梦中被殴打、醒后感觉梦中被1405打部位疼痛，提示：对应脏腑可能有潜伏病变， 12，梦中进食味道怪异的食物，醒后嘴中仍留有异味、或或是梦中感到饥饿、3860吃进大量食物？醒后胀痛痛难受、提示：胃肠肠部位可能有疾患, 睡前吃几片面包可防做恶梦 血糖过低时、人会感到倦怠、疲劳！暴躁。反应迟钝等！研究还发现、低血糖还可能在入睡后发难！使人容易易在恶梦中惊叫而醒！浑身出汗、难以再重新入睡， 为什么低血糖与做恶梦有关呢！实验研究证实！人人在睡眠过程中，会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行、 快波睡眠又称“有梦睡眠”、人做梦就是发生在这个时段，研究表明。在快快波睡眠的过程中,人的神经兴奋增高，脑内蛋白质合成加快，9566当血糖过低时！大脑能量供应不足。蛋白质合成受阻！会导致快波睡眠时3870间延长!此时神经兴奋性会增高、恶梦就可可能随时发生!反之、当血糖正常、人在睡眠过程中，蛋白质的合成代谢，能量的供应等处于正常的生理状态。快波睡睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行，神经系统不会过度兴奋。因此就不易产生恶梦！ 碳水化合物食物能纠正低血糖。如果你常常做恶梦!睡前不妨吃几片面包或两5990块小饼干试试？也可喝一杯加糖的牛奶！这4193可能对你减少恶梦，提高睡眠质量有一定帮助， 值得一提的是！有的糖尿病患者入睡困难！7566恶梦也多（这点常被忽视）。这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关！所以。当患者夜间经常低血糖发作、可考虑调整用药。或者在睡前少量加餐！当然、这些最好在医生的指导下进行。，晚上睡觉做梦中医、晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.