首先要知道人为什么会做梦才能有效的治疗和控制！人在工作中！或是学习过于紧张或疲劳劳才会做梦？在一个就是脾气不好也会做梦。
哥们这叫做梦的递归一般人最多也就是一两次如果递归超过10次以上那就真的永梦了....呵呵这是正常现象，
做梦是一种潜意识的反映。 首先。做梦有三大好处处：1、解除疲劳！休整身体。2。整理信息。带来顿悟，3，调节心理！如果没有梦。那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦梦中感到不安焦虑!也一一样可以让做梦和睡眠两不误、 其次，每个人人每天都会做梦！你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦！ 再次。有的梦能够反映你的健康情况。以及生理需求 当然8813是不做梦的时候才能休息好!做梦的时候！由其是做一些恐怖，劳累或是太过开心高兴的梦，都会影响休息！因为在做梦的时候，神经会一直处于紧崩的状态。如果你做梦正在跑，那说明你的腿部神经没有休息好。白天想的事情不要太多。心里压力不要太重！睡前喝一杯热牛奶！让自己的神经彻底放松、这样才才能不做梦。睡个好觉！才能充分分的休息好！、
长期这样对身体是有很大伤害的，我这里有几个方法！你不妨试试： 晚上睡得不好，那么晚上一定要按时时上床、不要早睡！早上一定要要按时床。不要晚起。白天不要要打盹!因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间！ 6331 如果上床后半小时仍不能入睡！不要醒着躺在床上！因为醒着躺在床上不睡！会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射、从而强化了不良睡眠眠习惯!可以起起床做些事情、如阅读一本不太有趣的书。但决不可以看电视或听音乐，也可以在黑暗的房间里。静静地躺在沙发上、4407也许你会惊讶,怎么不知不觉中，自己已经睡着了。 晚上上上床以前，要要做些使自己放松的事情？如散散步！洗个澡、看看小说，听听8168柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼！保持平平静的心情。有利于睡眠。 晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误！也不要计划明天的活动！因为这样做，会8344使变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠！ 白天应尽可可能多做一些运动,尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些适当的运动、因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”， 如果上床前！能喝上一杯热牛奶、会对你入睡大有裨益。因为牛奶含有高色氨酸，研究发现！人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质，但是应避免喝烈酒。浓茶。咖啡，可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使人难以入睡， 失眠的时候不要给自己压力，因为2021压力会让你更睡不着！如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重、 希望我的的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠。！
想办法改善啊！我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要3967睡得太晚、如4069果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃吃猛喝？在睡觉前大约两个个小时吃少量的晚餐!不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚6929上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻2378炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静、关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外。你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部保暖：：研究结果表明!双双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海7177因博士建议,穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠！海因建建议：只在早晨打扫卧室! 卧室里只能摆放郁金香：卧室室里不能有花卉,因9203为它们能引起人们的过敏反应,海因建议：卧室里只8296允许摆放郁金香？郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳，尤其、
当然做梦呢????狗子小脚丫呱呱踢这个时候基本就是做梦狗子子容易梦到主银噢特别是对它好的????!
4816 中考后假期、我梦见自己考上一所重点高中。结果最后得分超了那所高中分数线、成功考上、
额额当然可以同时进行因为这两者风马牛羊不相及啊，
您连续多日每夜做梦，这种现象很常见、 建议您总结一下您大概多数做梦的内容是那些方面的内容，然后在白天尽量找找与您的梦境相反的内容的事情去参与、或者主动与比较亲近的人谈与您的梦境相反的内容的事情、 在每晚睡觉前可以多做一些如快步跑等的体育运动！使自己十分分疲劳？然然后洗一把热水澡。擦干身体4501和头发。喝一杯温牛奶就睡觉。尽量不要多思考东西， 祝您睡个好觉、。
做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自自己得不到充分的休息、时间长了还会会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能，他说。大脑细胞平时活动动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这0422些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退、7699休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自自己和演习自己的功能,以达到自我完善！不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种5988工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度！5735从这一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦、”这话虽有点武断、但5113也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然！不睡则罢！一睡就恶梦连篇。就应另当别论了， 做梦也应应像做其他事一样、有一个度。过度则会适得其反。损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏昏沉沉！无精打采。甚至由由梦还会产生疑病症和焦虑症!加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的、一睡觉就就处于深睡眠期!这时的人不会做梦，1-2个小时后、人开始进入浅睡眠期！首个梦便由此开始，而后循环出现、人一晚上通常要做4-6个梦！ 有的人多梦，有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会7579感觉自己梦多， 周8965晓宁说、梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说！性格内向，有些神经质的人会多梦，特别是当！睡觉老做梦中医、刚才睡觉，做梦梦到自己睡觉，就是梦里还在做梦