连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道。睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量、如果睡睡眠的时间不足或质量不高？那么对大脑就会产生不良良的影响！大脑3380的疲劳就难以恢复？严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间，比4703如夏天午睡片刻。并且要设法改善睡眠眠状况等、 按照照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得糊涂起来！很多人患上了神经衰0068弱等疾病，很多时候就是因为为严重睡眠不足引发的, 总之。一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！政党的良好睡眠！可调节节生理机能。维持神经系统的平衡。是生命中重要的一环，睡眠不良！不足。第二天就会头错脑胀，全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说！成年人一2943般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!4721浓度的快动眼睡眠在记忆储存？维持组织！信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右！虽然我们可可能并没有觉察到。但是，我们们当中大部分人的睡眠其实都是不够的？这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病， 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是！现在中小学学生虽然说“减负”了,但是由于于各种各样的考试压力!他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比，实际上是明松暗紧、5691这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的？我们认为。只有睡好觉。才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间7625必须保证？ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注7205意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步！ 《紫紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千，
是有压力还是想太多！开导开导自己，听听音乐、
5540 压力太大了!要放松，
第一种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心心理现象。人入睡后！一5971小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础。人为什什么要做梦？不做梦会有什么反应呢。 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者者一出现做梦的脑电波时？就立即被唤醒、不让其9166梦境继续!如此此反复进行,结果发发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常，如血压！脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神神经系统机能有所减弱!同时还会引起人的一系列不良心理反应、如出现焦虑不安、紧张。易怒！感知幻觉！记忆障碍！定向障碍等、显而易见！正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半9146球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中。使醒醒与梦交替出现？可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式！特别是对人的注意力。情绪和认识活动有较明显的作用、 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑脑调节中心受损，就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些些疾病的预兆, ================================================= 第二种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现、奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！” 每个人都都会做梦，而在我们的梦中经常会出现一些些与考试有关的事情？其中多半都是梦见题很难。做不出来，而时间又紧。眼看就要到了，可还是是做不出来!正在在着急的时候、竟醒了！这说明明考试给我们的心理带来很大的影响！还有一种情形是如果某人喜欢某人、虽然平时不不能相见？甚至连说话的机会都没有、但是在梦中中却能经常相见,然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾，很痛苦！ 一：做梦的原因。 1969年、埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验！当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈7095活动的时！
牙掉了！预示旧6016的不去新的不来， 有舍才有得。 最近我应该有收获。、
做梦是正常常现象、不要害怕、只要不是梦太多、 5045 二楼说的是多梦的情况！要分清楚哦、适当的梦有益睡眠 ★人平均每天会做6-7个梦，但只有是在做这个梦时你正好醒来、才7495会记得这个梦！ ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展。对8896梦的研究越来越深入？千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开、“有梦睡眠有助于大大脑健康”!就是最近的研究结论之一、 做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和和心理现象。人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被4297唤醒的人有7％正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠眠周期循环规律？所以在异相睡眠中醒来的人。感觉梦多。而在正相睡眠眠中醒来的人、感觉梦少。此外、人能记记住的梦多在快进入觉醒时？而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、0104这也是人们感觉梦多或少的另一原因, 心理学家认为、人的智能有很大潜力、一般情况下只用了不到1／4。另外的3／4潜藏在无意识之中。而做梦便是一种典型的无意识识活动、通过做梦能重新组合已有的知识，把新知8643识与旧知识合理地融合在一起？最后存入记亿的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维。许多著名科学家，文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪， 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的的一种征兆，临床医生发现，有些4798患有头痛和头晕的病人!常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查。证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤，医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童、患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄龄的正常老人! 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常常思维的需要！倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦。或或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长6758期无梦睡眠、倒值得人们警惕了。当然。若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些些疾病的预兆， 做梦是很正常的的事情,不要因为这影响你的生活、而且有梦是反梦的说法、就是说梦到不好的事情，现实中、反倒是要有好事， 第一种、
做梦本属正常生理现象？但是很多人并并不知道。再加上老一辈的传统观念！封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对3403做梦感到恐惧!从而加重重了心理负担？从原有的正常生理现6360象变成了病态现象。从而引发失眠多梦，科学认识做梦现象、减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。做梦是因为一是睡眠环境境的改变同样可能引发多梦、例如搬新家！亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况！这属属于正常现象、因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。二二是睡眠规律颠倒引发多梦。白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律。但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律。变成晚上“工作”、白天睡觉。强行改变生活规律、自然会出现种种状况。多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善、三是心心理压力大导致多梦、现在社会竞争日益激烈。很多人感到岌岌可危、怕明天醒来的时候已经是一个没有工工作的人！过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律、多梦也就不足为奇了，学学会释放自己！释放压力可以改善这种现象。四是负面情绪引发多梦。是人都摆脱不了七情六欲！虽属于正正常的生理现象，但是我们应该学会控制自己的的情绪!尤其是负面情绪！当情绪引发多梦的时候，我们不要过重关注多梦本身。而是应该注重情绪的调节！不要治标不治本，！
可能是潜在的心理压力过大。您可能在工作或生活中受到过大的压力、或者是委屈！在现实中得不到发泄，于是在潜意识中反映出来。 梦见和妻子争吵，夫妻恩爱！生活幸福， 梦见和亲友吵架、全家人会和睦相处，危难时期能得到朋友的帮助、 梦见和敌敌人打架、一切都会顺利， 工作人员梦见与上司争吵、会提职增薪、 梦见与下级吵架！会妥善地处理自己的事、 梦见与死人争吵，会身强力壮、寿比南山、 已婚女人梦见与丈夫拌嘴，会生男孩、 女人梦见与邻居吵嘴！财产产会安全无样！ 已婚女子梦见与乞丐吵嘴、丈夫8617会穷困潦倒、 少女女梦见与父母顶嘴，不久要嫁到到富户人家。 梦见和自家的女人发生龈龉！是不祥之兆，会家破人亡、 梦见朋友吵闹。会失去人们们的帮助， 梦见见敌人大吵大闹,是祥瑞、意味着自己能胜利。、
梦魇—nightmares 梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的！人人白天发生一过性脑缺血时、会产生很可怕的的眩晕,心悸、胸部压迫感，眼发黑！耳鸣和各种神经功能障碍的症状。因此！凡是容易发生生脑缺血的身体虚弱！过度的恐惧。服用会引起低血压的奎尼丁。以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈，受压血流不畅等的人。夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕！又喊不出！跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦、睡眠浅浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时,因持续续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束！还会引起人挣扎想醒。却又醒不过来的心理错觉、如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床！就是因枕头过高引起的，由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈。受压有关、因此，民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解解除鬼压身的方法是有科学根据的!也是确实在效的、经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试。人白天在精神高度紧张时！会因很小的一点声音而受到惊吓！人夜里在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的3403过程中！有时也会因突然似乎听到某种很很大的响声而发生梦魇。这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的。这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”。有时在精神紧张时却会变得非常可怕、人白天心跳跳异常或心功能异常会引起脑缺血,人夜里心跳异常或心功能异常也会引起脑缺血。具体的梦境表现为为先是做被人追捕或人悬空？人下落的单纯心悸感的恶梦！随后就发生了梦魇（即脑缺血）、又如，安眠药可以治疗神经衰衰弱患者的恶梦。是因为这类类患者的恶梦是因心动过速引起的，而安眠药可以使心跳变慢。但心跳变慢有时会使血压偏低的人发生脑缺血、因此、用安眠药来治疗恶梦有时不但无效！反而会加重患者的病情（遗憾的是，国内几乎所所有的医生至今对恶梦患者的主要治疗方法仍是不问具体的病因！全都用安眠药来治疗）、由于夏天人周围血管扩张比冬天严重、导致夏天人的血压偏低。比较容易发生脑缺血（如人夏天的白天在站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生脑缺血）！因此！人夏天睡眠时也比较容易发生梦魇或鬼压身，此外，人白天会因强烈的恐惧而引发脑缺血性晕倒。人睡眠时也同样会因单纯心悸感引起的强烈恐惧的梦境而发生梦魇或鬼压身。人白白天发生一过性脑缺血时!轻的仅会产生很很可怕的眩晕。心悸。胸部压迫感！眼发黑和各种神经功能能障碍的症状、重的还会产生出汗。脸色疮白、瞳孔散大甚至因意识丧失而晕倒的症状、人睡眠时发生一过性脑缺血时、同样地轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸，胸部压迫感、眼发黑和各种神经经功能障碍的症状,重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至意识丧失的症状，!！
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然。睡眠实际上是贮存，整合人的记忆！调节神经和内分泌的很重要的过程、比比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所以睡眠对于儿童，成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一。睡眠不足、即失眠， 第二。睡不醒、总是想睡！ 第三！时间倒错。白天睡觉！晚上睡不着， 第四、由于社会因素！生活习惯等影响了正常的生活频率！比如人为地加班、使睡眠时间拖延、 第五。3824睡眠过程中伴随尿床。夜游！梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压，心绞痛。猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡0880眠障碍！据国内外资料统计、青年人有过失眠的超过50%。老年人则高达70%，人为何会失眠呢！医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因8722： 一是环境因素当一个人乍一易地！或气温急骤变化、或噪声过大地影响等。都会引起人的睡眠障碍、 二是疾病因素如牙痛。咳嗽，哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡！以致失眠、 三是心理因素素紧张！抑郁、兴奋或悲悲伤等都会引起人失眠! 有学者研究了300例失眠患者、其2266中85%的人存在着精神方面的障碍。研究发现、对许7856多失眠的人来说？心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响响人的心理状态。失眠使人精力不足、精神萎靡、注意力不集中、情绪低沉，急躁、焦虑，紧张。易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率！长期失眠、还可使人感知能力下降。记忆力减退！思维灵活性降低。计算能5147力降低,还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种种难以忍受的痛苦感!严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪！甚至引起厌世念头和自杀行为！可以说、失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰。医学家家们提出了一些办法： 一!消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡。生怕睡不着！结7823果越怕睡不着就越睡不着!长此下去！便形成条条件反射！造成恶性循环！对此、心理理学家指出：失眠固然有害！但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按按时起床？这样坚8725持数日！就会逐渐好转！切不可一疲倦就打盹儿。 三。注意睡前生理卫生2405睡前不宜多喝水或浓茶,用热水泡脚或8287洗个热水澡。卧室应尽量幽静、舒适。4582有助于更快入睡,枕头不2984宜过高，否则会妨碍呼吸！ 四。注意睡前心理卫生睡前精神神要放松！情绪要安宁、不可可思绪过多,要力求心无、睡觉老做梦一做梦就醒、晚上睡觉总做梦，还总醒怎么办