你这已经是神经衰弱了、而且主要是心理问题！心思太重了、只要心态放松下来，就好了、要自我暗示、一切都会好起来的！不要想太多、自我放松最重要。这主要是要要调理好心态？放松自己。建议你多出去走走，可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游、另外！可以和3614朋友一块疯一下,放松自己。或者去做一些比较累的事情。使自己疲劳。这样之后会容易入睡，且少梦！ 这是在网上找到的一个方子。以供参考！ 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川6113芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神？清热除烦。 【主治】虚烦不眠证！失眠心悸、虚烦不安！头目眩晕！夜间盗汗，咽干口燥。舌红，脉弦细。 8195【方解】本证由于肝血不足。虚热内扰所致，肝藏魂！内寄相火！肝血虚则魂不安、虚火扰心则则神不宁，故出现虚烦不不得眠，心悸！虚阳上扰。故头目眩晕、虚热迫津外泄。故夜间盗汗！咽干口燥。脉细弦或数，为阴虚内热之象、本方方酸枣仁养血补肝？宁心安神！茯神宁心安神！知母滋阴清热、川芎调气疏肝、生甘草清热和中， 【现代应用】现代常化裁7746运用于治疗神经衰弱，神经官能症、更年期综合征等！属肝血不足！心神不安者。 【加减法】】 1.如果睡眠时惊醒！心悸梦多！舌淡。脉弦细者、可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者，可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者！应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者！应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者！加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金6468匮要略 【组成】 知母，茯苓。川芎！甘草。酸枣仁 【功能】 补虚养血！养血清热！除烦安神！ 【主治】 虚劳虚烦不得眠!心悸盗汗、怔忡恍忽、夜以不安，头目眩晕，咽干口燥。 【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱！不眠症。嗜眠症，健忘症。惊悸。神经症！巴塞杜氏病等。 2．临床以虚烦不眠、心悸盗汗。头目眩晕为使用依据， 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统。从而镇静。催眠。并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率，还减轻小白鼠烫伤的局部水肿！似似有补养强壮作用! 2．〈川芎〉：能麻痹神经中枢！从而镇静、镇痛。〈茯苓〉：利尿，镇静， 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性、与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋！〈知母。川芎〉有有较强的抗菌消炎作用，〈甘草〉矫味， 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂、 【用法】 饭后温服！ 【！
是有压力还是想太多。开导导开导自己、听听音乐，
人的睡眠地点是要固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠质量下降,有的人持续几天就结束,可有的人却需要很长的适应期.！
会呀。针对各种哺乳动物来说、像狗狗，猫咪、马！大象等等，这些都是会会做梦的! 而且有的的哺乳动物做梦还会比较频繁！从这个结论我们知道、像9144狗狗这样的哺乳动物！其其实是会做梦的、 狗狗在在做梦的时候也会有各种表现,比如说发出哼哼唧唧的声音！四肢抽动！流口水、当狗表现出这些症状的时候。很有可能就是它正在做梦哦。、
我感觉我晚上睡觉要做很多梦,只是感觉闹钟响的前前一秒都还在做梦，不知道这样的睡眠质量是好还还是不好呢、是什么原原因造成的呢! 通常我们人每天晚晚上都会做梦,或许有的人会说“那可不一定”，其实只是自己无法想起来。并不是没有做梦，为什么有4717的梦在醒来时！还能记记得很清楚。有些梦在醒来之后、却一点也想不起来呢！据心理分析大师佛洛伊德的解释：在我们内心深处，都埋藏着一种平常无法意识到的的“无意识的欲望世界”、当清醒的时候这个愿望（据佛洛伊德说、主要是性的欲望）为意识所控制、但一旦入睡以后。意识的压抑就开始放松、因因此逐渐表现在梦中？到那时！深层的愿望将会苏苏醒过来变成梦？即变成影像或故事、但此时意识的控制作用并非完全丧失、所以愿望也不能一味得逞，这种意识的检查结果。就是我们所能记忆的梦，也是内容极不可能的梦！再者、如果内容过于荒廖。令我们的意识识太过惊讶、那么意识将会把梦遣回深层的禁室里！使它变成“无法想起”的梦。 做梦是以自己的思想为主导。有时候醒来以后只有模糊糊的感觉。不能回忆起梦中的细节！有些时候候梦就代表一种愿望！ 做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑，其7827实这种担心和恐慌是没有必要的! 做梦梦对人有许多好处!德国神经学家科思胡贝尔教授授认为？做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳劳动时,活动的脑细胞也只只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达达到自我完善。不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如！俄国著名文学家伏尔泰常常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的，紊乱乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看。做梦梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然，不睡则罢、一睡就恶梦梦连篇!就就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样、有一个度、过度则会适得其反、损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深深痕迹!使大脑得不到休息而疲劳！一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉。无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展。 是表示睡眠质量好的、。
是的！正常男人都会 遗精是指男性在没有性交的情况下精液自行7960泄出的现象，根据临床可分为生理性遗精和病理性遗精、有梦而遗者名为“梦遗”。是由于潜意识对性的渴求所致，无梦而遗、甚至清醒时精液自行滑出者为 “滑精”，多由肾虚精关不固！或心肾不交。或湿热下注所致、可见于包茎！包皮 过长。尿道炎。前列腺疾患等！精满而遗者称为“溢精”。是由于性功能旺盛所致、 正常成年男性约有90%的发生过遗精！遗2515精很少发生于12岁以下的男孩,到14岁男孩遗精的发发生率约为30%！16岁约为60%。18岁为85%。遗精发生的频率多数为每周1次或数周1次。遗精的发生与受教育的程度成正比，过度度的手淫可造成遗精!可能会每每2～3天就要发生1次! 临床表现 梦遗是指睡眠过程中、在睡梦中遗精。梦遗可以是性梦引发的结果！也可以是由被褥过暖。内裤过紧。衣被对阴茎直接刺激的结果！性梦是潜潜意识的反应,往往与幻想和经历有着某种联系！ 滑精又称滑泄 ！指夜间无梦而遗或清醒时精液3553自动滑出的病证,滑精是遗精7915的一种、是遗精发展到到了较重的阶段！精液滑泄是由肾虚精关不固所致。 溢精 顾名思义、溢者也、盈满而溢出。属正常1520生理现象！ 生理性遗精是指6875未婚青年或婚后分居，无性交的射精。一般2周或更长时间遗精1次。阴茎勃起功能正常。可9748以无梦而遗、也可可有梦而遗! 生理性遗精多见于青壮年。未婚或婚后分居。身体健康、精力充沛，或遇事易激动。或劳累紧张的健健康人,一般2周1次或更长时间，遗精量多多而精液粘稠！遗精时阴茎勃起功能正常、不引起身体任何不适！“溢精”者及部分梦溢即属此类， 病理性遗精多见于中老年或身体先天不足者！多见于面色无华，身体疲倦，大量吸烟。饮酒无度，过食肥甘，体形虚胖或疲弱之躯、常有手淫、房室过度、色欲不遂等经过！病理性遗精频频而作、有的入夜即遗、或清醒时精液自出！遗精量少而清稀。遗精时时阴茎勃起不坚、或根本不能勃起！遗精后出现精神疲惫。腰膝酸软。耳鸣头晕，身体乏力等症。由此可以鉴别、病9543理性遗精比较复杂,诸多病因均可引起。常见病机有肾气不固，肾精不足而致肾虚不藏、病因可可由劳心过度，8160妄想不遂造成相火偏亢!饮食不节！醇酒厚味、积湿生热，湿热下注也是重要成因。滑精者及及部分梦遗属此类？ “流白”现象不是是遗精！男子在受到有关性的刺激，无论是意识！视听或局局部接触等！均可以发现由尿道口流1521出少许清亮的分泌物。它是由尿道球腺，尿道旁腺所分泌出的一种液体。由0909于阴茎海绵体充血。阴茎勃起压迫尿道旁腺而分泌出的没有精子的分泌物。这4152完全是一种正常的生理反应、不属病态、另外0801在用力排便时！有有的男性可以见到尿道口流出几滴乳白色的清亮粘液、这也是尿尿道球腺和前列腺的分泌液！因为这两个腺体位于盆腔底的会阴！与直肠！肛门接近！当用力排便时、肌肉强力收缩，压迫这些腺体体排出分泌液？一般情况下。正常排便时用力不过分，不会出现这种情况！所以这种流白也不是异常现象！在患前列腺炎时。由于炎症造成前列腺分泌液异常。流出液可能量较多、而且较混浊、次数也较多、这种流白现象象属于病理性“流白”! 有的人自称遗精。实际不是遗精、而是兴奋时出现的尿道分泌物。或是无兴奋时的前列腺腺分泌物， 治疗 注意生殖器的清清洁卫生！包皮过长应早日手术！内衣、衬裤要勤洗，勤晒、勤更换，睡眠时尽量侧卧以减少阴茎被刺激和压压迫的机会， 以中医治疗及生活活调节为主! 治疗滑精精以温阳补肾。固精止遗为正治！。
经常在睡眠时出汗、汗水浸湿了了衣衫，枕巾、这种现象中医称之为盗汗。因为中医上阳5032气昼行与阳，夜行于阴、阳气过亢、夜入于阴则灼阴为汗。阴津被伤则阴虚，故应补其阴以6894致阳过亢,此外6820还应有潮热、舌质红而少苔，脉细数， 睡觉出汗的原因有两种：一种是缺钙。另一种是新陈代谢较快，易出汗。 盗汗以后、要及时用毛巾擦干皮肤、更换衣服！还要勤沐浴。要让经常5512参加户外锻炼、以增强体质。提高适应能力。体质增强了、盗汗也会随之而止、。
定 义义1 人在睡觉时。突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来、似醒非醒似睡非睡！想喊喊不出！想动动不了。人们感到不解和恐怖。就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境！就被给了个“形象”的名字———鬼压身！其实、这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象、当人做梦突然惊醒时。大脑的一部分神经中枢已经醒了、但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来！所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得！这时、如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这这种现象十分普遍、比如！我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来！有许多人在醒来来后还要再缓几分钟？这都是中枢神经不同步工作的原因， 仰卧。盖的被厚或手放在胸口上、日间精精神过度紧张!晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡、并6541避免上述诱因！就不会发生梦魇了！ 定 义2 鬼压床！就是睡觉的时候突然有了了知觉但是身体不能动， 一般被鬼压床的人都喜欢反着睡。就是3078胸部朝下、还有就是喜欢蒙头睡！ 因为胸部朝下！心脏受到的压力力比较大？所以血液流通会会慢点，身体没直觉是是很正常的！蒙头呢是因为吸入过量二氧7353化碳导致脑部缺氧!这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体3808没直觉和梦联系起来。也许鬼压床这个名词你并不陌生、我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始。我听到过的最权威。最有“科学根据”，最多人支持、最令我信服的解释。就是“你只不过是在睡着的的时候!可能自己无意中把手放在胸口上！以至于加重了呼吸的负担。于是感觉起来！就是所谓的鬼压床！有些人还伴有心跳加快而而引起的出冷汗、缺氧、甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的、当然！也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题。严重的会发生猝死……” 所谓谓“鬼压身”。绝对不是鬼压床、更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病！“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时、呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅、有些3602人还会并有影像的幻觉、但全身肌肉张力降至最低、类似“瘫痪”状态！全身动弹不得！仿佛被罩上金钟罩般！也就是一般人所谓的“鬼鬼压身”的现象、 “猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况！此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境、经常产生生“入睡幻觉”，梦见见怪异的人！事、物、患者清醒的时候、每当兴奋，大笑。或愤怒时。会突然感觉全身无力而有倒下的现象、 1570 有一位中年妇女！常发生“鬼压身”的情况，睡眠眠品质不好、以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作。减少家务，结果睡眠眠并未改善，经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜夜睡眠时、患者突然感觉一股莫名其妙的力量直直逼全身,梦境怪异恐怖！想叫又叫不出来！想起身！或张开眼睛。却无法动作、心中2042一直呐喊！却无法开口说话。发不出声音，全全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响、一阵阵的力量压在胸腔，自2195己无论如何使力，都使不上力、一直挣扎数分后！最后才能缓缓使力！直到惊醒！醒来发现满身大汗！笔者又为为她做五次“多次潜睡试验”！在睡眠结束前数分钟、发生两次睡睡眠瘫痪。4769突然全身不停地轻微抖动！无法出声。她又发生鬼压身的现象了。此时旁人、立9231即用手碰她,她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫叫她一声或拍她一下！让她清醒就没事了！ 0528我们的睡眠周期依序是由入睡期！浅睡期！熟睡期，深睡期！最后......余下全文>>！
人为什么要做梦！不做梦会有什么反应。 科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出出现做梦的脑电波时。就立即即被唤醒!如此反复进行。结果发现。对梦的剥夺！会导致人体一系列生生理异常，如脉搏、血压。体温以及及皮肤电压均增加、植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张，焦虑，易怒、记忆障碍，出现幻觉！定向障碍等、显然！做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程！正常的梦境境活动！成为保保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽！一类催无梦睡眠肽。另一类催有梦睡眠肽。将8780它施于动物,使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调调节脑波的睡眠治疗后!病情有不同程度度的好转,那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动动是相当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"！"晚上梦多，简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好好的表现吗！这这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上！做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦0331都不现实!也谈不上梦4248多梦少。有研究表明，梦感与失4346眠的程度没有必然的联系,也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么！为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的8015健康过分关心！对梦感过分关注、导致梦感增强！反过来又加重对健康的的担心？7500对失眠的恐惧。以至形形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同 另外。部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事7467情联系在一起？使使思想负担加重！情绪绪受到压抑、从而而出现种种不适现象， 做梦本身身对人及睡眠都有一定的益处？除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明明显嗜睡,影响正常的工作和生活、则应找医生看看、寻找原因并进行治疗。。
睡前什么都不想 就是休息不好好胡思乱想造成的!一睡觉就做梦憋醒、晚上睡觉总做梦，还总醒怎么办