4376 想办法改善啊。我这里有几个方法！你不妨试3353试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间!在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前前勿猛吃猛喝。在睡觉前9541大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的的食物,2135因为这些食物也会影响睡眠, 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放3797在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内？且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静、关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外。你要确定床是是否够宽敞！ 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有有助于你放松肌肉？可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周！ 4575 最后专家提醒!失眠的时时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡睡眠质量提出了六个好建议？ 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士建议、穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海海因建议：关上窗户睡觉, 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因3542为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放9684郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹抹香水的人!应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有有利于养阴及养阳！尤其，
你这已经是神经衰弱了、而且主要是心理问题！心思太重了！只要心态态放松下来、就好了。要自我暗示，一切都都会好起来的,不要想太多、自我我放松最重要，这主要是要调理好心态。放松自己！建议你多出去走走、可以去风景好的地方进行一0187段时间较长的旅游！另外、可以和朋友一块疯一下，放松自己，或者者去做一些比较累的事情,使自己疲劳。这样之后会容易入睡，且少梦！ 这是在网上找到的一个方子。以供参考、 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神、清热除烦。 【主治】】虚烦不眠证，失眠心悸。虚烦不安、头目眩晕！夜间盗汗，咽干口燥！舌红。脉弦细。 【【方解】本证由于肝血不足？虚热内扰扰所致？肝藏魂、内寄相火！肝血虚则魂不安，虚火扰心则神不宁。故出现虚烦不得眠！心悸、虚阳上扰！故头目眩晕。虚热迫津外泄！故夜间盗汗、咽干口燥、脉细弦或数、为阴虚内热之象，本方酸酸枣仁养血补肝!宁心安神，茯神宁心安神！知母滋阴清热、川芎调气疏肝、生甘草清热和中！ 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱、神经官能症，更年期综合征等、属肝血不足。心神不安者！ 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒，心悸梦多，舌淡。脉弦细者！可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者、可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者、应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者，应加加入生地15 麦冬10 5.盗汗者！加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母!茯苓，川芎。甘草。酸枣仁 【功能】 补虚养血，养血清热，除烦安神、 【主治】 虚劳虚烦不得眠！心悸盗汗！怔忡恍忽、夜以不安、头目眩晕。咽干口燥， 【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱，不眠症、嗜眠症、健忘症、惊悸。神经症！巴塞杜8541氏病等! 2．临床以虚烦烦不眠。心悸盗汗！头目眩晕为使用依据！ 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统。从而镇静，催眠。并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率，还减轻小白鼠烫伤的局部水肿。似有补养强壮作用。 2．〈川芎〉：能麻痹神经中枢，从而镇静，镇痛！〈茯苓〉：利尿，镇静、 3．〈知母〉〉能降低神皮系统的兴奋性,与〈酸7229枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋!〈知母、川芎〉〉有较强的抗菌消炎作用，〈甘草〉矫味。 4．合为良好的抗菌滋养镇镇静剂！ 【用法】 饭后温服， 【。
小时候候我也做过差不多的梦、尿床的梦。好像像憋的不行了。然后起来上厕所！然后醒了。发现做了个梦！结果还是尿床了. 梦是潜意识的表达！尿床的梦就是不想起床！我我觉得在梦里是起床了。其实是给自己找个台阶下了、避免被责骂， 你的梦首先要排除生理疾病！因为反复度太高。其次、应该对休息有有正确的认识。休息与偷懒不是一回事，休息是为了更好的工作。
答：需要买点安神补脑的药物吃吃！先调节一下！再就是改善自己的睡眠环境，长时时间出现这样的情况，可能导致神经衰弱。
额当然可以同时进3711行因为这两者风马牛羊不相及啊？
多梦的原原因 一般人做梦是正常的、但4131如果做了一宿的梦，感觉像看了几场电影，这就不正常了。 多梦是失眠的一种表现。而失眠的危害很大！导致次日精神不足、注意力下降！出现焦虑。抑郁的情绪，7587甚至导致肥胖，加速衰老！会对工作和生活产生多种危害， 造成多梦的原因，可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不是班加加太多,学习太拼命！或者想想太多啦。这些身体和精神上的高高压力都会导致多梦！所谓日有所思，夜有所想、白天在在意的事情、有时候就会梦起哟。 如果有、那得调整好心态和精神状态。适当减压、应该可以改善状况的、 ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系！大多多数神经衰弱患者都有失眠!多梦的困扰！而多梦！失眠，又会导致长期睡眠不足！有时早晨会头痛，实际是加重了6488神经衰弱的症状？ 所以！如果你发现自己己不仅多梦！第二天醒来还很疲倦！头疼，最好去神经内科瞧瞧。及早发现问题。 ·药物影响 吃了某些比如含避孕药。抗心律失失常药、可导致失眠多梦，不过这应该只是影响当下的睡眠状况，随后停药。多梦的状况不会持续下去，所以无需太担心、 ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦。小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过！车声真的从未停过，睡觉的背2726景音乐是它,醒1944来的闹钟也是它，那段时间确实睡得不太好！ ·晚上吃太饱 吃太饱。如果未等消化完2596就入睡！肠胃是不可能让你得逞的、它会隐隐作痛！阻碍你进入梦乡、即便你最后睡睡着了，肚子6973难受的现象并未消失？让你做着美美梦也感受着腹痛、 ·睡前太兴奋 7633 比如剧烈运动啊…恩科、别想歪、有的男生在睡前会做俯卧撑，女生做仰卧起坐！这样的是剧烈运动没错吧、神经太兴奋就容易生梦哦！另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃！引发梦境、So。睡前避免太兴奋，避免深度思考，或许你可以睡得更好一些。 如何选择正确的调理方法 一。睡眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系、在15～24度的温度下可以安然入睡，冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾、以及燃烧烧不全的煤气,会影响睡眠、在发射高频电电离电磁辐射源附近居住的人。如果不是因为自身原因导致的睡眠不好！建议远离该地、如果掌握了科学睡眠的要点！就能保证高质量睡眠，科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求， 二，足部保暖 研究显示、双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好。要要比足部暖和的女性睡眠质量差、建议穿着袜子入睡、 三！睡眠用具 一个，
梦魇—nightmares 梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的、人白天发生一过性脑缺血时、会产生很可可怕的眩晕、心悸，胸部压迫感、眼发黑。耳鸣和各种神经功能障碍的症状，因此！凡是容易发生脑缺血的身体虚弱，过度的恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁、以及睡眠时枕头过高或睡姿不正正导致颈部受屈,受压血流不畅等的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕！又喊不出。跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦，睡眠浅时就造成成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时!因持续数分钟3913的视觉!运动障碍还还没有结束、还会引起人挣扎想醒！却7762又醒不过来的心理错觉、如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床。就是因枕头过高引起的。由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部部受屈,受压有关！因此。民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的。也是确实6887在效的,经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试、人白天天在精神高度紧张时!会因很小的一点声音而受到惊吓、人夜里在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的过程中。有时也会因突然似乎听到到某种很大的响声而发生梦魇,这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的。这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”。有时在精神紧张时却会变得非常可怕、人白天心跳异常或心功能异常会引起脑缺血！人夜里心跳异常或心功能异常也2182会引起脑缺血,具体的梦境表现为先是做被人追捕或人悬空、人下落的单纯心悸感4738的恶梦!随后就发生了梦魇（即脑缺血）！又如，安眠药可以治疗神经衰弱患者的恶梦、是因为这类患者的恶梦是因心动过速引起的、而而安眠药可以使心跳变慢,但心跳变慢有时会使血压偏低的人发生脑缺血。因此。用安眠药来治疗恶梦有时不但无效、反而会加重患者的病情（遗憾憾的是，国内几乎所有的医生至今对恶梦患者的主要治疗方法仍是不问具体的病因。全都用安眠药来治疗）、由于夏天天人周围血管扩张比冬天严重？导致夏天人的血压偏低。比较容易发生脑缺血（如人夏天的白天在站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生脑缺血）！因此。人夏天睡眠时也比较容易发生生梦魇或鬼压身,此外、人人白天会因强烈的恐惧而引发脑缺血性晕倒！人睡眠时也同样会因单纯心悸感引起的强烈恐惧的梦境而发生生梦魇或鬼压身、人白天发生一过性脑缺血时，轻的仅会产生很可怕的眩晕，心悸！胸部压迫感。眼发黑和各种神经1805功能障碍的症状？重的还会产生出汗，脸色疮白！瞳孔散大甚至因意识丧失而晕倒的症状！人睡眠时发生一过性脑缺血时，同样地轻的8802仅会产生很可怕的眩晕、心悸。胸部压迫感。眼发黑和各种神经功能障碍的症状，重的还会产生出汗。脸色疮白。瞳孔散大甚至意识丧失的症状，!，
5321根据《庄周解梦》的说法!做梦梦见被追赶代表现实的压力或是内心的洪水猛兽。 梦见被人人追赶!往往是反映了你内心深处的一种种处事态度!你可以梦梦见被追杀、但事实上你在梦中却永远不会被追上的。因为你内心心深处追寻的就是这样一种状态——你在逃！你在不不停地想逃跑。你要的是逃跑的感觉！你被人追杀或许只是一种借口。为你的逃跑获得理由。 梦见被人家追杀是是梦者近期现实生活的一种反映!表明梦者最近压力过大！精神过于紧张，压抑感无处释放、通常表现为心理矛盾！内心恐慌不安、情绪焦虑。感情情波动较大、工作不顺心等， 梦见在在黑夜中被追杀象征着内心中的黑暗与压抑，有迷惑之感、梦者会感感到更加的迷茫!梦中感到越恐怖。表明压力越大！而被追杀的结局、往往象征着解解决心中的苦闷!释放压力的策略，以及自自己对待需要解决的问题时的一种心理反应! 被追赶：现实生活的压力，或是内心的洪水猛兽、 梦见被人！动物物甚至是异形追赶或追杀！而你跑得上气不不接下气,这类的梦，让人联想到总是充满压力力的现实人生？于是！压力的来源才才是这类梦的重要关键。所以 如果能辨认出追杀你的是老板或是老婆，当然有助于理清梦的意义。但但若是很不幸？追赶你的敌人面貌模糊的话，那么你只能在逃亡过程中有帮助过你的人或同行的 人身上，反推出“仇人”可可能是谁？所以下次梦中。有必要努力放开胆子去看一看、这样你就知道你内心那种莫名的恐惧来自何方。要敢于面对危险才能解决问题， 针对追赶对象： 假如可以回忆到追赶你的特定的人、那么解梦8716就非常明显了!如果是老板板或者同事同学、那就与你工作学习环境和压力有关;如果是梦见家人小孩。自然与家庭压抑有关了。 不过更多时候追赶你的“仇人”往往是你自己的化身！所以你才根本甩不掉它！这种化身其实实就是你的本能、比如道德感、责任感。负罪感等等;假如“敌人”是你自己的某部分，那么追赶的结局1792就很重要， 针对追赶结果： 你可能起而和敌人对抗、无论是设陷阱等贱招或拿起冲锋枪乱扫，都代表你压抑下内心的洪水猛兽、而取得暂时性的理智的胜利、 你可能找到了一一个安全地方藏起来!这代表你用暂时逃避的方法！换得内心3652的平静!但但这往往也是一种自欺欺人的表现，给自己加上了4858伪装而故意不感受焦虑？这种梦者性格一般会比较软弱， 你可能逃了老半天终于被杀！或是惊吓过度醒来、象征梦者平时对自己的本能过于压抑。以至压抑到到了一定强度后。开始遭到本能强烈的反抗或报复、梦中的追赶越凶残说明梦者的本能压抑强度越大、 如果是你莫名奇妙和敌人握手言和，那么！注意你如何和梦中敌人干戈化玉帛的吧。那是梦送给你惊吓之外的智慧礼物、也许用同样的方法。你现实中的困惑就会迎刃而解。 针对追赶过程： 分析下你是怎么逃跑的，是健步如飞，还是想跑却怎么也3601跑不快！多数人梦中是7464想跑却怎么也跑不快！跑不快的感觉使他们在梦里十分害怕。这反映了一种自我认识，认为自己没有能力逃避生活中面临的危险， 梦中的你是如何逃跑的也能3947说明许多问题,例如有网友曾梦见被人追赶！想逃跑却总跑不快。于是向上一跃！想顺势飞到天上去、却被后面的人一把抓住脚腕子，很恐惧，这个梦反映了梦者企图用幻想(飞上天去)的方式逃避现实，却被现实抓住了脚腕子、 如果是你想想藏起来,但是不论藏到何处都会1247被发现!把门关得多紧都没用，跑到哪里，追赶者都在你身后几步处。这种时候，追赶你的人或动物就是你自己的一部 分，是你的良心或你的价值观，或是你自己的回忆、忧虑和0896痛苦的象征！既然追赶者就在你的头脑中，你当然不可能藏得让它找不到你！因为你不可能做到完全欺骗 你自己！ 心理学解梦 梦境解说：这种梦通常由于极度的担忧或是现实生活遭遇挫折时所产生！梦到被追赶而奔跑！是凶兆，......余下全文>>，
周公解梦关于"流口水"的解释： 梦见自己流口水表示一切事都不称心如意。运势正在走下坡， 梦见嘴里流口水表示在金钱方面将好运当头。也许可以意外的分到红包！或有额外外的收入。 不过还是要提醒楼主 不要相信这些？
梦魇可能说是一种正常的心理现象,和鬼怪是无关的,它通常在压力比较大、过度疲累！作息不正常，失眠、焦虑的情形下比较容易发生。科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的！人白天发生一过性脑缺血时。会产生很可怕的眩晕，心悸！胸部压迫感，眼发黑！耳鸣和各种神经功能障碍的症状！ 梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放放在胸前，压在心脏上！在不知不觉中会感到呼吸困难、形成梦魇！同时仰睡7281和卧睡也容易引起梦魇，因此睡觉时的睡姿6085很重要、 也有梦魇的的人是压力过大,一般每个人一生中都会遇到梦魇6778的情况？不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么就要注意了、这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或7590者心理医生,，睡觉做梦梦魇醒、晚上睡觉经常醒，而且总做梦