梦说简单点就是你的潜意识在向你反映你的身体状况和大脑想的什么！是你的生体和你你对话的一种形式哈,有很多原因！梦念境都是你的潜意识在向你反映情况，你可能是白天太忙有些事没及时去处理，而心里又又挂念着，也可可能是你最近的压力有点大吧!还有就是可能你最近睡觉时间不对！睡眠分几个波段！你可能入睡的时间刚好是快波段就会做梦、人都会在快波段做梦的。只是一般我们在1053慢波段入睡快波段的梦境我们醒后 都不记得了？所以你要从这几个方面找找原因哦？放轻松点，睡前30分钟喝杯热牛奶，暗示自己今天一切都做的很好，明天是个新的开始！嗯、你还可以试着着比现在睡觉时间提前半小时上床睡觉！好了、希望能帮到你哈、！
想办法改善啊。我这里有几个个方法？你不妨试试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠。 9064 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不不要喝太多的水!因为晚上不断上厕所会影影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些些食物也会影响睡眠, 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 7844 4.选择锻炼时间？下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠， 6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午午三点后还睡觉？ 3513 7.保持安静，关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床，一张张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外、你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个个热水澡有助于你放松肌肉？可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生！建建议你服用安眠药不要超过4周， 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力、因5316为压力会让你更睡不着！ 许多事事情都会影响睡眠质量？德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海海因博士建议!穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室!海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激激呼吸道、从而影5130响睡眠,海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致4125皮肤发炎、夜夜间抹香水的人!应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳。尤其，
是有压力还是是想太多，开导开导自己！听听音乐！
姿势睡觉定爱做梦 睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下、也不应该双下肢交叉或弯曲、因为这这样会使全身的肌肉紧张!气血流通不畅。呼吸紧迫。以至难以以入睡，即使入睡后也会多梦易醒、（摘自：求医问药网 [！
杀了他，
如果想知道的更详细、可以看下面这篇文文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现，梦有一般性的无意义的梦。美梦与噩梦之分，一夜中成人在正常情况下做梦3-6次、总共持续两个小时、睡眠眠前期较少,越到睡眠后期做梦时间越多， 人为什么会做梦、我们知道！当睡眠时。即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝。某些外界刺激仍能通过感感觉系统传入大脑？去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒醒状态”而做起梦来,这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系！这就是做梦、 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并把把废物运走？这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动！因此。从某一方面说。做做梦有助脑功能？ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当当人入睡时,这些细胞却在“演习”其其功能！于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活、还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活7012更加充实， 做甜蜜的的美梦!常常会给人带来愉快，舒适、轻轻松等美好的感受？使其头脑清醒，思8837维活动增强!这有助于人的消化化和身心健康！对稳稳定人的情绪,促进和提高人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思维都都有所裨益。难怪有些国家和地区的人！还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅， 而恶梦、不但使人不愉快，还会干扰睡眠、影响大脑脑的功能活动,而且、0255恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号!尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦！则可预示出明显的疾疾病迹象,并揭示将要发生的疾病部位、性质和轻重程度！在病人的外部病症显露的前几天！一个月甚至一年就可8250做出预测来？ 4202 恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因！精神压7856抑和许多躯体疾病。消化不良等均可导致恶梦，对对于有严重心脏病，脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说，恶梦更可能诱发和加重心力衰竭。心肌梗塞、脑出血，脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病，可见恶梦对智力。体力和健康0151等方面均有不利的影响？故应尽力避免之，即便不做恶梦。倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦。而又记得真切。则也是一种睡眠障碍，说明他大脑脑的抑制过程太浅,这势必须影2539响情绪与疲劳的消除。也会使睡眠时间不足！白天就会昏昏欲睡。注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作！，
多梦的情况，大多多是神经系统紊乱导致的。不及时改善！5832很容易引起神经衰弱的,意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外。临睡 前洗个热水澡！再喝一小杯杯温牛奶,对您也是很有帮助的。！
你好,睡眠质量极为不好的原因很快可能是由于疲劳引起的神经紊乱. 指导意见： 如果心慌的的话可以到医院去做个心电图进行检查.还有就是可以用中药对睡眠进行调理下,最好就是可以服用安神补脑液,平时要按时起床.最好是晚上睡觉不要吃太多东西.这样就可以慢慢调理过了. 以上是对“心慌？头晕脑胀。多梦”这个问问题的建议,希望对您有帮助，祝您健康、，
恩、是有一定关系的，你慢慢留心会发现，这段时间心里很紧张一件事的时候，这段时间晚上做梦就会梦到类似的事情。做梦其实是自己潜思维的反应！、
《知觉生长模型》理论认为梦是由人脑知识结构上的信息零件拼接而成，具具有极大的偶然性？所以没有什么意义，更加没有什么预兆作用，不必理会。不必担心。、睡觉做梦憋醒、夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事