是有压力还是想太多、开导开导自己。听听音乐，
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道！睡眠眠对于大脑健康是极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间！并且必须保保证高质量!如果睡眠的时间不足或质量不高！那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳劳就难以恢复？严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差、就应7653适当增加睡眠的时间、比如夏天午睡片刻、并且要设法改善睡眠状况等！ 按照一般的观点、睡眠是消除除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明明的人也会变得糊涂起来！很多人患上了神经衰弱等疾病！很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之！一个人人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能、维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良，不足、第第二天就会头错脑胀。全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说、成年人一般每1852天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对对睡眠研究的结果表明？只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡3690眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!浓0166度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织。信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常常发生在8小时睡眠期的后部！并4390可以持续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到、但是！我们当中大部分人的睡眠其其实都是不够的,这不仅降降低了生活质量,还可能引发疾病、 为了弥补这种种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果果比晚上早睡要好得多, 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为、只有睡好觉。才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千。
人的睡眠地点是是要固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠质量下降,有的人持续几天就结束,可有的人却需要很长的适应期.、
原因如下 ------------------------------------------------------ 梦魇的感觉很不好！醒着却无法发出声音！无法移动肢体。就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此！这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗抗拒的入睡。眼前会慢慢变黑。意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧！极极力想摆脱梦魇立刻醒来？9384却因为不能动。苦8500于无法起身。这时候有人来碰你一下下或者叫你名字？就可以立刻醒来！ 众所周知，梦魇出现现在鬼怪小说的几率很高,在传言中也也经常被当作见鬼了,这是因为梦魇的时候出现幻觉的几率也很高！ 先说一个故事。美国一个权威研究机构调查了那些自称遇遇见过外星人,和外星人交流过的民众。在他们述说那那段经历的时候使用测谎仪,并从中淘汰了70%的造谣者、对剩下的上百人的调查中。研究人员发现他们的经历有着惊人的相识——几乎都是自称在半夜醒来时发现外星人造访自己的家、有的说看见外星人在卧室中溜达一圈后就不见踪影。有的身称被邀请到外星人的飞碟上去作了一番交谈， 这里就有两个疑问：他们的经历是否是真的！为为什么测谎仪都测不出来他们是在撒谎。既然没有撒谎、为什么他们又都是在在睡觉的时候发生了和外星人的接触呢、 因为他们梦魇了！并且产生了幻觉。研究人员称。梦魇时。也就是半梦半醒的时候产生的幻觉极为真实极为真实、通常自己醒来时都无法辨别事件的真实性、而且调查中发现！这些人在很早以前就相信外星人的存在、平常生活中都比较关注关关于第3类接触的信息,并且渴望自己能够和外星人人接触。外星人这发方面的内容在他们思想里占有很大的比重、所以在梦魇中产产生和外星人有关的幻觉也就很正常了，这也是所谓的日有所思夜有所梦了，有的的人在梦魇中产生了幻觉，然后又继续入眠开始做梦。梦的内容很可能是和那个幻觉有关的信息。例如产生鬼的幻觉的、被鬼发现你醒来了。朝你靠过来！然后怎么样怎么样。开始了噩梦。那些被调查者就梦见来到外星人的飞船，发生一系列故事...... 通过这个故事就能够理解为什么一些人自称在鬼压身时看见鬼了、因为我们中国的传统中历来就有很深的鬼怪文化！古人把对未知0283事物的恐惧解释为鬼、现代人是通过小时候听的故事。书本和电影影各种传媒了解鬼!通常常这些内容里的鬼更加恐怖！久而久之！就习惯把恐惧的东西和鬼联系起来，所以在6074梦魇的时候会害怕？然后就产生了鬼的幻觉！ 所谓「鬼压身」！只是民间的一种迷信的说法，绝对不是真的鬼压床！更不是鬼缠身、事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」5010的现象、在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹）（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时、呈现半醒半睡的情境、脑波是清醒的波幅！有些些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低！类似「瘫痪」状态，全身身动弹不得,彷佛被单上金钟罩般、也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象， 既然鬼压身和和鬼没有关系？8508怎么解释梦魇呢、 人在睡觉中。大脑处于于休眠状态？中途会做梦。很多人人都知道！在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替！当大脑浅睡眠时！人就会做梦。深睡眠的时候！就完全没没有意识,感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来！当你很不幸从深睡眠中醒来时。发生梦魇的可能能就很高了!这时候。如果你醒来2900却不能动？是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了。而负责责运动的中枢仍然在睡眠中？这时候你就只0934能眨眼、出气！但是是却动不了！甚至连想咬自己的舌头弄醒3210自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别、因为为大脑中一部分仍在睡眠!醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的困意，在1400这半梦半醒过程中、人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉！和视网膜传送来的信息中途结合！传到人的信号处理中枢！因为真实程度极高！通常连大脑也会被欺骗， 了解了梦魇。希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产2527生的幻觉有什么心里的阴影？ 如何预防和解决梦魇 [编辑本段] 主要是养成健康的生活规律、保证足足够的睡眠、 还有就是睡前少喝水？不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过出现幻觉的几率比较低， 正确的睡眠姿势也4185很重要、一0318般有梦魇的人都喜欢反着睡!就是胸部朝下。还有就是喜欢蒙头睡、仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张。晚饭过饱都是发生梦魇的诱因、如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生7507梦魇了！ 当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法、梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的！不过可以试着摆动动脑袋！ 还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动。这样极有可能又出现梦魇、最好要立即开灯起身。去喝点水、坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。 参考资料：[！
做梦内容有关联吗，如果没有关联的话调整一下床的走走向。还有你床的左手边跟右手边分别是什么呢、！
梦见和异性睡觉意味着： 5923 静静享受难得的一个人独处时光,感情情已陷入瓶颈危机、需花费心思突破。待在家中别到处闲晃、也也是省钱的一种方式、你正思索着下一步的计划该如何实行！ 梦见和异性睡觉的吉凶： 境遇安全、长辈惠泽、承受父祖之余德。前辈之提拔！而可获得意外之成功发达、但数理若凶！或许陷于病弱、【大吉昌】 切勿当真。。
做0121梦是正常的生理现象,正常人每晚要1020做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦，当你在在慢波阶段醒来，你不能回忆梦、所以你没有做梦，正常人包括胎儿都做梦。只有痴呆的病人才不做梦、梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象，有做梦，说明我们已经睡觉了、并不是你自认为的整夜没睡。一般来说。人每个晚上都是会会做梦的？梦只不过睡眠质量好的人。一醒来就会把把梦给遗忘掉了？质量差的人！会记住，一些梦的内容。 一个人做梦、大多与白天的活动、过去的心理创伤和睡觉周围的声音，光线、气味！温度有关、0269但如果反复出现同一类型的梦？说不定有提示健康的意义、如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡性结肠炎。梦见自己从高处惊恐地掉下来。可能患有心脏病。 多梦、恶梦的原因很很复杂！总体与下列因素有关系。一是心理问题：如白天总处于紧张。焦虑、忧郁。极度的心理理矛盾等！容易出现睡眠浅，多梦、二是身身体不适！如过多的疲劳！发烧！或患有其他躯体体疾病？三是突然停用某些药物如安定类、4733抗精神病类的等药物, 多梦，恶梦对人的身体健康及6192有一定的影响？会造成心心理的负面刺激!剧烈的梦境会使人的的大脑过于兴奋!紧张，生理负担加重等、因此有有出现多梦、恶梦现象！要积极进行治疗。 首先要对梦有科学的认识！适当次数的梦对身体是有益的、即使梦出出现多些？一般来讲白天不要刻意去回忆它。去追究它！情绪也会平平静的、其次！对有躯体疾病！要去积极极治疗。这样会减少梦及恶梦的次数、再次、要放松身心，多参加一些积极！轻松的活动、有助于恶梦的减少！最后！对自身不能调调整的，要求助助于心理咨询、 8102希望能对你有些帮助 做梦是一种生理现象!但有些3689人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能，他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态！如果果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用!势必必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善。不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受2704的信息进行整理!大脑白、
6146不要看恐怖片 惹鬼的!，
都这样，你要是能出现记得模模糊糊的事！那这这件事就会成真,
这是神经衰弱的表现。不过问题也不大的，因为为你很年轻？以后注意多休息。养成早睡早起的生活习惯。早上起来做做体操！以后就会逐渐1405减轻和消失的!至于食疗、你可用大枣，冰糖、桂圆，枸杞子熬茶经经常喝？对你的神经衰弱是很有效果的。、睡觉做梦吓醒怎么回事、为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?