睡觉做梦说明你睡眠质量浅，白天容易疲劳，而不做梦说明晚上睡的很香、 经常听到到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿宿没休息好"，"晚上梦多、简直没没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表表现吗。这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没没有睡好。实际上、做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦多梦少！有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 那么、为什么会有前面的抱抱怨呢!有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关9958系所知甚少？ （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注！导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧、以至形成恶恶性循环， （4））在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦梦感不同,甚至同一个体在不同时期。不同功能状态、梦感也不尽相同。所以、有的人会感觉一段时间梦多、而另一段时间间梦少! 另外？部分人虽然没有9460明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重。情绪受到压抑，从而出现种种7069不适现象， 7030 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活！则应找医生看看、寻找原因并进行治疗，，
睡眠质量差几乎人人都会遇到、那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受。睡眠质量不好怎么办、当睡眠问题以常态的形形式出现!对人的影9961响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法。 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉！无法专心投入学习和工作、还9984有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦, 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础， 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事！整天想的就是怎样才能睡好觉！如果失眠了，就会焦虑。烦躁，从而更加睡不着。 其实！睡眠是让大脑和身体休息的最好好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如果前一晚上没睡好！3280可以在早晨洗个热水澡。外出锻炼一下身体！精力一样充沛、 虽然说如果人真的一夜不睡,3天就可以让人的精神崩溃，5天就可可以导致死亡,但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时。其他是5910有梦睡眠、 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相信自己的生命力。提升对自己心理健康，身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节， 记住。不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）、每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎怎么办、不用担心！如果你你被睡眠问题困扰、不妨试试以下的8种方法！可以帮助你恢复了宁静、自然入睡！ 1，订出时间表、并保持正常的睡眠时时间 每晚准时睡觉!每天准时时起床？若打破了这个时间规律会导致失眠、在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟、使你在星期一很难难早起,确保就寝时间不要少于8小时。 2，避免咖啡因！尼古丁，酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品！它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡！巧克力。汽水！非草本茶，减肥药！以及一些止痛药！由由于尼古丁的作用？吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西？此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。 3、运动 尝试运动20至30分钟一天、日常锻炼也常常帮助人的睡眠！但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获得最好的效果，应该在睡前5到到6小时运动、而不要在就寝前两个小时时内做运动! 4，享受放松的就2411寝"仪式" 一个温暖浴!阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5！睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了、这样只会令自己更睡不着、起来把想做的事情做完完在睡！ 6、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都都要确保一个黑暗！安静的环境，避免在电视视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 就算睡不着也不要只躺在床上，做一下其它东西！例如：阅读！看电视。听音乐、直到觉觉得困了，担心8527睡不着的情绪更会影响睡眠!当你有睡意时回到床上！尽量避避免在床以外的其他地方睡觉! 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第二天觉得很累，那么你可能有睡眠失调，应该去咨询一下医生。你的的保健医生也可以帮你!如果没1650有起色、 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家、大多数睡眠障碍可可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的睡眠！ 8！睡到天亮 如果可能的话！通过阳光，强光叫醒自己！阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整、睡眠专专家建议？睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时， 7366请务必采纳。我再次谢过 ！，
哥们这叫4895做梦的递归一般人最多也就是一两次如果递归超过10次以上那就真的永梦了....呵呵这是正常现象,
有些沮丧的一天！这两天你往往会觉得自己的付出没有得到相应的回报。只是这两天实在不宜用来检验工作/学业上的成果。情感的危机往往因为你的沉默引起。不要把工作/学业上的情绪带到恋情中吧！此外！一个懂得宽慰的朋友！是你最好的镇定剂、不妨给2465电话他聊聊!、
5248不能有大凶之处，、
多梦5220与深睡眠期时间短！睡眠深深度不够？睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精精力充沛!这种情况不必太在意！ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了--------您需要放松心情！不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看看书等？应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果。香蕉，梨等）、糖水！小米粥，酸枣仁粥！莲子粉粥等！，
这位朋友： 其实、睡觉做梦是很正常的。因为你不了解梦，对梦存有偏见啊， 梦！是人体进行自我调节压力等的一种保护功能！ 因为梦出现在睡眠的第四期以后！有梦！起码说明你的睡眠还还是可以的!有实验证明！人的梦如果被剥夺以后！人的内分泌系系统就会发生紊乱。导致疾病、所以、梦是机体的一种保护功能。只是人们对它不了解而已。 梦又又是一种潜意识和心理的活动、也就是说。平时人在社会活动中有些受到到压抑的东西，被压抑抑到潜意识中去!肌体只有通过梦的形式来进行调节， 所以！不必在意有梦！也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理、梦梦的内容会千奇百怪！无奇不有，支离破碎）所以、梦的内容与现实无关、人最重要的是平时要注意调节自己己的情绪，使自己保持心境相对平衡，
当然然不是!经常做梦，并不代表睡眠差。不过需要自己调节！心情放松，每天晚上有空的话。做些小运动。洗个热水澡。全身舒畅。注意睡觉前不要听音乐。那会使你更兴奋！如果还是如此、还有选择提高睡眠质量的功能性性枕头,市场上有卖、最后是！晚上得不到好的休息！那么午睡一会儿吧！这样要弥补很多！不要食用和饮用类似咖啡一类的食物！还有。做梦很正常常的事而已。每个人都做梦，只是他们们在起床后都忘了！
恩，是是有一定关系的,你慢慢留心会发现、这4909段时间心里很紧张一件事的时候!这段时间晚上做梦就会梦到类似的事情，做梦其实是自己潜思维的反应！。
别中二了，梦不代表表什么！没有任何何意义？更不是什么征兆。 我天天做梦各种乱七八糟的梦都做过！但是2917没有预知也没有什么改变？做一个梦不会对你的人生有任何改变。最多只能代表你昨天晚上没没有休息好！就是白天醒来，脑海里留下了一段回忆罢了， 对吧！ 送你一句话：过好今天！明天会更美好。 希望能对你有所帮助，更祝你开心快乐每一天、、睡觉怎么不做梦、为什么一睡觉就做梦