做梦是正常的生理现象、正常人每晚要做3个周期的梦！当你在快波阶段醒来就能回忆梦。所以你觉得做了梦。当你在慢波阶段醒来！你不能回忆梦、所以你没有做梦。正常人包括胎儿都做梦、只有5964痴呆的病人才不做梦!梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象，有做梦、说明我们已经睡觉了！并不是是你自认为的整夜没睡！一般来说、人每个晚上都是会会做梦的！梦只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了，质量差的人。会记住！一些梦的内容、 一个人人做梦，大多与白天的活动、过去的心理创伤和睡觉周围的声音！光线，气味，温度有关、但如果反复出现同一类型的梦，说不不定有提示健康的意义、如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡性结肠炎、梦见自己从高处惊恐地掉下来！可能患有心脏病， 多梦、恶梦的原因很复杂！总体与下列列因素有关系，一是心理问题：如白天总处于紧张、焦虑，忧郁。极度的心理矛盾等、容易出现现睡眠浅、多梦、二是身体不适，如过多的疲劳，发烧。或患有其他躯体疾病。三是突然停用某些药药物如安定类!抗精神病类的等药物！ 多梦。恶梦对人的身体体健康及有一定的影响,会造成心理的负面刺激、剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋。紧张。生理5436负担加重等!因此有出现多梦、恶梦现象、要积极进行治疗！ 首先要对梦有科学的认识。适当次数的梦对身体是有益的、即使梦出7645现多些？一般来讲白天不要刻意4711去回忆它!去追究它！情绪也会平静的。其次，对有躯体疾病！要去积极治疗。这样会减少梦及恶0630梦的次数!再次。要放松身心！多参加一些积极。轻松的活动，有助于恶梦的减少，最后。对自身不能调调整的!要求助于心理咨询！ 经常做梦是因为人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动、或者活活动的比较剧烈,所以会会出现做梦的!做做梦是正常现象、但是如果因为做梦影响了正常的休息的话话就要去医院看看、可能需要药物调节一下~睡前尽量放松！听一听轻音乐什么的。不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的,浅睡眠做梦能够记住。一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠质量不好白天5381就会出现一些躯体症状如神疲乏力！饮食不香。思维不敏捷等9809症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了!根据疾病的诱发原因和临床症状采用中4942医的望闻问切四诊合参。辩证论治，力求治本.。
许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结果他们即使在学习中勤奋努7705力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健健康也起着非常积极的作用？许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的好转，那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和和乐趣？ 做梦梦对人有许多好处？做梦可以锻炼炼脑的功能？做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能能在梦境中得到很好的处理？2083白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够够从做梦时测到快速的？紊乱的脑电波，其强度有时会超过过觉醒时的强度!从这一点来看。做梦梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"！"晚上梦多！简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，0512也不能说做了梦就表示没有睡好？实际上。做梦梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少！有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说、有无梦感和梦梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么！为什么会有有前面的抱怨呢，有学者通通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所所知甚少, （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注！导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧、以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期。另外，部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使使思想负担加重！情绪受到压抑！从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡。影响正常的工作和和生活！则应找医生看看。寻找原因并进行治疗！。
睡眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受。睡眠质量不好怎么办，当睡眠问题以常态的形式出现。对人的影影响可想而知!下面就为您介绍8种治疗失眠的方法、 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作、还有的患者因此患上了偏头头疼十分痛苦， 首先 6412心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础！ 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事！整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了！就会焦虑。烦躁、从而而更加睡不着, 其实。睡眠是让大脑和和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡！外出锻炼一下身体、精精力一样充沛。 虽然说如果人真的一夜不睡。3天就可以让人人的精神崩溃？5天就可以4627导致死亡、但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时！其他是有梦睡眠， 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见。7480大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重。人应该相信自己的生命力，提升对自己心理健康。身体健康7920的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）、每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量、每个人都有这1404种的经历？老是问自己睡眠质量不好怎么办，不用担心！如果你被睡眠问题困扰！不妨试试以下的8种方法！可以帮助你恢9710复了宁静!自然入睡。 1。订出时间表。并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉,每天准时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟、使你在星期一很难早起、确保就寝时间不要少于8小时！ 2、避免咖啡因、尼古丁、酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品！它好比兴奋剂使人人保持清醒!咖6254啡因的来源有：咖啡!巧克力！汽水，非草本茶！减肥药！2251以及一些止痛药、由于7759尼古丁的作用。吸烟者往往睡得不熟和8786早上很早就醒来。还有酗酒的人也不不能进入熟睡阶段,如果你希望有一个良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西，此外、尽量避免在就就寝前两时间内吃得大丰盛！ 3，运动 尝试运动20至30分钟一天、日常锻炼也常常帮助人的睡眠。但是就寝前运动可能会会干扰睡眠!为获得最好的效果。应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动！ 4！享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起、使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5，睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了、这样只会令自己更睡不着，起来把想做的事情做完在睡、 6，拥有有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度!极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡！任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境！避免免在电视或收音机打开的时候睡觉,因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 就算睡不着也不要只躺在床上、做一下其它东西，例如：阅读、看电视、听音乐。直到觉得困了、担心睡不着的情绪更会影响睡眠、8141当你有睡意时回到床上,尽量避免在床以外的其他地方方睡觉, 7。如果你继续失眠就就要去看医生 假若你每晚都睡不着、或是第二天觉得很累，那么你可能有睡眠失调！应该去咨询一下医生！你的保健医生也可以帮你！如果没有起色。 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家！大多数睡眠障碍可以得到有有效治疗，所以你终于可以7554得到良好的睡眠！ 8、睡到天天亮 如果可能的话,通过阳光！强光叫醒自己、阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。4948睡眠专家建议、睡眠有问题的人每天早4203上在阳光下晒一个小时、 请务必采纳，我再次谢过 、！
做梦是正常的生理现象、正常人每晚要做3个周期的梦、当你在快波阶段醒来就能回忆梦！所以你觉得做了梦、当你在慢波阶段醒来！你9526不能回忆梦。所5088以你没有做梦！正常人包括胎儿都做梦、只有有痴呆的病人才不做梦，梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象、有做梦，说明我们已经经睡觉了！并不是你自认为的整夜没睡。一般来说，人每个晚上上都是会做梦的、梦只不过睡眠质量好的人、一醒来就会把梦给遗忘掉了。质量差的人。会记住，一些梦的内容。 一个人做梦？大多与白天的活动、过去的心理创伤和睡觉周围的声音。光线、气味、温度有关！但如果反复出现同一类型型的梦,说不定有提示健康的意义，如梦9344见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡性结肠炎、梦见自己从高处惊恐地掉下来。可能患有心脏病！ 多梦！恶梦的原因很复杂、总体与下列因素有关系、一是心理问题：：如白天总处于紧张!焦虑！忧郁！极度的心理矛盾等！容易出现睡眠浅，多梦，二是身体不适！如过多的疲劳。发烧、或患有其他躯体疾病。三是突然停用某些药药物如安定类！抗精神病类的等药物！ 多梦、恶梦对人的身体健康及有一定的影响，会造成心理的负面刺激，剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张。生理负担加重等，因此有出现多梦、恶梦现象。要要积极进行治疗、 首先要对梦有科学的认识、适当次数的梦对身体是有益的！即使梦出现多些、一般来讲白天不要刻1634意去回忆它？去追究它！情绪也会平静的。其次、对对有躯体疾病、要去积极治疗！这样会减少梦及恶梦梦的次数，再次。要放松身心。多参加一些积极、轻松的活动，有助于恶梦的的减少、最后。对自身不能调整的、要求助于心理咨询、 希望能对你有些帮助 做梦是一种生理现象、但有7287些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对对人有许多好处!德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能。他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退。休眠眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善。不致致衰退的目的。也有人认为做梦可能4504是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷，”所谓少气、即气不足，气不足则阳不守阴。神失其守。故为多梦！其为原因之一！而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚，不能能奉养心神？潜涵肝魂！制约相火，而使使神魂浮游,发为多梦，若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济。心肾不交、则心神不宁0823而发生多梦!饮食失节。使土虚木郁，神魂魂不宁而多梦,多梦的出现！以致睡卧不宁、梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自6529觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦！短气，或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡！苔薄白、脉细弱。 治法：养血益气。宁心安神！ 选方：参香散加减、 药物物：人参9g!黄芪！茯苓。白术。山药各12g！莲肉！砂仁，沉香！檀香，甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细、 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍，川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g， ③心阴不足 症症状：心悸怔忡,失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神， 选方：益气气安神汤加减？ 药物：当归，茯神，麦冬！生地各12g，黄连。远志！竹叶。人参！黄芪，胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦、失眠！多梦！遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔！脉细数， 治法法：交通心肾、 选方：黄连9546阿胶汤加减， 药物物：黄连、黄芩，白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚。龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐、夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡、苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹、 药物0189：酸枣仁？龙齿各12g。车前子，茯苓，麦冬，茯神，天冬，熟地、山药各9g，五味子、远志、人参各6g！肉桂，朱砂。甘草各3g！ ⑥心脾脾两虚 症状：心悸健忘!少寐多梦、气短神疲。面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白、脉细弱！ 治法：补益心脾， 选方：归归脾汤？ 药物：人参！远志。木香各6g。黄芪，白术！当归。茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷。舌质红！苔黄腻、脉滑数、 治法、清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g、半夏，陈皮，茯神、竹茹，枳实各9g！甘草！生姜各3g。大枣5枚！珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此！如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用，所增加的睡4973眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒醒后就会感到累，不解乏，夜里每次都是从恶恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做做梦”者？为了缓解症状。改善睡睡眠效果，虽可服用用一些安眠药？以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗、治标治治不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反反而比服药前明显增加，以致8163病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖、所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素！如如果病人通过心理治疗和具体的指导,采采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失、总之、烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了、 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。 (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要！不仅可清除口腔积物、并且有利于保3765护牙齿，对安稳稳入睡也有帮助,电视看完后、洗洗脸。擦擦身(特别是腋下！阴股部，肛门周围等处)。以保护皮肤清洁、使睡眠舒适！轻松！ (二)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理！可起到按摩、刺激作用！能平肝。熄风，开窍守神！止痛明目等、早晚用双手指梳到头皮发红，发热。可疏通头部血流、提高大脑思维和记忆能力、促进进发根营养,保护头发！减少脱发。消除大脑疲劳！早入梦乡， (三)散步平心静气地散步10-20分钟、这会使血液液循环到体表。入睡后皮肤能得到"活生生"的保养、躺下后不看书报。不考虑问题！使大脑的活动减少、较快地2386进入睡眠， (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤！暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水。晚饮蜜糖水！据国外外医学专家研究!牛奶中含有促进睡睡眠的L-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。可助眠、蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡、从而避免早醒！尤其对经常失眠的老年人更佳。 (五)开窗通气保持寝室室内空气新鲜。风大或天冷时！可开一会儿，睡前再关好！有有助于睡得香甜!但注意睡时不要用被蒙头！ (六)洗(搓)脚民谚曰！"睡前烫烫脚。胜服安眠药"，"睡前洗脚、胜服补药"。"养树护根！养人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈3103就提出寒从脚上起的见解！"病从脚上来，双脚如树根、治脚治全身……！"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"，"心之泵"。十分推祟脚的保健作用、祖国医学认为。脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系、若能养成每天天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚。按摩脚心和脚趾。可起到促促进气血运行,舒筋活络，阴阳恢复平衡状态的作用、4920对老年人来说!更具有祛病健身的功效。。
5340 你想多了吧,
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注。导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧！以至形成恶恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异！不同的的个体的梦感不同!甚至同同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重！情绪受到压抑、从而出现种种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠！日间有明显显嗜睡,影响正常的工作作和生活!则应找医生看看。寻找原3092因并进行治疗？，
吉凶指数：94 梦见被子——梦见被子，能交好运！ 已婚女人梦见被子！预示爱人会更加有钱， 未婚男女梦见被子。暗示会找到相知相爱的那个人。 梦见自己在睡觉，有可能是提醒你灾祸会在你不提防的时候悄然降临。要提前有有所准备， 梦见在路上盖被子子睡觉!打听八卦的能力很强、今天对一些小道消息。街坊闲聊的敏感度不亚于狗仔队的人员呢，尤其是是对身边身边的人!同学的隐私尤为感兴趣！近期创新能力不5683错的你!也会在自己都无法察觉的情情况下。添油加醋地地把它们描述得更加夸张离谱!娱乐新闻发布会一称就是你今天的注脚呢、。
多梦的情况！大多是神经系统紊乱导致的！不及时改善！很容易引起神经衰弱的！意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸丸和谷维素来治疗!另外！临睡 前洗个热水澡！再喝一小杯温牛奶！对您也是很有帮助的、。
多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系、多梦并不是做梦次数的增多！而4917是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实，比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛、这种7937情况不必太在意、 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需需要注意了————您需要放松心情？1604不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间！1632不宜思考问题或看书等，应作3385适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动，也可以吃一一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果、香蕉。梨等）！糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇镇静药物，因为它有晨起后有困倦感。易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用，建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生、 以上是对“最近老是做梦、怎么回事、”这个问题的建议！希望对您有帮助，祝您健康，。怎么让睡觉做梦、为什么最近睡觉总是做梦