我可以知知道你不光睡觉做梦！冷天睡觉时、脚很难暖得热吧。晚上不想睡。一旦睡下后，早上就不怎么想起来！你这是气血不足足的现象、贫血， 治疗方面在饮食上可以以多煲点汤喝。可加些红枣、枸杞等，也可找中医抓点中药调理下，。
做梦是一种潜意识的反映。 首先。做梦有三大好处：1！解除疲劳，休整身体，2！整理信息。带来顿悟！3、调节心理。如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了！即使我们有时在梦中感到不安焦虑、也一样可以让做梦和睡眠两不误！ 其次。每个人人每天都会做梦、你记住的梦一般般都是处在浅睡期的梦？ 再次，有的梦能够反映你的健3771康情况？以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好！做梦的时候！由其其是做一些恐怖!劳累或是太过开心高兴的梦、都会影响休息，因因为在做梦的时候、神经会一直处于紧崩的状态。如果你做梦正在跑！8260那说明你的腿部神经没有休息好！白天想的事情不要太多、心里压力不要太重、睡前喝一杯热牛奶，让自己的神经彻底放松，这样才能不做梦，睡个好觉！才能能充分的休息好？，
睡眠质量差几乎人人都会遇到！那种从黑夜一路睁眼到天明的感感觉实在有点难受,睡眠质量不好怎么办、当睡眠问题以常态的形形式出现,对人的影响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法！ 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉。无5877法专心投入学习和工作，还有的患者因3157此患上了偏头疼十分痛苦？ 首先 2943 心理专家表示、在价值观上不要把睡眠看得非非常重要！这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样4567才能睡好觉!如果失眠了。就会焦虑，烦躁。从而更加睡不着， 其实，睡眠是让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式、如果前一晚上没睡好、可以在9421早晨洗个热水澡!外出锻炼一下下身体,7324精力一样充沛， 虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃、5天就可以导致致死亡,但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时！其他是有梦睡眠！ 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见、大多数失眠症患者的问题并没有自己想7664象得那么严重，人应该相信自己的生命力。提6324升对自己心理健康、身体健康的自信、是心理理治疗失眠的第二个重要环节！ 记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超2920过几天时间）!每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠质量不好怎么办。不用担心。如果你被睡睡眠问题困扰、不妨试试试以下的8种方法？可以帮助你恢复了宁静，自然入睡， 1！订出时间表。并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉，每天准时起床！若打破了这个时间规律会导致致失眠？在周未未睡懒觉会扰乱你的生物钟！使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少少于8小时。 2，避免咖啡因，尼古丁、酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品！它好比兴奋剂使使人保持清醒，咖啡因的来源有：咖啡！巧克力，汽水、非草本茶！减肥药！以及一些止痛药。由于尼古丁的作用！吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段！如果你希望有一个良好好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所5240有这些东西。此外。尽量避免在就寝前4178两时间内吃得大丰盛， 3，运动 尝试运动20至30分钟一天！日常锻炼也常常帮帮助人的睡眠,但是就寝前运动可能会干扰睡眠，为获得最好的效果！应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动。 4、享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴。阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起、使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5、睡不着不要躺在床上 睡不着着就不要躺着了！这样只会令自己更睡不着、起来把想做的事情做完在睡。 6。拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度！极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡、任何时候都要确保一个黑暗，安静的环境，避免在电视或收音机打开的时候睡觉。因为为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯？ 就算睡不着也不要只躺在床上！做一下其它东西、例如：阅读。看电视！听音乐，直到觉觉得困了！担心睡不着的情绪更会影响睡眠，当你有睡意时回回到床上!尽量避免在床以外的其他地地方睡觉! 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第二天觉得很累！那么你可能有睡眠失调、应该5800去咨询一下医生，你的保健医生也可以帮你！如果没有起色、 你也许要在你家附附近的医院找一个医治睡眠的专家、大多数睡眠障碍可以得到有效治疗、所以你终于可以得到良好的睡眠， 8、睡到天亮 如果可能的话！通过阳光，强光叫醒醒自己！阳光！有利于身体内部的生物钟每一天重新调整！睡眠专家建议！睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时， 请务必采纳、我再次谢过 ！！
梦见蛇当道者大吉！梦见蛇虎者者主富贵？梦见蛇入床下重病！梦见蛇蛇上屋大凶、梦见蛇上4999床主死事,梦见蛇相斗少口舌！梦见蛇咬人家者母哀！梦见蛇作盘者者宅不安。梦见打杀蛇者大吉， 梦见蛇。可能暗示梦者对性的的观感或是性生活。也许是梦者欲求不满的性生活，或是让自己觉得充满罪恶感的性行为。也可能是自己乐在其中！美满的性生活的象征！ 梦见打死蛇。暗示梦者能征服敌人; 梦见蛇钻进洞里、提醒梦者出门时要锁好门。防止因为粗心大意导致4276家里被偷窃丢失财物; 梦见蛇与猫争斗,暗示梦者所有的灾难都会过去; 梦见与蟒蛇对峙，最后自己躲开了！预示梦者能从敌人的魔爪7759中逃跑出来！ 梦见蛇吃别人，意味着危险危及不到自己; 梦见蛇吃青蛙，有两种说法、一种是1389会有财运！另一种暗示梦者可能会与人发生口角。 梦见长蛇盘曲、暗示梦者将会对曾经不感兴趣的事情有了兴趣！将会有幸运; 梦见蛇盘在屋梁上!提醒梦者者不能麻痹大意？要多注意出行安全， 梦见蛇盘在床下？表示梦者可能会会生病？一定要保持乐观的心情、因为人的心情好坏非常重要，如果心情乐观。病情就很很容易好转的？如5660果蛇还爬上了床？暗示梦者此病需要好好的治疗！ 梦见小蛇变大蛇！甚至还向自己吐舌头或喷水。这是一个性梦，蛇就像男性的生殖器官一样，暗示梦者在生理上有性需求、渴望愉愉悦的性生活、 梦见蛇变成龙在空中中飞行、是暗示梦者在事业和工作上。会有强而有力的朋友或长长辈能帮助自己。大力支持自己，自己一定能成功， 梦见蛇在水水中游泳!表示示梦者会升官？而这是凭借自己的实力赢得的。所以同事们对自己也是相当佩服，也会跟自己很好地配合，让自己工作很顺利开展， 周公解梦：梦见蛇死了 梦到自己把蛇打死了或是斩断，这是一个大吉的梦。表示梦者最近虽然碰上不少难题！不过都能够顺利解决、烦恼也很快就会消除的， 梦见见死蛇,是吉兆，暗示梦者会有好运; 梦见半条死蛇、意味着梦者会发财; 梦见很多死蛇！意味着梦者家庭关系融洽和睦; 商人梦见死蛇、意味着梦者的聪明睿智会让自己很快找到赚钱的新项目！！
9102 梦见啥了！
梦对健康有1787积极作用 许多人都认为、一夜无梦8271是一件幸福的事!研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外？它使大脑皮层之间的联系进入一5475个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰!当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转，那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电电波的干扰导致的，如果消除除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 4402 做梦对人有许多好处？做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境1849中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"，"晚上梦多！简直没3908有睡着"!那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上。做梦是一种生理现象！不管你有没没有梦的回忆？你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦1907都不现实!也谈不上梦多梦少、有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么！为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的的情绪状态有关! （3）对自己的健康过分关心！对梦梦感过分关注、导致梦感增强、反5785过来又加重对健康的担心，对失眠3744的恐惧,以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异、不同的5640个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期，7927不同功能状态，梦感也不尽相同，所以、有的人会感觉一一段时间梦多,而另一段时间梦少！ 另外、部分人虽然2819没有明显的失眠？但，
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间6552长了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能、他说！大脑细胞平平时活动的只是其中一部分!就是在强烈的脑力力劳动时，活动的2954脑细胞也只是其中一部分？另一部分分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善，不1502致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中7995得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根根据脑电图的测试也发现!人脑在做做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要,我国古代有句话说：“盲人人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较9426丰富的人。当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应应另当别论了, 做梦也应像做其他事一样！有一个度。过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒？醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳，一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又又往往被恶梦惊醒？干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还会3519产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周周晓宁介绍!人的睡眠是由深入浅的。一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦，1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期。首个梦便由此开始，而后循环出现。人一晚上通常要做4-6个梦、 有的人多梦，有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多、 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思思维方式有关？一般来说、性格内向，有些神经7363质的人会多梦，特别是当他们处于忧虑！压力过4792大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌。同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情情况越来越严重， 对于这这样的人，周晓宁建议！看看心理医生！尽量把9297注意力从自身转移到外界！同时再辅以一些促进睡眠的药物、 对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为！做梦是人体正常的生理现象、人在睡眠过程中！意意识的清晰度会下降!当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹、并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。 不过!黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或梦游就一定8084要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导致心脏病。高血压，动脉硬化、脑血血栓的发生！ 当人做噩梦时。一定定要及时把他叫醒，因为在梦梦魇过程中。很容易造成痛苦，当人起来后！还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁。反应迟钝，如果这样的情情况反复出现、就会对人的健康造成威胁了、...余下全文>>、
积极煅炼炼身体!注意不吃上火的东西！睡前不能做运动！放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多。
睡梦中主导思想的是你的潜意识，它并不受你的逻辑思维控制、当你察觉到自己在做梦的时候你的表意识就会开始始接管你的大脑,从而导致梦境失真并且消失，另外正常人梦醒后95%的内容是会在5分钟内被遗忘的， 如果你想在梦里面玩的的话我教你一个法子、简单的说就是让你的表意识配合你的潜意识而不是取代他、也就是当你察觉到自己在做梦的时候不要想“7830这是一个梦”,要不断地告诉你自己这是真的、不是梦。另外就是不要企图用逻辑思维在梦境境里面构建太过不科学或者太过精致的东西？ 比如说你想飞，如果你构建自9053己一飞冲天就很容易醒过来,因为你的潜意识明确的知道人不可能突然就飞起来，但是如果你在梦中构建自己可以跳的很高，可以跳上路灯并且这样跳上云端！你醒过来的几率就会小很多、因为你的潜意识知道人一跳就可以上升但是他对于上升高度的感觉却十分模糊， 另一方面、你可以在梦中构建建一个人，但是你不能让这个人理你很近并且正对你！因为构建他的脸这个任务对于潜意识来说太过复杂！你在梦里面看到一个妹子！你觉得她很漂亮。但是你可能实际上根本就没有在梦中见过她的脸，仅仅是有了了“她很漂亮”这样一个先入为主的思想!退一万步说！就算你看到了！95%8528的遗忘率一样会让你想不起来!。
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为为重要的、人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高。那么么对大脑就会产生不良的影响？大脑的疲劳就难以恢复、严重的可能影响大脑的功能，如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间，比如夏7392天午睡片刻!并且要设法改善睡眠状况等、 按按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或9976睡眠质量太差!就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 总之！一个人的一中、有三分分之一多的时间是在睡眠中度过的,政9880党的良好睡眠！可调调节生理机能？维持神经系系统的平衡？是生命中重要9312的一环，睡眠不良、不足，第二天就会会头错脑胀，全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠0896才能够使人体功能达到高峰,所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织，信息整理及新的学习、表现等都发生在在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了了生活质量，还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来来后再小睡20分钟,其效果比晚上早早睡要好得多、 我们特别强调的是、现2578在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比。实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿偿失的，我们认为。只有睡好觉。才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 0181 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡3393前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡睡时行!绕室千。只有睡觉就做梦、睡觉为什么会做梦