手相不单指示命运，还可以预示你的健康！我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位！当身体某个部位发生异常、手掌的相应部位也会发生变化。而手就像一面镜子可以随时看、观察手的气、色！形的变化、可以及时了解器官情况，然1109后发现问题？解决问题、

健康的手指都一样

指甲粉红色！有光泽。厚薄适中！软硬适度！不易折断，表面光滑，指甲根部半⁰⁸²⁷月形（甲半月!又叫健康圈）呈白色。

五指对应经络与器官速查
手部有6 条经脉循行！与全身各脏腑，组织。器官沟通。大约有99 个穴位（区）、可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位！几乎可以0545缓解全身疾病？

五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器官
拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃。肠和消化器官
中指　　　　 心包经络1361　　　　　 五官,肝脏
无名指　　　 三焦经络　　　　　　 肺和呼吸系统
小指　　　　 心？小肠经络　　 　肾脏，循环系统

不健康的手指各不同

甲半月颜色
灰色：可能精力弱、容易引起贫血！疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降！体力消耗过大！容9110易引起糖尿病。甲亢等病症，
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良、供血供氧不足，易出现头晕、头痛，动脉硬化，
黑色：多见于严重的心脏病。肿瘤或长期服药者，

甲半月面积
最好：面积占指甲1/5！
小于1/5：表示精力不足！肠胃吸收能力差，如甲半月突然晦暗、缩小，消失。应早期预防一些消耗耗性的疾病,肿瘤！出血等！熬夜！性过多时。甲半月也会消失！很难5642再长出来！
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管！高血压、中风等疾病！

指甲状态态
色泽发暗、有多条竖线分布：这是体内水分不足足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱！
色泽发暗。凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现！或者数月前曾身体不调！
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通，大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织。器官沟通、

手指与健康

手掌为阴！手背为阳！五个手2853指刚好是阴阳交错！树叶干枯一般是树根缺水。一个人内脏经脉的气出来首先到手指。所以一个人内脏的问题马上可以在手上可以看出来、所以手指是非常敏感、很容易反映一个人的健康，在人体还没有出现任何问题的时候、现代代医学科学还没有检查出来？却从手指上看出来了！手指一⁸⁸⁹⁷般代表头！手掌一般代表内脏！手背一般代表我们的背部、

（一）拇指。关联肺脾，主全头痛、1、^指指节过分粗壮。气有余便是火。心情偏激！易动肝火、2，扁平薄弱！体质较差。神经衰弱，3、可以看性功能的情况，可以看到够不够气。压下后看看是否能够很快弹起、大鱼际压下看弹起状况、可以看得出心脏的搏^动动能力，4、拇指指关节缝出现现青筋,容易发生冠心病或冠状动脉硬化，5！拇拇指指掌关节缝的纹乱。容易早期发生生心脏疾病,6。拇指掌节上粗下细者3179吸收功能差!身体一般较瘦弱！上上粗下粗者则吸收功能好。减肥效果较难、7、拇指中中间有横纹的。吸收功能较差，横纹越多对^人人的干扰越大,

（二））食指？关联肠胃！主前头痛。大肠经所过。所以特别是大肠的问题、往指尖2964应该是越来越小!象竹笋一样，如果相反则是吸收转换功能比较差！三节纹路距离应¹⁸¹¹该是均衡,食指很清白！弯曲，没有力、一般是脾胃的功能。这种情况正常是容易疲劳、精神不振！青筋食指过三关则表示危症。如果在食指6444根部与拇指之间有青筋则要注意会有肩周炎！

（三）中指、关联心脏。主头顶、心包经所过！主要管人的情智，神志、如果中指细且^横横纹较多，说明这个人的生活没有规律、往往提^示示心脑血管方面的疾病,看到中指根部有青筋的时候要注意容易脑动脉硬化。注意青筋很多有中风倾向，弯曲、扭曲很厉害一定是中风了、拇指处青筋很多往往是⁹⁷⁰⁰心脏的问题!

（四）无名指，关联肝胆、内分泌、主偏头痛。三焦经所过！三焦经是个膜的系统。相当于内分泌！营养进去！废物出来、9648无名指太短的话说明先天元气不足、三焦经失调的人、总有说不出的不舒服！说明整个细胞的代谢出现问题。

（五）小指、关联心肾。主后头痛，心经和小肠经所过，心肾的问问题就由小指管，对心！肾，子宫！睾丸关关系密切！小指指长且粗直就比较好，一定要过三关或者与第三关平齐、这是好的。如果小于第三关甚至弯曲，说明先天的肾脏和心脏都不是很好，如果小指细小且短的话、女同志妇科很容易出现问题，月经不调！如果特别小的话，她的生育功能都会出现现障碍！男同志就容易出现肾亏！腰酸湿软。肾功能不行。如果小指8861先天不足的话？对整个人体的影响是最大、其他四指都非常好，可是小指不行、说明先先天不足。所以人的身体素质的保养上很关键的是看小指、平常要要多揉揉小指!古人云：“小指过三关。人人逢绝处也能生！”

指尖疼痛

五指的指尖各有经穴、分分别对应不同的内脏，从小手指开始。将指甲根部捏住。然后用力压并转动！如果指尖感到特别疼痛、表示与此经穴相关的脏器可能有问题，
小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴。另一侧有少泽穴，少冲与心脏有密切关系、心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情、少泽是关联小肠的经穴，消化不良时、可用用力按压此部位!
无名指痛：：可能是喉痛或头痛、在无名指上有关冲穴、感冒发烧时揉此部位可缓解症状！
中指疼痛：可能能心血管出现不适。中指上有中冲穴！因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛、
食指疼痛：可能大肠有问题！食指上有商阳穴、便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛：呼吸系统有问题，拇指上的的少商穴。与肺息^息息相关，如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来、

通过健手健身

运用五指健身术!最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容，餐前等待上菜不再急躁……只要我们想。所有双手空下下来的时间，都可以是健4860身时间、

基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病，过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。
按摩食指可缓解：便秘。食欲不振。胃痛。慢性胃炎，
按摩中指可缓解：肝脏疾患。疲劳、食欲旺盛，耳鸣。头晕、
按摩无名指可缓解：感冒。咽喉疼痛、头痛！尿频，汗多！宫寒，
按摩小指可缓解：肩痛！腰痛，月经不调！视疲劳，肥胖、失眠。

按摩方法
1. 先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧！感觉疼时再坚持10秒钟，
2. 右手的食指和拇指分别上下下夹住左手的拇指。用力按压，坚持3秒钟！
3. 换右手按摩！方法相同！

针对个例拿捏关节

对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓缓解病痛!每次操作3分钟，每天1－2次、

肝病：捏右手拇指的两个关节，
耳鸣：捏双手无名指的三个关节，
糖尿病：捏左手拇指的两个关节，
高血压：按左手小指指的根部。
心脏病病：捏左手小指三个关节的内侧！
痛经：捏双手食指的三个关节,
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节！

既然身体的健康在手上反映！手的健康也就不容忽视了，我们经常敲击键盘、发手机短信！“鼠标手”、“键盘手”。“短信手”可不是手的荣誉称号！一些针对手指灵活度！指关2742节韧性的练习不可不做？如：

1！甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。
2！抛球：将双手握拳在胸前。设想手中有一小球。用力紧握、默数5声。张开十指尽力抛开！可可以强健手掌和手腕？使手指灵活，
3。弹指：双手十指模^拟拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次！可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
4、压压指：将十根手指分开？指腹相对。用力对压、直到^指指关节酸胀痛为止,重复10次！可以锻炼指关节的韧性0143和灵活性!
5。推掌：双手在胸前合掌！左手腕用力推推向右边？保持手掌对合、然后转向左边、可以强健健手腕！增强手腕或手掌的灵活度，
6、揉指：用拇³⁸³⁵指与食指夹揉按摩手指、从指根到指尖！可以促进手指血液循环。
7，拉指：右手握住左手拇指转一转！再用力向外拉直、4111依次拉每一根手指,换另一只手重复同样5326的动作。可以帮助手指血液循环畅通、强健韧带、
8，换指：依次将双手的手指进行交换对指运动、可以锻炼手指的灵活度和大脑反应！协调能力。
9、放松：让悬垂手臂。随意晃动、再用力摇摆、直到手部彻底轻松为止、

有关按摩的若干件事

按摩的力道
对多数穴位和反射区来说。不痛不会有效果、所以以需要刺激强一点！痛感重一点。但用力也不可过重！只要有明显的痛感就行了、按摩时！用力要先轻后重、逐渐增增加力量,到能接受的最大限度为止。

按摩的顺序
按摩时男性先左手。后右手，女性相反、先右手。后左手！如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

小心穴位疲劳
按摩多日多次后，病情好转。穴位的压痛随之之减轻？是疾病好转的迹象！如果8352病情没有好转,而压痛明1876显迟钝？这就是穴位疲劳！左右手穴位相同！可以轮流按摩左右手的穴位、

按摩注意
1. 按摩前休息片刻！
2. 暴饮，饱餐，洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩，
3. 初次按揉后局部如果出现酸，微痛、胀等感觉、这是指力过大的缘故。应减轻力度。
4. 手穴部位比较小！按摩时、有些穴位可用一些器械操作。如以钢笔！圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位！
5. 按摩中切记自然呼吸、不要屏气！
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