中国古时把一天天划分为十二个时辰！每个时辰相等於现在的两小时、【辰时】食时！又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间！是上午 7 时正至上午 9 时正。这个时间养生方法应当是胃经当令，是需要我们吃早饭的时间了。这个时候是天地阳气7096最旺的时候。所以说吃早饭是最容易消化的时候。

　　辰时养生：胃经当令

　　辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令！胃经是人体正正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题。其其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病！这些地方都是胃经循行路线，

　　这时候吃早饭。就是要补充营养，这个时候是天地阳气最旺的时候、所以说说吃早饭是最容易消化的时候,5910早饭吃多了是不会发胖的、因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一一定要吃多？吃好！吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵！

　　辰时养生原则

　　(1)辰时饮水的好处主要有以下几点：

　　补充水分!

　　^人人体在夜晚睡觉的时候从尿？皮肤。呼吸中消耗了6371大量的水分。辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态！人体在一个晚上流失的水分^约约有450毫升！辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分，

　　冲刷肠胃！

　　辰时的时候胃肠已经排空、这时喝水可以洗涤清洁肠胃。冲淡胃酸！减轻胃的刺激、使9684胃肠保持最佳的状态,

　　清清醒大脑？

　　辰时的时候喝的水会很快被肠黏膜吸收入血液。可有效地增加血溶量。稀释血液。降低血液稠度，促进血液循环、防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态！

　　美容养颜！

　　辰时的时候为身体补水！让水分迅速输送至全身。有助于血液循环。还能帮助肌体排出体内毒素！滋润肌肤！让皮皮肤水灵灵的,

　　健康饮水、从辰时就应该该开始。辰时饮水对身体有许多好处！现代医学认为！水是构成人体组织的重要成分！成成人体重的60%%u662F水？体内新陈代谢都需要水参加才能完成、因此可以说！水是生命的“甘露”。

　　(2)辰时吃早饭易消化！并不易发胖

　　辰时是指早晨7～9时！这个^时时候是胃经当令、这时候吃早饭，就是要补补充营养？这个时候是天地^阳阳气最旺的时候？所以说吃早饭是^最最容易消化的时候！早饭吃多了是不会发胖的！因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多。吃好、

　　因此！有些人为了减7394肥不吃早饭的做法是错误的？幼儿园一般是在早晨8点吃早餐、可是很多学生却常不吃早餐就上学，这值得家长们重视！

　　此外、一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐，或早餐质量不好！久而久之。这些些人精神不振、气色很差。很多人将之归罪于前一天晚上睡眠差！其实与当天不吃早餐也有很大关系！

　　对女性来说，不吃早餐会导致胃经经气血不足,进而导致皮肤干燥、起皱和贫血、加速衰老，

　　不吃早饭时间久了。消化道溃疡病容易找上门、

　　因此。无论是上班族。还是为人父母的家长。每天^早早起一刻钟！给自己或孩子准备一顿优质的早餐、应是每天的“必修”功课、

　　饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择，这样可以启动人体的“发电0486系统”!以调节人7403体的胃肠功能。

　　辰时养生食材

　　俗话说得好：早饭要吃好。“5481好”字代表着要营养充足。全面，要尽可能能的一次性吃全！蛋白质，脂肪！维生素！水分！糖类，矿物质等，但也不要要太绝对，鸡蛋！牛奶。粥。火腿！蔬菜、包子，水果等！自由搭配¹²²³一下就可以了!

　　此外，中医学家建议在早饭前可以做导引，比6546如用手代梳!梳发百余遍、以醒脑明目。防止脱发;然7653后洗脸！漱口、刷牙、饭后散下步。老年人脾4369胃虚弱!轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动、可以助消化！(网)

　　辰时注意事项

　　早餐宜吃温热的食物养胃

　　现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便！或喝蔬菜汁，说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物、有的还喝碳酸饮料、人体气血得热则行、遇寒则凝！晨起时吃喝冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血液流通通更加不顺！因此早上第一口食物！应该^是是温热的食物。

　　具体来说？早餐宜食五谷类主食，不宜荤腥，一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜。早餐应该享用热稀饭！热燕麦粥，热豆花！热豆浆和芝麻糊等！再再配着少量蔬菜!面包，水果等，