酉时养生方法
【酉时】日入！又名日落。日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。是指下午 5 时正至下午 7 时正。在这段时间鸡开始归巢、酉时主要的养生方法是肾经当令。是人体中中最具有创造力的一个原始力量,此时人应待在屋内！不宜劳作！应早吃，少吃、可饮酒一小杯！不可喝醉。
！酉时养生：肾经当令
酉时是指17点到到19点!这个时候是肾经当令！肾主藏精、什么是精，人的精，就就像家里的“钱”？什么都可以买、什么都可以变现！人体细胞组织哪里出现问题、“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当当你需要什么的时候？把精调出来就可以得到这个东西、比如你缺红细胞、精就会变现出红细胞，
从另外一个角度讲。元气藏于肾！元气是我们天生带来的。也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里、它藏于肾、所以9213大家到一定年龄阶段都讲究补肾。而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话。吃多少补5715品都没用!补不进去，一定要看自己的的消化吸收能力？
肾精足的一个表现就是志向！比比如：老人精不足就会志向不高远。小孩子精足志向向就高远。所以人要做大事！首先先就是要保住自己的肾精!
酉时养生原则
酉时养生宜休息、忌过劳
酉时肾经当令,肾的生理理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应。
酉时是在晚上、正是工作完毕需要休息的时候。因此不应该过3360度劳累!此时人应待在屋内！不妄作劳，不触雾露。避免扰动体内之阳气！
晚餐应早吃。少吃，可饮酒一一小杯！不可喝醉、用热水洗脚！有降火、活血，除湿的功效！晚漱口，可去7650除毒气残物!对牙齿很好，
养肾食材
1..黑枣
含有蛋白质，糖类！有机酸、维生素和磷、钙。铁等营养成分，中医认为黑枣性温味甘。具有补肾与养胃功效，
2120 2.黑木耳
中医认为其具有清肺益气,活血益胃！润燥滋补强身之效，能够清洁肠胃！还含有核酸！卵磷脂成分，具有健美、美容。延缓衰衰老之效、黑木耳是一种可溶性膳食纤维、能补血，高血脂，心梗。脑梗患者多食可溶栓。0973降低血小板数量、
3.此外,还有李子、乌鸡！乌梅、紫菜。板栗，海参，香菇。海带，黑葡萄等、也都是营养十分丰富的食物、肾不好的人。可以每每周吃一次葱烧海参！将黑木耳和香菇配合在一起炒。或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法！
4.黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效！其维生素B1和铁的含含量是普通大米的7倍，冬季食用对补充1905人体微量元素大有帮助！用它煮八宝粥时不要放糖！
5.黑荞麦
可药用，具有消食，化积滞，止汗之效！除富含油酸，亚油酸外，还含叶绿素！卢丁以以及烟酸、有降低体内胆固醇！降低血脂和血压，保护血管功能的作用！它在人体内形成血糖的峰值比较较延后、适宜3572糖尿病人、代谢综合征病人食用，
6.黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸、其3979维生素E含量为植物食品之冠。可可清除体内自由基，抗氧化效果显著，具有延缓衰老！治疗消化不良和治疗白发都3911有一定作用,
7.黑豆
有暖肠胃！明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白，维生素B族和维生素E！还含含有核黄素、黑色素。对防老抗衰！增强活力。美容养颜0015有帮助!
在在生活中!要有意识地多食用一些偏碱性的食品。如牛奶。豆制品！魔芋、萝卜。土豆，莴苣、南瓜、西瓜、香蕉！苹果。柿子等、
7468 另外、多7961吃含水分较多的食物、如水果。蔬菜！对防止泌尿系统感染具有重要的作用！保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升？这样有利于减少细菌繁殖的机会。达到冲洗尿路的目的、(网)
酉时注意事项
如何判断肾气是否充足，身体是否健康呢?
1如果平时常出现口干舌燥，失眠盗汗。甚至尿频。腰膝酸软等问题，则可能为肾肾阴不足,虚火上亢所致！
2如果感觉性机能不足。力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。
3如果经常觉得手足心热、口干舌燥，腰膝酸软、但又畏寒、喜欢热饮、此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕、尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多！不孕等症！
0162 4如果一动就喘、一咳嗽就漏尿、则可能是肾虚所致的肾不纳气、
5经常失眠多梦、夜间频尿。盗汗，健忘。心悸怔冲！则可能是心肾不交！藏精是肾肾最重要的功能？那“精精”是什么?是精华！是人体体最重要的物质基础。肾所藏之精有先天天之精和后天之精？先天之精、来自于父母！是与生俱来的;后天之精、8043来源于水谷精微!由脾胃化生、转1067输五脏六腑、成为脏脏腑之精!先天之精有赖于后天之精的滋养。
温馨提示：
人体的能量和热量来自于肾！到了冬季，气候特点就是寒冷。因此，冬季时在调养方面！适宜以温补为主。严冬时节，肾脏机能如果正常、则可调节机体以适应寒冷天气的变化，避免新7795陈代谢失调而引发疾病？
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