【卯时】日出！又名日始。破晓，旭日等:指太阳刚刚露脸、冉冉初升的那段时间、(上午 5 时正至上午 7 时正)。在十二时辰中排行第四位的。月亮这个时候还在天上！在卯卯时这个时间是大肠经当令、对对于在卯时养生的方法需要我们养成早上排便的习惯！中医认为肺与大肠相表里、肺气足了才有大便！

　　卯时养生：大肠经当令

　　卯时是指早晨5点到7点,这个时候是7987大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了、五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便！把^垃垃圾毒素排出来,这个时候代表地户开、也就是肛门要开。所以要养成早上排便的习惯，排便不畅。应该憋一口气、而不是攥拳。

　　中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便、

　　卯时养生原则

　　依据传统医学理论来讲，这个时候天渐渐地亮了，所以叫天门开！然后天门开了以后呢。这个个表现在人体上应该是什么呢?应该叫地户开！所谓地户，就是指人的肛门、大肠接受小肠下注的饮食¹⁶⁶¹残渣和剩余水分后。^将将其中的水分重新吸收!这就是津的功能，大肠发生的病变与津液的盈亏有密切关系、

　　在日常生活中人们都有早上排便的习惯、这是非常正常的，这个时间段是天门开，地户开、卯时是^肺肺和大肠相互表里！人的二便是心肺的功能，大便出了问题就是肺气出^了了问题!对于排便来说，肺气是起的是推动的作用，

　　这个时候、天也基本本亮了、天门开了、五点醒是正常的。这个时候我们应该起床正常地排便、把体内垃圾的毒素尽快排出。这个时候代表表地户开。也就是肛门就要开。所以要养成早上排便的习惯！中医认为肺与大肠相表里、肺气充足了人们才^会会大便顺利!

　　大肠与排便密切相关、当排便不通畅的时候。应该憋一口气而不是攥拳头、如果排出的大便便变细!或是出现其他的问题、这时便是气出了问题、这个气指的就是肺气、它起着推动大便下来的作用，现在一提起便秘、大家都会把它和排毒的概念放在一起。其实便秘的真正危险在于它有可能造成心脏病的突发！下面一用劲，上面会空掉。所以中医9743问诊非常强调问二便,事实上也是在问心肺的功能，

　　“津”是大肠很重要的功能、津就是通过向5511外渗透的力量！便秘和拉稀都涉及到一个“主津所生病”的问题、便秘是一种什么样的现象呢?其实便秘就是肺气过实、津8834的力量如果非常强？把里面的的液都渗透出去了!那么就会形成成便秘？如果津的力量不强时，就会出现拉稀，津的力量的强强与弱!和其他的脏器也密切相关。如脾阳的运化能力和肾肾火的能力等。所以！中医治疗便秘和拉稀都是从“津”的功能着手的。卯时是一天里最好的时间！健康养生^一一定要从大肠着手、拥有一⁶⁵³⁵个好的开端。(网)

　　卯时注意事项

　　(1)卯时饮酒不利于健康

　　“莫饮卯时酒。昏昏醉到酉”。意思是说早晨喝完酒会醉一天！常喝卯时酒还会给健康带来危害，

　　人体产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的。肝脏4579的工作效率、晚上较高。清晨较低。若早点点时饮酒,肝脏无力及时解毒、导致血液中酒精浓度提高、必然对身体有害。

　　(2)卯时是最⁹¹⁹¹佳起床时间

　　卯时天已渐渐亮了。日升而作、这是起床的最佳时间。如果你⁶⁹⁴⁵能一觉睡到这个时段！就说明^你你拥有了一个好睡眠、但在此时还赖在床上不肯动的话，那就要受到大自然的惩罚了，对健康是不利的！