午时即日中，又名日正！中午等是指上午11时正至下午 1 时正，是在十二时辰里面排行第七位的、在午时养生方法应当是心经当令，子时和午时是天地气机^的的转换点！人体也要注重这种转换点！一般人都已经吃饱饭在睡午觉了。是已经在为下午的工作“补充能量”！

　　午时养生：心经当令

　　午时是指中午11点到13点。这个时候是心经当令，子时和午时是天地气机的转换点！人体也要注重这种天地之气的转换点！

　　对于普通人来说。睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉！睡不着闭一会儿⁸⁰³²眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换！转换的6525时候我们别搅动它！你没那么大的能量去干扰天地之气！那么怎么办呢！歇着、以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿、对身体有好处、

　　午时养生原则

　　子时和午时是天地气机的转换点？人体也要注重这种转换点！

　　对于普通人来说。睡子午觉^最最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉。睡不着闭一会儿眼睛都有好处！因为天地之之气在这个时间段转换。转换的时候我们别搅动它、你没那么大的能量去干扰天地之气。那么怎么办呢?歇着、以不变应万变！

　　众所周知！睡午觉有益于健康。上班族可以为下午的工作“补充能能量”，退休族则能养养精神！

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间！此时是养心的最佳时间，所以！这个时候是心经值班，如果这段时间能够好好养心。面色一定红润俏丽、否则就会面如死灰、毫无生气、

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力。心和肾相交的能力越强！人就显得越精神，午时若是能小憩片刻，不仅对养心大有帮助、更可使下午乃至晚上精力充沛、

　　　对大多数上班族来说,几乎没有正式的午休时间，但不少人都有这样的体验！即使只是是打个盹、醒来后都会觉得精神为之一振。能较好地消除疲劳！提高工作效率！人在午饭以以后很容易犯困!其实。这属于机体自我调节的一种自然诉求法。此时应该让自己小憩一下。使心有所养！午休后的工作效效率才会更高！如果午休时为了工作仍仍然强迫自己驱除睡意。继续工作、则易耗⁷⁶⁹¹伤心血、心火上炎。导致致心烦失眠。夜睡不宁！反而影响工作效率、所以、有养生常识的人、总是会会在中午给自己安排一点休息的时间、

　　老年人睡午觉可大大降低心！脑血管病的发病率，有保健延^年年的意义。研究表明！午睡是个养生的好习惯。虽然时间短、但是。它却可在短时间内提升人们的“精气神”！而且可以使体内的激素4592分泌趋于平衡？

　　夏季尤其更应睡午觉。因为夏季的天气主要以暑热为主要特点。人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振、所以。少许的午睡，能起到很不错的效果，中午^休休息片刻？就可以换来下午充沛的精力。(网)

　　午时注意事项

　　睡好午觉、还要注意以下要素

　　1,不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后，人的血液就会大量地流入胃部，增加肠胃的蠕动能力。如果这时睡觉，就会^造造成心脏供血不足，血压下降，继而引起大脑供血量也低、那么醒醒来会感觉更加疲倦,

　　2。不可睡得过长

　　通常情况下，午睡以30～60分钟为佳,睡多会使人进入深睡眠状态，这样大脑的中枢神经就会加深抑制！体内代谢也变相应变慢。那么醒来就会更加不舒服、

　　3、午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉、会压迫手臂！脸部和胸部。影响呼吸！影响血液循环和神经经传导,导导致醒后出现头昏,眼花！乏力力等大脑缺血缺氧症状，正确的睡姿是右侧卧位！

　　4、睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身、可适当活动。或者喝杯杯水稀释血液粘度？