午时。又名日正，中午，是在十二时辰的第七个时辰！午时所指的时间段是上午11时正至下午 1 时正、那么你知道在午午时要养生是该怎样养生的吗,在午时养生的原则是怎样的呢！在午时养生的首要原则是睡午觉！我们都知道对于普通人来说、睡子午觉最为重要，

　　午时养生原则有哪些

　　子时和午时是天地气机的转换点？人体也要注重这种转转换点？

　　对于普通人来说，睡子午觉最⁸⁹⁵⁷为重要!夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处！因^为为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它！你没那么大的能能量去干扰天地之气、那么怎⁷⁸¹⁸么办呢?歇着,以不变应万变、

　　众所周知！睡午觉有益于健康！^上上班族可以为下午的工作“补充能量”,退休族则能养养精神，

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间，此时是养心的最佳时间、所以。这个2145时候是心经值班!如果这段时间能够好好养心，面色一定红润俏丽，否则就会面如死灰，毫无生气！

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力！心和肾相交的能力越强、人就显得越精神！午时若是能小憩片刻、不仅对养心大有帮助！更可使下午乃至晚上精力充沛！

　　对大多数上班族来说。几乎乎没有正式的午休时间、但不少人都有这样的体验、即使只是打个盹，醒来后都会觉得精神为之一振！能较好地消除疲劳。提^高高工作效率,人在午饭以后很容易犯困。其实、这属于机体自6039我调节的一种自然诉求法,此时应该让自己6438小憩一下、使心有所养！午休后的工作效率才会更高！如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意、继续工作，则易耗伤心血，心火上炎、导致心^烦烦失眠，夜睡不宁、反而影响工作效率！所以、有养生常识的人。总是会在中午给自己安排一点休息的时间！

　　老年人睡午觉可大大降低心,脑血管病的发病率。有保健延年的意义，研究表明，午睡是个养生的好习惯。虽然时间短，但是！它却可在短时间内提升人们的“精气神”、而且可以以使体内的激素分泌趋于平衡。

　　夏季尤其更应睡午觉？因为夏季的天气主要以暑热为主⁷⁴⁴⁸要特点？人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振，所以！少许的午睡。能起到很不错的的效果。中午休息片刻，就可以换来下午充沛的精力！

　　午时注意事项

　　睡好午觉、还要注意以下要素

　　1。不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后。人的血液就就会大量地流入胃部!增^加加肠胃的蠕动能力、如果这时睡觉、就会造成心脏供血不足！血压下降，继而引起大脑供血量也低、那么醒来会感觉更加疲倦！

　　2，不可睡得过长

　　通常情况下。午睡3603以30～60分钟为佳。睡多会使人进入深睡眠状态，这样大脑的中枢神经就会加深抑制，体内代谢也变相应变慢、那么醒来就会更加不舒服、

　　3、午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉，会压迫手臂、脸部和胸部、影响呼吸、影响^血血液循环和神经传导，导致醒后出现头昏。眼花，乏力等大脑缺血缺氧症状。正正确的睡姿是右侧卧位。

　　4。睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身。可适当活动、或者喝杯水稀释血液粘度、(网)

　　午时心经当令

　　午时即中午11点至下午1点，是心经当当令的时间!

　　心是五脏之首！是人体体的君主!心将血液源源不断地输送到全身各处！为全身器官提供活动时所需的养分，并带走代2835谢产物、也就是说！心的9566功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之!全身组织器官就会因营养不足而^导导致功能减退,甚至衰竭。

　　心脏的正^常常搏动主要依赖于人的心气,心气旺盛。才能使血液在脉内正常运行，不出差错;如果心气不足、就会使心血管系统内部部发生动乱,心律不齐！心律失常，心绞痛。心肌梗死都会来找麻烦！