申时，又名哺时！日铺，夕食。是在十二时辰的第九个时辰。申时所指的时间段是下午 3 时正至下午 5 时正！那么你知道在申时要养生是该怎样养生的吗，在申时养生^的的原则是怎样的呢,⁰⁸⁰⁹在申时养生的首要原则是可以带室外适当的锻炼做运动,必须是要出到汗才算是有用功！

　　申时养生原则有哪些

　　申时养“足太阳”

　　在申时这个时段！气气血正好运行到脑部、所以此时的学习效率很高！申时这个时间段是学9078习的大好时机！但如果有人一到这个时候就难受，发困。就说明是膀胱经出了了问题、很有可能能是阴虚的问题。这时应该多喝水^和和吃些水果？可利于养生，

　　而且膀胱经遍布全身，是一条很大的经脉！比如说小腿疼那就是膀胱经的问题！而且是阳虚，是太太阳经虚的相，后脑疼也是膀胱经的问题！而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的。就是阳气上不来了、上面的气气血不够。所以会出现记忆力衰退的现象，所以如果是膀胱经出了问题、千万万别认为是储尿器的问题？

　　8183我们可以发现在临床上有一些老人,特别容易出现嘴干，舌头干的现象、他并不是渴，但是因为他舌头太干了。他总想喝水润一润。不渴为什么又老要喝水。而喝水后为什么嘴还是干呢?这8355就是肾液的缺乏，如何解决这个问题。还得从我们的膀胱经入手。肾在人体靠下的地方，如果膀胱经通畅了，它太阳的气化功能强了！自然上调肾液的功能就就强了？口干自然也就就好了！所以，经常口渴并不是是小问题？

　　就连大小便时也有大的养生学问，在小小便的时候有一个非常重要的养生原则！就是一一定要咬住后槽牙、因为肾主骨。牙齿是肾精的外现，牙齿也是骨头的象、它在骨头中是最为密固的！也是收敛气最足的。所以。牙齿好不好。是肾肾气的问题！在小便的时候咬住牙关是有原则的！就是要“肾齿两枚如咬物”、“如2783咬物”就是好像咬住东西。实际上就是保持气机内收的一个状态！收敛住自己的肾气！让它不外泄。我们知道大便与肺气有关、那小便就与肾气有关、

　　申时养生注意事项

　　下午4点最适合运动和学习

　　此时正是人体新陈代谢率最高的时候、肺部呼吸运动最活跃，人体运动能力也达到最高峰！此时锻炼身体不易受伤。而且此时阳光充足。温度适宜！风力较小，可谓是锻炼的^最最佳时间段，

　　这时一定要多运动。而且且还要有成效、必必须全身出汗!才能达到锻炼的终极目的。所谓“动汗为贵”说的正是这个道理。

　　运动必须出汗。这样不仅可以疏通全身经络！也可改善人人的心情？如果今天天您情绪低落。可以用出汗解脱烦恼，通过运动出汗，还可以使使皮肤更健康！睡眠更深！还8976可缓解疼痛？放松肌肉。治疗关节炎，

　　下午也是工作最出成效的时间段、膀胱经是一条最长的经脉，其一端至脑部、申时气血流注脑部时。此时时无论是工作还是学习。效率都最高、古人说“朝而授业！夕而习复”、就是强调早晨学完后。一定要到下午申时好好复习！以强化记忆、(网)

　　申时膀胱经当令

　　申时是指下午15～17时，这个时候是膀胱经当令、

　　膀胱的功能是储藏和排泄尿液。如果膀胱储藏功能失调、就会会出现尿频、尿急！遗尿，尿失禁等;如果膀胱排尿功能失调、就会出现小便不利。淋沥不尽！甚至小便癃闭不通等问题。