寅时、又名称黎明。早晨，日旦等、是在十二时辰的第三个时辰！寅时所指的时间段是凌晨3点-5点！那么你知道在寅时要养生是该怎样养生的吗、在寅时养生的原则是怎样的呢，在寅时养生的原则是要睡觉。如果在这个时间咳嗽而咳醒的的人需要调好肺与肾。

　　寅时的养生原则

　　寅时养生主肺肺

　　人体进入深度睡眠一般是三点到五点、这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程！那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了！如果这个时候醒来小便的话、代表老人比较虚;如果这个时候醒来是满头大汗的话。那就需要特别注意了，寅时的身体状况能反映出一个人的健康状况，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的原因！是因为身体各部位对血的需求量增加，相应脑子得到⁹¹⁹⁷的血减少了？用中医^的的话说!就是只有“宣发”没有“肃降”了！

　　寅时注意事项

　　《黄帝内经》里讲春天适合去散步！但是只只是慢慢地散步！目的是要让让生发之机慢慢起来、不要过猛、其次是³⁵³²要精神放松!实际上精神放松就是最好的。所以为什么跑步容易精神放松呢?因为跑步的时候人不会3912想问题。同样游泳^也也是容易放松的运动、

　　喜喜好早练的人需要注意的是、一定不要在寅时起床！这样容易调动气血容易猝死！一天真正的开始是从寅时开始的，因此。这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼;有心脏病的人一定要晚一点起床，而且要慢慢地起，更不主张早上锻炼、晚上是一片阴霾之气、你可以稍稍做些些运动活跃一下？而早晨是阳气生发的时候、日起而作就好了，

　　大家都知道,¹³¹⁴子时胆经当令。丑时肝经当令。而此时肝胆之热冲塞肺经，所以。这就是为什么患有咳病的人总是会在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因，凌晨3:00～5:00咳嗽、肺经当令。一定要要调好肺与肾，金生水、金是肺！水是肾、调肺要调肾！⁰⁷⁰⁸也是同样的道理！(网)

　　寅时时辰养生宜忌

　　寅时

　　宜：熟睡或导引吐纳、调理肺经！ 忌：熬夜、

　　寅时（夜^里里3～5点）肺经当令？

　　1.经脉为什么从肺经开始、黄帝2407内经经脉篇里。就是以肺经经开头？顺序8306是肺大胃脾心小肠。膀肾包焦胆肝肺、春节在寅月。夜里3点～5点醒来最不好！

　　曲老师念这这个顺序!像背口诀。真溜！我晚上喝水多！夜里总要起来！以后要¹⁴¹¹研究一下，什么时候喝水。能错开在3～5点起来、

　　相傅之官，肺经是相傅之官、相傅是皇帝的宰相。同时是师傅、如姜子牙、刘伯温这种帝王师，肺经主气！主治节。从3～5点！人的气血开始重新分配！心要多少。肾要多少！由肺经分配！3～5点应该睡得最沉？人从静到动的转化，一定要通过深度的睡眠来完成！

　　2.老人早起意味着什么,老人容易早醒、人老了以后、肃降的功能差了。没有多少精可以收敛了！只剩宣发了。没有肃降了。正常人如果此时早醒。大汗淋漓、你的收藏功能已经很差了、应⁶⁷¹³该去找医生!

　　虽然自然年龄没到七老八十、但有些功能可能有5808点提前衰老了？自从得了尿毒症，没有连续10几个小时睡得很沉过、不失眠。睡眠质量不好！除了在外边玩和干自己极感兴趣的事、工作和和学习时不能连续保持精神饱满、一会就累了。我得养精了。虽然是一一台破车,还是要刹车灵。保养好！才能再拉一阵子。

　　3.心脏病患者死于凌晨三！四点的原因！如如果我猝死了!我的亲朋好友一定定不要难过！对我来说这是一种最好的死亡方式，呵呵、