未时！又名夜半、鸡鸣！平旦，日出等等、是在十二时辰的第八个时辰、未时所指的时间段是下午 1 时正至下午 3 时正羊，那么你知道在未时要养生是该怎样养生的吗！在未时养生的原则是怎样的呢、在未时养生2584的首要原则是要吃好午饭！保养小肠，因此饮食的营养1248价值要高!要精、要丰富。

　　未时养生原则有哪些

　　这个时候是小肠经当令、是保养小^肠肠的最佳时段!午饭要吃好，饮食^的的营养价值要高!要精、要丰富！

　　心和^小小肠密切相关、心脏病在最初很很可能会表现在小肠经上,有的病人每天下午两点多钟就就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题，因为小肠属于阳。是外边、外边敏感的地方出了问题！里边的心脏肯定也会出现问题，

　　未时养生食材

　　午餐最宜：

　　1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类？鱼类。禽蛋和大豆制品等食物、因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加、使^头头脑保持敏锐!对理解和记忆功能^有有重要作用？

　　2宜多吃些含蛋白质丰富的瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物！还要保证有一定量的牛奶。豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。可使人反应灵活，思维敏捷、

　　午餐最忌：

　　1忌以碳水化合物为主食。因为如果吃了富含糖和淀粉^多多的米饭！面条、面包和甜点心^等等食物？会使人感觉疲倦、上班工3462作精力难以集中、

　　2忌以方便面、西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐、

　　温馨提示：

　　有很多人都不太重视午餐！^其其实午餐在人一天的饮食中起着一个承上启下的作用!午餐如果吃得用心！晚餐也会吃得很健康。营养养专家提示：午餐不能只吃面包,泡面，饼干！加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康、一举两得。(网)

　　未时注意事项

　　12点半吃午饭最利于小肠吸收

　　未时。也也就是下午1点至3点的时间段。小肠^经经最活跃？而午餐餐一定要在午时内吃完。这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分，

　　建议午餐最好在12：30左右吃！不要赶在12：00，因为此时人的气血最旺、身体处于最亢奋状态！这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体！否则、就会造成浪费，

　　午饭一定要吃好、饮食的营养0099价值要高，要精！要丰富，午餐以简单。重质不重量⁷³⁸⁵为原则!避免吃得过饱！否则整个下午都会觉得没有精神。