子时，又名夜半。中夜、是在十二时辰^的的第一个时辰,子时所指的时间段是23:00~01:00，那么你知道在子时要养生是该怎样养生的吗、在子时养生的原则是怎样的呢。在子时养生首要的原则是要睡觉、因5287为研究表明,人的睡眠与人的寿命有很大关系！

　　子时的养生原则

　　人们在子时睡觉是最重要的养生原则之一。人的睡睡眠与人的寿命有很大关系？晚十一点。生机已起。以免伤胆而不要再进食！

　　胆气的生发决定了其他11个脏气、如果胆气能生发起来、人体就会很健康、在这里为大家介绍一个锻炼方法、叫做拍胆经、怎么拍?一定要规定好时间，胆经就是人体的侧面！从屁股开始一直拍下来就可以了。在拍的过程当中要注意一个问题，如果你的胆经不通的话、外^侧侧会出现淤青？若接着拍。瘀青青渐渐就没有了、

　　如果说晚饭吃得过饱!在子时就不容易入睡而失眠，即“胃不和则卧不安”！假如晚上吃了很多东西的话，那么元气和所有的气血都要用来消化这食物。所以阳气就不能顺畅地运行到头上。中国古代6787养生甚至要求我们“过午不食”！为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候！阳气可以化万物、所以、在上午^的的时候，吃多少东西^都都没有关系、因为人体内部的阳气可以把这个食物都消化掉！而等到晚上的时候。就会呈现出一派阴霾之气。这就是阴气！而而在子时这个时候、任何东西都是不容易化开的！⁹¹⁹⁵所以夜晚要少吃些东西!本身就不容易易消化!而且严重的还会对人体带来危害。

　　夜里十一点到一点之间一定要好好休息、有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的！实际上你用了人体最宝贵的东西。用生命来换工作了，9348现代社会生活节奏快,熬夜的人越来越多。4376如果晚上十一点以后还不睡觉？慢慢地9042就会出现失眠的现象,所以，大家在晚上十一点的时候一定要睡觉。因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气！如1965果这个时候不休息！阳气没养住。就会耗散最宝贵的生机。对身体是极为不利的，

　　子时的注意事项

　　管理者应该关心员工的睡眠。随着现代社会的高速发展，很多工作场合要求夜间工作，白天休息。这给人们的睡眠造成了一定的的障碍!

　　虽不能强求一定要夜间睡眠、但作为企业管理者一定要做好合理的安排：

　　一方面不要倒班太频繁;

　　另一方面要尽量避免逆时相倒班、如三班倒的工人、以上午12时至下4998午4时为白班。下午4时至夜间12时为小夜班！夜间12时至早晨8时为大夜班、白班工人应先上小夜班。再上大夜班。不要使其先上大夜班后上小夜班。

　　按时起居似乎小事一件,但与工人的身体健康及工作作效率关系密切！应引起企业管理者的高高度重视,“眠食二者！为养生之要务”，良好好的睡眠可以让我们的身体补充能量。恢复精力！有“养阴培元”之效、所以，掌握3087睡眠养生要领。便可开始简单易行的养生！(网)

　　子时胆经当令

　　胆经当令意思是胆经值班。此时其义取“^值值班”。

　　一般来说！人们对事物的判断和对行动的决心！都是从胆发出来的，如果胆不清了，头脑⁴³¹⁹自然一片混乱,头脑不清自然无法决断;胆清了！头脑也清醒。决断也也容易做了!

　　当我们难做决定时、会有反复挠头的动作。其实是胆经在帮助我们做决定。为什么这样说呢?这是因为，挠头的地方就是胆经经过的地方、而挠头可以刺激胆经活络！帮助我们们决断！很多年轻人在两耳上部出现白发、发为血之余，那是因为胆经气血不足所致、子时熬夜未及时休息是很重要的原因！

　　在日常生活中形容一个人有勇气！对对事物不畏惧！称称为“有胆量”。“胆大”，从中中可以看出、胆与人的决断能力有着密切的关系，

　　很多因素使我们变得越来越胆小。多疑，做事没了主张，为此，我们有必要改善胆的功能，如何来改善呢?暂时把事情放下。子时安睡!“宁舍一顿饭。不舍6407子时眠”？

　　温馨提示：晚11点后不睡会导致失眠！长期熬夜！会导致口干。口苦。目眩，耳鸣...