丑时！又名鸡鸣！荒鸡，是在十二时辰的第二8476个时辰，丑时所指的时间段是上午 1 时正至上午 3 时正，那么你知道在丑时要养生是该0884怎样养生的吗！在丑时养生的原则是怎样的呢。在丑时需要我们养生首要的原则就是熟睡，这个时候提醒喜欢熬夜的人们，熬夜会导致肝气不舒！肝郁气滞等疾病的发生、

　　丑时养生原则有哪些

　　肝经的时间一定要熟睡

　　为了学习。工作作经常熬夜加班,这是现代人的通病！熬夜加^班班不但血不能养肝。还消耗营养！破坏人的好心情，人在睡眠时血可养肝、而长期加班！肝失所养！导致肝气不舒、肝郁气滞，所以就有了好发脾气的念头、

　　人躺下休息时血归于肝脏？眼睛得到血的滋养就能看到东西！脚得到血的滋养就能行走，手掌得到血的滋^养养就能把握？手指得到血的滋养就能抓取，

7745　　当人休息或情绪稳定时、身体的需血量减少！大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时，身体的需3943血量增加！肝排出其储藏的血液！供应身体活动需要，如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归于肝并进而养肝、

　　养肝其实很简单!对于^肝肝最好的养生方式。就是每天找时间“卧”着、

　　丑时注意事项

　　喜欢经常熬夜。吃夜宵的朋友请注意了，这并不是一个对身体有利的生活方式！有的人认为。晚上工作很辛苦，如果果吃个夜宵？就会把营养补充上，事实上不然、这么做是违违背了自然规律,大自然让我们们在丑时酣睡!我们却却在大吃大喝？这样会健康吗?所以。不要以为睡觉是在浪费时间！⁴⁷⁰¹反之好好休息、有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提！(网)

　　丑时肝经当令

　　1：00～3：00为丑时、丑时肝经当令。

　　肝就像树木，日常养肝要如同养护树木、养肝就要及时梳理它的性情。性性情暴躁只能助长它的暴脾气、要想养好肝！在精神2179上要保持柔和,舒畅，力戒暴怒和抑郁、以维持其正常的疏泄功能、

　　温馨提示：此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘。感冒。胃肠感染！过敏等...