做梦是正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成！ 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期、后者又可分为四个阶段。第一阶阶段是入睡期、第二阶段为浅睡期、第三、四阶段为熟熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右，越接近天亮、此周期的快速动眼期越长、而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期，人都会做梦，有些人人抱怨整夜没睡，都在做梦。事实上不见得是失眠。如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降。达到消除疲劳的效果。 一般来说梦多不会影响到身体，9127如果感到疲倦,绝大部分是心9349理作用、因此只要梦梦境一般！醒后不会觉得不舒服，就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意、可能与躯体疾病有关、 要保持良好的睡眠、不仅2119要改善夜间睡眠情况、更重要的是能改善白天的生活质量！防治由失眠而引起的各8467种疾病、 减少精神因素的影响：85％以上的失眠是由精神因素引起的、社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张、兴奋海焦0265虑或恐惧可引起失眠,因此失眠患者首先应应自我寻找可能存在的精神因素、 创造良好的睡眠环境：光光线过强,声音过大、室温过高或过低、气味异常等均可导致失眠，时差和地点的改变也可导致失眠的发生。良好的睡眠环境应该是安全，舒适。安静和令人放松、包括室内光线幽暗，空气流通。温度适宜，被褥舒服，弹性适中，睡前要布布置好卧室（仔细选择好睡床和床上用品？避免外界干扰。保持空气流3617通和湿度。温度）。藏起所有的时钟（越是觉得睡眠时9018间在丧失,越容易引起紧张）！ 减8307少饮食及药物因素的影响：睡前饮浓茶,喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋、服用甲状腺素等9874可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难？夜间惊醒， 治疗躯体因素：由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠，如胸闷、心悸，瘙痒，咳嗽、夜尿，喘息。尿频、头痛等均可干扰睡眠！应及时发现加以治疗，。
1.可能床床不够舒服,或者不习惯。枕头不合适。被子没有盖好等等床上用品不合自己心意和习惯这类的问题！尝试更换一下别的、2.睡觉的环境较陌生，或对周围环环境没有信任感！安全感不足、因此无9795法安稳地睡着、换个环境入睡或尝试建立对周围环境的熟悉感和安全感，3.最近有不顺心的事情、保持好心态，4.身体激素分泌失调。生长期等带来的情绪不稳定、5.睡面前的心态很重要、放松地入睡可以帮帮助你有个好睡眠。如睡前冥想，看看轻松治愈的文章，放空脑袋，为0467了休息而入睡等！6.你可能睡姿不好。或者半夜被冷到了！这种状况持续很久了！而且对生活影响较大的话。就去6990看看医生吧？！
如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦，不做梦会有什么反应、?科学家做了很多剥夺2092人做梦的实验!即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒！如此反复进行！结果发现。对梦的剥夺。会导致人体一一系列生生理异常！如脉搏。血压！体温以及皮肤电压均增加！植物神经系统8285机能有所减弱，同时还会引起人心理上一系列不良反应、如紧张！焦虑！易怒。记忆障碍、出现幻觉！定向障碍等。显然、做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催催无梦睡眠肽、另一一类催有梦睡眠肽！将它施于动物！使其睡眠的有梦期延长、结果实验动物物的平均寿命大大提高! 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为。一夜无梦是2091一件幸福的事，研究者却5239发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转、那么！为什么有些人不能做梦梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到到无线电波的干扰导致的!如果消除了这些些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和和乐趣、 做梦对人有许多好处、做梦梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息2105进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"。"晚上梦多、简直没有睡着"，那么真的是3993做梦耽误了休息吗!做梦是大脑不曾休息或休息3698不好的表现吗？这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上、做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦,因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦多梦少、有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么、为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己己的健康过分关心,对梦感过分分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期、煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外。部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和和自己心情不愉快的事情联系在一起!使思想负负担加重,情绪受到压抑、从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠，日8568间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活。则应应找医生看看！寻找原因并并进行治疗！ 如果你经常这样，以至于影响了正常的生活： 失眠患者者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做做了一夜的梦”！“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实、这种种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是6489睡眠不深的指标，也不能说5011做了梦就表示不曾睡好!正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张！说1315没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国内内外都有人对主诉失眠!整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验！应用多种生生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明！这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心心理测验，认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来8184后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人人所说的梦应该指的是梦感！而梦感感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆忆起生动的梦境,情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦梦多的人！睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中、只要20分贝的音量便便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高。临床上上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤，心情不畅。睡眠眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱乱有关,他7672们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠时间又往往估0514计过低。实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！6874不是夸大就是缩小？大多数专家认为，失眠的体验与情绪。性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位、在生理8722上的作用！以及及梦与梦感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用、4968旧的传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦。疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪，反而而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分分关心!对梦感过过分关注。导致致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠眠的恐惧!以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦梦境的回忆程度增高! (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同同的时期，功能能状态不同,2846对梦感的程度也不尽相同！所以、有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷，”所谓少气。即气不足，气不足则则阳不守阴！神失其守。故为多梦，其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气，令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神、潜涵肝魂。制约相火、而使神魂浮游！发为多梦、若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而3344发多梦、劳欲过度！水火不济、心肾不交、则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁。神魂不宁而而多梦!多梦的出现、以致睡卧不宁、梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭！常伴9884有头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下3365两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊!失眠、神疲困倦。短气，或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡，苔薄白、脉细弱， 治2055法：养血益气？宁心安神， 6641 选方：参香散加减！ 药物：人参9g、黄芪！茯苓、白术，山药各12g。莲肉！砂仁。沉香、檀香。甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠、多梦易惊，健忘头昏。面色不华、舌淡！脉细！ 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药药物：熟地,当归、白芍，川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥，舌红少津，脉细数， 治法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归、茯神。麦冬！生地各12g，黄连！远志、竹叶，人参，黄芪！胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦，失眠！多梦！遗精、腰酸腿软！潮热盗汗、舌红无苔、脉细数。 治1482法：交通心肾、 选方：黄连阿阿胶汤加减。 药物：黄连！黄芩！白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g。 ⑤心胆胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦！胸闷气短。舌质淡！苔薄白，脉细弦无力， 治法：养心益气！壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁，龙齿各12g！车前子，茯苓。麦冬！茯神！天冬！熟地。山药各9g！五味子！远志、人参各6g。肉桂！朱砂。甘草各3g！ ⑥8915心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦、气短神疲、面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩、苔白。脉细弱。 治法：补益心脾、 选选方：归脾汤、 药药物：人参，远志。木香各6g。黄芪！白术！当归、茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷、舌质红！苔黄腻，脉滑数！ 治法。清热化痰、 选方7212：黄连温胆肠加减, 药物：黄连6g、半夏、陈皮！茯神。竹茹。枳实各9g！甘草，生姜各3g。大枣5枚！珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些些好处,那么为什么有很多人为做梦而而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多多不舒服症状、实际上并非如此，如果仔细询询问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其7934他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因因有些联系，但由于心理因素的作用，所增加的睡眠6400时间被“有梦睡眠”占去、而“无无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了。醒后就会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者。为了缓解症状，改善睡眠效果，虽可服用一些7149安眠药、以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”！结3424果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢敢停药？害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖！所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的7709梦就会减少、睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消消失了,！
我可以知道你不光睡觉做梦。冷天睡觉时、9278脚很难暖得热吧？晚上不想睡！一旦睡下后，早上就不怎么想起来！你这是气血不足的现象、贫血、 治疗方面在饮食上可以多煲点汤喝！可加些红枣、枸杞等，也可找中医抓点中药调理下！、
、属蛇 属蛇的命运如何、蛇的寿命很长， 4200每蜕变一次, 就就能够获得一次新生! 这说明属蛇者有很强的再 生能力、 在跌倒以后能很快的重新站起来， 最厉害的是春夏夏两季出生的蛇, 冬天出生的蛇比较温 和乖巧、属蛇者的未来4629会发展成什么样是不可预知的。因为蛇有着哲学家头脑。 不听的策划、 且 经久不息， 6701 属蛇人面容貌美!皮肤极好、心地善良，喜欢一切美好的事物！对自己喜欢的人、事物、会积 极争取。当蛇蛇人被惹恼时，会牙痒痒的恨！积怨很深，待时机一一成熟，就会进行报复、对于惹怒 了蛇人的朋友来说？ 就算逃到西伯利亚去也也不算一件坏事， 属蛇者天生就敏感。 对朋友总是有不 信任的感觉、所以人缘缘时好时坏！ 在好天气出生的属蛇人比在坏天气出生的属蛇人更为乐观、 更懂得知足， 属蛇者常常靠着自己 的思维判断去做事。 很少听取旁人的意见、 表表里不一的属蛇人是最难应付的、 安静的外表下有一 颗时常警惕的心。喜怒从不露脸，且属蛇者是个相当有责任感的人、他人或或许愿意把债务, 人情 拖到下一辈去偿还。 但蛇人在离开人世时一定会把所有的帐算清楚。 大多数蛇人具有幽默感。 总 能以开玩笑的形式来活跃尴尬的气氛， 属蛇者很懒！每天都要合自己做斗争很久、才能开始行动！而一旦行动。就会在强烈的探索欲 望下。向成功进发。当属蛇者把身上的懒筋拔了、那么成功就离你不远了，
梦见被追杀、自己选择逃跑！表2799明梦者在现实中有很大的压力，依旧还没有整整理出解决问题的绪、自己往往不知所措。内心相当的纠结！不不敢面对现实!根本就不想该怎样去解决问题！有一种消极逃避5934的心理。仅仅是一味的逃避现实、这样在问题没有3147被解决之前、自己己会一直被追杀！ 梦见被追杀！自己选择勇敢战斗！暗示梦者对对于现实的压力？对于出现现的任何棘的问题。自己都选择了正视！敢于面对、自自己可能已经找到一种解决方式！正在积极尝试！期望尽快解决。 梦见被追杀，自己己选择装死或者躲藏、以期望躲过野兽或坏人的视线！表明梦者对8508于目前的出现的状况!暂时束手无策，只能选择不理不问的状态，象征梦者在日常生活中往往采用自欺欺人、视而不见的方式来释放一些本能冲动！压力。即给本能冲动加上一些合理的伪装、通常都会找到各种的借口、从而使自我不感到焦虑。这样久而久之对环境的认知就会被被扭曲、其实自己只是在半闭着生活。得过且过，暗示梦者性格一般比较软弱！ 梦见被追杀，自己被咬或者被杀、意味着梦者承受不住现实的压力了，或3579者是已经找不到解决问题的方式了！只能破罐子破摔，已经在妥协，内心已经经没有斗志？ 梦见被追杀的过程中。自己若没有感到恐惧，并不只是觉得好玩、表明梦者的生活太单调了，令人感到乏味，需要一一些根本性的变化！ 梦见被追杀。自己选择！暗示梦者在现实社会中已经到到了被逼无奈的地步，梦者在内心深处对现实彻底地妥协、放弃的心理！ 梦见被追杀、想跑却怎么也跑不动，反映了梦者9910一种自我认识。认为自己没有能力逃避生活中面临的与压力。内心无奈！只能眼睁睁的看着问题升级，得不到解决。或者梦者在睡眠眠过程中由于睡眠姿势不好!所以梦里想要逃脱却跑不动， 梦见被追杀。但是自己莫名奇妙和握手言和、提示梦者要注意自己是如何与梦中敌人化干戈为玉帛的，那是梦送给自己惊吓之外的智慧礼物、也许用同样的的方法、自己现实中的困惑也会迎刃刃而解, 梦见被追杀、自己反而杀掉了追杀者，表明梦者对于现4886实的压力，内心也很矛盾。纠结。但是自己能够找到导致问题的根本原因所在、并相信自己有能力采取最正确的方法解决掉问题！ 梦见见自己,但却是人已经死了，却又像没死，另一个自己还在存活，代表梦梦者从内心深处希望忘记！也许是自己很想从现在的环境中解脱出来。希望把过去的烦恼全部摆脱掉！彻底改0307变自己！ 梦见自己非常惧怕死亡并伴随着痛苦、很可能是梦者最近遇到些麻烦，让自己内心紧张不已。提醒梦者若麻烦已经发生，自己注意好好解决手头的事情，若麻烦还未发生。也要自己小心处事、避免遇到麻烦！ 梦见被追杀、自己死而复生，意0993味着新自我的!年轻人需要成长、有必要追寻新新的自我。所以0246年轻人比较容易做被杀和死亡的梦，这种梦有再生的意义、 2梦见被熟人追杀 梦见被追杀。暗示示梦者可能是人际关系出了状况。有可能是梦者与追杀自己的人向来有或者不和，还可能是有人与自己有争夺， 梦见有人追杀自己的小学同学、表示示自己的童年？过去的自我。已经被被时间改变。这这种感觉与回忆也将被消灭。 梦见被追杀。暗示梦者有可能是争夺产。 4510 3梦见被动物追杀 梦见被动物追杀,梦是人的潜意识的表露、又是许多零碎丁意识的拼合。若梦者的潜意识记忆中曾曾有被动物追赶等境像，这些境像往往来自以往经历或媒介或想像。而在现实中可3811能是没有记忆的？但梦会把他们乱串在一起、这梦可能说明梦者内心深处惧怕某种动物， 梦见被动物追杀代表着梦者近期精神压力过大，追赶自己的、是自己不想想面对的问题、内心的欲望。8394或者累积的不良情绪。紧张。内心恐惧！良心或自己的价值观，或是自己的回忆，忧虑......余下全文>>！
打鼾是打鼾，与做梦无关、但打鼾有时可能是太累。所所以睡得很死，一般不做梦。！
明一下、睡觉做梦是很正常的、不正常的是你你会醒来!也许你精神有些紧张、工作学习生活哪方面0995有些压力吧？你的身体体属于亚健康状态,好好调节就好了， 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，而是要看看睡眠深度！楼主这是睡眠深度不够，换句话说。有可能是轻度的神经衰弱，这没什么。睡前热水烫脚！并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡，试试、会好些的：） 附带说明一下：白白天人的意识掌控人？潜意识受到抑制，所以晚上的梦便是人潜意识的释放、并且、梦可以调节节人的心情!比如人人白天很郁闷或遇事不公！心理有有所不平衡、那么晚上做的梦可以调节。潜潜意识在梦中没有约束,可以将白天不敢不能的事情展现面前。比如在梦中对别人报复回去了，那么人醒来便心情畅快许多（当然、人一晚6104上要做很多的梦，人们并不记得那些梦中的发泄）！ 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波，当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验。就是只有睡眠而没有梦的睡眠，由于原理和方法解释起来比较复杂，在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的、还会使人产生眩晕！恶心呕吐症状，实验做了3天、最后被试出现了幻觉。由于人道主义，所以实验做到这里就不继续做下去了， 所以我认为！楼主的问题不在梦，而在于睡眠深度。，
想办法改善啊！我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法法 1.坚持有规律的作息时间！在周末末不要睡得太晚！如果你周六睡得得晚周日起得晚!那那么周日晚上你可能就会失眠, 2.睡前前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也1700会影响睡眠， 3.睡6127前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于于睡眠？ 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静。关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外。你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒！失眠的时候不要给自己压力。因为压力会7106让你更睡不着、 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖5024和的妇女要差！海因博士建议。穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从0863而影响睡眠，海因因建议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因1043建议：卧室里只允许摆放郁金香？郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人，应该5397考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳。尤其、
做梦属于是潜潜意识行为 其实很多时候做梦就是对之前一段时期自己心理状态的反馈 甚至是对未来某些时刻的预见性反馈 你又没感觉有时候遇到一件事 或是到达一个地方 觉得似曾相识 梦中到过， 如果是比较剧烈的思想波动 做梦时会有体现 影响到自己的意识而造成一些与梦中相同的行为 比如会哭 梦中在哭 你在床上也在哭~~、冬天睡觉爱做梦、睡眠质量不好，爱做梦，睡觉特别轻，怎么办