做梦是正常的生理现象！正常人每晚要做37261个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦！所以你觉得做了梦！当你在慢波阶段醒来！你不能回忆梦，所以你没有有做梦，正常人包括胎儿都做梦、只有痴呆的病人才不做梦、梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的的现象！有做梦、说明我们已经睡觉了！并不是你自认为的整夜没睡。一般来说、人每个晚上都是会做梦的！梦只不过睡眠质量好的人、一醒来就会把梦梦给遗忘掉了！质量差的人，会记住！一些梦的内容。 一个人做梦、大多与白天的活动，过7541去的心理创伤和睡觉周围的声音！光线，气味，温度有关、但如果0236反复出现同一类型的梦，说不定有提示健康的的意义？如梦梦见自己滚进泥潭,有可能得了溃疡性结肠炎，梦见自己从高处惊恐地掉下来。可能患有有心脏病。 多梦、恶梦的原因很复杂！总体与下列因素有关系。一是心理问题：如白天总处于紧张、焦虑、忧郁！极度的心理矛盾等。容易出现现睡眠浅，多梦。二是身体不适！如过多的疲劳、发烧！或患有其他躯体疾病。三是突然停用某些药物如安定类！抗精精神病类的等药物! 多梦！恶梦对人的身体健康及有一定的影响，会造成心理的2102负面刺激、剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋。紧张！生理负担加重等，因此有出现多梦、恶梦现象，要积极进行治疗、 首先要对梦有科学的认识！适当次数的梦对身体是有益的！即使梦出现多些，一般来讲白天不要2975刻意去回忆它，去追究它、情绪也会平静的！其次。对对有躯体疾病!要去积极治疗，这样会减少梦及恶梦的次数，再次，要放松身心！多参加一些积极，轻松的活动。有助于恶梦的的减少、最后，对自身不能调整的！要求助于心理咨询， 经常做梦是因为人在睡睡觉的时候脑部一些神经还在活动!或者活动的比较剧烈，所以会出现做梦的！做梦是是正常现象!但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要要去医院看看！可能需要药物物调节一下~睡前尽量放松!0773听一听轻音乐什么的、不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的，浅睡眠做梦能够记住。一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状状如神疲乏力！饮食不香、思维不敏捷等症状.由于睡眠眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了？根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参，辩证论治、力求治本.，
睡眠质量差几乎人人都会遇到！那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受、睡眠质量量不好怎么办。当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知！下面7329就为您介绍8种治疗失眠的方法! 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉、无无法专心投入学习和工作,还有的患者因此患4214上了偏头疼十分痛苦, 首先 心心理专家表示!在价值观上不要把睡眠看得非常重要、这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础！ 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事。整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了。就会焦虑。烦躁、从而更加睡不着、 其实，睡眠是是让大脑和身体休息的最好方式!但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如如果前一晚上没睡好、可以在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体！精力一样样充沛。 虽然然说如果人真的一夜不睡。3天就可以让人的精神崩溃、5天就可以以导致死亡!但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时。其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见、大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重。人应该相信自己的生命力。提升对自己心理理健康，身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住，不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量、每个人都有这种的的经历、老是问自己睡眠眠质量不好怎么办？不用担心。如果你被睡眠问题困扰。不妨试试以下的8种方法。可以帮助你恢复了宁静，自然入睡， 1！订出时间表，并5246保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉、每天准时起床、若打0072破了这个时间规律会导致失眠,4188在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟、使你在在星期一很难早起、确保就寝时间不要少少于8小时! 2。避免咖啡因，尼古丁。9348酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品？9150它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡，巧克力，汽水。非草本茶、减肥药。以及及一些止痛药？由于尼古丁的作用。吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还3519有酗酒的人也不能进入熟睡阶段？如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西，此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛！ 3！运动 尝试运动20至30分钟一天!日常锻炼也常常帮助人的睡眠！但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获得最好的效果、应该在在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两两个小时内做运动。 4、享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡、你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起。使他们成为你就寝仪式的一部分、 5。睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了、这样只会令自己更睡不着！起来把想做的事情做完在睡、 6。拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度。极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候9599都要确保一个黑暗？安静的环境、避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。 就算睡不着也不要只躺在床上，做一下其它东西！例如：阅读！看电视。听音乐，直到觉4757得困了！担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉！ 7！如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚0945都睡不着。或是第二天觉得很累，那么你可能有睡睡眠失调？应该去咨询一下医生！你的保健医生也也可以帮你。如果没有起色。 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家！大多数睡眠障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的睡眠！ 8。睡到天亮 如果可能的话。通过阳光！强光叫醒自己！阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整！2182睡眠专家建议,睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。 请务必采纳。我再次谢过 ，。
首先要知道人为什么会做梦才能有效的治疗和控制。人在工作中！或是学习过于紧张或疲劳才会做梦！在一个就是脾气不好也也会做梦。
想4433办法改善啊。我这里有几5385个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水，因为晚上不断上厕厕所会影响睡眠质量？晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间。下下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉、卧室温温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉！ 7.保持安静！关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非非常有益的！ 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外。你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有有助于你放松肌肉！可令你睡得更好、 10.不要依赖安安眠药,在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒。失眠的时候不要给自0187己压力！因因为压力会让你更睡不着! 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议！穿穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人7734们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影8287响睡眠？海因建议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过过敏反应!海因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香香水的人!应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 2413 良好的睡眠是降低脉率,提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳、尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候！按照《黄帝内经》的理论。“阴气盛制制寐”。所以在这个时候 最容易入睡。而而且睡眠质量是最好、这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡！效果最好 、因为7622这个时候休息、最能养阴！睡眠效果最好、可以起到事半功倍的作用、有些老人天一 黑就睡了、身体虚的只好这样、身体好8859的则没有必要、 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳6182”时间。阳气盛 ，所以工作效率果是最好， ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步。看慢节奏的电视、听听低缓的音乐等！使身体逐渐入静！静则生阴 。阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守！入睡后！睡眠质量才会最好， ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖3904莲子羹！小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中！心脏最辛苦！所以适当地补益益心阴将有 助于健康、 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用用温水泡脚、有条件的再辅以足底底按摩!效果最佳、因为可以促促进心肾相交。心肾肾 相交意味着水火既济!对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱。睡眠当9875然起到最佳境界。
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,9513上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼、
中中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦。其极至迷！”所谓少气。即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦！其为原因之一、而情志损伤！伤及脏腑。耗损精气，令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚。不能9563奉养心神、潜涵肝魂，制约相火。而使神魂浮游、发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂魂不得宁而发多梦!劳欲过度。水火不济！心肾不交！则心神不宁而发生多梦！饮食失节、使土虚木郁。神魂不宁而多梦、多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常伴2216有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠！神疲困倦。短气，或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡。苔薄白、脉细弱、 治法法：养血益气？宁心安神、 选方方：参香散加减、 药物：人参9g，黄芪、茯苓，白术、山药各12g、莲肉、砂仁，沉香。檀香。甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏！面色不华，舌淡、脉细。 治法：养血安神！ 选方：四5642物汤合茸砂丹加减， 药药物：熟地!当归，白芍、川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦，五心烦热！咽干舌燥！舌红少津，脉细数。 治法法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减、 药物物：当归，茯神！麦冬、生地各12g！黄连。远志！竹叶，人参。黄芪，胆星、莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g， ④④心肾不交 症状：心烦,失眠！多梦。遗精！腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔、脉细数、 治治法：交通心肾、 选方：黄连0894阿胶汤加减？ 药9148物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g、鸡子黄1枚，龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡、苔薄白、脉细弦无力， 治法：养心益气。壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁，龙齿各12g！车前子，茯苓。麦冬、茯神、天冬、熟地，山药各9g、五味子、远志。人参各6g、肉桂、朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦。气短神疲！面色萎黄，食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩、苔白。脉细弱、 治法：补益心脾！ 选方4156：归脾汤， 0989 药物：人参,远志！木香各6g。黄芪、白术。当归。茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒、痰多胸闷。舌质红、苔黄腻，脉滑数， 治法！清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g！半夏、陈皮。茯神、竹茹、枳实各9g！甘草、生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g、 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动、脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情。 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素!建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚！按摩足底，喝杯热牛奶。饮7453食多一些安神补脑的。 9626 糯米大枣粥，糯米60克。红枣20克。桂圆（肉）10个、加水文火煮熟，睡前食用、红枣有安神补血功效！糯米食后能使用人沉睡，主治治心烦健忘、睡眠不香、 连子桂圆百合粥。莲子适量！桂圆肉7-8个。百合3颗。加冰糖及适量冷水、用文火煎汤、睡睡前一同服下？莲子能补气养血、治夜晚多梦、桂圆能益智宁心。养血补神百合能安安神定胆,治疗睡眠不宁， 一天吃几粒核桃作零食！ 每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部。梳理头皮！揉太阳穴，摇转头颈、搓搓脚上的涌泉穴! 你可以试一下，因为每个人的原因不一样，、
吉凶指数：94 梦见被子——梦见被子！能交好运。 已婚女人梦见被子！预示爱人会更加有钱。 未婚男女梦见被子，暗示会找到相知相爱的那个人， 梦见自己在睡觉！有可能是提醒你灾祸会在你不提防的时候悄然降临，要提前有所准备！ 梦见在路上盖被子睡觉。打打听八卦的能力很强,今天对一些小道消息。街坊闲聊的敏感度不亚于狗仔队的人员呢。尤其是对身边身边的人、同学的隐私尤为感兴趣，0250近期创新能力不错的你!也会在自己己都无法察觉的情况下！添油加醋地把它们描述得更加加夸张离谱,娱乐新新闻发布会一称就是你今天的注脚呢！。
引起头晕的原原因很多。如血压。颈椎病、眩晕症、贫血。药物等等、这些情况引起的头晕一般容易诊断！进而治疗！所以你可以去当地医院就诊！明确诊断后进行治疗。 这里要重点说一下另外一种头晕。头晕症状比较长、可以几个月、几年！可以每天头晕、也会和心情、季节有关。头晕伴有头胀头痛头重、脑子迷糊糊不清的感觉？记忆力减退！思维反应变慢、反应迟钝，后颈部不不适或疼痛!精力减退，浑身无力。整天无精打采、提不起精神、白天天犯困嗜睡、不愿意做事、不愿意多多说话,走路觉9336得不稳。似乎要跌倒。走路容易气短。医院各项检查都是正常！或有颈椎2134退行变,普通常规治疗没有效果、严重影响患者工作和生活，生活质量很差、这类头晕晕就是神经功能调节异常引起的、治疗必须调节神经功能才会有效，过秋燕主任答，。
人的睡眠地点是要要固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠质量下降,有的人持续几天就结束,可有的人却需要很长的适应期.！
周公解梦关于"流口水"的解释： 梦见自己流口水表示一切事都不称心如意、运势正在走下坡， 梦见嘴1829里流口水表示在金钱方面将好运当头,也许可以4855意外的分到红包，或有额外的收入、 不过还是要提醒楼主 不要相信这些、睡觉做梦蹬腿、为什么一睡觉就做梦