其实。关于梦你可能误会很多，首先是人人都做梦的！只不过是并不是每个人都知道自己做梦！也不是都能清楚的回忆起自己做的梦，我给你列示些关于梦的研究： 1！大多数人每晚做4-5次梦、但并不是所有的人都能记住自己的梦。梦之间通常间断90分钟左右、第一个梦只有大约10分钟。最后一个梦平均30分钟、长的0601可达50分钟, 2、人需要梦，倘若不允许人们做梦、经过连续几夜剥夺做梦的睡眠。似乎就会增加人们做梦的压力。在做梦剥夺夺的阶段后。被试做梦的数量有所增加、且做梦梦的时间也显著延长。这种增长会持续几个晚上。以便在数量上尽尽量补偿被剥夺的梦！ 3！男性梦的70%时间都是关于其他男性的。而女性则两者者相等! 4，12%的人的梦是黑白的、但自从8742彩色电视机发明以来、越来越多的人的梦呈现彩色的，
许多人都认为！一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的好转、那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是是受到无线电波的干扰导致的？如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 做梦对人有许多好处！做梦可以以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相4068当强烈的。我们能够从做做梦时测到快速的！紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒醒时的强度,从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要、 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦？一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上、做梦是一种生理理现象、不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦多多梦少？有研究表明，梦感与失眠的程度9273没有必然的联系，也就是说！有无梦感和梦感的程度度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么，为什么会有前面的4912抱怨呢？有学者者通过调查分析!认为与下列因素有关： （1）睡睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注。导导致梦感增强、反过过来又加重对健康的担心,对失眠眠的恐惧,以至形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉6794醒更可能回忆起梦的内容! （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同4708一个体在不同时期,另外！部分人虽然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负担加重，情绪受到压抑！从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠！日间有明7874显嗜睡!影响正常的工作和生活、则6725应找医生看看、寻找原因并进行治疗，，
精神太紧张了，要慢慢放松！睡觉前做做有氧运动、
睡前什么都不想想 就是休息不好胡思乱想造成的，
白天太太累导致晚上容易做梦。睡前不要想太多！。
多梦的8801原因 一般人做梦是正常的！但如果做了一宿的梦，感觉像看了几场电影。这就不正常了！ 多梦是失眠的一种表现、而失眠的的危害很大？导致次6619日精神不足、注意力下降。出现焦虑！抑郁的情绪，甚3246至导致肥胖。加速衰老、会对工作和3747生活产生多种危害！ 造成多梦的原因，可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不是班加太多、学习太拼命！或者想太多啦！这些身体和精神上的高压力都会导致多梦！所谓日有所思。夜有所想。白天在意的事情，有时候就会梦起哟、 如果有！那得调整好心态和精神状态。适当减压。应该可以改善状况的。 ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系！大多数神经衰弱患者都有失眠。多梦的困扰、而多梦！失眠、又会导致长期睡眠不足、有时时早晨会头痛？实际是加重了神神经衰弱的症状, 所以、如果你发现自己不仅多梦。第二天醒来还很很疲倦？头疼、最好去神经内科瞧瞧。及早发现问题、 ·药物影响 吃了某些比如含避孕药！抗心心律失常药？可导致失眠多梦。不过这应该只是影响当下的睡眠状况。随后停药、多梦的状况不会持续下去！所以无无需太担心， ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦。小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过！车声真的从未停过！睡觉的背景音乐是它。醒来的的闹钟也是它？那段时间间确实睡得不太好。 ·晚上吃太饱 吃太饱。如果未等消化完就入睡，肠胃是不可能让你得逞的、它会隐隐作痛！阻碍你进入梦乡！即便便你最后睡着了，肚子难受的现象并未消失！让你做着美梦也感受着腹痛！ ·睡前太兴奋 比如剧烈运动7952啊…恩科！别想歪。有的男生在睡前会做俯卧撑、女8508生做仰卧起坐、这样的是剧烈运动没错吧，神经太兴奋就容易9969生梦哦？另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃、引发梦境！So。睡前避免太兴奋，避免深度度思考，或许你可以睡得更好一些、 如何选择正确的调理方法 一,睡眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境7724很有关系？在15～24度的温度下可以安然入睡，冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾。以及燃燃烧不全的煤气，会影响睡眠。在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人！如果不是因为自身原因导致的睡眠不好！建议远离该地，如果掌握了科学睡眠的要点。就能保证高质量睡眠！科学睡眠也是是现代生活对人们提出的新要求! 二、足部保暖 研究显示。双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好。要比足部暖和的女性睡眠质量差、建议穿着袜子入睡。 三、睡眠用具 一个、
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦！其极至迷。”所谓少气、即气不足，气不足则阳不守阴！神失其守。故为多梦！其为原因之一！而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气，令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚！不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火、而3284使神魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济、心肾不交。则心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦！多梦的出现，以致睡卧不宁！梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的7039一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠，神疲困倦！短气。或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡，苔薄白。脉细弱！ 治法：养血益气！宁心安神、 选方：参香散加减、 药物：人参9g，黄芪、茯苓，白术！山药各12g，莲肉。砂仁，沉香、檀香，甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏。面色不华！舌淡！脉细、 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归。白芍、川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心心悸怔忡、失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥，舌红少津。脉细数。 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减， 药物：当归！茯神。麦冬、生地各12g，黄连，远志、竹叶，人参！黄芪、胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦，失眠。多梦！遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数！ 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连，黄芩！白芍，阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡，苔薄白、脉细弦无力！ 治法：养心益气、壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁。龙齿各12g，车前子。茯苓！麦冬！茯神、天冬。熟地、山药各9g、五味子。远志！人参各6g！肉桂，朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲。面色萎黄！食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱、 治法：5943补益心脾, 选方：归脾汤、 药物：人参，远志，木香各6g，黄芪！白术。当归！茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸！急躁易怒，痰多胸闷，舌质红、苔黄腻！脉滑数。 治法，清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g!半夏。陈皮。茯神，竹茹，枳实各9g。甘草、生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了了白天的许多不舒服症状!实际上并非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他7974们引起心情不愉快的原因有些联系！但7103由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡睡眠”没有增加,因8458而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不0757能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观上看来1440睡眠是延长了!效果却更糟了、醒后就就会感到累？不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者，为2291了缓解症状！改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”。增加“无梦2606睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本、如果长时间用药来剥夺““有梦睡眠”!还会产生“做做梦的压力”？一旦停药就会出现4137“反跳现象”!结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作为一种辅助助治疗手段？ 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面面对心理上的困难？并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之之消失,总之，烦恼恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了。 每天睡觉之前应坚持做好以下六件件事,对身体和睡眠都很有帮助, (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要。不仅可可清除口腔积物!并且有利于保护牙齿、对安稳入睡睡也有帮助!电视看完后，洗洗脸、擦擦身(特别是腋下。阴股部。肛门周围等处)，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松， (二)梳头古医家探明头部穴位较多。通过梳理。可起到按摩、刺激作用，能平肝！熄风、开窍守神！止痛明目等、早晚用双手指梳到头皮皮发红,发热。可疏通头部血流！提高大脑思维和记忆能力。促进发根营养。保护头发，减少脱发！消4264除大脑疲劳、早入梦乡！ (三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液液循环到体表！入睡后后皮肤能得到"活生生"的保养！躺下后不5978看书报,不考虑问题，使大脑的活动减少、较快地进入睡眠。 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤。暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水。晚饮蜜糖水！据国外医学专家研究！牛奶中含有促进睡眠的L-3109色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠、蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡、从而避免早醒！尤其对经常失眠的老年5456人更佳， (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜！风大或2946天冷时。可开一会儿！睡前再关好！有助于睡睡得香甜!但注意睡时不要用被蒙头！ (六)洗(搓)脚民谚曰，"睡前烫烫脚！胜服安眠药"！"睡前洗脚、胜服补药"。"养树护根、养人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，"病从脚上来！双脚如树根，治脚治全身……、"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"。十分推祟脚的保健作用、祖国国医学认为、脚上的60多个穴位与五脏六腑有着着十分密切的联系、若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚，按摩脚心和脚趾、可起到促进气血运行。舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用！对老年人来说。更具有祛病健身的功效、。
9630 白天在想什么啊、
可能是心阴虚火旺引起来的表现！心主神志。7978在心火旺的情况下!热扰心神，睡觉时心神不安！就会造成多梦与心跳快的表现、这种情况可以采取滋阴清热。镇心安神的措施进行调理！建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊！确定后可以服用一段时间天王王补心丸!由于不能面见患者给予检查！建议先到正规的医院诊断。再根据据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情，、
我感觉我晚上睡觉要做做很多梦,只是感觉闹钟响的前一秒都还在做梦！不知道这样样的睡眠质量是好还是不好呢!是什么原因造成的呢！ 通常我们人每天晚上都会做梦，或许有的人人会说“那可不一定”，其实实只是自己无法想起来？并不是没有做梦！为什么有的梦在醒来时，还能6022记得很清楚，有些梦在醒来之后，却一点也想不起来呢！据心理分析大师佛洛伊德的解释：在我们内心深处。都埋藏着一种平常无法意识到的“无意识的欲望世界”、6109当清醒的时候这个愿望（据佛洛伊德说,主要是性的欲望）为意识所控制、但一旦入睡以后！意识的压抑就开始放松。因此此逐渐表现在梦中！到那时！深层的愿愿望将会苏醒过来变成梦、即变成影像或故事。但此时意识的控制作用并非完全丧失、所以愿望也不能一味味得逞？这种0108意识的检查结果？就是我们所能记忆忆的梦？也是内容极不可能的梦。再者！如果内容容过于荒廖,令9704我们的意识太过惊讶？那么意识将会把梦遣回深层的禁室里，使它变成“无法想起””的梦， 做梦是以自己的思想为主导！有时候醒来以后只7343有模糊的感觉、不能回忆起梦中的细节。有些时候梦就代表一种愿望、 做梦是7636一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑。其实这种担心心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑8266的功能？他说，大脑细细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时，活动的5595脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的0049脑细胞长期得不到使用、势必必会逐渐衰退,休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善，不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时时的活动是相当强烈的!5639我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国3324古代有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦！”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和5568愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然、不睡则罢、一睡就恶梦连篇。就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样，有一个度、过度则则会适得其反,损害人的身心健康。惊慌恐0145怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒!醒醒后又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳。一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶恶梦惊醒？干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉、无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展！ 是表示睡眠质量好的。！最近一段时间一睡觉就做梦、为什么最近睡觉总是做梦