（1）闭目入静法，上床之后！先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝。保持与外界有些接触！虽然！精神活动仍在运作！然而。交感神经活动的张力已大大下降！诱5899导人体渐渐进入睡意蒙胧状态？ （2）鸣天鼓法，上床后、仰卧闭目、左掌掩左耳，右掌掩右耳、用指头弹击后脑勺。使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止、停止弹击后，头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之两侧！4143便会很快入睡了， (3)睡眠诱导、聆听平淡而有节律的音响！例如：火火车运行声、蟋蟀叫！滴水声以及春雨淅沥沥淅沥声音的磁带，或音乐催催眠音带，有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 (4)饮热牛牛奶法，睡前饮一杯加加糖的热牛奶？据研究表明、能增加人体胰岛素的分泌。增加氨酸进8440入脑细胞、促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质、具有镇定安神作用！从而促使人体安稳入睡。 (5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可可因人而异！但睡眠眠以侧卧为佳？“左左侧卧屈左足。屈左臂，以手上承头、伸右足、以右手置于于右股间,右侧卧位反是、”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳！ (6)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果！香蕉。橘！橙，梨等一类水果！因为。这类水果的芳香味！对神经系统有镇静静作用。水果中的糖分！能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，，
1睡觉前前尽量不要多想,我有时候也经常这样。躺到到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想，想想今天干了些什么啦、有些什么新鲜事了！明天又有什么事情要做。这样的结果导致了睡觉睡不好、老是半夜被梦惊醒（噩梦），因此我们睡觉前最好不要多想。让自己平静一些！尽快的进入梦乡，即使是做梦也做个好梦！2睡前可以听一些轻音乐。听一些音乐乐可以缓解我们的心情。尤其是轻音乐，可以使我们8698的大脑得到放松、不至于有太大的压力！我们还可以尽快的入睡，我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机。放低音量。使自己尽快的入睡，相信这样我们可以一觉睡到天亮。就不会再做恶梦了、3睡觉前不不要再做过多的事情,给自自己一个缓冲的时间、忙0587了一天的工作，回到家就要歇一歇了！睡觉之前就更不要再做事情忙工作了，给自己一个休息的时间、睡觉前也可以得到放松！有了这样一个缓冲的时间、晚上也就不会再梦梦到工作!电脑、忙碌了，4早一点入睡！调整好自己的作息，很多人会说2306睡的迟一点。入睡很快，但是有时候候我们睡得越是迟。反而越睡不着。脑袋也总是浮现很多的画面。晚上又是做梦。所以记得要早睡早起。安排好自己己的作息时间表!良好的习惯可以7081保证我们的睡眠质量？5如果还改变不了现状的话，建建议去看一下医生、不要要老是拖着自己的情况!我们应该对自己的身体体负责。去医院仔细的询问一下医生、将自己的情况一一告诉医生，对症下药，希望可以达到很好的效果，！
做梦是正常睡眠的一一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成, 每一3447个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期！第4096二阶段为浅睡期。第三。四阶段为熟睡期！由快速动眼期及非快5399速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右？越接近天亮。此周期的快速速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少、在快快速动眼期？人都会做梦、有些人抱怨整夜没睡！都在做梦。事实上不见得是失眠！如上所述做梦是正常睡眠的一部分，它可使全身肌肉紧张度明显下降。达到消除疲劳的效果！ 一般来说梦多不会影响到身体，如果感到疲倦、绝大部分是心理作用、因此只要梦境一般！醒后不会觉得不舒服，就5966没什么问题！但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关、 要保持良好的睡眠，不仅要改善夜间睡眠情况！更重要的是能改善白天的生活质量、防治由失眠而引起的各种疾病。 减少精神因素的影响：85％以上的失眠是由精9792神因素引起的！社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张！兴奋海焦虑或恐惧可引起失眠。因此失眠眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素？ 创造良好的睡眠环境：光线过强。声音过大、室温过高高或过低!8330气味异常等均可导致失眠、时差和地点的改变也可导致失失眠的发生。良好的睡眠环境应该是安全、舒适、安静和6429令人放松。包括室内光线幽暗，空气流通，温度适宜！被褥舒服，弹性适中、睡前要布置好1232卧室（仔细选择好睡床和床上用品，避免外界干扰，保持空气流通通和湿度，温度），藏起所有的时钟（越是觉得睡眠时间在丧失。越容易引起起紧张）、 减少饮食及药物因素的影响：睡前饮浓茶。喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋，服用甲状腺8111素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难？夜间惊醒。 治疗躯体因素：由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠。如胸闷、心悸、瘙痒、咳嗽！夜尿。喘息，尿频。头痛等均可干扰睡眠、应及时发现加以治疗。、
梦见有人开门-吉凶： 得境遇安全、能逃灾厄、成功运佳！顺利成功发展、配置良好！但只怕人，地两格，若有凶数者：家庭变成诸多不幸、因之之导致失败之虑，若无凶数！则可免忧也， 【大吉昌】 梦见有人开开门-宜忌： 〖宜〗：宜亲吻,宜晒寂寞。宜勾芡、宜以丑态取宠、宜贿赂乙方！宜内讧、 〖忌〗：忌以过来来人自居？忌暧昧。忌购购买奢侈品。忌打死也不说，忌怀孕，忌请客吃饭、，
平时注意安全！
这有两点原因1！太疲劳、缺少睡眠时间！或是压力太大、2，睡觉 的时候是不是往左边侧着睡！或是是将手放在心脏处？这样使心脏的正常呼吸产生了困难、也会发生这种现象。解决的办法就要你自自己了！
恩、是有一定关系的！你慢慢留心会发现！这段时间心里很紧8036张一件事的时候？这段时间晚上做做梦就会梦到类似的事情,做梦其实是自己潜思维的反应、，
白白日做梦也就是幻想!人类历史的车轮很多都是由幻想推动的，天才把很多幻想成了现实！也许你今天幻想的东西、你就想去实现它。你成功了、将名垂青史， 白日做梦与智力发展 朋友！ 你是否在光天化日之下合上眼睛！想象各种事物或景致出现于脑际、这时，你不是用平常意义上的眼睛。而是是用心灵的眼睛在看想象的世界!而你看到的心灵的图画！就是白日梦的内容， 6502 提起"白日做梦"！人们都会认为这是一种不切实际的胡思乱想，也是一种根本不可能实现的幻想，白日做梦的人也常常因此行为而受到周围人的嘲笑。讽刺、甚至羞辱！但心理学家认为、白日做梦作为一种特殊的心理过程。并没有什么值得大惊小怪的地方。所谓白日梦是指一个适度7920的意识状态的改变形式？注意力不在诉诸对环境刺激的反应！而是是转向对内在刺激的反应？有研究表明、所有年龄的人都有会白日做梦、不过。20岁上下的年轻人最多见。此后随年龄的增加而而减少,适度的白日做梦在改善人们身身心健康，丰富人人们精神生活，发展人们的智力等方面所产生的有益影响、已愈来愈受到人们8008的重视!尤其对青少少年学生!它的益智功能更更为显著、 科学家经过大量的的研究和实验证明、白日做梦往往是一种十分有益的智力活动，能促进人的智力发展，首先。白日做梦时能使人的思想变得十分专注，能够延长3126注意力集中的时间。能够使大脑活动变得格外活跃，思维活动变得更加细致！根据对前撑杆跳高冠军约翰·尤尔塞斯调查、他每次赛前都要做一?quot;白日梦"。梦想自己己赢得了胜利!在梦中。他会把怎样成功地越过横杆的技术细节一遍一遍地在脑海里过电影。通过白日做梦！一些技术细节在他的脑海里留下了深深的印象、7306有助于他比赛时的临场发挥？ 其次，0681白日做梦还可以培养人的想象力和创造力、白日梦实际上是创造性想象的特殊形式。当人们做白日梦时。想象的翅膀膀无拘无束，自由翱翔、并常常会产生奇思妙想、19世纪德国气象学家魏格纳病中凝视世界轮廓图，使自己己陷入白日梦中!他突然想象世界上大陆原是一个整体，后产生飘移！所以美洲和欧洲，非洲大陆轮廓开头才如此可以吻合！尽管当时人们讥笑他的大陆漂移理论是白日做梦、但随着时间的推移！他他的理论已被世人接受, 郭沫若曾说过："科学也需要创造。需要幻想、有幻想才能打破传统6619的束缚!才能发展科学！" 以上是你反方的材料~~~你可以想办法驳倒他~~~ 参考资料：[！
做梦内容有关联吗！如果没有关联的话话调整一下床的走走向，还有你床的左手边跟右手边分别是什么呢、！
奶奶的模样在梦中清晰吗，现实中没没见过？应该见过过老人家的照片吧,我觉觉得做这个梦的原因在与生活遇到了不如意，需要有人给你慰藉。奶奶、一个逝去有智0671慧的老人,她对你说：要好好活下去、因此你应该听从老人家的建议、回到小时候、可以看2893做是逃避？对现实的逃避、她的背影越来越远。而你动不了！是因为你明白在生死这条自然规律中你无能为力，你在梦中呼唤奶奶。不要走。说明你的依赖！你希望有有个人能够倾听！有个人可以庇护，可是是你依然要面对现实 ，你的难过很大程度是一种依赖和情感寄托的失去！ 你可以看做是托梦，一个智慧的老人对你说！即使没有她的存在！你也要好好活下去、这是最重要的。，睡觉轻爱做梦、晚上睡觉老是爱做梦，第二天头晕晕的，该怎么办