睡觉做梦说明你睡眠质量浅、8013白天容易疲劳？而不做梦说明晚上睡的很香、 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"。"晚上梦多、简直没有睡着"。那么真的9174是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这这种观念是不对的!做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上。做8990梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆！你每5794天晚上毕定要做4~5回梦!因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少，有研究表明、梦感与失眠的程度没2600有必然的联系、也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么！为什么会有有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡5483眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注，5407导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形成恶性循环！ （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期。不不同功能状态。梦感也不尽相同。所以、有的人会感觉一段时间梦多，而另一一段时间梦少， 另外，部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不6532愉快的事情联系在一起、使思想负担加重、情绪受到到压抑,从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活、则应找医医生看看,寻找原原因并进行治疗？、
睡眠质量差几乎人人都会遇到！那种从黑夜一路睁眼到到天明的感觉实在有点难受！睡眠质量不好怎么办，当睡眠问题题以常态的形式出现。对人的影响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法！ 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作、还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦！ 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要！这是进行下列心理治疗失失眠方法的首要理论基础！ 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事！整天想的就是怎样才能睡好觉！如果失眠了，就会焦虑。烦躁，从而更加睡不着、 其实。睡睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放6374松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好、可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一9267下身体。精力一样充沛。 虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可可以让人的精神崩溃!5天天就可以导致死亡？但实际际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时,其他是有梦睡眠！ 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因、由此可见。大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该该相信自己的生命力!提升对自己心理健康！身体健健康的自信。是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住。不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）、每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人人都有这种的经历！老是问问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心、如果你被睡眠问问题困扰。不妨试试以下的8种方法！可以帮助你恢复了宁静，自然入睡、 1。订出时间表，并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉、每天准时起床，若打破了这个时间规律会导致失眠！在1631周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起！确保就寝时间不要2472少于8小时， 2，避免咖啡因。尼古丁，酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品、它好好比兴奋剂使人保持清醒、咖啡因的来源有：咖啡！巧克力，汽水。非草本茶！减肥药、以及一些止痛药！由由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西、此外！尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛， 3！运动 尝试运动20至30分钟一天、日常锻炼也常常帮助人的睡眠！但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最最好的效果!应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动、 4！享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴！阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝4738仪式的一部分？ 5！睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了。这样只会令自己更睡不着，起来1590把想做的事情做完在睡， 6，拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度！极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都要确保一个黑暗，安静的环境。避免在电视或收音机打开5766的时候睡觉,因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 就算睡不着也不要只躺在床上！做一下其它它东西？例如：阅读，看电视！听音乐，直到觉得困了！担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上，尽量避免在在床以外的其他地方睡觉! 7！如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着。或是第二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调！应该去咨询一下医生、你的保3608健医生也可以帮你、如果没有起色、 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠障碍可以得到有效治疗，所以你终于可以得到良好的睡眠、 8，睡到天亮 如果可能的话？通过阳光。强光光叫醒自己，阳光。有利于身体内部的生物钟每一天重新调整，睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。 4794 请务必采纳。我再次谢过 。。
做梦是一种潜意识的反映， 首先！做梦有三大好好处：1，解除疲劳！休整身体，2。整理信息，带来顿悟。3、调节心理！如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误， 其次、每个人人每天都都会做梦，你记住的梦一般都是处在浅浅睡期的梦、 再次！有的梦能够反映你的健康情况，以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好！做梦的时候。由其是做9308一些恐怖,劳累或是太过开心高兴的梦、都会影响休息，因为在做梦的时候！神经会一直处于紧4176崩的状态？如果你做梦正在跑！那说明你的腿部神经没没有休息好、白天想的事情不要太多、心里压力不要太重，睡前喝一杯热牛奶！让自己的神经彻底放松，这样才能不做梦、睡个好觉，才能充分分的休息好、！
梦可能是相反的。预示着着有事发生。、
随着现代心理学的进展、对梦的研究越来越深入、“有梦睡眠有助于大脑健康” 做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象，人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行、在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦、一一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，由于梦相伴睡眠周期循环规律、所以在4463异相睡眠中醒来的人？感觉梦多！而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少！此外、人能记住的梦多在快进入觉醒时！而刚入4073睡的梦早就消逝得无影无踪了!这也是人们感觉梦多或少的另一原因， 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医医生发现，有些患有头痛和头晕的病人。常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦。经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微微出血或长有肿瘤,医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人、有梦睡眠明显少于同龄的正常老人！ 最近的研研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损、就形成0554不了梦！或仅出出现一些残缺不全的梦境片断!如果长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了、当然，若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 做梦是很正常的事情。不要因为这0988影响你的生活，而且且有梦是反梦的说法。就是说说梦到不好的事情！现实中、反倒是要有好事、
梦到醒来后被子上都是血： 【意味味着】冲动下答应别人的承诺！事后可能会是白忙又后悔悔地收场啰。尤其是血气方刚的这两天！气焰虽然旺盛但小心烧完了却没结果！此外近来家庭内有冲突的人最好赶快解决。不然对工作上也将有有不良影响出现喔。还有这阵子穿著打扮也不宜太夸张。如此反而影响运气，朴素一点著装扮比7422较能让你平安一些! 【吉凶】境遇坚坚固安泰？有下属之助力！地位，财产均安全！以木解消水火之相克！致成功、但2048若人地格有凶数？于成功后！难以伸展、且有突发之灾祸、遭难等之虑、更容易发生因爱情上而产生之不测灾难！凶变等，中吉， ——《周公解梦》、
梦说简单点就是你的潜意识在向你反映你的身体状况和大脑想的什么，是你的生体和你对话的一5800种形式哈、有很多原因、梦念境都是你的潜意识在向你反反映情况！你可能是白天太忙有些事没及时去处理、而心里又挂念着、2419也可能是你最近的压力有点大吧！还有就就是可能你最近睡觉时间不对！睡眠分几个波段，你可能入睡的时间刚好是快波段就会做梦。人都会在快波段做梦的。只是一般我们在慢波段入睡快波段的梦境我们醒后 都不记得了、所以你要从这几个方面找原因哦、放轻松点、睡前30分钟喝杯热牛奶，暗示自0888己今天一切都做的很好？明天是个新的开始。嗯。你还可以试着比现在睡觉时间提前半小时上床睡觉、好了，希望能帮到到你哈？，
人的睡眠地地点是要固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠质量下降,有的人持续几天就结束,可有的人却需要很长的适应期.!
如果想知道的更详细。可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现。梦有一般性的无意义的梦！美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦3-6次！总共持续两个小时！睡眠前期较少！越到睡眠后期期做梦时间越多! 人为什么会做梦！我们知道。当睡眠时！即使在熟睡时。人体和周1589围环境也并非完全隔绝！某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑！去唤起大脑脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系。这就是做梦。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质质合成和更新达到高峰!而迅速流过的血液则带来氧气和养料、并把废1498物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动，因此，从某一方面说！做做梦有助脑功能, 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能、于是乎形成了梦，梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加加充实。 做甜蜜的美梦!常常会给人带来愉快。舒适！轻松等美好的感受，使其头脑清醒！思维活动增强、这有助于人的消化和身身心健康、对稳稳定人的情绪、促进和提高人的智慧活动能力！萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难难怪有些国家和地区的人,还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅， 而恶梦，不但使人不愉快、还会会干扰睡眠、影响大脑的功能活动。而且。恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号！尤其是是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦,则可预示出明显的疾病迹象、并揭示将将要发生的疾病部位!性质和轻重重程度,在病人的外部病症显露的前几天，一个月甚至一年就可做出预测来！ 恶梦的产生有心理，生理和病理等多方面的原因！精神压抑和许多躯体疾病！消化不良等均均可导致恶梦。对于有严重心脏病！脑动脉硬化，脑脑动脉瘤的人来说、恶恶梦更可能诱发和加重心力衰竭。心肌梗塞，脑出血。脑梗塞、蛛网膜下腔出血等等严重疾病,可见恶梦对对智力！体力和健康等方面均有不利的影响。故应尽力避免之、即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦、而而又记得真切，则也是一种睡眠障碍！说明他大脑的抑制过程太浅、这势必须影响情绪与疲劳的的消除？也会使睡眠时间间不足、白天就会昏昏欲睡！注意力难于集中！严重影响正常常的学习和工作、、
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行0569体育锻炼？头晕眼花睡觉做梦、为什么一睡觉就做梦