1.火龙果 火龙果果富含维生素B1!B2，B3和维生素C、胡萝卜素！花青素！并含有钙！磷，铁等微量元素和水溶性膳食纤维！可预防便秘！助通便。也被作为“减肥水果”，但由于含有的天然葡萄糖容容易吸收、糖尿病人一餐不宜多吃、有肠肠胃功能紊乱、容易腹8701泻的人、也应少吃！ 2.释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%。维生素C为265mg，由于释迦口感偏甜、含糖量较高。糖尿病病患者应慎食！ 3.猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的人、牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血！肿胀等问题！猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的！如果你牙牙龈不好？不妨时常吃几颗猕猴桃。 4.鳄梨可缓解头发干枯 染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂！使头发变3372得干枯，成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸？对于干枯的头发有特殊功效！ 5..芒果可预防皱纹 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素。使功能受损、葡葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率？帮助肺部细胞排毒、另外！葡萄还具有祛痰功效、 芒果是预防皱纹的最佳水果！因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶、能激发肌肤细胞活力！促进废弃物排出！、
豆腐的功效与作用 1.更年期的“保护神” 有效的预防骨质疏松，乳腺癌和前列腺的发生， 2.预防心血管疾病 豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白、不仅可以预防结肠癌。还有助于预防心脑血管疾病、 3.降低乳腺癌的几率 制作豆腐的8171大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对对雌激素的反应、日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国！荷兰妇女的100~1000倍、这与日日本人常食大豆有关？也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因！此外、还可以有效效的预防白血病！结肠癌，肺癌。胃癌等的发生！ 4.抗血管 制作大豆中含有的皂苷！清除体内自由基！具有显著的抗癌活性。具有抑制肿瘤瘤细胞的生长!1173抑制血小板聚集，抗血栓的功效。 5.牛奶的替代品 豆腐的营养价值与牛奶相近、对因乳糖不耐症症而不能喝牛乳？或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言。豆腐是最好的代替品！ 6.补益清热养生 豆腐为补益清热养生食品！常食之。可补中益气！清热润燥，生津止渴、清洁肠胃、更适适于热性体质,口臭口渴，肠胃不清、热病后调养者食用！现代代医学证实！豆腐除有增加营养。帮助消化，增进食欲的的功能外！对齿，骨骼的生长发育也颇为有益。在造血功能1057中可增加血液中铁的含量， 不能和豆腐一起吃食物 豆腐 + 茭白：易形成结石 豆腐 + 葱：会影响钙吸收 豆腐 + 菠菜：会影响钙吸收 豆腐 + 竹笋：会形成结石 豆腐 + 苦瓜：会易结石。补钙，降血压 豆腐 + 木耳菜：会破坏营养素 豆腐 + 蜂蜜：易导致腹泻 豆腐 + 葱：形成草酸钙？造成了对钙的吸收困难、导致人体内钙质的缺乏 豆腐 + 菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙。使人体的钙无法吸收 豆腐 + 比目鱼：增加蛋白质的吸收率。
枇杷禁忌人群：脾虚虚泄泻者,糖2226尿病患者忌食？适宜人群：一般人人群均可食用!尤适宜肺痿咳嗽、胸闷多痰，劳伤吐血者及坏血病患者、枇杷的功效效与作用枇杷性凉!味甘酸，有润肺止咳、止渴！和胃的功效！常用于咽干烦渴、咳嗽吐血。呃逆等症、1，促进消化枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌。对增进食欲！帮助消化吸收，止渴解暑有相当的作用，2、润肺止咳0241枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳。祛痰，治疗疗各种咳嗽！3！预防感冒枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用！常吃可以预防四时感冒、4。防止呕吐吐枇杷叶可晾干制成茶叶!有泄热下气、和5412胃降逆之功效。为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆，5，减肥枇杷富含粗纤维及矿物元素。1393每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质！6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C、是很很有效的减肥果品，、
黄瓜别名：胡瓜！王瓜。刺瓜。青瓜简介：黄瓜又名胡瓜！为张骞出使西域得以引种，故名。本品生熟均能食用。黄瓜1713含葡萄糖，半乳糖！精氨酸，核黄素和维维生素C等。黄瓜头苦味部部为葫芦素A、B、C！D、葫芦芦素C有抗肿瘤作用!且黄瓜藤有良好的降压和降胆固醇的作用，季节：5-9月黄瓜的功效与作用性凉、味甘！有小毒！入肺、胃，大肠经，清热利水、解毒消肿，生津止渴、主治身热热烦渴！咽喉肿痛。风热眼疾。湿热黄疸！小便不利等病症、1.抗肿瘤黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用。达到抗肿瘤目的！此外！该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用、2.抗衰老黄瓜中含有丰富的维生素E！可起到延年益寿、抗衰老老的作用、黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢！4051用黄瓜捣汁涂擦皮肤、有润肤！舒展皱纹功效、3.防酒酒精中毒黄瓜中所含的丙氨酸！精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人！特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用、可防治酒精精中毒,4.降降血糖黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢。故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不3087会升高！甚至会降低。5.减肥强体黄瓜中所含的丙醇二酸。可可抑制糖类物质转变为脂肪，此外。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用！能强身健体，6.健脑安神黄瓜含有维生素B1、对改善善大脑和神经系统功能有利,能安神定志，辅辅助治疗失眠症，如如何挑选黄瓜优质黄瓜：鲜嫩带白霜！以以顶花带刺为最佳、瓜体直、均匀整齐。无折断损伤，皮薄肉厚。清香爽脆。无苦味，无病虫害，次质黄瓜：瓜身弯曲而粗细不均匀。但无畸形瓜，或是瓜身身萎蔫不新鲜？劣质黄瓜：色泽为黄色或近于黄色。瓜呈畸形！有大肚。尖嘴、蜂腰等、有苦味或3769肉质发糠！瓜身上有病斑或烂点！黄瓜的制作技巧1.黄瓜当水9026果生吃、不宜过多！2.黄瓜中维生素较少、因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果！3.黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗抗癌的作用？所以不要要把黄瓜尾部全部丢掉？4.有肝病。心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜，黄瓜的保存方法1-3天,存放的地方要阴凉，通风！容易散热、不要堆得太高太挤、已经变软1496的黄瓜？及时剔除吃掉，黄瓜买回来要注意别碰掉刺儿。不要先切后洗或者切口后放置时间过长！这样1.容易腐烂变质！2.与外界接触面加大，容5253易造成营养流失!黄瓜的食用禁忌脾胃虚弱！腹痛腹泻、肺寒咳，
主要是对失眠。尿频、尿急起作用！是有补肾固精作用的 正宗的分心木是很薄很脆的 现在市场上有人拿铁核桃的很厚的那种冒充分心木 买的时候要多注意！
玫瑰花泡水喝的禁忌1。在泡玫瑰花茶的时候。可以根据个人的口味加入少量的冰糖或者是蜂蜜、这样能够有有效的减少玫瑰花本身就带有的的一股涩味。同时还具有加4560强功效的作用。不过需要注意的是，玫瑰花不要和茶叶一起浸泡、这是因为茶叶中含有大量的鞣酸、这种物质会影响玫瑰花对于身体的保健作用，本身的的疏肝解郁的作用就会下降？2，玫瑰花具有比较强的活血散瘀的功效。所以一些女性本身月经量就比较多的千万不能够在月经期间服用玫瑰花茶！避免出现大量出血的情况、3、便秘患者最好不要过量的服用玫瑰花茶！这是因为玫瑰花在进入身体之后具有一定的收敛作用。如果喝多了玫瑰花茶会导致便秘的情况越加严重，4。孕妇还有本身就是胃寒或者是容易腹泻的患者不要经经常服用。另外一些身体经常感觉到疲惫或者是虚弱的人群也是不适合服用的！否则身体会越来越差！5！在购买玫瑰花的时候一定要注意挑选。避免购买质量不过关4735的玫瑰花,6，冲泡玫瑰花的时候并不是水温越高高越好，建议茶水的温度不要用100度的。否则不利于营养物质泡出、一般情况下。75摄氏度到90摄氏度之间是最佳的水温！。
同上、鱼腥草为天然然抗生素!功效针对家里有风热感冒的发展初期，即咳嗽。黄痰，流黄鼻涕阶段，就可以有效调理的。不过新鲜鲜鱼腥草并不是处处有!且腥味较重。倒不如尝试草晶华鱼腥草破壁壁草本！相比不仅服用便捷！一5754杯开水就可解决冲泡！饮用等问题，而且运用超微气流粉碎技术对鱼腥草进行了细胞破壁处理，鱼腥草中的有效成分的利用率相对更高！便于7835更好的吸收！，
杏仁豆浆为以黄豆和杏仁为材料制作的营养品！黄豆的营养价值很高,而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰、。
樱花茶的功效 1.美容护护肤 常食樱花具能起到收缩毛孔。平衡皮肤水油平衡的功效。其中樱叶黄酮能起到保持肌肤弹性的作用、 2.提亮肤色 樱花中的樱花酵素能起到嫩肤！祛痘，增亮肤色的的作用、常食樱花对皮肤有很好的保健功效， 气郁者不宜服用樱花！ 适宜人群： 一般人群均可食用樱花， 禁禁忌人群： 气郁者不宜服用樱花!千日5430红的功效与禁忌,
黑枸杞气性平味甘,不仅可以滋肝补肾、同时还可以增强身体免疫力。同时起到保护双眼以及养血补血的作用！ 正在感冒发烧。身体有炎症。腹泻的人最最好别吃 、 黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”。藏药药名“旁玛”？属于茄科枸杞属！为多棘刺灌木，多分枝！枝条坚硬、常呈之字字形弯曲！枝条白色！ 黑果5192枸杞味甘、性平、富含蛋白质！脂肪，糖类、游离氨基酸！有机酸、矿物质！微量元素，生物碱，维生素C！B1、B2等各种营养成分！而且含有丰富的黑果色5758素—天然原花青素， 8497 黑枸杞总含有大量的抗氧化物质、特别是维生素e，胡萝卜素！类黄酮以及枸杞多糖等、进入身体可以9408起到非常不错的抗氧化作用!将黑枸杞泡水喝还可以增强身体免疫力。对身体的保健效果非常的强、 ，
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千日红的功效与禁忌、南瓜的功效与作用禁忌