花生营养价值很高!含脂脂肪40％-50％。是大豆的两倍。含蛋白质30％左右！相当于小麦的两倍多。是大米的三倍、而且花生易被人体吸收！消化系数在90％左右，此外！花生还含有核黄素！钙，磷！卵磷脂、胆碱！不饱和脂肪酸以及多种维生素。因此花生亦称“长生果”。 花生保健作用主要有：一是食用花生可可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸、使使其排泄增强！从而降低胆固醇、二是花生仁红衣（花生仁的皮）能抑制纤维蛋白的溶解、促进血小小板新生!加强毛细血管的收缩功能。对血小小板减少,肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处！ 要充分发挥挥花生的保健作用？需注意科学吃法！ 花生不宜生吃：花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良！另外！花生在泥土里生长、常被寄生虫卵污染。生吃容易引起寄生虫病。同时、花生常被鼠类类污染！易传播自然然疫源性疾病,特别是流行性出血热，因此，花生不宜生吃、最好是煮熟后后食用!。
中医学认为！泥鳅味甘、性平。有补中益气，祛邪除湿。养肾生精。祛毒化痔。消渴利尿。保肝护肝之功能。还可治疗皮肤瘙痒。水肿、肝炎、早泄！黄疸！痔疮等症，《医学入门》中称它能补中，止泻、《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效、对解渴醒酒、利小便。壮阳！化痔都有一定药效！在日本！泥鳅被誉为“水中人参”！人们把它当作高级营养补品， 泥鳅皮肤中分泌的黏液即所谓“泥鳅滑液”！有较好的抗菌菌消炎作用。拌糖抹患处可治治痛肿!泥鳅的肉质富于营养！每100克含蛋白质9.6克、远比一般的鱼、肉类高，泥鳅含人体所需氨基基酸和赖氨酸等较高!还含有大量维生素。其维生素B1的含量比鲫鱼、黄鱼。虾类高3-4倍。维生素A。维生素C含量7366也较其它鱼类为高？泥鳅所含脂5014肪成分较低、胆固醇很少！因此、心血血管疾病患者,贫血、肝炎炎病人等多食有益, 改善贫血 泥鳅中含铁量多。对贫血等等疾病有很好的辅助疗效! 补肾牡阳，恢复元元气 中医认为!泥鳅是著名的食疗补品。尤其适于于男性,对阳瘘、早泄有显著疗效！且补而能清，诸病不忌、是泌尿系统疾病患者的上好辅助治疗佳品、 滋阴止渴。清热祛湿 泥鳅煮食能滋阴阴止渴。清热祛湿。凡热耗阴湿之口渴不解。或或湿热蕴蒸之黄疸、消渴。小便不利、均均可做辅助食疗品,坚持食用5-6天、便觉精力充沛， 辅助治疗急、慢性肝炎 泥5993鳅粉对促使黄疸消退及转氨酶下降、比较明显，尤以急性肝炎更为显著、对肝功能及其他项目的恢复也有显著疗效。 预防动脉粥样硬化 泥鳅肉中含脂肪较少。胆固醇更少。并且含有一种类似甘碳戍烯酸的不饱和脂肪酸，这是抵抗人体血管硬化的重要物质，可3282有效预防动脉粥样硬化! 有益于心心血管 泥鳅所含脂肪成分较低！而且胆固醇更少，属高蛋蛋白低脂肪食品！非常有0823利于人体抗血管衰老！故有益于老年年人及心血管病人、泥泥鳅具有很好的进补和食疗功用!一般的人群都可以食用。泥鳅经过春天的养育！到了夏令初秋的天热时节。肉质最为肥美，并有重要的保健食疗功效、故民间间有“天上的斑鸠！地下的泥鳅”之说， 。
孕妇糖尿病！原则上可以喝0702小米粥。但是粥类食物，升高血糖较快！影响血糖控制，所以建议少喝。不是绝对对不能喝！！
生蚝和鲍鱼的区区别 ，
泥鳅富含蛋白质,脂肪。碳水化合物。钙、磷。铁等矿物元素以及大量的维生素，其中维生素B1。维生素A、维生素C和铁的含量也比较高，具有暖脾胃！袪湿。疗痔，壮阳。止虚汗，补中益气、强精补血之功效，是治疗急慢性肝病、阳痿！痔疮等症的辅3888助佳品!此外，泥鳅皮肤中分泌的黏液即所谓“泥鳅滑液”、有较好的抗菌，消炎作用，可治小便不通！热淋便血，痈肿。中耳炎，！
1.有健脾胃，补肝肾和生津止渴作用！滋肾阴，助肾阳，适用于“夏虚”之症。是养生补益的有效之剂、 2.很适合工作繁忙、无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内！即可随泡随饮。直至药味味全无。此茶有助于养心健脑、坚持饮用。失失眠症状可大大改善,！
吃红薯的好处 中医认为。红薯味甘。性平。归脾、肾经、有补虚乏、益气力，健脾胃。强肾阴之功效。使人"长寿少疾"、还能补中，和血！暖胃，肥五脏等。不仅如此！临临床研究发现，红薯的营养成分中含有丰富的蛋白质，淀粉。果胶。纤维素。氨基酸，维生素及多种0892矿物质,而这些营养成分对于我们人体的健康皆是十分有益的! 1.护肤。明目 红薯中含有胡萝卜素。维生素素A和丰富的B族维生素、维生素A可以护眼明目，同时营养皮肤！改善皮肤粗粗糙干燥！B族维生素可以促进毛发生长、防口角炎，皮肤粗糙！以及延延迟皱纹的出现、 2.防便秘 红薯中膳食纤维的含量是精米白面的数十倍,尤尤其带皮食用。含量更甚、丰富的膳食纤维可以改善善便秘,清理消化道！防痔疮和其他肠道道疾病、 3.维护心脏健康 红红薯又属于一种高钾低钠的食物、丰富钾元素可以维持心肌功能。加速钠离子代谢，以及降血压和缓解肌肉无力，同时！其中含含有的胡萝卜素。叶酸，维生素B6。均对心脏健康有益。 4.清除血液垃圾 随着年龄的增长身体会出现高血糖、血液粘度增高。血脂，动脉硬化等！红薯中丰富又细腻的膳食纤维可以控血糖。降血脂、加速胆胆固醇排泄以及防血栓！ 红薯的食用禁忌一、 3272不宜生吃,生红薯中的淀粉难以被消化。所以红薯一定要蒸熟煮透再吃。且不提倡油炸。 红薯的食用禁忌二。 不宜过量！红薯含有一种氧化酶！如红薯吃得过多、会使人腹胀。呃逆、放屁。红薯的含糖含9441量较高。吃多了可刺激胃酸大量分泌、使人感到"2382烧心"! 红薯的食用禁忌三！ 不宜空空腹食用。空腹吃红薯，容易泛酸！烧心。这是因为红薯中含有单宁和胶质！它们会激胃壁分泌更多胃酸。而引发不适！ 红薯的食用禁忌四！ 柿子和红薯不宜同食、如果将二者同时时食用、红薯中的糖分在胃0372内发酵、会使胃酸分泌泌增多,和柿子中的鞣质。果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块！量多严重时可使肠胃出血或造成成胃溃疡， 2450 红薯的食用禁忌五! 老年人尽量吃新鲜的、虽然久放的红薯要比新鲜的红薯甘甜！但还是建议老年人应该尽量吃新鲜的红薯、久放的红薯之所以要比新鲜的红薯甘甜、这是由于红薯长时间存放导致水分流失。糖分相对增多。食用不宜于老年6306人健康,、
1，百合花性微寒平！味甘微苦、入肺经！ 2、具有润肺，清火，安神的功效。 3、主治咳嗽，眩晕，夜寐不安。天疱湿疮、吃小米粥的功效与禁忌！
玉米须具有以下的功效： 1、消水肿！玉米须有一定的5811利尿作用,能够增加氯化物排出量、由于于它的利尿作用是肾外性的。因此对消除水肿有一定效果、 2！降血压，玉米须可扩张末梢梢血管!有一定的降血压压作用。 3！止血。由于玉米须须可以加快血液凝固，增加血小板数量。因此也可作为止血药，还能帮助治疗急性溶血性贫血， 4！抗过敏，玉米须有一定定的抗过敏功效，可用于治疗荨麻疹！哮喘， 5，开胃。用玉米须泡水喝。可可以清热开胃、是夏季不错的饮品， 5610一般来说、喝玉米须茶没有人群的禁忌。但是建议、每次喝茶的量不可过多，每次不超3-5克！并且尽4869量选择新鲜的玉米须来冲泡？！
喝粥吃些蔬菜肉类等食物就可以没有什么禁忌、平时饮食应该吃些清2469淡的食物!这样不容易上火，！
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吃小米粥的功效与禁忌、小米粥的功效与禁忌