小米。花生。红枣粥具有养胃、美容。润肺！止血！防癌，降血压，预防骨质疏松等功效。 【小米的功效与作用】： 1.防治消化不良 具有防止泛胃的功效！小米具有滋阴养血的功效、可以使产妇虚寒的体质得到调养、帮助她她们恢复体力！小米对抗泻肚子。呕吐。消消化不良及糖尿者！都有帮助！ 2.减少细菌 小米也能解除口臭!减少口中中的细菌滋生！还能治脚气病、神经炎和癞皮病，失眠，头疼，精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状， 3.防流产能滋阴 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，4982抗菌及预防女性阴道发炎？小米中所含的类雌激素物质！能滋阴， 4.能维持生长和生殖力正常 能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂。脱屑等现象、防止女性性会阴瘙痒，阴唇皮炎和白带过多，使性器官和第二性征发育健全、使男性勃起坚硬。精8749子数量正常,前列腺不9900致肿大，使女性月经和性欲正常，使所怀胎儿发育育健全,不致畸。生长正常！ 5.能维持性功能 有利于性欲，精子数量、交配能力。生殖功能健康康正常， 6.保持胎儿的正常发育 可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。 7.祛斑美容 减轻皱纹。色斑。色色素沉着的功效、 【花生的功效与作用】： 花生、味甘，性平。归脾。肺经，健脾养胃、润肺化痰，主脾虚不运！反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽。大便燥结， 1.促进生长发育 花生含丰富的维生素及矿物质。可以促进人体的生长发育、 2.健脑益智 促进细胞发育。提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸、其中赖氨酸可使儿童提高智力、谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力！ 3.延缓衰老 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用。赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分！常食花生、有益于人体延缓缓衰老。故花生又有“长生果”之称， 4.润肺止咳 润肺止4472咳花生中含有丰富的脂肪油,可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳咳气喘。咯痰带血等病症！ 5.止血 凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素！并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制制造血小板的功能！对多种出血性疾病、不但有止血的作用。7187而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益，” 6.降低胆固醇 防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外！避免胆固醇醇在体内沉积、减少高胆固醇发病机会。能够防止冠心病和动脉硬化。另外！花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇！可预防防癌症的发生及发展!具有抗动脉粥样硬化和冠心病！缺血性心心脏病！高血脂的防治作用、 7.养血通乳 滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质！对产后乳汁不足者。有滋补气血！养血通乳乳作用， 8.防癌 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收5525液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出出体外！当这些物体经过肠道时。与许多有3817害物质接触？吸取某些毒素！从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用、减少少肠癌发生的机会! 【红枣的功效与作用】： 1.抗癌抗癌 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，能促促进白细胞的生成。降低血血清胆固醇，提高血清白蛋白。保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的的物质， 2.降血压、降胆固醇 大枣中的维生素P含量为所有5582果蔬之冠，其具有有维持毛细血管通透性、改善微循环从而而预防动脉硬化的作用!还可以调节人体代谢，增强免疫力、抗炎，抗变态反应！降低血糖和胆固醇含6108量等作用!所含芦丁有保护毛细血管通畅！防止血管壁脆性增加 3.保肝护肝 大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能！有保护肝脏。增强体力的作用。大枣中的的维生素C！能能减轻化学药物对肝脏的损害!6606并有促进蛋白质合成、增加血清总蛋白含量的作用、 4.预防骨质疏松 对防治骨质疏松产贫血有重要作用？中老年人更年期经常会骨质疏松。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血！大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的， 5.防治脑供血不足 大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用、 6.防治心血管病 大枣中含有丰富的维生素C、维生素P、对健全全毛细血管!维持血管壁壁弹性、抗动脉粥样样硬化很有益，大枣中含有cAMP，其药理作用表现为为改善人体微循环、扩张4907冠状动脉？增加脑和8637心脏的供血量。减慢心律、降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢！故可防治心脑血管病， 7.恢复体力 对病后体虚的人也有良好的滋补作用、 8.预防胆结石 鲜枣中丰富的维生素C!使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了、结石形成的概率也就随之减少！，
没事我们们大学食堂有卖牛奶小米粥的，
孕妇糖尿病、原则上可以喝小米粥！但是粥类食物、升升高血糖较快!影响血糖糖控制，所以建议少喝、不是绝绝对不能喝!、
不相克，主要用来补血， 1. 适合长年贫血或者手术后需要补血的患者食补！ 红豆属于感0046光类食材！最好晚上吃！白天的话辅助助吸收紫外线！皮皮肤容易变黑！ 2. 另外一个大补的料理：大米+淮山+芡食 熬粥、在提升人体阳气方面有很大作用、你可以参考、，
（1）薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好！尤尤其是空腹不宜吃, （2）薏米红豆1440粥的味道挺好的!但是我们在食用的时候。一定要明白这和和一般的小米稀饭是不一样的？这可以算是一种4279保健汤药!所以不能过量量食用!可能导致致腹泻？腹痛！ （3）薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用、上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西！这个时候吃、事半功倍！如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体造成很大的伤害、影5491响胃对食物的吸收、 （43425）有人在熬薏米红豆粥的时候？加一把大米。结果粥就熬稠了味道也好。然而这种方法并不利于养生、因为大米长在水里、含有湿气！湿性黏稠。所以大米一熬就稠了！红豆和薏米都是祛湿的。本身不含湿！怎么熬8331都不稠,汤很清、中医恰恰是利用了它4782这种清的性质、来把人体的湿给除掉，一旦加进大米！就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了，虽然味道可能更好，但对养生来说、就因为那一把大米！所有的红豆。薏米就都白费了！功效也没了！ 可以跟.百颐年.的五谷杂粮粉一起搭配着吃。起到更好的作用、、
不会、现在所说的食物相克，其实没有任何何科学依据、那是人在长期观察中得出的、但是很早以前保存食物的方法有限，难免出现变质。人吃了身体不适。而被误认为食物会相克，其实就算不同的食物可能会生产1135出毒素、但如果是正6184常的摄入量，以人体肝脏自带的解解毒功能来说完全微不足道？！
红豆杉是好树。名贵树。一般种在哪都旺、该树种7190小时怕阳光暴晒。大时又喜光！所所以种植的地方要考究!树只要长势旺！一般风水就旺。、
薏米红豆粥的功效.....薏米红豆粥是治湿邪最好的药？薏米、在中药里称“薏苡仁”、《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹！利肠胃！消水肿、健脾益胃。久服轻身益气，红豆、在中药里称作为“赤小豆”！也有明明显的利水,消肿，健脾胃之功效！因为它是红色的，红色入心。因此此它还能补心！现代人精神压力大。心气虚。饮食不节！运动量少。脾虚湿盛、既要祛湿、又要补心！还要健脾胃、非薏米米和红豆莫属！将其熬成粥！意在使其有效成分充分为人体吸收、同时也不不给脾胃造成任何负担! 在熬薏米红豆粥的时候、千万不能加大米进去，因为加入大米后。薏米红豆豆粥的去湿效果就会减低， 薏米红豆粥的做5870法很简单！可以用用一个暖壶或保温壶洗净、抓上一把食养家薏米。一把食养家红豆（一定要洗净），再放到暖壶里。再烧一壶滚烫的开水！水开了以后直接灌到暖壶里！最后把盖盖严，不不要随意打开、还可以在里面加上食养家红枣和食养家枸杞子，如2977果冬天喝的话？加上红糖，大枣或或是姜片。一样的随意饮用。。
1。橘子吃过多全身会发黄 橘子含有胡萝卜素、由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A！使血中的胡萝卜素的含量骤增！导0953致黄色色素沉着在皮肤和组织内、从而引发发了胡萝卜素血症。造成皮肤肤发黄、 2、肥胖者别大量吃水果 只吃水果。当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病、因为水5098果本身富含糖类,如果你吃太多糖糖类食物!又少运动。会发生血糖或血脂过高的问题！这一点。肥胖。糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者。还有只吃吃水果餐减肥的MM们、以及孕妇们要特别注意！ 3！水果不宜榨汁喝 如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美0824味又方便，但营养专家提醒、除牙不好的人外！9090水果最好不要榨汁喝！直接食用用更营养! 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取！而这些纤维素具有预防和减少糖尿病。心血管0659疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便、 此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉觉摄取过多热量和糖分。增加患病几率， 4。切好的水果要少少买 水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化、高温及阳光都会使其流失、而预先去皮，切开的鲜果，营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究、测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量！发现13个样本中、4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。 5！切好的水果处理不当易受细菌污染 水水果表面容易受污染物!化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染！假如新鲜水果没有经消毒处理。水果表面便可能会有沙门氏菌类！而用刀具切开没没有清洗的新鲜水果时，受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分、切开的水果在室温下存存放太久!细菌便会滋生， 6、水果被冻后会产生有毒物质 营养专家提醒说。水果受冻后。更容易产生亚硝酸盐！而食用过量的亚硝酸盐！会引起头痛、头晕！恶心。呕吐等症状！ 顾客学会识别水果是否被冻很关键，橘子、橙子冻了以后、表皮的油脂0960渗进果肉。果果肉就容易发苦？水果冻了的的表面一般都发黑？ 7、吃不熟的香蕉会导致便秘加重 香蕉含有丰富的膳食纤维！其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量量增大？并促进肠蠕动！ 同时，香蕉的含糖量超过15%、且含大量水溶性的植物纤维。能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分。使粪便变软而易排出、不过。这些作用只是熟透的香蕉才具有的。没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多多的鞣酸。比较难溶！且对于消化道0167有收敛作用、会抑制胃肠液分分泌并抑制其蠕动！如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情， 8。吃芒果需预防过敏 4956 芒果中含有大量的果酸!氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多！接触到人体的皮肤后，就会造成过敏！严重者会出现红肿，疼痛现象、但并不是每个人吃芒果都会发生过敏，7426而且即使有过敏!各人的反应也不同，有些人吃了当天就有反应，有些则要过两三天才会出现症状、 9，人工合成VC无法取代水果 存在于水果和蔬菜中的天然维生素C！与人工合成维生0102素C相比、有一个不容忽视的优点、那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的，在人体组织中，维生素P8639能协助维生素C发挥作用？而人工合成的维生素C则是纯药物制剂！其效果远不如天然维生素C，此外。服用维生素C药片往往用量较大！如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础、而水果，蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高、 10，忌饭后立4903即吃水果 饭后立即吃水果？不但不会助消化。反而1714会造成胀气和便秘！因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 11，吃水果忌不漱口 有些水果含有多种发酵糖类物质、对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口、口腔中的水果残渣易造成龋齿， 12，忌食水果过多 过量食用水果、会使人体缺铜。从而导致血液中中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多， 13！食用开始腐烂的水果 以及无防尘。防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品。如草莓，桑椹。剖片的西瓜等！容易发生痢疾，伤寒！急性胃肠炎等消化道传染病！ 14！水果忌用酒精消毒 酒精虽能杀死水果表层细菌！但会引起7257水果色、香、味的改变。酒精和水果中中的酸作用。会会降低水果的营养价值！ 15！生生吃水果忌不削皮 一些人认为、果皮中维生素含量比果果肉高!因而食用水果时连皮皮一起吃！殊不知、水果发3227生病虫害时？往往用农药喷杀。农药会浸透并残留在果皮蜡质中、因而果皮中的农药残残留量比果肉中高得多。 16，忌用菜刀削水果 因菜刀常接触肉！鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。使人感染寄生虫病、尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应、使苹果的色、香、味变差！ 17！水果大多属寒性更宜在下午吃 有些人习惯起床就吃水果！其实水果大多3035是寒凉食物、刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下下午三四点吃水果!这有利于营养的吸收利用、 18，洋水果风险不比土水果低 很多消费者者认为“洋水果”更安全，其实我国的水果质量安全机制比较健全！洋水果远渡重洋、在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂、相对而言比土水果更危险。 19！不要盲目追求果品的外观 很多人认为，颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是是好水果？这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造造外观的陷阱。 20！水果热量高不能取代蔬菜 水果，蔬菜两两者缺一不可!7842不能相互替代？虽然都是植物但是成分不太相同、蔬菜中有些矿物质是水果没有的、若只吃水果！会缺乏叶酸等营养素，而且水果有热量，吃太多水果恐恐造成肥胖。尤其对糖尿病者来说！吃过多多水果并不好？此外，过少吃蔬菜缺缺少纤维素？可能引发便秘的问题、而水果以以生食为主？水分多！，
* 1 * 可预防蛀牙 饮茶或用茶漱口、刷牙！0359不但能除口臭、还可防治龋齿、这是因因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力！能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”！就象给牙齿加上一个保护层！提高了牙齿的防酸杭龋能力。 * 红豆小米粥的禁忌!
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红豆小米粥的禁忌、红豆花生小米粥的禁忌