1.火龙果 火龙果富含维生生素B1!B2。B3和维生素C，胡萝卜素！花青素。并含有钙。磷，铁等微量元素和水溶性膳食纤维。可预防便秘！助通便、也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收、糖尿病人一餐不宜多吃，有肠胃功能紊乱！容易腹泻的人、也应少吃！ 2.释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg、由于释迦口感偏甜，含糖量较高！糖尿病患3254者应慎食？ 3.猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的人。牙龈会变得脆弱，8492常常伴随着出血!肿胀等问题。猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的，如果你牙龈不好。不妨妨时常吃几颗猕猴桃, 4.鳄梨可缓解头发干枯 染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂。使头发变得干枯、成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干干枯的头发有特殊功效、 5..芒果可预防皱纹 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素！使功能受损、葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒！另外、葡萄还具有祛痰功效、 7754芒果是预防皱纹的最佳水果！因为含有有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶？能激发肌肤细胞活力！促进废弃物排出、！
枇杷禁忌人群：脾虚6086泄泻者？糖尿病患者忌食！适宜人群：一般人3544群均可食用。尤尤适宜肺痿咳嗽,胸闷多痰，劳伤吐血者及坏坏血病患者。枇杷的功效与作用枇杷性凉。味甘酸，有润肺止咳！止渴、和胃的功效、常用于咽干烦渴！咳嗽吐血。呃逆等症。1、促进消化枇杷中所含的有机酸！能刺激消化腺分泌、对增进食欲，帮助消化吸收。止渴解暑有相当3415的作用,2。润肺止咳枇杷中含有苦杏仁甙。能够润肺止咳。祛痰！治疗疗各种咳嗽!3！预防防感冒枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用。常吃可以预防四时感冒，4！防止呕吐枇杷叶可晾干制成茶叶、有泄热下气，和胃降逆之功效、为止呕呕之良品？可治疗各种呕吐呃逆、5、减肥枇杷富含粗粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质。6.6克碳水化合物、并且含有维生素B1和维生素C！是很有效7220的减肥果品，，
对于现1182代人来说！最好的药并不是当生病的的时候就能药到病除的药！而是吃了能让你不生病的药！对于现代人来说！枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压、因此枸杞越来越受到人们的欢迎。那么? 首先，我们来了解一下枸杞的的功效吧!枸杞的性味甘平、能补肾益精，养肝明目。补血安神、生津止渴。润肺止咳！治肝肾阴亏！腰膝酸软。头晕、目眩，目昏多泪！虚劳咳嗽，消渴，遗精！中医认为。它它既能够更好的滋补肝肾，益精明目8247和养血。还能增增强人们的免疫力!枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。它们能够更好的的预防心脏病和癌症、对对于现代人来说。枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压，枸杞还能够更好的保肝，降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇！甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效！ 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的. 最适合吃枸杞的是体质虚弱,抵抗力差的人.而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效. 但是由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧,身体有炎症,腹泻的人！患有高血压。性情太过急急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好别吃. 还有枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆，红参，可以跟大枣共食。外邪实热。脾虚有湿及泄泻泻者忌服？ 任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外.一般来说,健健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右.现在,很多关于枸杞毒性的动物实验证明,枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用. 如需购买枸杞！您可以选择康爱多药店，康爱多药店是一家经国家药监局局批准的许可经营的正规网上零售药店!我们有专业的药师团队为您提供最适合的药品！、
红枣很多人都都喜欢吃!多吃红枣除了可以补血外却很少人知道它还有其它的功效。还有它它的食用禁忌!红枣到底还有哪些功效和禁忌呢。我们一起来看看吧。 红枣的功效 1。健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻！倦怠无力的人，每日吃红枣七颗。或与党参，白术共用。能补中益气。健脾胃，达到增加食欲！止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食食不慎所引起的胃炎如胃胀！呕吐等症状， 2、补气养血：红枣为补养佳品！食疗药膳中常加入红枣补养身体！滋润气血！台3099大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆。枸杞、能提升身体的元气，增强免疫力， 3、养血安神：女性躁郁症。哭泣不安、心神不宁等！用红枣和甘草，小麦同用用〈甘麦大枣汤〉、可起到养血安神，舒肝解郁的功效！ 4、缓和药药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中！以减少烈性药的副作用，并保护正气，如：「十枣汤」中。用7931大枣缓解甘遂，大戟！芜花等泻药的毒性、保护脾胃不受受伤害！ 红6687枣的食用禁忌 禁忌一！不宜和黄瓜或萝卜一起食食用 萝卜会有抗热血酸酶。黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星、都会破坏红枣的维维生素？从而导致红枣的营养价值流失。 禁忌二！不可过量 《本草纲目》中说：“多食令人寒热？凡羸瘦者不可食，”脘腹胀满。食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高、糖尿病患者不宜食用 红枣气味甘！辛、热！性偏湿热！容易生痰生湿、痰湿4340壅盛的人多食红枣以后？原先的症状容易加重。出现寒热口渴，胃胀等不良反应， 吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不7590超过50克为宜！ 禁忌三，单吃生红枣补血 红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效！还可以促进白细胞生长、提高血清白蛋白。保护肝脏。 但是如果只是单单靠吃红枣来补血、补血的效果果甚小、如果想达到最佳的补血效果、应该搭配一些葡萄干！龙眼等食物！更重要0821的一点是。如7895果只是靠生吃红枣来补血？不仅效果不明显、还会引引起涨气腹泻, 生吃时、红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化、摄入量过大就会引起肠胃涨气。且容易8406引起肥胖。建议一个礼拜2到3次即可！ 禁忌四、最好不要用水煎煮 因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了！用清水洗洗净后,生吃是最有营养的、每天坚持吃吃5～8枚红枣？对身体非非常有益。 禁忌五，食用红枣后、不要马上吃高蛋白食品 吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物。比如是海鲜和奶奶制品!因为维C会使！
营养功效 具有补中益气。养血固脱、温阳益脾 滋补补肝肾！祛风通络 脑细胞不可缺少的营养 促进皮膜的新陈代谢 防止动脉硬化，防治治老年高血压！
黑枸杞气性平味甘！不仅可以滋肝补肾、同时还可以增强身体免疫力！同时起到保护双眼以及养血补血的作用！ 正在感冒发烧！身体有炎症。腹泻的人1834最好别吃 ？ 黑枸杞即黑果枸杞、黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”。藏药名“旁玛”，属属于茄科枸杞属、为1275多棘刺灌木？多分枝、枝条坚硬、常常呈之字形弯曲，枝条白色。 黑果枸杞味甘、性平、富含蛋白质！脂肪，糖类、游离氨基酸、有机酸。矿物质。微量元素、生物碱、维生素C，B1。B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素！ 黑枸杞总含有大量的抗氧化物质！特别是是维生素e,胡萝卜素、类黄酮以及枸枸杞多糖等!进入身体可以起到非常不错的抗氧化作用！将黑枸杞泡水喝还5169可以增强身体免疫力，对身体的保健效果非常的强！ ！
榴莲在泰国最负有盛名、被誉为“水果之王”。它的的气味浓烈!爱0610之者赞其香、厌之3500者怨其臭。榴莲的功效与作7235用有很多！而且吃榴莲莲的好处也很多，但吃榴莲的禁忌不能不知、 榴莲是驰驰名的优质佳果！成熟果肉淡黄。黏性多汁，本酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜。回味甚佳、故有“流连（（榴莲）忘返”的美誉、榴莲产自热带地区，含有有多种营养成分？被当地人视为“热带果王”！泰国曾有这样一名民谚：“榴莲出！少笼脱”、意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉、也也要饱尝一顿榴莲, 功效：榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的的果品类营养来源! 榴莲有特殊的气味、不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃。促进食欲的功效！其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。 榴莲的味道颇具争议。好之者赞其酥软甜润！恶之者贬其有猫屎臭、撇开其味不谈、其营养价值却不可小觑！据广东药学院营养系主任王晓波教授介绍，它是9588唯一兼具高脂肪。高糖分！高热量的高营养水果！有“热带带果王”美誉,适当吃很补补身体？ 功效：民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效、特别是病后体弱者以及产后的妇女。更加适1761当多吃，此外！榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用，、
关于橙子的功效和禁忌你们知道多少，你5013们都是怎么吃的？ 橙子的功效与作用 1。提高身体免疫力！橙子富含维生素C、还含有其2522他抗氧化物质！能提高身体免疫力！并有助于脂溶性有害物质排出体外！ 2，防治高血压、橙子中所富含的的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用！所4332以说患有高脂血症，高血压，动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子、对身体是非常有益的！ 3、促进排便。橙子中富含纤维素和果5056胶物质!它们能够刺刺激肠道蠕动,对于清肠通便以及排出体内的有害物质有着明显的作用， 4、橙子是去火的。“上火”、广东4241人又称为“热气”、是中医的理论、从西医的角度是不存在上不上火的。因此，橙子上不上火也最好从中医的角度去解释、 《本草纲目》中提到橙子“酸！寒！无毒！”、《玉楸药解》中提到橙子：“味苦酸，微凉、”中医认为橙子性寒，有清热降降逆之功、善清肺胸胸之热？因此吃橙子不会上火！还具有败火的功效。橙子适合火气较旺的人吃、 0252橙的营养价值 橙子中含量丰富的维生素C？P！几乎已经成为维生生素C的代名词、能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇、高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙橙子有益？橙子所含9294纤维素和果胶物质!可可促进肠道蠕动！有利于清清肠通便、排除体内有害物质。 5901 橙味的快乐和温度，比干燥的皮化痰止咳的作用、是治疗感冒咳嗽！食欲不振、腹痛药！橘子还含有丰富的橙皮甙！柚皮芸香苷、柚皮苷！柠檬苦素、柠檬酸，苹果酸，钠营销，果皮含含挥发油!有70多种物质！主要为正癸醛、柠檬醛，柠檬烯和辛醇， 吃橙子的好处 一、保护血管 橙子具有降低毛细血管脆性、增强血管弹性的作用！鲜橙果实中含有的橙皮甙。可降低0394毛细血管脆性,防止微血管出血。 二！降低血脂 橙子中含有果胶。能够将体内多余的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收！故而吃橙子具有降低血脂的作用，橙橙子是高血脂!动脉硬化，心脑血管疾病的食疗佳品，橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸。可以预防胆结石。 三。美容抗衰老 7020橙子中富含维生素C和黄酮类化合物、具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用。从而防止皮肤老化化和皮肤敏感、而且此外。维生素C还具有美白作用、所以以想要美容抗衰老？不妨多吃橙子。 如何挑选橙子 1！看颜色、一一般越是颜色深的维生素和甜度越会比较的多、这是因为日光照射足够的证明，但不同品种可能会不一样！ 2、摸摸摸皮的软硬、皮4283比较薄的橙子。水分较多。捏起来比较有弹性。而表皮较硬的橙子则口感不佳！购买时捏一下橙子、如果果皮较硬！则很容易可以感受到。 3！同等大小的的橙子！较重的好吃、这种方法适合很多种水果的挑选！8505因为同样大小的水果!较重的一个说明含水量量较高、吃起来口感较好！购买时可可一手一个感觉下重量？ 4。闻味道。新鲜水果会散发出一种甜腻腻的味道么。像是糖一一样甜甜的、但又有独特的水果香、如果闻不到这种味道、还是去去别家看看吧、 关于吃橙子的禁忌： 禁忌一：服药忌食橙子 如果你吃了维生素K。磺胺类、安体舒通胡或者补钾等药物，提醒大家的是吃过药不要吃橙子！橙子含有丰富果酸和维生素C。这样容易产生冲突影响药效！ 禁忌二：阴虚体质者要少吃 很多人都说橙子不能吃多容易上火，但是是橙子是温性的，那些吃了上火的是阴虚阳盛的体质、如果你是这样的体质建议你不要经常吃橙子！每次吃1——2两个就可以!吃多了会会长痘痘？便秘、喉咙痛上火、 禁忌三：喝牛奶时不宜吃橙子 牛奶中含有丰富的蛋白质！易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝结成固体！不但会影响消化吸收，还会引起腹胀！腹痛等症状、所以、喝1641完牛奶不宜吃橙子！ 0656禁忌三：饭前或空腹不宜吃橙子 在吃饭前或空腹的时候、最好不要吃橙子、因为橙子中含有很多有机酸。容易对胃黏黏膜产生刺激。 橙子的剥皮技巧： 1。最方便也是最快最常用用的方法：用刀从中间切开？大的切六瓣、小的切4瓣！然后每每瓣将皮从一端分开! 2。把平时吃饭用的普通的小铁勺子，把橙子一头开个圈，把勺子扣过来（就是凸起的那面朝上）从开好的小口伸进去，顺着橙子的弧度向下稍用力、到底！抽出勺子！然后重复以上动作，直到整个橙子皮与肉分离、很容易就剥开了。也不不会伤到果肉! 3、冬天的时候！可以把橙子放到暖气片上烤一会。温3423热后就比较好剥皮了, 关于橙子的美味食谱 橙子果酱+烤面包 1.橙子去皮（喜欢橙皮的小伙伴也可以不去皮哦）,把果肉放到搅拌机里搅啊搅、然后放入小小锅里！加白糖、冰糖腌1小时、 2.加入少量水、大火烧开后转小火，并不9875停的搅动!直到收干水分。装瓶Ok啦、 甜橙燕麦牛奶，早餐最佳伴侣、 橙去去皮切丁!将牛奶和橙，燕麦混合。放微波炉高火叮1分钟就好了。冬天早餐轻松搞定， 盐蒸橙子治咳嗽。秒杀止咳药橙皮里含有止咳化痰的功效！但是是又煮熟之后才会从橙皮中出来、尤其适合合久咳不愈合额小孩子吃！完全没有副作用、 做法：1.一个完整的橙子子不用剥皮。2010顶部切开一片、撒上少量食盐！再用筷子在果肉上戳几个洞！2.把切开2011的橙子盖重新盖上,放入锅中蒸，水开后15分钟关火！吃掉果肉、喝掉汤汤汁就好啦!、
小麦胚芽油是一种营养保健品、跟药物是不一样的！如果没有超量服用！是不存在毒副作用的、虽然长期摄入VE有中毒的潜在风险！但是小麦胚芽油只是VE的前体。当身体需要时才会转成VE！所以小麦胚芽油软胶5395囊对身体是安全的!食用的朋友友可以合理使用! 服用小麦胚芽油的同时也可以多吃2059点水果和蔬菜？注意营养均衡、麦胚芽油的原料是采用高科技低温方法从新鲜优质小麦胚芽（出芽不超过一周）中萃取而得！近乎苛刻的全球原料采采购标准、确保原料质量！ 小麦胚芽油除了含有高含量的天然维生素E之外、还含有30%以上蛋白质和人体必需的氨基酸以及多种维生素，特别是B族维生素及维生素E，也含有多种矿物质与微量元素、 维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚！是最主要的抗8647氧化剂之一，长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病！其中较严重的有血栓性静脉炎或肺栓塞。或两者同时发生、 小麦胚芽的功效与作用 1！有保护大脑、促进婴幼儿儿生长发育等功能！它9754所含食物纤维！有降低血清胆固醇及预防糖尿病，结肠癌的效果、另外。它对肠内有益菌群的发育，也起起着促进作用、 2。小麦胚芽具有抗癌，降低胆固醇，降血糖！补虚虚养血等功效。而且小麦胚芽对肠内有益菌群的发育也起着促进作用。此外小麦胚芽油还被用于减肥。祛斑，按摩。护发等。
作用 提神消疲 经由医学实验发现,红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神！思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳的效果， 生津清热 夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类。醣类。氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排3927泄,维持体内的生理平衡! 此外,红茶还是极佳的运动饮料,除了可消暑解渴及补充水分外若在进行需要体力及持久力的运动(如马拉松赛跑)前喝,因为茶中的咖啡碱具有提神作用,又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能而保留肝醋,所以让人更具持久力、 利尿 在红茶中的的咖啡碱和芳香物质联合作用下,增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加！如此有利于排除体内的乳酸！尿酸(与痛风有关)，过多的盐分分(与高血压有关)？有害物等,以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿、 消炎杀菌 红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果,再经由实验发现,儿茶素类能与单细胞的细菌结合,使蛋白质凝固沉淀,藉此抑制和消灭病原菌、所以细菌性痢疾及食物中毒患者9293喝红茶颇有益,民间也常用浓茶涂伤口，褥疮和香港脚。 解毒 据实验证明,红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱,并沉淀分解,这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言,不啻是一项福音！ 此外。红红茶还具有防龋，健0095胃整肠助消化!延缓老化、降血糖、降血压，降血脂！抗癌，抗辐射等功效、 养胃 人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服。这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性。对胃有一定的刺激作用、在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了，它是经过发酵烘制而成、茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应、含量减少！对胃部的刺激性就随之减小！另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化！因此红茶不仅不会伤胃、反而而能够养胃,经常饮用加糖糖的红茶。加牛奶的红茶，能消炎。保护胃黏膜、对治疗溃疡也有一定效果、 红茶茶色 红茶要想变得清淡。主要靠茶叶用量和放水量来调节、一般人放3—5克茶叶就牛黄解毒片功效和禁忌，
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牛黄解毒片功效和禁忌、千日红功效与作用禁忌