网上有很多形意拳五行拳的视频授课课程！可以参考、下面有些秘诀供你参考哦： 1歌诀 劈、崩。钻，炮。横！五拳之名称也，劈拳之形似斧、性属金、崩拳之形似箭，性属木，钻拳之形似锥，性属水。炮炮拳之形似炮？性属火。横拳之形似梁、性属土。由相生之之理论？故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳！钻拳能生崩拳、崩拳能生生炮拳，炮拳能生横拳！如万物之生生放土!故横拳能生各拳！由由相克之理论，故劈拳能克崩拳！崩拳拳能克横拳,横拳能克钻拳！钻钻拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也， 劈拳歌诀：双榻双钻气相连、起吸落呼莫等闲，易骨易筋加洗髓！脚踩手劈一气传。 钻拳歌诀：：钻拳原是地反天、上下同打是真传。左右右相同随意变，收吸发呼劲合丹、 崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭！发动全凭7533一寸丹!跟顺变化随法用。转身提足把树攀。 炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧、两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打。提肛实腹水火关。 横拳歌诀：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏，左右穿裹应合意、收势退横劲宜刚、 2.三体式 形意拳称站桩为筑基功、筑基功是形意拳万2047法之源，万变之本，有口头禅曰：“桩功是个宝、得它才是好、”想学好形意拳。就要牢牢的打好桩功这个个基础、有了坚实的桩功基础。所习练的形意拳才能刚实迅猛，内外六合。达到“不动如五岳，动如狡兔”！反之。没有有牢固的桩功基础、学到的形意拳套路再多。下的的功夫再深、也是空中楼阁、纸上谈兵， 形意拳筑基三体式又叫“三才式”、即天地人三才。也是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理， 一，三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好、两0954手自然下垂。头正上顶、下颏微收！舌顶上腭。呼吸自然，心平气和、把自4648己融人自然,丢却妄念。初步达到无极式的基本要求、这时你会感到心脏在7170平稳跳动？气血在缓缓流动。心旷神怡！直至全身内外阴阳平衡、 “无极式”是三体式的预备式、主要是调4393理习练者使心态平静!气血周运、阴阳平衡，为4210筑基功的修炼打好基础， 长时间站无无极式？可调节中枢神经、精神内敛、精力充盈、心脏跳2501动平稳、收放自如、血液流畅，舒展顺达、对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效， 三体式：慢慢的深吸一口长气、然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小小腹根部位！随气的吸人，两手掌根贴着小腹慢慢抬起！抬至与胸口平时(如图1)。再将吸人之气缓缓呼出。随着呼出之气，两手手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧!两腿同时微曲(如图2)，两掌变拳(如6832图3)!拳心向上，两拳稍停，左拳从肚脐开始！以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)、左拳向前成45度角打出？向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐！虎口口向外侧翻拧(如图5)，再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐。掌心向下。在左拳向外打出的同时！左脚也随之向前趟出半步，与与右脚成45度角!两脚的间距一尺左右、右手变掌，掌心翻翻转向下、形成三体式桩功(图6)。整个动作是由动3852到静的过程。 动作要领：动作要完整和谐、鼻尖，手指尖，脚趾尖(图7)三尖相对、身体似正非正！似斜非斜，但头要顶！要正，左左手要沉肩坠肘!手与肘臂要有拧裹之劲，指尖向前！ 二！三体式与定步鹰捉的区别 三体式的几个动作都要求匀速。力戒忽快快忽慢!三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作！调动意，气的过程，采用的是缓慢的匀速运动、因此也可以以说它是一个静动相结合的过程！正因如此，形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来！ 定步鹰捉是在无极式的基础上开始的，两手贴贴腹部沿中线向上提至胸口、再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧，然后、右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出！打至与眼眉齐、左6369拳从下向上方沿中线打出。拳心向上。打至5890两手相叠时同时变掌，右掌收至腹前、左掌向下翻拍至胸口齐、整个过程是越打越快。右拳打至最高点最快、左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快。它是一个加速度的过程。因此。从这点来说、“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的，有着本质的区别。这是形意拳先贤们所认认可的!也希望我们广大形意拳爱好者加以区别、不可混淆， 三、三体式的技法要求和作用 (一)基本要求与作用 1、掌型要求“三圆”，即“手心圆”！由于掌心回收。使掌的横撑力增大！有利于控制对方重心的变化，“手背圆”！使劲力利达指尖，三节劲整、有利于气催血行，“虎口圆”！助长掌的外撑和里扣的劲(图8)！ 2、要求齿！手。脚“三扣”，即“齿扣”！齿为骨梢！“齿扣”可发动骨梢之威力。拳经云：0522“有勇在骨！切齿则发”。就是这个个道理，“手扣”！手指甲为筋梢。“手扣扣”就是发动上肢筋梢的威力。可使劲力达3600到指尖！气贯梢节，“脚扣”可发动下肢筋4620梢的威力！劲达下肢。气贯脚趾。使下下盘桩的基础牢固, 3。头！舌、手要达到三顶、即头上顶能振奋精神、发动头发血梢的威力、舌为肉梢！“舌顶上腭”、即发动肉梢的威力！舌卷气降。沉人丹田。加上咽津液还丹田，丹田坚实、内劲充足、“手顶”能使梢节前顶的劲力增大。气贯指尖！增强手指的钻翻劲力！ 4。要求脚、臂，肩。头“四平”！形意拳的起手多用“鹰捉”，桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的、因此、要求求也是一样的!都要求做到“四平”。 (1)“头顶平”，即下腭能自然回收，形成头上顶！项竖拔！既可发动血梢(即发梢)、又可振奋精神！ (2)“两两肩要平”,即上身不可倾斜。两肩持平并相称相撑。以以使腰劲得发。周身劲整， (3)“前小臂要平”、即两肘能向下坠沉而且里裹，两臂肘窝朝天。使前臂，肩肘，手、4760能在一条直线上。“三催”4264劲整顺。劲力到手、 (4)“两足抓地要平”！能使下肢的力量得发。下盘功力增长、桩实、步稳！ 拳经云：“足下存身”！其中“下”是前后两脚中间的位置，在三体式中是前三后七的劲、脚下所在的重心则是后三前七的距离。 “1753存”是“放”人的意思！就是说！在站三体式桩功时要求把身体的重重心放在后脚跟的里边！前脚跟后边。这样站能使前腿灵活。前进速度度敏捷!不影响整整体的平稳！使后腿蓄力待发、 (8717二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”!即像鸡腿。龙身！熊膀。虎抱头。要求“四象”。就是为了像这四种动动物的特殊技能!“得之于心而能尽物之性”，把它变为自己武技的特长、还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟，用于实战技击，这就是三体式虽然是静态但都是象形取意、静中寓动、因此！习练者一一定要认真领悟、融汇贯通！ 1、“鸡腿”就是学鸡8402的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力？形意拳最突出的特点9891是前腿向前趟进？后腿有蹬劲，长时间站桩！“两腿相夹”的劲增大！会使“独独立之形”稳健！可达到到“不动如山岳”的奇效， 2！“1905龙身”有三折之势？搜骨之法、龙常因身体“折”而力大、我我们习练形意拳就是要学它这一身法。即折身身的特长。以达到到“三催”劲整,力能顺达！腰劲在“转”“折”中得以发放。当后膝里扣、上体反拧。形成“似似正非正、似斜非斜”之势、使使腰拧而腿顺，胯力前催、“折”是““蓄”、只有通过“折”，才能达到充分的“蓄”力！在丹田省(音醒)气！自然劲力倍增、 3、“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点、“三体式”用“拔背”。“垂肩”，以求“项直”“头顶”。发动血梢的威力，使人精神振起、同时！因垂肩抻拔双臂0882力贯肘、手！使上上肢“三催”劲整, 4、“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”，这是蓄力待发的技巧！拳经云：“肘不离肋！手不离心。出洞洞人洞紧随身”,这也是“虎抱头”技法的要旨。站“三体式”桩、拳从下颏打出变掌落与心口齐！由于坠肘沉肩。则达到0964“手不离心。肘不离肋”、这正是“虎抱头”技法的具体体现， (三)“五夹” 形意拳先贤们常说！站好三体式就能站出“八面劲”、其实，“五夹”练的就是是“八面劲”，也是我们所追求的“沾那那有”的真劲， 1、下颏与脖子夹：使丹田气沉。劲整而顺达！能唤起人体的内在精气神，有利0524于头上顶!使头发惊起、血脉速转， 2！两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹。使两臂束为一体，产生裹劲。同时两臂又具撑劲。习之长久。周身自生八面劲， 3、两腿夹：形意拳三体式的前三后七，并膝裹胯胯的“夹劲”具有独到之处!在拧腰。顺后胯，使两胯前后在一条线上。使后膝里扣！膝尖朝前！反映一个“夹劲”！前后两小腿相夹！反映一个“剪劲”！两劲相合，使腿的“夹剪劲”得逞，两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用， 4、臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹。下肢肢前顶后蹬的夹剪劲，和丹田沉气拧腰顺胯，使上肢和下肢相相对之处(手与足,肘与膝！肩与胯)形成外三合劲、这样用意磨炼。会使上下肢的劲校整。向外发放时劲大，达到“上下相合”成为一个整体。相辅相成！练成弹性力！ 5，臂与身夹：向外伸出的的手掌心回收手指的力向前顶!臂往回夹！则沉肩坠肘肘的劲稳固、拳经云：“肘6458不离肋，手不离心。出洞人洞洞紧随身，手脚齐到才为真”、是前臂与身5560夹的最好解释,后后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥，拳经云：“前前手打人。后手发劲”，“拳打一阴反一阳”、其道4605理就在于此。 (4)“静动” 从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合、相互促进、“静为本体，动为作用”，这是整个过程的主线。也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础，有了坚实的基础。还要进一步去追求“静静中之动”。也就是先辈们常常讲的“内意之动”!即对“意””的训练，对“神”和“气”的内养，对“内劲”的培育、进而达到意到气7341到力到的高超境地？ 拳经云：“静中之动谓之真动、动中之静谓之真静。”这些都是先先辈们在习练三体式过程的体会和经验？要在平时磨砺动作的同时，追求“静静中之动”!更要追求“动中之静”，0256只有这样持之以恒。探赜7140索隐地追求。才能5360知其“性”懂其“意”，进而才能达到到“寂然不动,感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得，触之自应8613”的高超技艺。 (五)“四梢” 形意拳讲的“四四梢”？是指人的毛发6372为血梢!舌为肉梢。手指甲，脚指甲为筋梢，牙齿为骨梢。如果习练者能把“四梢”发动起来。那气质神态就会猝然生变、自己会觉得精神雄劲，胆壮气豪、人见而生畏，“惊起四梢梢”实际是“意有所感，神之所施”、主要是发挥内在的精神， 在练三体式桩功时！一些人只练外形！不重内意和静中之动的的求得。总感觉枯燥无味。容易产生生杂念!气浮心慌！难以持久，如果将“四梢”惊起与外在动作相结合、气势自然会会倍增,心平气安、。
形意拳中，每一式都具8315有同等的作用！不存在哪一路比另一路厉害的说法。。
行拳既是行桩！每一式都是以桩！每一桩都是可演变成每一式！丹田内劲当然要融入入行拳的过程中!不然怎么打出崩拳的内劲呢，、
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中文名：《拳精》 外文名：《Karate Ghostbuster》 其它译名：《Spiritual Kung Fu》 制片地区：中国香港 拍摄地点：中国香港 导 演：罗维 类 型：动作 主 演：成龙！王青，元彪！田俊！石天 片 长：94分钟 上映时间：1978年11月23日(香港) 成龙饰演一名少林弟子，1632他生性顽皮好动？常被被师父责骂，可9480是他聪明伶俐!且胆大惊人、传闻寺里藏0965经阁有鬼。他2919却主动要求去看守！怎料大楼真真的有鬼!鬼魂的名字叫：龙！蛇！虎、鹤！豹， 0663 他们教他失传多年的功夫五形拳：龙拳,蛇形，虎爪。鹤拳。豹拳！令他成为武林高手、少林方丈本隐藏极深、原来是江洋大盗出身、成龙在五个鬼魂的帮助下、最后打败了方丈、正义最终战胜邪恶。此片还是成龙第一部功夫喜剧。意义深远、 。
可以的！就是单拆出来只练一拳也是可以的、河北形意拳五行拳、
“河南河北一条河”说的就是黄河，其型似龙、“八戒下凡农家客”可以理解天界下凡。非一般动物、天肖有兔牛龙马猴猪，结合起来来就是龙!十二生肖。又叫属相、是中国与十二地支相配以人出生年份的十二种动物！包括鼠。牛。虎，兔！龙。蛇、马、羊，猴、鸡，狗、猪。十二生肖的起源与动物崇拜有关。据湖北云梦睡虎地和甘肃天水放马滩出土的秦简可知。早在先秦时期即即有比较完整的生肖系统存在，最早记载与今相同的十二生肖的传世文献是东汉王充的《论衡》，十二生肖是十二地支的形形象化代表,即子（鼠）！丑（牛）！寅（虎）。卯（兔）。辰（龙）！巳（蛇）、午（马）、未（羊）！申（猴）！酉（鸡）、戌（狗）！亥（猪）、随随着历史的发展逐渐融合到相生相克的民间信仰观念!表现在婚姻。人生！年运等。每一种生肖都有丰富的传说。并以此形成一种观念念阐释系统。成为民间文化中的形象哲学、如婚配上的属相。庙会祈祷，本命年等。现代，更多人把生肖作为春节的吉祥物。成为娱乐文化活动的象征。生肖作为悠久的民俗文化符号，古往今来留下了大量描绘生肖形象和象征意义的诗歌。春联。绘画。书画和民间工艺作品。除中国外、世界多国在春节期间发行生肖邮票，以此来表达对中国新年的祝福、，
都有数！！、，
少林传奇，！！
呵呵、其实拳并1301非是一物降一物的、2019而是在于平常的练习!打个最简单单的例子、如。形意里面。有个龙形。那么他并不是代表就可以打败猴形。而是在于个人的能力。如体力你不行你怎么去和人打啊！太极没有学个推手的怎么去和人搭手，所以6803了 搏击之中是没有什么克制什么拳法之说，在搏击一般是讲究如下几个！你的体力。你的技巧，你的思维。、
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