啥意思 形意拳内容广泛泛.基本拳法都以三体式、五行拳(劈，钻！崩、炮，横五式)。十二形拳为9073主,山西有些地区站桩不用三体式,而有六合式、站丹田、十二形为十形，单练套路有五行连环。杂式捶，四把拳、八式拳、十二洪捶。出入洞、五行相生。龙虎斗。八字功！上、中！下八手，对练套路有五行相克。三手炮！五花炮。安身炮，九套环！器械练习有连环刀、三合刀，连环枪！连环棍。三才刀，三才剑，行步六剑，六合刀，六合枪！六合大枪、凤翅镗等等！ 多多啊.其实,五行拳是基础,也是结构.用这五种拳打人,因此天天练.要练一辈子,往后会接触十二形(有的地方是十形),等.就象太极有很多派,少林很多拳,但基础都是差不多,你可以选一样练.。
形意五行连环拳。也叫进退退连环拳,是在五五行拳基础上创编的套路、短小紧凑，往返内容相同，每趟十个技术动作、形意五行连环拳属于基础套路！它流传范围非常广。凡凡是练形意拳的!几乎都练过。！
网上有很多形意拳五行拳的视频授课课程！可以参考，下面有些些秘诀供你参考哦： 1歌诀 劈,崩、钻，炮，横、8149五拳之名称也,劈拳之形似斧！性属金。崩拳之形似箭。性属木。钻拳之形似锥。性属水！炮拳拳之形似炮！性属火，横拳拳之形似梁。性属土！由相生之理论。故横拳能能生劈拳,劈拳能生钻拳、钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳、炮拳能生横拳。7390如万物之生放土！故横拳能能生各拳!由相克之理论。故劈拳拳能克崩拳、崩拳能克横拳。横拳能克钻拳、钻拳能克炮拳，炮拳拳能克劈拳也! 劈拳歌诀：双榻双钻气相连！起吸落呼莫莫等闲？易骨易易筋加洗髓,脚踩手劈一气传。 钻拳歌诀：钻拳原是地反天，上下7937同打是真传!左右相同随意变！6221收吸发呼劲合丹， 崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭，发动全凭凭一寸丹！跟顺变化随法用、转身提足把树攀！ 炮拳歌诀：：炮拳先走虎跳涧？两劈下裹如搜山，钻崩之中加化打。提肛实实腹水火关, 横拳歌诀：横拳出手似铁梁！横中有直横中藏，左右穿裹应合意、收势退横劲宜刚、 2.三3449体式 形意拳称站桩为筑基功、筑基功是形意拳万法之源、万变之本、有口头禅曰：“桩功是个宝、得它才是好。”想学好形形意拳,就要牢牢牢的打好桩功这个基础、有了坚实的桩功基础，所习练的形意拳才能刚实迅猛，内外六合！达到“不动如五岳，动如狡兔”、反之。没有牢固的桩功基础，学到的形意拳套路再多！下的功夫再深。也是空中楼阁。纸上谈兵！ 形意拳筑基三体式又叫“三才式”！即天地人三才，也是桩功和形意拳所有变变化的开始。所谓“万变不离三体式”就是这个道理！ 一！三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好、两手自然下垂！头正上顶，下颏微收。舌顶上腭！呼吸自然！心平气和！把自己融人自然，丢却妄念、初步达到无极式的基本要求。这时你会感到心脏在平稳跳动、气血在缓缓流动、心旷神怡，直至全身内外阴阳平衡、 “无极式”是三体式的预备式。主要是调理习练者使心态平静。气血周运。阴阳平衡。为筑基功的修炼打好基础， 长时间站无极式、可可调节中枢神经、精神内敛。精力充盈！心脏跳动平稳，收放自如、血液流畅。舒展顺达、对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效， 三体式：慢慢的深吸一口长气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位、随气的吸人、两手掌根贴贴着小腹慢慢抬起,抬抬至与胸口平时(如图1)？再将吸人之气缓缓呼出，随着呼出之气。两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧、两腿同时微曲(如图2)，两掌变拳(如图3)，拳心向上！两拳稍停、左拳从肚脐开始。以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)。左拳向前成45度角打出！向着鼻鼻尖对面斜上方行至高与眉齐、虎口向外侧翻拧(如9301图5),再将拳变掌向里翻转并下7746落与胸口齐！掌心向下！在左拳拳向外打出的同时!左脚也随之之向前趟出半步？与右脚成45度角。两脚的间距一尺左右！右手变掌。掌心翻转向下，形成三体式桩功(图6)、整个动作是由动动到静的过程？ 动作要领：动作要完整和谐。鼻尖。手指尖，脚趾尖(图7)3260三尖相对!身体似正非正，似斜非斜、但头要顶、要正。左手要沉肩坠肘！手与肘臂要有拧裹之劲，指尖向前、 二！三体式与定步鹰捉的区别 三体式的几个动作都要求匀速、力戒忽快忽慢！三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作。调动意！气的过程！采用的是缓慢的匀速运动，因此也也可以说它是一个静动相结合的过程？正因如此！形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来， 定步鹰捉是在无极式的基础上开始的、两手贴腹部沿中线向上提至胸口、再贴腹部沿中线向下下沉至脐两侧!然后，右拳向上贴腹至胸口处向前上上方打出、打至至与眼眉齐？左拳从下向上方沿中线打出，拳心向上、打打至两手相叠时同时变掌!右0949掌收至腹前!左掌向下5938翻拍至胸口齐、整个过程是越打越快。右拳打至最高点最快、左拳变变掌向下猛拍至胸口齐时最快,它是一一个加速度的过程，因此！从这点来说，“三三体式”和“鹰捉式”是完全不同的!有着本质的区别、这是形意拳先贤们所认可的！也希望我们广大形意拳爱好者加以区别、不可混淆。 三！三体式的技法要求和作用 (一)基本要求与作用 1。掌型要求“三圆”！即“手心圆”。由于9613掌心回收,使掌的横撑力增大！有利于控制对方重心的变化、“手背圆”、使劲力利利达指尖。三节劲整！有利于气催血行。“虎口圆”、助长掌的外撑和里扣的劲(图8)， 2，要求齿。手。脚“三扣”，即“齿扣”。齿为骨梢！“齿扣”可可发动骨梢之威力、拳经云：“有勇在骨！切齿则发”。就2524是这个道理,“手扣”、手指指甲为筋梢！“手扣”就是发动上肢筋梢的威力。可使劲力达到指尖，气贯梢节、“脚扣”可发动下肢筋梢的威力、劲达下肢！气贯脚趾，使下盘桩的基础牢固， 3、头！舌、手要达到三顶！即头上上顶能振奋精神。发动头发发血梢的威力。舌为肉梢、“舌顶上腭”。即发动肉梢的的威力？舌卷气降。沉人丹田、加上咽津液液还丹田！丹田坚实！内劲充足！“手顶”能使梢节前顶的劲力增大！气贯指尖、增强手指的1129钻翻劲力、 4，要求脚。臂。肩，头“四平”，形意拳拳的起手多用“鹰捉”，桩功“三体式”和和“鹰捉”的定式是相同的？因此！要求也是一样的、都要求做到“四平”， (1)“头顶平”？即下腭能自然回收。形成头上顶，项竖拔。既可发动血梢(即发梢)。又可振奋精神， (2)“两肩要平”、即上身不可倾斜！两肩持平并相称相撑，以使5541腰劲得发、周身劲整！ (3)“前小臂要平”，即两肘能向下坠沉而且里裹！两臂肘窝朝天、使前臂、肩肘！手，能在一条直线上！“三催”劲整顺，劲力到手、 (4)“两足抓地要平”、能使使下肢的力量得发，下盘功力增长，桩实、步稳、 拳经云：“足下存身”，其中“下”是前后两脚中间的位置，在三体式中是前三后七的劲、脚下所在的重心则是后三前七的距离。 “存”是“放”人的的意思！就是说，在站三体式桩功时要求把身身体的重心放在后脚跟的里边？前脚跟后边！这样站能使前腿灵活。前进速度敏捷、不影响整体的平稳、使后腿蓄力待发、 (二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”。即像鸡腿。龙身、熊膀！虎抱头。要求“7599四象”、就是为了像这四种动物的特殊技能，“得之于心而能尽物之性”、把6880它变为自己武技的特长？还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟！用于实战技击。这就是三体式虽然是静态但都是象形取意。静中寓动、因此、习练练者一定要认真领悟。融汇贯通、 1，“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力。形意拳最突出的特点是前腿向前趟进！后腿有蹬劲！长时间站桩。“两腿相3480夹”的劲增大、会使“独立之形”稳健、可达到“不动如山岳”的奇效、 2，“龙身”有三折之势，搜骨之法。龙常因身体“折”而力大。我们习练形意拳就是要学它这一身法、即折身的特长、以达到“三催催”劲整、力能顺达、腰劲在“转”“折”中得以发放，当后膝里扣。上体反拧！形成“似正非正、似斜非斜”之势。使腰拧而腿顺！胯力前催，“折”是“蓄”，只有通过“折”、才能能达到充分的“蓄”力？在丹丹田省(音醒)气，0300自然劲力倍增、 3，“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点。“三体式”用“拔背”、“垂肩”！以求“项直”“头顶”！发动血梢的威力。使人精神振起、同时，因垂肩抻拔双臂力贯肘。手，使上肢肢“三催”劲整？ 4、“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”、这是蓄力待发的技巧，拳经云：““肘不离肋？手不离心！出洞人洞紧随身”！这也是“虎抱头”技法的要旨。站“三体式”桩。拳从下颏打出变掌落与心口齐、由由于坠肘沉肩？则达到“手不离心、肘不离肋”！这正是“虎抱头”技法的具体体现。 (三)“五夹” 形意拳先贤们常说。站好三体式就能站出“八面劲”。其实、“五夹”练的就是“八面劲”，也是我们所追求的“沾那那有”的真劲。 1，下颏与脖子夹：使丹田气沉。劲整而顺达，能唤起人体的内在精气神！有利于头上顶。使头发惊起。血脉速转。 2！两臂夹：通过大小9893臂的沉臂坠肘和两臂的相夹，使两臂束为一体。产生裹劲！同时7695两臂又具撑劲、习之长久、周身自生八面劲、 3、两腿夹：形意拳三体式的前三后七！并膝裹胯的“夹劲”具具有独到之处，在拧腰！顺后胯，使两胯前后在一一条线上。使后膝里扣，膝尖朝前。反映一个“夹劲”！前后两小腿相夹，反映映一个“剪劲”？两劲相合，使腿的“夹剪劲”得逞，两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着着决定性的作用、 4！臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹！下肢前顶后蹬的夹剪劲！和丹田沉气拧腰顺胯、使上肢和下肢相对之处(手与足、肘与膝！肩与胯)形成外三合劲！这样用意磨炼！会使5805上下肢的劲校整，向外发放时劲大，达到“上下相合合”成为一个整体。相辅相成，练成弹性力， 5！臂与身夹：向外伸出的手掌掌心回收手指的力向前顶,臂往回夹。则沉肩坠肘的劲稳固！5510拳经云：“肘不离肋、手不离心、出洞人洞紧随身、手脚齐到才0017为真”!是前臂与身夹的最好解释，后臂与身夹会使前臂的的劲得以充分发挥!拳经云：“前手打人，后手发劲”。“拳打一阴反一阳”。其其道理就在于此! (4)“静动” 从无极式到三体式整个过过程都是“静动”结合,相互促进。“静为本体，动为作用”。这是整个过程的的主线！也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础。有了坚实的基础，还要进一步去追求“静中之动”。也就是先辈们常讲的“内意之动”。即对“意”的训练，对“神7587”和“气”的内养，对“内劲”的的培育!进而达到意到气到力到的高超境地、 拳经云：““静中之动谓之真动，动中之之静谓之真静!”这些都是先辈3719们在习练三体式过程的体会和经验！要在平时磨砺动作的同时、追求““静中之动”。更要追求“动中之静”！只有这样持之以恒！探赜索隐地追求。才能知其“性”懂其“意”。进而才能达到“寂然不动、感而遂1851发”的“妙用则为神”和“不思自得,触触之自应”的高超技艺、 (五)“四梢” 形意拳讲讲的“四梢”？是指指人的毛发为血梢？舌为肉梢，手指甲。脚指甲为筋梢、牙齿为骨梢，如果习练者能把“四梢””发动起来，那气质神态就会猝然生变！自己会觉得精神雄劲、胆壮气豪！人见而生畏！“惊起四梢”实际是“意有所感、神之所施”、主要是发挥内在的精神。 4609 在练三体式桩功时、一7462些人只练外形、不重内意和5517静中之动的求得！总8352感觉枯燥无味、容易易产生杂念!气浮心慌。难以持久，如果将“四梢”惊起与外在动作相结合！气势自然会倍增！心平气安，，
迎娶娶途中，若花轿和花轿相逢。叫做做“喜冲喜”！会带来不祥，解决的办法是所以必需互放鞭炮，或是双方媒人各以预备的的花交换、这叫做换花。！
武当太乙五行拳行功图谱 预备式：太虚羽化 歌 诀：太虚羽化自新生 忘掉吾相道自明。 自然妙法演大道 融汇虚空显真形 解：预备式，顾名思义！就是练习五行功的准备式、 “太虚羽羽化自新生，忘掉1937吾相道自明!”此二句的含义讲讲述了无中生有!阴极必阳的太1963极之理？忘掉我相。进入无为！使知“道”之何物， “自然妙法演大道。 融汇虚空显真形，”此二句的含义讲述了：“道”法自然的道理！真种子产于虚空无形的静态之中！ 在做预备式的时候、应首先着重做好放松！让身体全面的放松下来！周身无一挂碍之处！继而！须发聚松！毛孔齐张，达到练功者的身体与宇宙虚空融汇在一起，进入无为。无形、无相的境界！ 行功姿势：身体自然站立。两脚横开与肩同宽。成11字形！头正身直。二目目垂帘向前下方斜视、从头到脚。进2638行周身放松,两手自然然下垂，贴于大腿两侧！ 心 法：身体放松后、观想自身与茫茫宇宙混然和为一体，进入忘忘我境界， 行功功要领：在练功时要慢慢的放松,体现现慢而融之的特点！当8838身体松弛之后！方可行功。在练时。要重点体会身体的松弛感觉！ 第一式： 真元内固 歌 诀：跨虎登山目瞪圆 真元鼓荡壮先天 筑基炼气是根本 内炼真阳此为先 解：真元内固！顾名思义！就是让让真元内在稳固的意思,“跨跨虎登山目瞪圆！真元鼓荡壮先天、”此二句的含义讲述了真元内固式的动作要领及目的、跨虎登山讲的是本式以骑跨动作为主！目瞪圆！是指开目行功。目的是是用力瞪圆双目！使肾中的真气气上提！已达到阴升升阳降的目的？ “筑筑基炼气是根本,内炼真真阳此为先!”此二句的含义是讲述8554所有内练之法的根本是筑基练气。练气的主要方法就是3128练真阳之气！因此、太乙五行功的第一式就是锻炼肾脏、当真元内壮达到鼓荡开合的时候，就达到本式的锻炼目的、 行功姿姿势：接太虚羽化，两腿弯曲，身体逐渐下蹲成中马步桩！开目行功平视前方、两两手握固上提。两臂向后背弯曲、外劳宫穴贴于后腰眼处（即肾脏外部）。 内功心法：行功时！观想太阳照射在腰间！以命门为中心！包括两肾在内、形成一个如太阳热的圆形物体！其热度直3675透体内，使腰肾发热、身体舒适！头正身直，法度自然圆润！无任何僵硬痕迹， 行功要领：在行功时、要注意动作的精准。应当注意的内容有0960二： 1！开目，此动作的好坏、将直接影响肾水上提。 2、在行功时、一定要观想到两肾发热的程度才可以连连下一式! 目 、
即可以一个7975一个的练也可以同时练,
形意十二形是——龙，虎，猴！马，鸡！鹞。燕！蛇，鼍。骀、鹰！熊 少林五形拳又称“少林五行八法拳,属北派少林,少林五拳的五形分别是指龙形。虎形，豹形，蛇形。鹤形。属于象形拳， 形意拳发源于山西太谷！山西形拳拳讲究功力。形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点，在形意十二形中。重点突出所取动物的进攻技巧。不求形象但求意真的练法、五行中讲究金，木、水。火。土的内涵！、
武当太乙五行拳原名“五行擒扑二十三式”， 是近年最先发现的一套正宗武8763当拳术，太乙五行拳以五行生克之理为依据， 以养气健身，制敌自8991卫为旨归，讲究尚意不尚力！贵化劲而不硬抗、辨位于分寸毫厘。制敌于擒扑封闭！动静自如，心息相依。水流云绕、莫测端倪！太乙五行拳特点是：：拳势柔和绵软、多缠绕动作、桩式稳沉。腰随胯转。两手环抱、脚走弧线。演练如蛇之行。运行似蚕作萤、架势紧凑、方丈之地即可演练。以2534练架式为主？结合站桩。缠绕等基本功锻炼，““抓筋拿脉”说的就是此拳, 你可以看这个页面有详细介介绍 [传统孙氏形意拳五行拳！
形意五行拳这玩意打架确实好用，不过用文字的太太过抽象不太好描述？更何况同8260样的一个崩拳在不同的情况下应用是不同的!所以想知道里面的水有多深最好还是找自己的师父或师傅、再不然教练或老师去请益。当面讲一来直观二来说的清楚。
6274从字面上理解奇门为风水学中地一种法，而传统包括了古代所有风水学。、
传统孙氏形意拳五行拳、形意拳五行拳套路