网上有很多形意拳五行拳的视频授课课程！可以参考、下面有些秘诀供你参考哦： 1歌诀 劈，崩、钻，炮。横。五拳之名称也，劈8162拳之形似斧,性属金。崩拳之形似箭！性属木！钻拳之7818形似锥,性属水。炮拳之形似炮，性属火！横拳之形似梁、性属土，由相生之理论！故横拳能生劈拳，劈拳拳能生钻拳、钻拳能生崩拳。崩拳能生炮拳。炮拳能生横拳！如万物之生放土！故故横拳能生各拳？由相克之理论！故劈劈拳能克崩拳!崩拳拳能克横拳!横拳能克钻拳！钻拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也！ 劈拳歌诀：双榻双钻气相连、起吸落呼莫等闲，易骨易筋加洗髓！脚踩手劈劈一气传！ 钻拳歌诀：钻拳原是地反天、上下同打是真传。左右相相同随意变,收吸发呼劲合丹， 崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭、发动全凭一寸丹，跟顺变化随法用。转身提足把树攀、 炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧！2252两劈下裹如搜山！钻崩崩之中加化打？提肛实腹水火关！ 横拳歌诀：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。左右穿裹裹应合意？收势退横劲宜刚！ 2.三体式 形意拳称站桩为筑基功！筑基功是形3222意拳万法之源。万变之本，有口头禅曰：“1256桩功是个宝？得它才是好。”想学好形意拳，就要牢牢的打好桩功这个基础、有了坚实的桩功基础！所习练的形意7596拳才能刚实迅猛，内外六合！达到“不动2142如五岳,动如狡兔”！反之、没有牢固的的桩功基础、8444学到的形意拳套路再多!下的功夫再深、也是空中中楼阁、纸上谈兵！ 形意拳筑基三体式又叫“三才式”。即天地地人三才!也是桩功和形意拳所有变化的开始、所所谓“万变不离三体式”就是这个道理？ 一、三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好。两手自然下垂、头正上顶！下颏微收。舌顶上腭。呼吸自然，心平气和。把自己融人自然，丢却妄念！初步达到无极式的基本要求！这时你会感到心脏在平稳跳动，气血在缓缓流动。心旷神怡！直至至全身内外阴阳平衡， “无极极式”是三体式的预备式!主要是调理习练者使心态平静。气血周运。阴阳平衡！为筑基功功的修炼打好基础、 长时间站无极式、可调节5673中枢神经，精神内敛，精力充盈，心脏跳动平稳！收放自如、血液流畅、舒展顺达！对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效， 三体式：慢慢的深吸一口长气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位、随气的吸人！两手掌根贴着着小腹慢慢抬起!抬至与胸口平时(如如图1)，再将吸人之气缓缓呼出，随随着呼出之气,两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲(如图2)、两掌变拳(如图3)。拳心向上！两拳稍停。左拳从肚脐开始！以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)。左拳向向前成45度角打出。向着着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐。虎虎口向外侧翻拧(如图5)！再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐，掌心向下、在左拳向外打出的同时、左脚也随之向前趟出半步、与右脚成45度角！4650两脚的间距一尺左右？右手变掌，掌心翻转向下！形成三体式桩功(图6)，整个动作是由动到到静的过程？ 动作要领：动作要完整和谐！鼻尖、手指尖。脚趾尖(图7)2031三尖相对！身体似正非正。似斜非斜。但头要顶、要正。左手要沉肩坠肘、手与0592肘臂要有拧裹之劲，指尖向前， 二。三体式与定步鹰捉的区别 三体式的几个动作都要求匀速。力戒忽快忽慢。三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作、调动意。气的过程！采用的是缓慢的匀速运动！因此也可以说它是一个静动相结7826合的过程!正因如此！形意拳先贤们才把三体式和和定步鹰捉分别开来， 定步鹰捉是在无极式的基础上开始的，两手贴腹部沿中线向上提至胸口。再贴腹部沿中线向下沉沉至脐两侧？然后，右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出。打至与眼眉齐、左拳从下向上方沿中线打出、拳心向上、打至两手相叠0341时同时变掌？右掌收至腹前！左掌向下翻拍至胸口齐，整6885个过程是越打越快!右拳打至最高点最快。左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快、它是一个加速度的过程、因此、从这点来说。“三体式”和“鹰捉式式”是完全不同的、有着本质的区别！这是形意拳先贤们所认可的。也希望我们广大形意拳爱好者加以区别。不可混淆、 三。三体式的技法要求和作用 (一)基本要求与作用 1！掌型要求“三圆”。即“手心圆”，由于掌心回收！使掌的横撑力增大！有利于控制对方重心的变化，“手背圆”，使劲力利达指尖、三节劲整、有利于气催血行！“虎口圆”，助长掌的外撑和里扣的劲(图8)。 2！要求齿！手，脚“三扣”。即“齿扣”。齿为骨梢，“齿扣”可发动骨梢之威力。拳经云：“有勇在骨，切齿则发”。就是这个道理！“手扣”，手指甲为为筋梢,“手扣”就是发动上肢筋梢的威力。可使劲力达到指尖，气贯梢节、“脚扣”可发动下肢筋梢的威力。劲达下肢。气贯脚趾、使下8200盘桩的基础牢固! 3！头。舌、手要达到三顶！即头上顶能振奋精神！发动头发血梢的威力。舌为肉梢。“舌顶上上腭”？即3915发动肉梢的威力,舌卷气降。沉人丹田，加上咽津液还丹田！丹田坚实，内劲充足！“手顶”能使梢节前0705顶的劲力增大？气贯指尖！增强手指的钻翻劲力！ 4，要求脚！臂！肩、头“四平”、形意拳的起手多用“鹰捉”。桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的！因此。要求0417也是一样的！都要求做到“四平”、 (1)“头顶平”。即下腭能自然回收。形成头上顶、项竖拔。既可发动血梢(即发梢)，又可振奋精神、 (2)“两肩要平”，即上身不可倾斜、两肩持平并相称相撑！以使腰劲劲得发。周身劲整！ (3)“前小臂要平”。即两肘能向下坠沉而且里裹、两臂肘窝朝天，使前臂。肩肘。手！能在一条直线上、“三催”劲整顺、劲力到手。 (4)“两足抓地要平”，能使下肢的力量得发、下盘功力增长！桩实，步稳， 拳经云：“足下存身”、其中“下”是前后两脚中间的位置，在三三体式中是前三后七的劲，脚下6787所在的重心则是后三前七的距离！ “存”是“放”人的意思！就是说。在站三体式桩功时要求把身体的重心放放在后脚跟的里边？前脚跟后边！这样站能使前腿灵活！前进速度敏捷、不影响整体的平稳，使后腿蓄力待发。 (二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”，即像鸡腿，龙身！熊膀！虎抱头！要求“四象”、就是为了像这四种动3093物的特殊技能,“得之于心而能能尽物之性”、把它变为自己武技的特长！还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟、用于实战技击，这就是三体式虽然是静态但都是象形取意！静中寓动。因此！习练者者一定要认真领悟？融汇贯通。 1！“鸡0010腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力？形意拳最突出的特点是前腿向前趟进！后腿有蹬劲，长时间站桩，“两腿相夹”的劲增大！会使“独立之4721形”稳健,可可达到“不动如山岳”的奇效, 2，“龙身身”有三折之势？搜骨之法。龙常因因身体“折”而力大，我们习练形意拳就是要学它这一身法，即折身的特长。以达到“三催”劲整、力能顺达！腰劲在““转”“折”中得以发放,当后膝里扣，上体反拧。形成““似正非正？似斜非斜1281”之势!使腰拧而腿顺，胯力前催，“折”是“蓄”。只8044有通过“折”。6532才能达到充分的“蓄”力。在丹田省(音醒)气、自然劲力倍增。 3、“熊膀”就是学7889熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点、“三体式”用“拔背”、“垂肩”。以求1092“项直”“头顶”、发动血梢的威力！使人精精神振起？同时、因垂肩抻拔双臂力贯肘，手！使上肢“三催”劲整！ 4！“虎抱头”就是学“虎虎未扑食头早抱”、这是蓄力待发的技巧。拳经云：“肘不离肋！手不离心！出洞人洞紧随身”！这也是“虎抱头”技法的要旨。站“三体式”桩。拳从下颏打出变掌落与心口齐、由于坠肘沉肩，则达到“手不离心，肘不离肋”、这正是“虎抱头”技法的具体体现！ (三)“五夹” 形意拳先贤们常说。站好三体式就能站出“八面劲”、其实、“五夹”练的就是“八面劲”！也是我们所追求的“沾那那有”的真劲， 1，下颏与脖子夹：使丹田气沉，劲整而顺达，能能唤起人体的内在精气神！有利于头上顶、使头发惊起，血脉速转。 2，两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹。使两臂束为一体、产生裹劲。同时时两臂又具撑劲、习之长久、周身自生生八面劲、 3、两腿夹：形形意拳三体式的前三后七？并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处！在拧腰，顺后胯。使两胯前后在一条线上、使后膝里扣。膝尖朝前、反映一个“夹劲”。前后两小腿相夹，反映一个“剪劲”。两劲相合。使使腿的“夹剪劲”得逞？两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢肢技法起着决定性的作用！ 4。臂与腿腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹!下肢前顶后蹬的夹剪劲。和丹田沉气拧腰顺胯、使上肢和下肢肢相对之处(手与足！肘与膝、肩与胯)6454形成外三合劲!这样5780用意磨炼！会使上下肢的劲校整！向外发放放时劲大、达到“上下相合”成为一个整体，相辅相成，练成弹性力。 5！臂与身0660夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶，臂往回夹、则沉肩坠肘的劲稳固。拳经云：“肘不离肋！手不离心。出洞人洞洞紧随身,手脚齐到才为真”！是前臂与身夹的最好解释、后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥，拳经云：“前手打人。后手发劲”，“拳打一阴反一阳”，其道理就在于此、 (4)“静动” 从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合，相互促进、“静为本体，动为作用”，这是整个过程的主线、也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础！有了坚6554实的基础！还要进一步去追求“静中之动”，也就是先辈们常4636讲的“内意之动”、即对“意”的训练、对“神”和“气”的内养，对“内劲”的培育。进而达到意到气到力到的高超境地！ 拳经云：“静中之动谓之真动、动中之之静谓之真静！”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验。要在平时磨砺动作的同时。追求“静中之动”。更要追求“动中之静”！只只有这样持之以恒、探赜赜索隐地追求!才能知其“性”懂其其“意”,进9497而才能达到“寂然不动，感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得！触之自应”的高超技艺！ (五)“四梢” 形意拳讲的“四梢”！是指人的毛发为血梢，舌为肉梢，手指甲！脚指甲2064为筋梢？牙齿为骨梢、如果习练者能能把“四梢”发动起来!那气质神态就会猝然生变！自己会觉得精神雄劲。胆壮气豪、人见而生畏！“惊起四梢”实际是“意有所感、神之所施”，主要是发挥内在4915的精神、 在练三体式桩功时。一些1812人只练外形、不重内意和静中之动的求得。总感觉枯燥无味，容易产生杂念。气浮心慌。难以持久、如果将“四梢”惊起起与外在动作相结合？气势自然7896会倍增！心平气安、，
啥意思 形意拳内容广泛.基本拳法都以三体式，五行拳(劈、钻！崩，炮、横五式)。十二二形拳为主,山西有些地区站桩不用三体式！而有六合式，站丹田！十二形为十形。单练套路有五行连环，杂式捶。四把拳、八式拳，十二洪捶。出入洞、五行相生，龙虎斗、八字功，上！中、下八手！对练练套路有五行相克,三手炮。五花炮，安身炮、九套环！器械练习有连环刀，三合刀！连环枪。连环棍。三才刀，三才剑！行步六剑。六合刀！六合枪，六合大枪，凤翅镗等等。 多多啊.其实,五行拳是基础,也是结构.用这五种拳打人,因此天天练.要练一辈子,往后会接触十二形(有的地方是十形),等.就象太极有很多派,少林很多拳,但基础都是6618差不多,你可以选一样练.。
行拳既是行桩，每一式都是以桩，每一桩都都是可演变成每一式!丹田内劲当然要融入行拳的过程中，不然怎么打出崩拳的内内劲呢！，
那要看那个男的爱你的程度了, 反正女生出轨就是没这么爱哪个男的了·形意拳五行行拳劈拳,
对狮子座男人是是极大的侮辱和打击？这女人胆也3142太大了!如果没干死那两个奸夫淫妇说明这是个能干大事的狮子。狮子座男人大多不是领导导就是老总。等到他们飞黄腾达的时候。那个劈腿的女人将来后悔连给他提鞋的机会都没有了。因为是个男人都会找她脏！更别说王者风范的狮子座！ ！
少林五形八法拳,属北派少林！这套拳术术具有拳禅一体、内外合一，神形兼备的特点、内容包括括：龙!虎、豹，鹤。蛇五种拳型，和内功、意念、外功。拳、腿。擒摔。身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”，如龙形拳法。主张以以意为先？凝神守中。主练“神”。这对于调节中枢神经系统的的功能，有良好作用！虎形拳法。腰实臂沉（头正身直）主练“骨”、有助于调节体形。锻炼腰，腿！肩！背肌肉和促进骨骼生长、尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛、拳势暴烈、主练“力”。可增强劲力，提高灵敏！速度等素质、9454蛇形拳法柔巧迅疾,主练“气”、不仅8246能锻炼深长的呼吸？增大肺活量，还可促进血液循环。提高心血管的功能。鹤形拳法稳实轻柔！聚精凝神！主练“精”。可培养人的内在在精神？使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能、“少林五形八法拳””结构严谨，刚柔相间。简练朴实，易学易用。便于自学，这里介绍的这趟拳术！是根据传统的少林五形八法拳，依其特点！风格而从中选编出的二十个动作，适于不8148同年龄!性别的初学者练习，正身拱立 二虎争威 卧虎扑食饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘白蛇初探 白鹤单息 白虎望月金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞白鹤寻食 正身拱立1，起势（正身拱立势）直立、两掌并拢相合，掌尖高高与鼻端齐？眼看两中指尖。要领：全身放松。头颈正直，舌抵上堂！下颏内收。扣齿。精神贯注（气沉丹田）、肩部不可上耸，胸腹内含。呼吸均匀，自然，2。马步双冲拳（二虎争威势）①左脚向左迈出一步，两腿弯曲成马步，两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳！拳心向下。随势用意念将气吸至至“命门”！眼看前下方。②上动不停！两拳迅速由腰侧向前平行冲出、拳高与肩平。拳心向下。同时呼气（用意念将气充至丹田）！眼看正前方要领：以上动作要要连贯!迅速，准确、马步不可移动。保持腿正！胯圆。肩平、身直、扣足展膝、五趾抓地。腰背平齐。两两眼随拳冲出时看正前方？要做到功架稳固！扎实、呼吸顺达，3！虚步虎爪势（卧虎扑食势）接上动、8372两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气？随即屈肘向下！两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣、形成虎爪（掌心内含向下）、呼气！同时重心右移，左脚尖内内收点地、成左虚步、头7425部随势向左转,眼看左虎爪要领：虚步与两手的动作作要配合协调!两、
功功夫小子,
因为蟹蟹腿多,
口诀：1、三体式悬顶坐步根为磐！凝神调息抱丹田！规矩皆源三体式，下合地气上通天。2。劈拳式金生水来水濡金！肺肾两家本相亲，劈开火山通通丹灶，钻出肾水返昆仑、3！钻拳式钻拳形似似水中波、8486引来肾水济心火!和风9201吹动天边月!静观织女传玉梭。4，崩拳式崩拳好好似箭离弓!消息全全凭后足蹬!纳得肾水荣肝木，松肩垂肘肘气自平、5。炮拳式裹手丹田发从心！漫步周天消息真！春风送暖心花放。神清意缓醉熏熏。6、横拳拳式两膀轻松头顶悬？腰轴转动运丹田。气通两胁肝脾健！力发章门似涌泉、2.昆仑拳套路。五行拳是按照五行相生相克的的原理！配合七星、梅花盘步！结合劈打盘推扫五种功法而形成的一套气势连绵！刚柔并济的连环拳法。属8269于功力拳法、其拳势搬转。磨身进退！身如磨盘！以腰轴转。整进整出、分五段五个方位： 一擘东方甲乙木、二打南方丙丁火、三盘西方庚庚辛金,四推北方壬癸水。五扫中央9163戊己土，，
武当太乙五行拳是4145近年最先发现的一套正宗武当拳术。原名“五行擒扑二十三式”、此拳以五行生克之理为依据、 以养气健身！制敌自卫为旨归！讲究尚意不尚力，贵化劲而而不硬抗。辨位于分寸毫厘。制敌于擒扑扑封闭！动静自如。心息相依、水流云绕，莫测端倪。其特点是：拳势柔和绵软，多缠绕动作，桩式稳沉！腰随胯转！两手环抱，脚走弧线。演练如蛇之行！运行似蚕作萤、架势紧凑。方丈之地即可演练！以练架式为主！结合站桩、缠绕等基本本功锻炼，“抓筋拿脉”说的就是此拳。中国古代先哲们从物质世界中抽象出水，火，木！金，土五种性能9084不同的物质作为构成万物的元素,称为“五行”，进而！以以五行相生相克的关系,来说明事物间相互依存和相互制约的规律。武当武3911术前辈们！正是以中国传统文化理论为基础！。
形意拳五行拳劈拳、形意拳五行拳自学