在百度搜索栏里输入“形意拳三体式”就可以搜到许多多关于形意拳学习的视频！其中以邸国勇老师的学习视频比较系统并且讲述详细.！
虽然形意拳的呼吸与拳势配合是个很重要的细节、但先应做到呼吸顺，呼吸顺。则劲力顺、呼吸逆！则容易造成三害之病，九要论中讲“捶不可无呼吸。呼吸不可无阴阳”、就是此理、 就拳势而言、主要在于呼吸配合起落、起是动。落是击。一般是起起吸落呼,所以7949就此问题！出手钻拳拳一势是吸是呼、关键是要分清它的阴阳关系、 由劈拳整套动作而言为先钻后劈。此为一起一落——先钻为起！后劈为落。但拳经又说！形意拳1495“起亦落,落亦落”——该如何理解呢。还以劈拳为例：起钻一势势分为两动——回手鹰捉为起、出手钻拳为落，紧跟着上步束身为起。踩踩步劈掌为落！这么解释可能有有些复杂!实际上，配合出手钻拳的呼吸，完全视拳势的节奏和用法变化而定！初学时当如一楼所说“以自然呼吸为上”！先以呼吸顺8398为要务？练熟了，自然可配合整齐。形意拳八字9258功和八式拳有差别，
网上有很多形意拳五行拳的视频授课课程、可以参考！下面有些秘诀供你参考哦： 1歌诀 劈，崩，钻，炮、横、五五拳之名称也？劈拳之形似斧。性属金、6026崩拳之形似箭，性属木、钻拳之形似锥。性属水、炮拳之形似炮。性属火。横拳之形似梁、性属土！由相生之理论、故横拳能生生劈拳！劈拳能生钻拳！钻钻拳能生崩拳、崩拳能生炮拳。炮拳能生生横拳,如万物之生生放土、故横拳能生各拳。由相克之理论，故劈拳能克崩拳、崩拳能克横拳。横拳能能克钻拳、钻拳能克炮拳。炮拳能克克劈拳也？ 劈拳歌诀：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓。脚踩手劈一一气传， 钻钻拳歌诀：钻拳原是地反天、上下同打是真传。左右相同随意变，收吸发呼劲合丹、 崩拳歌诀：崩拳属木疾疾似箭,发动全凭凭一寸丹！跟顺变化5966随法用？转身提足把树攀， 炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧、两劈下3150裹如搜山。钻崩之中加化打。提肛实腹水火关！ 横拳歌诀：横拳出手似铁梁！横中有直横中藏、左右穿裹应合意！收势势退横劲宜刚! 2.三体式 形意拳称站桩为筑基功、筑基6962功是形意拳万法之源!万变之本！有有口头禅曰：“桩功是个宝，得它才是好！”想学好形意拳！就要牢牢的打好桩桩功这个基础!有了坚实的桩功基础。所习练的形意拳才能刚实迅猛！内外六合！达到“不动如五岳，动如狡兔”、反之。没有牢固的桩功基础。学到的形意拳套路再多，下的功夫再深！也也是空中楼阁？纸上谈兵。 形意拳筑基三体式又叫“三才式”！即天地人三才、也是桩功功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这这个道理! 一！三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好，两手自然下垂、头正上顶。下颏微收。舌顶上腭，呼吸自然、心平气和。把自己融人自然。丢却妄念！初步达到无极式的基本要求！这时你会感到心脏在平稳跳动！气血在缓缓流动！心旷神怡。直至全身内外0298阴阳平衡。 “无极式”是三体式的预备式、主要是调理习练者使心态平静，气血周运、阴阳平衡、为筑基功的修炼打好基础、 长时间站无极式！可可调节中枢神经！精神内敛！精力充盈！心脏脏跳动平稳、收放自如、血液流畅，舒展顺达。对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效， 三体式：慢慢的深吸一口长气。然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位。随气的吸人，两手掌根贴着小腹慢慢抬起，抬至与胸口平时(如图1)，再将吸人之气缓缓呼出、随着呼出之气，两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧！两腿同时微曲(如图2)，两掌变拳(如图3),拳心向上！两拳稍停，左左拳从肚脐开始。以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)？左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐，虎口向外侧翻拧(6256如图5)！再将拳变掌向里翻转并下落与1125胸口齐!掌心向下，在左拳1389向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步。与右右脚成45度角，两脚的间间距一尺左右、右手变掌。掌心翻转向下，形成三体式桩功(图6)。整个动作是由动到静的过程、 动作要领：动3685作要完整和谐？鼻尖、手指尖、脚趾尖(图7)三尖相对,身体似正正非正，似斜非斜、但头要顶！要正。左手要沉肩坠肘。手与肘臂要有拧裹之劲！指尖向前， 二、三体式与定步鹰捉的区别 三体式的几个动作都要求匀速，力戒忽忽快忽慢！三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作、调动意、气的过程。采用的是缓慢的匀速运动，因此也可以说它是一个静动相结合的过程！正因如此。形0730意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来, 定步鹰捉是在无极式的基基础上开始的？两手贴腹部沿中线2331向上提至胸口、再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧。然后，右拳向上贴腹至胸口处向向前上方打出,打至与眼眉齐。左拳从下向上方沿中中线打出。拳心向上、打打至两手相叠时同时变掌，右掌收至腹前、左掌向下翻拍至胸口齐，整个过程是是越打越快、右拳打至最高点最快、左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快，它是一个加速度的过程，因此。从这点来说、“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的，有着本质的区别，这是是形意拳先贤们所认可的,也希望我们广大形意拳爱好者加以区别，不可混淆！ 三！三体式的技法要求和作用 (一)基本要4597求与作用 1!掌型要求求“三圆”,即“手心圆”。由于掌心回收！使掌的横撑力增大、有利于控制对方重心的变化。“手背圆”。使劲劲力利达指尖，三节劲整，有利于气催血行，“虎口圆”！助长掌的外撑和里扣的劲(图8)， 2！要求齿、手！脚“三扣”。即“齿扣”。齿为骨梢。“齿扣”可发动骨梢之威力，拳经云：““有勇在骨!切齿则发”、就是这个道理！“手扣”，手指甲7162为筋梢，“手扣”就是发动上肢筋梢的威力、可使劲力达到指尖，气贯梢节，“脚扣”可发动下肢筋梢的威力。劲达下肢、气贯脚趾、使下盘桩的基础牢固！ 3。头、舌。8789手要达到三顶！即头上顶能振奋精神，发动头发血梢的威力，舌为肉梢，“舌顶上腭”，即即发动肉梢的威力！舌卷气降。沉人丹田、加上咽津液还丹田！丹田坚实！内劲充足！“手顶”能使梢节前顶的劲力增大，气贯指尖！增强手指的钻钻翻劲力, 4，要求脚，臂，肩。头“四平”，形意拳的起手多用“鹰捉”、桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的。因此。要要求也是一样的、都要求做到“四平”！ (1)“头9438顶平”！即下腭能自自然回收!形成头上顶！项竖拔。既可发动血梢(即发梢)。又可振奋精神。 (2)8134“两肩要平”、即上身不可倾斜。两肩持持平并相称相撑、以使腰劲得发。周身劲整， (3)“前小臂要平”，即两肘能向下坠沉而且里裹！两臂肘窝朝天！使前臂。肩肘，手。能9162在一条直线上,“三催”劲整顺！劲力到手。 (4)“两足抓地要平”。能使下肢的力量得发，下盘功力增长！桩实。步稳， 拳经云：“足下存身”、其中“下”是前后两脚中间的位置。在三体式中是是前三后七的劲，脚下所在的重心则是后三前七的距离， “存”是“放”人的意思、就是说！在站三体式桩功时3688要求把身体的重心放在后脚跟的里边。前脚跟后边，这样站能使前腿灵活、前进速度敏捷、不影影响整体的平稳。使后腿蓄力力待发。 (二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”，即像鸡腿！龙身！熊膀、虎抱头。要求““四象”、就是为了像这四种动物的特殊技能！“得之于心而能尽物之性”，把它变为为自己武技的特长，还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟！用于实战技击。这就是三体体式虽然是静态但都是象形取意、静中寓动、因此、习练者一定要认3682真领悟？融汇贯通。 1。“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的的劲力、形意拳最突出的特点是前腿向前趟进，后腿有蹬劲、长时间站桩，“两两腿相夹”的劲增大，会使“独立之形”稳健！可达到“不动如山岳”的奇效， 2，“龙身”有三折之势！搜骨之法！龙常因4541身体“折”而力大。我们习练形意拳就是要学它这一身法，即折身的特长，以达到“三催”劲整。力能顺达。腰劲在“转”““折”中得以发放。当后膝里扣！上体反拧，形成“似正非正！似斜非斜”之势、使腰拧而腿顺，胯力前催。“折”是“蓄”。只有通过过“折”，才能达到到充分的“蓄”力？在丹田省(音醒)气！自然劲力倍增、 3。“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点、“三体体式”用“拔背”！“垂肩”。以求“项直”“头顶”！发动血梢梢的威力!使人精神振起！同时！因垂肩肩抻拔双臂力贯肘,手。使上肢“三催”劲整。 4，“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”！这是蓄力待发的技巧。拳经云：“肘不离肋、手不离心！出洞人洞紧随身”、这也是“虎抱头”技法的要旨！站“三体式”桩、拳从下下颏打出变掌落与心口齐。由于坠肘沉肩、则达到“手不离心。肘不离肋”。这正是“虎抱头”技法的具体体现。 (三)“五夹” 形意拳先贤们常说。站好三体式就能站出“八面劲”，其实！“五夹”练的就就是“八面劲”,也是我们所追求的“2334沾那那有”的真劲， 1。下颏与脖子夹：使丹田气沉。劲整而顺达、能唤起人体的内在精气神，有利于头上顶！使头发惊起！血脉速转， 2！两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹！使两臂束为一体。产生裹劲！同时两臂又具撑劲！习之长久！周身自生八面劲， 3！两腿夹：形意拳三体式的前三后七。并膝裹胯的“夹劲”具具有独到之处！在拧腰！顺后胯、使两胯前后在一条线上。使后膝里扣，膝尖朝前。9012反映一个“夹劲”！前后后两小腿相夹,反映一个“剪劲”！两劲相合，使腿的“夹剪劲”得逞！两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着着决定性的作用! 4。臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹！下肢前顶后蹬的夹剪劲、和丹田沉气拧腰顺胯！使上肢肢和下肢相对之处(手与足！肘与膝、肩与胯)4663形成外三合劲、这样样用意磨炼？会使8896上下肢的劲校整？向外发放时劲大、达到“上下相合”成为一个整体、相辅相成、练成弹性力！ 5、臂与身夹：向外伸3273出的手掌心回收手指的力向前顶,臂往回夹。则沉肩坠肘的7574劲稳固！拳经云2039：“肘不离肋？手不离心。出洞人洞紧随身。手脚齐到才为真”，是前臂与身夹的最3371好解释、后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥。拳经经云：“前手打人!后手发劲”、“拳打一阴反一阳”。其道理就在于此、 (4)“静动” 从无极式到三体式整个个过程都是“静动”结合、相互促进、“静为本体，动为作用”！这是整4743个过程的主线!也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础、有了坚坚实的基础？还要进一步去追求“静中之动”。也就是先辈们常讲的“内意之动”、即对“意”的训练。对“神”和“气”的内养、对“内劲”2931的培育！进而达到意到气到力到的高超境地， 拳经云：“静中之之动谓之真动。动中之静谓谓之真静、”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验。要在平时磨砺动作的同时，追求“静中之动”。更要追求“动中之静”，3572只有这样持之以恒！探赜索隐地地追求、才能知其“性”懂其“意”、进而才才能达到“寂然不动。感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得，触之自应”的高超技艺。 (五)“四梢” 形意拳讲的“四梢”、是指人的毛发为血梢。舌为肉梢。手指甲。脚指甲为筋梢！牙齿为骨梢、如果习练者能把“四梢”发动起来。那气质神态就会猝猝然生变、自己会觉得精神神雄劲、胆壮气豪，人见而生畏。“惊起四梢”实际是“意有所感、神之所施”、主要是发挥内在的精神。 在练三体式桩功时、一些人只练外形、不重内意和静中之动的求得！总感觉枯燥燥无味？容易产生杂念。气浮心慌、难以持久！如果将“四梢”惊起与外在动作相结合，气势自然会倍增，心平气安、！
少林五形拳是“龙。蛇、虎！豹，鹤”五种动物。动作形似五种动4064物的动作。形意五行拳是“劈！钻，崩，炮、横”五种发发力方式、对应着“金木水火土”五行！形形意拳的要点是象形取意，、
办公室风水要注意什么一一：背后有靠、升官有靠安置办2287公桌第一为后方要有靠,4304如果后方是走道、办公会比较不安稳！心神不宁，后可是墙壁。或配置桌子、矮柜都可以！ 办公桌前方正面要开阔。不可逼窄、如果是面对对墙壁!前途也会像被墙阻挡一般，运气无法展开。三：正侧无走道。升迁无阻碍 办公桌的正，侧面不可为走道，有如路冲般冲来、就像在室外的路冲一样，这样的室内路冲冲也会有不好的影响，四：正面不对柱、做事不出错 坐位的正面有柱子。就就好像受到当头棒喝、必然在事业上出大错、平常也容易有头痛的毛病、五：距门太近 坐位安置在门边办公效率较差，办公室内、职位越高要要离大门越远、 职员也相同，依照职位高低！作一个个相当的配置？六：冲门。冲路！宜置屏风，矮柜 办公桌冲到门或路！影响身体健康。容容易有意外灾害。工作及升迁都有很大的阻碍！七：顶上压梁办公桌若刚好在梁下则要特别注意，容易易心神不宁,头昏出差错。若压头顶要将桌桌位往前挪？避过即可，八：座位逢切角 坐位不可被不对称的走道及座位切到、如果坐在这个地方办公。会会比较不顺利。同事之间的关系、会发生磨擦与误会！九：老板金库、座位宜隐密每日有现金收入的的场所。最好将金金库安置在隐密之处较不易破财。而且最最好收在靠近自己座位的后方，十：老板办公桌比员工大 一般老板的办公桌要比员工大，如此才为正确。如果不够大的话。要在旁边安置几个柜子！来增加气势、如此一来才能够顺利地地指挥员工!办公座位的选择( 1 )座位不能直冲大门 由于大门为整个办公室的气流和能量出入口、座位正对着大门！会被入门的气场冲到，容易影响一个人人的潜意识,神精系统！造成脾气火爆或无端生病病的情况,可以在门口立一座屏风或植物。作为化解之道， ( 2 )座位后后面宜有靠（墙或柜）！不能背着门或走道 人的后脑为脑波放射区！也是人体感应气场最敏感的部位之一，因此，座位的后方最好是固定。不动的东西！如果背后有人走动！容易让人精神5292不集中。无形中把一部分注意力转到后脑！长久下来会消耗掉能量，影响工作效率和健康！ ( 3 )座位前方不能紧贴墙壁（缓冲区不够） 人的眼睛长在前面、就就是要捕捉比较多的讯息，如果座位太贴近墙面、反而看不见四周的人事物，会造成潜意识识的不安!也会影响到神精系统的稳定。 ( 4 )座位前方最好不要有人 如座位前方也有人面对面、也是是一种心理煞？没有自己己的隐私空间。不是会造成彼此的舒服！就是会分散注意力，喜欢和对方有说有笑，而影响工作。最好是两人之间放一些盆栽或文件隔开， ( 5 )座位不能正对着厕所门 厕所是秽气聚集之地，而厕所门就是秽气排出之处、长期在厕所4039门附近。或正对着厕所门的人，会因吸了过多的的秽气而生病,如不能避免！可以在厕所和座位间加装一道屏风或大型阔叶叶植物,多少少可以挡掉一点秽气,而且厕所门也必需随4135时关上!( 6 )座位不能在复印机或计算机的后方 复印机和计算机的外溢磁场比较强。如座位靠太近或在计算机正后方。久了容易影响响到本身的磁场!造成身心方面面的障碍。间接地也会影响运势，最好是保持距离、不然在中间放盆阔叶植物也可不！但植物要定期更换，否则也会变成第二个污染源， ( 7 )座位旁不能有洗手台或水龙头 有水出来的地方！就就会影响气场。因为水本身能聚气！也能扰1440乱磁场!长期坐在水龙头头旁边的人！会有神精系统失调或运势反复的现象。最好是避开。 ( 7 )座位旁不能有大垃圾桶桶或杂物 和厕所一样、垃圾桶或杂物堆、也是秽气的来源。避之则吉， ( 8 )座位上不能光线不足或没有窗户 座位上的光线如果太弱，会造成太阳能不足。地磁能过多的「阴气重」现象、久了会让人怠惰消极，也比较容易......余下全文>>！
太乙五五行拳原名五行擒扑二十三式，是汉族传统拳术之一、属于武当武术、太乙五行拳以五行生克之理为依据， 以养气健身！制敌自卫为旨归，讲究尚意不尚力、贵化劲而3825不硬抗，辨位位于分寸毫厘!制敌于擒扑封闭，动静自如，心息相依！水流云绕、莫测端倪！、
很很多人觉得银龙（银色）辟邪,金龙（金色）招财。红龙（红色）旺命。。
看门的石狮子的摆放是有规矩的、一般来说、都是一雄一雌，一个张嘴一个闭嘴,成双成对的，而且一般都是左雄右雌、符合中国传统男左女右的阴阳哲学！放在门口左侧的雄狮一般都雕成右前爪玩弄绣球或者两前爪之间方一个绣球。门口右侧雌狮则雕成左前爪抚摸幼狮或者两前爪之间卧一幼狮！ 石狮子在大门两侧的摆放都是以人从大门里出来的方向为参照的、当人从大门门里範来时！雄狮应该在人的左侧，而 雌狮则是是在人的右侧,而从从门外进入时、则刚好相反、有些5573建筑物大门里外都有一对石狮子的话,门的外面7391（也就是进门方向）是雄狮在右侧？雌狮在左侧，门的里面（也就是出门方向）是雄狮在左侧！雌狮在右侧。也就是说。如果从大门里出来的话、门的内外两侧左边一定是雄狮。右边一一定是雌狮、、
万马奔腾功告成,一一生孝道还母恩狗。
（十）已功满的生肖 （十） 谐音为 巳！ 生6441肖 ：（巳）蛇！
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形意拳八字功和八式拳有差别、形意拳五行拳劈拳