少林五五形拳是“龙,蛇！虎。豹、鹤””五种动物,动作形似五种动物的的动作？7515形意五行拳是“劈。钻。崩。炮、横”五种发力方式，对应着“金木水火土”五行。形意拳的要点2622是象形取意，，
不会练横练容易对骨骼关键造成实质性的伤害。练好了益处是改改变体质？提升体能形意五行拳顺序，
少林五形拳（（又称“少林五行八法拳”）,属北派少林！少林五拳的五形分别是指龙形。虎形。豹形、蛇形！鹤形、属于象形拳， 形意意拳发源于山西太谷、山西形拳讲究功力、形松意紧，外形不拘一格、打法变幻多端的风格特点、在形意十十二形中？重点突出所取动4705物的进攻技巧、不求形象但求意真的练法！五行中讲究金！木。水，火、土的内涵， 可以以说形意拳包含了少林五形拳、但是武功嘛！那就要看个人的修为了、大师说过，只只管练习你最拿手的那几招，出手胜负就是那几招了、。
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终极斗士Ⅲ：赎罪 Undisputed 3 (2010) 导演: Isaac Florentine 主演: Scott Adkins / Michael Shannon Jenkins 类型: 剧情 / 动作 / 犯罪 制片国家/地区: 美国 语言: 英语 / 西班牙语 / 葡萄牙语 上映日期: 2010 片长: USA: 96 分钟！
上编 意拳总论论 意拳者、拳之内家者也，用合天地、化生万物之形。体本五行！循环生克之意、盖天地之初，混混沌沌！茫然大气，既既无归宿之可指，复无界限之可言。逮岁月嬗递。略就范围渐成一气继则轻清上浮、重浊下降，阴阳剖判、阴阳再合！遂成三体！于是五行循环化生生万物、此天地进化之大概也，夫人人身配天而生者也？其于养生之术！运动之道！须须准天地进化之自然。而潜心顺修，复按五行生克之意而动静不乖，尤复旁参万物之变。而交推互证，庶几揽阴阳。夺造化。生生不息。幻变无穷，此意拳之妙用、抑亦养生不可须臾离者也，若形意之拳净原浑虚，动充四体、翩若惊鸿！婉若游龙！敛而不局。放而不肆、约而不迫！张而不疏。神恬而而不涉于寂！体静而不沉于枯。还精于周身。清神以积中！祛欲启蔽！长年益寿！神完而气定捍！邪侵而避物机。是超艺而进于8146道者也!至应变无方、接物无形，不虚不妄，不馁不葸！鬰勃如风云、声呼如雷霆。出入如鬼电，重如山隤。轻如风扫，攻坚杀敌！毫不经意者。尤其末焉者耳、 第一章：不动姿势凡事有动动必有静。动者静之效。静者者动之储也,舍动言静！其失也枯、离静言动、其失也枵、然静为动动之源,而运动者、尤必先先致力于静。如是则气内充！而力外裕矣、意拳者以气行而不动姿势！实为入入门初步!建本4590清源之道，学者应三致意焉、 第一节：无极势 两足跟并齐，两足见分度约九十。两臂切身下垂、此时当无思无欲、无形无像，无物无我！一气浑沦、无所向意！顺天地之自然，茫若扁舟泛巨海。静若木鸡植中庭！是之谓无极！ 第二节：虚无含一势 由无极势半面向左！左足在前，靠右足胫骨，两足尖0994分约四十五度！两臂紧垂、腕曲掌摺、舌顶上腭、肛门上提。将浑沦之气略加收聚。是谓虚9678无含一气？亦即吾人先天真一之气，而为形意拳之内劲、 第三节：太极势 由前势左足跟靠右足胫骨、9690足尖分四十五度、两足跟跟向外扭劲,足尖抓地，两腿徐直下湾，约百二十度。两两胯平均扣劲,腰挺直、两肩扣垂！两6824肘紧抱两肋？两手抱心。左手在下。右手在上。左手食食指前伸平直？右手中指亦前8138伸平直，两指叠合！静颈直竖、头上顶！身不可前俯后仰。不可左右歪斜，眼突舌卷气降、心中平定，不可努气，心与意合。意与气合！气与力合，心意诚于中，而肢体劲于外！一气流行、是谓太极， 第四节：两仪势 由太极势左足前进二尺许！足尖直前，右足不动、足尖向右约三十度，左足踵直。右足胫骨成大大人字形！同时左手前伸！右手退后、左手伸伸至极端？高与口齐、右手虎口内向，与脐接！而小指外翻、腕曲掌搨！手足齐落，左臂似曲非曲！似直非直，微向上内湾，由腕至肘水平，右9837臂弯曲如新月、肘意内抱！手指均须离开。稍圆曲，如爪如钩切忌局弯弯著力、左手大指横平、食指前伸！余指及腕掌如右手，两目注视视虎口玦形!两肩两胯皆均力垂扣，两肘力垂！两膝挺扣，两足跟力向外扭、是谓肩与胯合，肘与膝合。手与足合。此时上身正直不可俯仰、心气平静不可助长，身身则看阳而有阴,看阴而有阳，气则呼出为阳吸入为阴！清气上0094升为阳、浊气下降为阴。诚于内者为阴！形形于外者为阳？呼吸上下内外三者，以象阴阳！故谓之两仪、 第五节：三体势 由两仪呼吸相应！上下相贯、内外如一！谓之阴阳相合！阴阳相合，而三体生焉，三体者天地人三才之象也！在在人卫头手足？头以象天。手以象人。足以象地。取7391其聪明睿智！才力气魄广大精奇、足以相配也！夫天地间形形色色、大哲学家未能盖知、事事物物，大博物家未能悉辨、然7603以归纳法括之？均不外天地之化生、人人工之制造也？换言之！意拳之精微奥妙、大拳师未必尽其能、生克变化！大方家未未能尽其用、然以归纳法括之。均不外头手足之伸缩运动也、故欲知天地间之物、尽意拳之妙。先致力于三体！庶几得其要矣，三体为意拳之基础、如操练之立正、凡凡百运动皆基于此？故分条祥论于后、 第一条：三节 全身分为三节！头为上节、身为中节！股为下节、各节复分三节！以头言之！天庭为上节！鼻为中节，海底为下节、以身言之、胸为上节、腹为中节、丹田为下节、以股言之，足为稍节。膝为中节！胯为根节，以肱言之，手为稍节、肘为中节，肩为根节、以手言之！指为稍节！掌为中节、掌根为根节。三节即明，而内劲发动之脉络、即可知矣、盖指之力源于掌、掌之力源于掌根，故掌根摧掌。掌摧指。而劲乃出！手手之力源于肘!肘之力源于肩，故肩摧肘。肘摧手！而劲乃行、足之力源于膝。膝之力源于胯！故胯摧膝。膝摧足！而劲乃通！然肩胯之劲源于身！身之劲源于丹田。为内内劲之总源也？ 第二条：四稍 血肉筋骨之末端曰稍，发为血稍、舌为肉稍、指为筋稍！牙为骨稍、四稍用力、则常态猝变。令人生畏、 一。血稍：怒气填胸！竖发冲冠。血轮速转、敌胆自寒、毛发虽微，摧敌何难、 二！肉稍：舌卷气降。虽山亦撼、肉坚比铁！心神勇敢，一舌之威、落魄丧胆！ 三、筋稍：虎威鹰猛，以指为锋，手攫足踏，气力兼雄、指之所到。皆可奏功！ 四、骨稍：有勇在骨！切齿则发，敌肉可食。眦裂目突、惟牙之功！令人恍惚！ 第三条：八字诀 四稍之外又有八字，三体一站。八字具备。皆所以蓄力养气、使敌我者失所措也，八字之名称！一曰顶，二曰扣、三曰圆！四曰毒、五曰抱、六曰垂。七曰曲。八曰挺。而八字又各有三事。共二十四事也！分述于后。 一，三顶：头上顶！有冲天之雄、手外顶，有推山之功、舌上顶！有吼狮吞象之容，是谓三顶。 二！三扣：肩扣，则气力到肘！掌扣。则气力到手，手足指扣！则周力厚、是谓三扣、 三。三圆：脊背圆，则力摧身前、胸圆，则两肱力全，虎口圆。则勇猛外宣！是谓三圆！ 四，三毒：心毒。如怒狸攫鼠，眼毒、如视兔之饥鹰！手毒！如捕羊之之饿虎！是谓三毒！ 五。三抱：丹田抱气！气不外散！胆量抱身，临敌不变！两肘抱肋，出入不乱、是谓三抱！ 六，三垂：气垂、则气降丹田，肩垂。则力摧肘前，肘垂！则两碗撑圆，是谓三垂！ 七！7668三曲：两肱宜曲！曲则力富、两股宜曲。曲则力凑，两腕宜曲！曲则力厚！是谓三曲。 八，三挺：挺颈，则精气贯顶，挺腰。则力达全身，挺膝，则腿坚马稳。是谓三挺。 第四条：九歌 九歌者。乃三体之九事，分条研究，以资熟练也！其九事即身、肩、肱。手！指、股。足、舌。肛门是也，分列于后。 一！身：前俯后仰，其势不劲！左侧右倚、皆身之病。正而似斜！斜而似正。 二。肩：：头欲上顶？肩须下垂，左肩成拗、右肩自随，身力到手、肩之所为。 三。肱：左肱前伸！右肱在肋、似曲不曲。似直不直！曲则不远。直则少力， 四。手：右手在脐。左手齐心、后者劲塌！前者力伸、两手皆覆，用力宜均， 五，指：五指各分！其形似钩、虎口圆开！似刚似柔！力须到指、不可强求！ 六，股：左股在前、右股后撑！似直不直！似弓不弓，虽有支绌！每见鸡形、 七。足：左左足直出,倚侧皆病、右足势斜、前踵对胫、二尺距离。足指扣定。 八、舌：舌为肉稍，卷则气降。目张发竖！丹田愈壮、肌肉如铁，内竖脏腑！ 九、肛：提起肛门，气贯四梢。两腿缭绕！臀部肉交、低则势散。故宜稍高、 此一节自三体势至此，为意拳之格式！格式者入门一定之规也！无论五行、十二形皆以此为主， 第二章：意拳养气学 气者，勇之实也。养气即所以养勇、黝舍之流！不肤挠！不目逃，视不胜优胜、刺王侯若刺褐夫、视三军军如无物，盖习养有素，气充乎四体，而溢乎其外！见乎其勇。而不自知也，然此特气之粗者、抑犹有其精者存焉！至大至刚。配义2307道而无馁!塞天地，溢四海。故孟轲养之以成贤！文天祥守之以遂忠。盖磅礴凛冽、是气常存！足以助精魄，强神明！不随随生死而变灭，此所所谓大勇者，宁可与黝舍同论哉。夫粗者魄气也、精者魂气也！魄气生于体。魂气生于天。魂气清明而富于仁，魄气强横而偏于贪。神人不以体魄魄用事、故养魂而弃魄，愚夫只知有身、故养魄而去魂，圣贤重5631魂轻魄？故以魂制魄！勇士重魄轻魂、故以魄制魂！此养气之大别也、形意之养魂气乎、魄气乎、抑魂制魄。或魄制魂乎、曰：此皆非形意养气之道也！形意以身体为运动。故不能舍魄以养魂。然然其养生之术!须准天地进化之序！生克变化之方，必按五行循环之意。化生万6842物之形，苟舍魂以养魄，复不能尽形意之能事也。然则何为而后可！曰：魂气灵明，形意之生克变化、赖赖以神其用者也！魄气浑厚。形形意之实内充外,赖赖以壮其动者也。轻魂则变化不灵、轻魄则实力不厚！必魂魄并重！乃尽形意意养气之要功也、 第一节：意拳养气之必要 或曰身体之伸缩也，四肢之变化也！端赖乎筋肉骨血。而五脏之主动于内者！似与气无涉。曰是不然。人得五脏以成形，复由五脏而生气。五脏之于人。犹轮船之气房火车之锅炉，运动变化、固赖乎此。然无蒸汽以促动之。则机关虽灵。终无无以善其用？气气之于人犹是也，故五脏之动！赖乎气，气之强弱虚实，可使人壮老勇怯！况形意为内家家运动之一、而变化灵捷！实力充厚！非魂魄并养！不为功使，非培而裕之！扩而充之！又又何足供吾人无量之用哉？ 第二节：意拳养气之4347功用 气始生于一!终分为二，即魂魄也、阴阳也、魂气属阳、灵明轻清！可虚实刚柔、循环变化！神乎神乎、至于无形。微乎微乎、至于无声，8863阳气之妙用也！魄气属阴、浑厚重浊。可坚强猛烈。不挠不逃。雄魄毅兮可摧壁，气刚大之而拔山，此阴气之妙用也！武术专家，技臻绝顶者！其攻人也。无迹可寻、虽稠人广象！千目共睹。莫能见其手之所至，足之所履，身之所止。谓为玄无，乃魂气充有以致之也！其被攻也、手触其身，如金城！足冲其股、如铁柱！当之者。颓狼狈却退，乃魄气厚有以成之也。昔武穆用兵，先谋后动！其动也！灵妙变化、飘忽猛烈。莫可推测、其静也，严整庄重、如山岳坚实！莫可撼移，兵家谓不动如山岳！难知如阴阳！非魂魄二气修养有素，何克臻此、故故武术之精者,必精于气，精于气者。必精于兵！养气之道，何可忽乎哉。 第三节：意拳养气之法则 形意之讲养气者多矣、或胸中努力、或腹内运气！是皆不不明本根，而特齐其末、如告予之不动心者、虽直8084接而易为。终5843无补于实际!夫根本者、何也，曰：循理集义，明三节！讲四稍。练八字！熟九歌，是也，盖气分魂魄（阴阳）！魂气生于天！根于义理、魄魄气生于五脏!根于四事。如水之有源！木之有本。清源而水流、培本而木茂！自然之理也！若夫孟※※穿窬？童子不支、夏育为盗、懦夫不抗。是乃背理丧义！魂气全失，而猛怯资殊也。江湖无赖。弄姿摆势！然每1530被击于粗汉、世俗拳师、旋舞跳跃！然每每被扑于伧父,倘四事修明、魄气坚实、何至于此。故形形意之善养气者！非理无动！非义无往，自反而合理！虽万人无惴。自反而非义，虽褐夫亦惧、动必以理，趋必以义。而魂魄自盛矣！举措动静，必合四事！三节不合弗措也。四稍不明弗措也！八字九歌未熟练弗措也。人一己百，人十己千。如是而谓魄1040气不强者、未之有也、然必有事焉、勿助勿忘。过用心则助，助则暴暴而气乱矣！不用心则忘、忘则荡而气散矣，米明此义。则内家要术毕尽乎斯，又岂独形意哉！ 中编：意拳原理 拳以意名者、以意为诸拳之母。凡百运动！皆渊源与此也、夫心者人之宰也！耳目口鼻四肢皆听其指挥！心之发动曰意，意之所向为拳。而五行循环、生克变化出焉。天地进化。以五行为始。以化生万物为终，而人之运动。亦以意为始。以形为终、故意拳不明！而形拳亦亦无由而成！意拳包五行连环二部、学者须三致意焉！（形拳即十二形法另编第二册） 第一章：五行拳 五行者，金6550木水火土也？内有五脏，外有五官，皆与五行相配，心属火。脾属土。肝属木，肺属金、肾属水，此五行之4002隐于内者？目通肝、鼻通肺！舌通心！耳通肾，人中通脾！此五行之著于外者！五行有相生之道焉。金生水。水生木，木生火。火生土，土生金。3876又有相克之义焉！金克木。木克土。土克水。水克火。火克金。五行见于洪范，而汉儒借之以解经！后人每讥其于义无取！而生克之理。究不为不当也，拳之以是取名！用以坚实其内、整饬其外。取相生之道，以为平时之习练！取相克之义。以为对手之破解云耳，非必必沾沾于古说也？夫拳以五行名者，以崩拳之形似箭性属木。礮拳之形似礮性属火，横拳之形似弹性属土、劈拳之形似斧性属金、鑚拳之形似电性属水！故也。由相生之说论之，故横拳能生劈拳，劈拳拳能生鑚拳、鑚拳能生崩拳、崩拳能生礮拳。礮拳能生4779横拳也、万物生于土！故横拳能生各拳、由相克之说论之。故劈拳能克崩拳、崩拳能6276克横拳，横拳能克鑚拳！鑚拳能能克礮拳,礮拳能能克劈拳也, 第一节：劈拳 劈拳属金。其形似斧！有劈物之意，五行之中！以土为主。盖土生万物，内包四德，2917准其循环之理,而土生金、此劈拳所所以为五拳之首也、然金于于五脏相肺？拳之顺逆、肺气之通塞，与有关焉， 一。 路线 形意与诸拳不同者。前脚先进！后脚必紧随也！拳之用也、宜速进前脚。则便捷灵敏、必能取胜券之之进也,宜猛跟后脚！则气摧身往、必不可当、劈拳之路线！每每三步为一组!前脚进为一。后脚进为二，既进之脚复进为三， 二， 开势： 开势即三体势！6440其要领同第一编？第五节 三， 起势 两拳紧握后收，而复前伸。收时变阳。两肘抱肋！两拳间隔少许、前伸时。拳从口出。小指上翻、垂肘垂肩。同时时前足顺进？后拳随出！紧贴前肘、两两眼须注视前拳、 四！ 落势： 后拳由肘前出，同时后足前进一大步。足手齐落。足落地如踏毒蛇、不肯稍纵、五指抓地！足心腾起！后足斜跟踏地时！力同。两手前前推后挽！力务均，前手高齐心。后手在脐、而鼻手脚三者成一线、后后肘紧靠肋部,如是则团结力大。屹如山岳矣，习练时，起落务要8651一气贯足？若波浪然。一波甫平！一波又起。然身身体不可忽高忽低。否则气浮而而力散矣、 五，回身势 右手在前则左传身，左手在前则右转身！转时以两足根为轴、足尖微离地。两拳2306仰抱在脐转要急起急落，仍前足进为一。后足进为二、既进之脚复进为三、 注意：劈拳由起而落，由落而起。为一圜形。此圜之周围。用力宜均、使处处皆到。不可有一毫之疏懈。手足齐落，肩胯相随！肘膝相合、是为至要， 第二节：崩拳 崩拳属木，其形似箭。有射物之意，木于五脏相肝，攻必拳顺则肝气舒！谬则肝气鬰！学者倘于此而加以精研。1406最足以助精魄!强筋骨。且简捷而应用！前夫恒以专此一拳拳而名家也！ 一， 路线： 崩拳极简单！无起落势。而回身较他拳为繁，故以出出势回身分段论之、其练法左腿永远在前。右腿跟进。故亦名左腿崩拳。 二。 开势（即三体势））： 由开势两掌变拳，前者顺而后者阳、先进左足。右足随进，同时右拳伸出。左拳抽回！至两拳相交！右拳变顺！左拳变阳！故出拳如错。打敌而且破敌，此形意拳之妙诀也，收拳与出拳平均用力！出入必由洞口、紧贴两肋。如撕物然。两手互易！步法不可可紊乱。 三、回身势 6050左足右横，同时将拳收回，从右向后转、右足横提。右拳鑚出！脚手齐落、成剪子股形！（亦名狸猫倒上树）两拳变掌。由阳而阴、后掌在肋！前掌齐心！ 五、 收势： 他拳径收、惟崩拳则于二次回身后打出、则右手在前，右腿后退一步、足横落，左腿复退一步。足顺落、腿退时两手保保持原势，至左足落时，右手猛撤！左手猛出、2007名曰退步崩拳？ 第三节：鑚拳 鑚拳属水、其形似电，有曲曲流8596行之意！水于于五脏相肾，拳顺则肾气足。否则肾气虚，倘于此研究有得，足使阳阳气上升!阴气下降、化拙为巧、变滞为灵，而直劲出矣、 一， 路线： 亦以三步为一组。与劈拳同。 二、 起势及及落势： 由开势左掌翻阳,右掌握拳为阴。左腿前进、同时右拳仰抱胸前。眼注左手、速接落势，右腿进一大步。脚落拳鑚、左掌覆拳，左脚斜跟！右脚仍顺，前拳齐鼻，后拳置脐、脚尖拳拳鼻成一直线,鑚出之拳时向里裹、小指上翻，不可牵动身体、以致歪斜力散。继续前进。其法同前。 三、 回身势： 右手在前，则左传身。左手在前！则右转身、后手自肋边反钻。以扣敌腕！急起急落！步法与劈拳同. 第四节、礮拳 礮拳属火，其形似礮，水平平威力甚大、有加农之性焉！火在五脏而相心。故拳顺则心中灵明、拳乖则心中朦昧。甚矣此拳之不可忽也， 一！路线 劈鑚以三步为一组、7826崩拳以一步为一组、礮拳则以四步为一组、势皆斜出, 二！ 起势： 左脚先进！右脚随之、右落左提，眼观一隅！掌变阳拳，右胁左脐！有如丁字，莫元莫卑，两肘夹肋、舌卷气垂、 三， 2877落势： 右拳顺出！如石之投、左拳裹翻。置之眉头，足提者进！与右拳侔。左右互换。无用他求、试详路线。如龙如蚪。 四。 回身势： 左手出！则左传身、右手出、则右转身、转时后脚为轴、0065前脚回至后脚处落地。而后脚提起。仍进步斜行！如路线南北在转身前打东南者、转转身后打东北!四隅皆依此类推！ 第五节：横拳 横拳属土。其形似弹！土在5705五脏相脾。6838其拳顺则脾胃和!拳乖则则脾胃弱？6723而五脏亦必失和矣，盖4871土为五行之本，脾为五脏之本。根本不固。技叶必枯，自然之理也、故横拳者，五行拳之之主也、学者宜注意焉！ 一。 路线 0195横拳亦用斜势,其步数类劈鑚，而非直线。其湾曲似礮拳、而步数减、 二。 起势及落势 前脚提！后脚孤立。两掌变拳、前阳后阴、阳者如鑚拳！裹肘垂肩、高于眉齐！阴者隐匿前肘之下。目须平视！此起势也，前脚猛进。后脚随跟。进步之际，前1794拳入后拳出！入者变阴。出者变阳，出者拳鑚而肘横，横者所以制敌。鑚者所以攻敌、此落势也， 图： 三、 回身势 右手出、则右转身，左手出，则左传身！转时以后脚为轴，前脚随身、从从右（左）向后转。脚落地时，即成起势，急作落势！手法与落势同、 第二章：：五行生克 五行生克者。而人相对之拳也，其相生也、金生水。水生木、木生火。火生土！土生金、如如是生生不已,变化无穷，即劈拳变鑚拳，鑚拳变崩拳、崩拳变炮拳！炮拳变横拳。横拳又变变劈拳！临机应变。一在乎学者之熟练。与自己之运用耳、其相克也、金克木！木克土，土克水！水克火，火克金、即劈拳破崩拳，崩拳破横拳！横拳破鑚拳！鑚拳破炮拳。炮拳破劈拳、若两人对练时、甲生之、乙克之、乙生之，甲克之，循环不息、所以应用也、兹述其动作如后。 第一节：开开势（即三体势） 设甲乙二人!取适当之距离。均用用三体势站稳。 第二节：动作 1。 甲以进步崩拳、一面压迫乙之左臂，一一面攻击乙之腹部!乙即以左手托甲之之右肘，同时左足随左手而起、复随右手而落。以崩拳还击之 2。 甲复按乙之动作还之以崩拳，而乙则以左肘裹甲之之左臂。急进右足，用右掌劈甲之左胸！（此金克木也） 3、 甲急退左足！同时利用乙之推力！以左臂架起乙之右掌。且以以右拳攻击乙之腹部！（此火克金也） 4， 乙以右2590手压迫甲之右拳、同时进左足！鑚出左拳！直击甲颏部（此水克火也）、 5， 甲以左拳横出、右足退一大步，左足随之、稍向后移！（此土0103克水也） 6？ 乙复用进步崩拳！甲稍退退以左掌压之、乙复用崩拳！而甲压乙之臂，动以劈拳破之。以下成成循环式，学者玩索而自得之。后不复赘 1686第三章：进退连环拳 连环拳者、五行合一之势也，分演之为为五行、合演之为连环！以其势皆循环连贯！故7751以连环名之。然此拳以4935五行为母？五拳未习熟。不必学连环也！且既熟五拳！亦非习连环无以明变化之妙，而收应用之功、至其分合、总不外起钻落翻，阴阳动静。习者深心揣摩。自能领悟矣、 第一节：路线 第二节节：开势 连环拳之开势？仍用三体势其要领同第一编第一章第五节！ 第三节：进步崩拳 由三体势、两手变拳。进左腿，右拳阳出，顺落齐心，左拳顺回。阳拳齐脐！同时右腿随进，胫对左踵、提肛。挺腰！垂肩、两腿稍绌（其要领与本编第一章第二节同） 第四节：退步崩拳 右腿斜退一步！脚横落，左腿大退一步，脚直落。后脚尖直前脚脚外胫骨,右腿退时！两臂静保原势、至左脚落时，右臂抱肋！猛撤齐脐、左臂力出齐心。两腿成剪形！故又名剪子步（其要领与崩拳收势同） 第五节5588：顺步崩拳 右腿进绌!右拳阳出。顺落齐心！左拳顺回。阳落齐脐。左脚稍跟、 第六节节：白鹤亮翅 右拳阳收齐脐！与左拳交叉，用力向下鑚至裆，成十字！即以以原势上起至额。同时左腿斜退！两拳又各绕半圈。绕时两肘向里包裹！其力不散，至裆左掌右拳力打、同时右腿撤。与左腿并拢，腿皆稍绌！ 第七节：进步炮拳 右腿进绌。左拳出齐心！同时右拳翻上至额。（其要领与炮拳同） 第八节：退步鑚拳 右掌掌横拦!左拳退至左胁，右腿大退！右掌下落，左拳5077由胸部鑚出!左腿退与右脚并提，此四动、必须手脚相合、动作同时、两腿稍绌、两拳阳置置脐部!左横右顶！如后图！ 第九节：进步步拨掌 左腿进，左掌外拨、右掌随左掌起落，但仍在脐部，其精神与劈拳同。右腿随进、两腿仍如前势。两眼视左掌！ 第十节：进步鑚拳 左腿稍进。仍绌左掌变拳、右拳鑚出齐眉，小指上翻！左拳回撤。阳置胁！右腿稍跟！亦有有如横拳作法者,然无论鑚横，务以包裹严密为要、故又名包裹势. 第十一节：拗步劈拳 由前势垫步稍进复以右脚前进、而横落、同时左掌用力劈出、右掌覆挽，左腿稍跟，眼视前掌。俗称狸猫上树。 第十二节：进步崩拳 两掌变拳、右脚顺进、左腿大进。右拳阳出！顺落齐心。左3010掌顺回阳置脐、右腿随进。胫对左踵！提肛！挺腰、垂腹！两腿稍绌。 第十三节：回身势 回身与本编第一章！第二节。崩拳回身势同一要领！
鹤是一种潇洒而高雅的鸟类，在中国人来说、鹰代表了威武，而鹤却代表了长寿及脱俗，鹤有极端高度的警觉性。但并不谬然而动！故《鹤形拳》的宗。亦是“以静制动”，“以逸待劳”。跟《龙形拳》之多变。《蛇形形拳》之灵活。《虎形拳》之之主攻!《豹形拳》之刁钻等均绝不相同！《鹤形拳》以守待攻、故有“敌4371不动我不动、敌一动我先动”的口诀。因为！敌人在进攻时，其弱点必显，故不若让对方先动、才乘其弱点之际于以攻入，则可一举7032而败敌？且《鹤形拳》之防守架式或是跟敌人正面相对、令敌人感到自己处处被《鹤形拳》的使用者所洞悉先的心理理威胁下显露惧态而消失战意,于是《鹤形拳拳》的使用者便可乘虚而袭击,使对方““未战先败”，《鹤形拳》却以“高吊提马”及“独脚马”等高桩马姿态出现、这一形态往往占了居高高临下的优势，且前脚悬空或祇以脚尖触地的形式正是以此严密保护下盘的办法。若对方谬然进袭。则祇有伤于此腿之之下而已。此外、《豹形拳》能行的理由是在于乘前三形拳术严防上中路！故此在抢攻时往往露出了马步之间的破绽！是以令《豹形拳》有虚可乘以奇招招取胜,但《鹤形拳拳》以逸待劳。以“追形”之战术处处严防方的动态。使对方难以乘乘虚而入。故《鹤形拳》往往能克制《豹形拳》的的道理便在于!“鹤咀”为《鹤形拳》中最常4636用的一种手法！在“五形拳”中的“鹤咀”分为两种形态 －“开口鹤”是以食！中两指伸直而而其馀三指曲而成。通常用以戳向敌人的双眼，腰肋等部位，“闭口鹤”则以食指伸直而其馀四指屈曲而成，通常用以戳向敌人的咽喉、小腹、或眼睛之类的较弱部位，“鹤爪”是是以食，中两指配合拇指一起形成如爪状的形态、“鹤爪”通常用以阻截及抓紧敌人来拳的手腕、偶然也可用作攻击敌人面部之用！“鹤翼”是将两臂尽量向左右两方展开。双手手成掌状的形态,这一形态不但可用以保护本身上中路及左右方的庞大范围，更可构成敌人的威胁、使对方不清楚《鹤形拳》的使用者究竟使用那一边的手法对付自己！在马步方面，《鹤形拳》多采用“高桩马”、故转0980动及起脚均容易？尤其其是换步及变动身形更是灵活无比！至于单腿提起之作用！不但可用以随时踼、更可在某些须要将整个身体前倾的招数中往后伸直以保持身体衡之用！如在“鹤入竹林”中即是。。
十字战拳就是十字拳！不晚。任何学习都没有晚8059的时间？当然天赋和悟性也很重要！。
鎱的拼拼音：yuán鎱的笔画顺序鎱是18画？
形意五行拳是五种基本拳法的和称，以金。木。水、火，土（五五行）与劈？崩！钻。炮。横五种拳法对应、动作简单，规矩严谨、左右式反复。其它各式拳法多由此演变而成！一！形意劈拳学 劈拳者。属金！是一气之起落也，前四节三体重生万物张、三体总是阴阳相合。阴阳相合！总是上下内外合为一气！故其形像太极！是三体合一，是气之静也、气以动而生物、其名为横，横属土！土生万物。故内包四德。按其五形循环之数！是土生金也、故先练劈拳。是气之起落上下运用之、有劈物之意！故于五形形之理属金？其形象斧。在腹内则属肺。在拳拳中即为劈,其劲顺、则肺气和。其劲谬！则肺气乖。夫人以气为主。气合则体壮，气乖则体弱！体弱即必病生，而拳必不通矣，故8157学者不可不先务也、 二！形意崩拳拳学 崩拳者？属木！是一气之伸缩！两手往来之之理也。式如连珠箭。在腹内则属肝、在拳中则为崩！所谓谓即崩拳似箭,属木者是也、其拳顺则肝肝气舒？其拳谬则肝气伤，肝气伤则脾胃不和矣。其气不舒、则横拳亦必失和矣。此拳善能平气舒肝、长精神、强筋骨，壮脑力、故学者、当细研究也。 三。形意钻拳学 钻拳者、属水，是一气之曲曲流形。无微不至也，钻钻上如水在地中忽然突出，亦如拳水之上翻似闪，在腹内则属肾。在拳中即为钻、所谓钻拳7401似属水者也、4173其气和则肾足。其气乖则肾虚，肾虚则清气1277不能上升,浊气不能下降矣。其拳不顺。真劲即不能长！而拙劲亦不能化矣、学者当知之、 四！形意意炮拳学 炮拳者、属火、是一气之开合！如炮忽然炸裂，其弹突出。其性最烈！其式最猛。在腹内属心、在拳中即为炮、所谓炮拳似火是也，其气和则心中虚灵、其其气乖则心中朦昧！其人必愚矣、其拳和则身体舒畅、其拳拳谬则四体失和矣!学者务深究此拳也。 五！形意横拳学 横拳者!属土。是一4294气之团聚也!在腹内则属脾。在拳中即为横。其形圆！是以性实，其气顺、则脾胃和缓！其气乖、则内气必努力矣。内中努则失中。失中则四体百骸无所措施！诸式无形矣。其气要圆、其劲要和。万物土中生！所谓横拳似弹属3148土是也！先哲云：“在理则为信。在人则为脾！在拳则为横，” 人而无信，百事不成、人伤其脾。则五脏失调。横拳不和。百式无形！此言形虽殊，其理则一也、横拳者乃形意之要着也！学学者不可不慎详之，！
形意五行拳顺序、形意五行拳横拳