不会练横练容易对骨骼关键造成实质性的伤害。练好了益0734处是改变体质！提升体能、
呵呵 你先练着， 不要太过于关注你是否练成什么样，我对你的要求是 你在实实在在的认真练习就可以了，你先练一段时间 我会和你详细解释的！先以站桩为主主 行拳为辅？重在感受，
形意五行的养生技击功效都很好、 五行拳其实是五种劲力并不是招法！ 这个尚氏形意就比较讲讲究劲力？ 练好尽力才是最简洁实用的、 就像拳击经典的直 摆 勾一样实用！、
是猴、 这样的人因事制宜，能屈能伸！适应力强聪明，适应环境的能力佳、极有人缘！不会因为陌生1378而产生孤独感、他们很快能把一个陌生的地方摸熟。如鱼得水。 ，
应该7169是老鼠吧,因为紶阴阳风水论中按地支十二排列的话,它可以跟"子"沾上九次边,谓之九子连环？
最基本的是你的体能能和上肢力量！7859每天慢跑3千米？然后30个引体向上（或者60个俯卧撑）。还有40个一分钟仰卧起坐！先练习这些3个月，然后再练习三体式站桩、40分钟（左脚前。右脚前都要站站40分钟）？在这些基础上！再练习砸桩、有整劲的感觉后再练习五行拳。五行拳能练到出神入化的。都8019是凤毛麟角了。想当年有个前辈“半步崩拳打天下”，就那么一招“半步崩拳”就打遍天下无敌了啊。练习五行拳的时候就得开始练习内功。内外兼修才是武术的不不二法门!佛家的打坐和“六字真言功”（也叫六字功）、都很不错。练习个一年！9365内功就能有成果!十二形只是作作战技法!不是根本。内家拳的根本就是内功产生的内劲， 当然！你想变成形意拳的大师。在这些的基基础上努力练习十二形！有事半功倍的效果！只是想强身自卫，就没必要了。 内内劲基础没打好！7376就去练习十二形,那学习的就是花架子。还不如去学习体操、，
道家把万物分成五种形态。不是五种物质，这五种形态就叫五行！分别是:金！木。水。火！土、这五种物质质可以相生！也可相克、、
清末。拳师徐秀寰集皮拳，虎拳，猴拳，鹤拳、蛇拳之精华于一体！自成套路。谓之为为“五兽拳”，在龙岩武术界颇有影响，华4320佗那个叫做五禽戏？五禽一般指的是虎！鹤，龙。蛇！猴！但华佗五禽戏是6479模仿虎！鹿、熊，猿！鸟五种动物的动作和神态来进行的一种方法！五形拳指的是龙。虎！豹、蛇。鹤五种拳法，话说，2067五兽拳我也是第一次听说,如果你是为了养生、那华佗五禽戏足够了，。
形意拳五行拳是形意拳法单操的基本拳法！兹根据劈！钻、崩！炮。横诸拳各自的特点分述之如下：（五行拳在形意拳中的重要性不必多言了吧） 一，劈拳 劈拳有形意母拳之称，母者。生儿育女也。所以形意有诸拳皆由劈拳转化之说。我认为劈拳化万拳（万、多的意思）为为母拳之说不妥。因为任何一拳皆可化万拳、非劈拳之特有！形意拳最常见的开架是三体式、劈拳落定后就是一个个三体式、所以以大概才称劈拳为母拳的吧， 劈拳的特点是，起钻落翻比较鲜明！双臂翻转、劈敌之力由三三节劲经臂旋劈出？腕掌翻转（劲在旋。形在翻）180度而出。其轨迹为一一弧度很小的抛物线（不可为直线,亦不可弧弧度太大）!这样劈出去的力迅速而有透劲！（穿透力即可由此此练出）练习劈拳时发出去的劲透出掌指的方向前微下方（微微下也）才正确!如如偏向下方则势不稳力不连！杀伤力小且易被敌牵带、如偏向上方则力浮且易被敌乘隙而入！直对前方则无劈意（若用拳练的2998就变成冲拳了）, 二！钻拳 钻拳似水。无孔不入。是指其透意。出手隐蓄！攻其不意，钻拳之轨迹应走直线！斜向前上方45度左右、有走弓背向上的抛物线者！看似合情合理、然有碍发力。且易误导出推击之意而不能正确运用此式！钻拳发的劲是瞬间爆发力。不是推推射出去的！而是撑挤出去的，所以叫钻，钻拳每发劲亦由翻腕（劲旋形翻）而出（五行拳均需翻腕）Lian翻腕发力> 三，崩拳拳 崩拳的步法与其它四拳不同、皆因崩拳的发力有赖于身势的的催动！拧腰发劲、崩拳运动之轨迹为一短距离的直线！（寸劲由此而得）拳出宜短不宜长，发力宜速不宜缓，宜脆不宜粘，前臂宜平不宜有上下。练习时注意要协调运用身体前进之势与腰的拧逼5658使崩劲的爆发逐步通顺,（崩拳的威力也不必我多言了吧） 四。炮拳 炮拳可谓形意看家之拳。（一般都以为是崩拳。因为崩拳名气大）上下双拳可进可退、左右双手可上可下（在上的叫阳拳，在下的叫阴阴拳）,攻防俱佳。变化颇多！但是炮拳劲的修炼主要练的是在阴拳发力、阳阳拳变化灵敏！如退则可牵带、进则可变化它拳（如直拳等）攻击敌之上盘！阴拳的运动轨迹为一长距离的直线！（以上谈及运动轨迹皆以身体躯干为参照物、与身体进退产生的轨迹无关） 五，横拳 横拳素有“起横不见横”之说！是6324说其外形看不出横的形状,而而名其为横拳！实乃用劲在横也、所以练练习横拳？若有明显横向运动的轨迹（常见有身身转臂横摆者!亦甚或有身不转而臂横摆开者）是不可能练出横劲的。亦有不少人说应当劲横形不横者。却自己也不知道如何做到劲横形不横、终究还是无法练出横劲，正确的横拳练法是以练习横劲为目目的的，其2678具体方法是丹田力。以腰为轴。逼势催动肩臂旋转180度，劲达拳腕。以腕的翻转（劲旋形翻）而“拧”出的向前外方的力，（臂。身的运动是一鼓横劲也）（这种方向的力是由横劲打出的，所以身体、臂腕并没有明显的横向运动轨迹）五行拳其它四拳皆是打法、独此横2690拳乃为制法! 五行拳练法要点随意杂记（因为是随想随记、所以杂乱无章章） 1！转身问题：宜以前脚跟为轴内旋回扣。全身一一起带动！再将重心后移（此时的后即为转身前的前方）。动作相连连无停顿、 2、练拳也罢、应敌也罢，均忌上下起伏，双脚离地！ 3。练拳忌用劲极刚或极柔。宜刚柔相济。应敌5344则忌用劲不相连续。 4。上一步跟半步所跟的小半步并非刻意跟进。而是身势所带。不知觉中、即一个爆发力所引带出的缓冲， 5，发力与发劲是不同的含义、发0835劲并无着力点！发力必须有着力点！但是本文混谈发力发劲！是为方便读者阅读和理解！ 6。五行行拳主要就是练习手法发力, 7。五行拳各式运用时的打击部位虽然广泛。但是侧重点不同、如劈劈拳打头面!钻拳打咽颈！崩拳打肋胯、炮拳上打头面下打阴腹！（横拳为制法内容！主要在于横领之劲）但也非绝对，如善打钻拳者。起式即用右钻拳打击对方心脏部等， 8！丹田劲与腹式呼吸 打五行拳必须运用腹式呼吸！不用腹式呼吸就练不出丹田劲，因丹田居于腹部、长期锻炼腹式呼吸则气使下沉、气沉于丹田！才才使丹田得以蓄劲，（5136气不沉则力浮！力浮则身不稳） 9、五行拳的练习均当磨着小臂而出拳，即前手压后手、后手磨着前手而出也，因为与人动手时。身体上的接触是少不了的（除非两个人水平相8044差甚多）!所以很有必要进行这种抗阻训练、（前臂皮肤容容易经常磨破，但是磨磨数日后适应了就不容易再磨破了） 10、三节劲与含胸拔背 人之三节者。根中稍三节也。（人又分三盘盘：上盘，中盘，下盘。三盘又各自分三节）以丹田为根节。向上则胸背为中节、上肢为稍节，向下则腰胯胯为中节？下肢为稍节，含含胸则拔背顺！拔背则上上下力续！胸不含！背不拔则上下力力不得相续。所谓力断不连也！如何能练出整体劲力！、
9450 成龙电影【少林五行拳】形意五行连环拳。
形意五行连环拳、尚式形意五行连环拳