先给个建议！算是忠告。打拳时不要太用力。一收一放，绵绵若存、不要用全力打。否则容易上到自己。 1歌诀 劈。崩。钻，炮、横、五五拳之名称也!劈拳之形似斧。性属金、崩拳之形似箭。性属木。钻拳之形似锥，性属水！炮拳之形似炮、性属火。横拳之之形似梁!性属土。由相生之理论。故横拳能生劈拳。劈拳能生钻拳！钻拳能能生崩拳！崩拳能生炮拳。炮拳能生横拳。如万万物之生放土。故横拳能生各拳、0335由相克之理论！故劈拳能克崩拳！崩拳能能克横拳！横拳能克钻拳。钻拳能克克炮拳？炮拳能克劈拳也， 劈拳歌诀：双榻双钻气相连。8213起吸落呼莫等闲。易1610骨易筋加洗髓,脚踩手劈一气传、 钻拳歌诀：钻拳原是地反天。上上下同打是真传？左右相相同随意变!收吸发呼劲劲合丹! 崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭。发动全凭一寸丹！跟顺变化随法用、转身提足把树攀， 炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山、钻崩之中加化打，提肛5550实腹水火关， 横拳歌诀：横拳出手似铁梁，横中有直横横中藏，左右穿裹应合意！收势退横劲宜刚！ 2.三体式 形意拳称站桩为筑基功。筑基功是形意拳万法之源。万变之本，有口头禅曰：“桩功是个宝、得它才是好！1518”想学好形意拳！就要牢牢的打打好桩功这个基础,有了坚实的桩功基础。所习练的形意拳才能刚实迅猛！内外六合、达到“不动如五岳，动如狡兔”、反之、没有牢固的的桩功基础！学到的形意拳套路再多、下的功夫再深。也是空中楼阁！纸上谈兵。 形意拳筑基三体式又叫“三才式”，即天地人三才！也是桩功和形意拳所有变化的开始！所谓“万变不离三体式”就是这个道理！ 一！三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好、两手自然下垂。头正上顶、下颏微收。舌顶上腭。呼吸自然。心平气和，把自己融人自然，丢却妄念、初步达到无极式的基本要求。这时你会感到心脏在平稳跳动！气血在缓缓流动！心旷神怡，直至全全身内外阴阳平衡! “无极式”是三体式的预备式、主要是调理习练者使心态平静，气血周运！阴阳平衡。为筑基功的修炼打好基础。 长时间站无极式。可调节中枢神经、精神内敛！精力充盈！心脏跳动平稳！收放自如！血液流畅。舒展顺达。对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效！ 三体式：慢慢的深吸一口长气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位。随气的吸人，两手掌根贴贴着小腹慢慢抬起!抬至与胸口3510平时(如图1)!再将吸人之气缓缓呼出、随着呼出之气、两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲(如图2)！两掌变7874拳(如图3)、拳心向上！两拳稍停！左拳从肚脐开始，以1411虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)!左拳向前成45度角打出。向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐，虎口向外侧翻拧拧(如图5)!再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐！掌心向下！在左拳向外打出的同时。左脚也随之之向前趟出半步？与右脚脚成45度角!两脚的间距一尺左右！右手变掌，掌心翻转向下，形成三体式桩功(图6)、整个动作是由动到静的过程。 动作要领：动作要完整和谐。鼻尖。手指尖。脚趾尖(图7)三尖相对！身体似正非正，似斜非斜、但头要顶。要正。左手要沉肩坠肘，手与肘臂要有拧裹之劲、指尖向前！ 二。三体式与定步鹰捉的区别 三体式的几个动作都要求匀速，力戒忽快快忽慢、三体式从无极式到有极式的过程都都是调节呼吸过程的动作。调动意！气的过程。采用的是缓慢的匀速运动。因此也可以说它是一个静动相结结合的过程。正因如此、形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来！ 定步鹰捉是在无极式的基础上开始的。两手贴腹部沿中中线向上提至胸口？再贴腹部沿中线向下沉至至脐两侧。然后。右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出。打至与眼眼眉齐!左拳从下向上方沿中线打出。拳心向上。打至两手相叠时同时时变掌，右右掌收至腹前,左掌向下翻拍至胸口齐、整个过程是越打越快、右拳打至至最高点最快。左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快。它是一个加速度的过程！因此，从这点来说！“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的！有着本质的区别，这是形意拳先贤贤们所认可的，也希望我们广大形意拳爱好1941者加以区别,不可混淆， 三、三体式的技法要求和作用 (一)基本要求与作用 1。掌型要求“三圆”，即“手心圆”！由于掌掌心回收、使掌的横撑力增大。有利于控制对方0367重心的变化，“手背圆”。使劲力力利达指尖！三节劲整！有利于气气催血行,“虎口圆”。助长掌的外撑和里扣的劲(图8)！ 2，要求齿。手。脚“三扣”、即“齿扣”！齿为骨梢，“齿扣”可发动骨梢之威力！拳经云：“有勇在骨、切齿则发”，就是这4935个道理，“手扣”，手指甲9690为筋梢！“手扣”就是发动上肢筋梢的的威力！可使劲力达到指尖、气贯梢节，“脚扣扣”可发动下肢筋梢的威力!劲达下肢。气贯脚趾，使下盘桩的基础牢固， 3、头，舌！手要达到三顶、即头上顶能振奋精神。发动头发血梢的威力！舌为肉梢、“舌顶上腭”！即即发动肉梢的威力!舌卷气降、沉人丹田、加上咽津液还丹田，丹田坚实！内劲充足、“手顶”能使梢节前顶的劲力增大。气贯指尖，增强手指的钻翻劲力、 4，要求脚，臂。肩、头“四平”、形意拳的起手多用“鹰捉”。桩功“三体式式”和“鹰捉”的定式是相同的、因此、要求也是一样的。都都要求做到“四平”, (1)“头顶平”。即下腭能自然回收，形成头上顶！项竖拔，既既可发动血梢(即发梢)、又可振奋精神。 (2)“两肩要平”，即即上身不可倾斜！两肩持平并相称称相撑？以使腰劲得发，周身劲整、 (3)“前小臂要平”!即两肘能向下坠坠沉而且里裹，两臂肘肘窝朝天！使前臂。肩肘、手。能在一条直线上，“三催”劲整顺！劲力到手， (4)“两足抓地要平”。能使下肢的力量得发！下盘功力增长！桩实！步稳， 拳经云：“足下存身”!其中“下”是前后两脚中间的位置、在三体式中是前三后七的劲。脚下所在的重心则是后三前七七的距离。 “存”是“放””人的意思!就是说！在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边、前脚跟后边，这样站能使使前腿灵活、前进速度敏捷。不影响整体的平稳、使后腿蓄蓄力待发。 (二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”，即像鸡腿。龙身、熊膀。虎抱头、0845要求“四象”,就就是为了像这四种动物的特殊技能！“得之于心而能尽物之性”、把它变为自己武技的特长。还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟！用于实实战技击！这就是三体式虽然是静态但都是象形取意，静中寓动！因此，习练者一定要认真领悟、融汇贯通、 1！“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力。形意拳拳最突出的特点是前腿向前趟进？后腿有蹬劲，长时间站桩、“两腿相夹”的劲增大！会会使“独立之形”稳健。可达到“不动如山岳”的奇效。 2、“龙身”有三折之势。搜骨之法。龙常因因身体“折”而力大，我们习练形意拳就是要学它这一身法。即折折身的特长。以达到“三催”劲整、力能顺达，腰劲在“转”“折”中得以发放、当后膝里扣，上体反拧、形成“似似正非正!似斜非斜”之势。使腰拧而腿顺。胯力前催！“折”是“蓄”、只有通过“折”！才能达到充分的“蓄”力、在丹田省(音醒)气。自然劲劲力倍增! 3！“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点。“三体式”用“拔拔背”!“垂肩”，以求“项直”“头顶”！发动血梢的威力！使使人精神振起，同时、因垂肩抻拔双臂力贯肘、手，使上肢“三催”劲整、 4，“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”。这是蓄力待发的技巧，拳经云：“肘不离肋。手不离心、出洞人洞紧随身”。这也是“虎3795抱头”技法的要旨,站“三体式”桩，拳从下颏打出变掌落与心口齐、由于坠肘沉肩。则达到7821“手不离心！肘不离肋”！这正是“虎抱头”技法的具体体现， (三)“五夹” 形意拳先贤们常说。站好三体式就6911能站出“八面劲”！其实！“五夹”练的就是“八面面劲”！也是我们所追3760求的“沾那那有”的真劲、 1。下颏与脖子夹：使丹田气沉、劲整而顺达，能唤起人体的内在精气神，有利于头上顶。使头发惊起、血脉速转， 2！两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹、使两臂束为一体、产生裹劲，同1868时两臂又具撑劲,习之长久！周身自生八面劲， 3。两腿夹：形意拳三体式的前三后七，并膝裹胯的“夹夹劲”具有独到之处、在拧腰、顺后胯、使两胯前后在一条线上！使后膝里扣、膝尖朝前！反映一个“夹劲”。前后两小腿相夹、反映一个“剪劲”，两劲相合，使腿的“夹剪劲”得逞。两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着6855决定性的作用、 4。臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹！下肢前顶后蹬的夹剪劲！和丹田沉气拧腰顺胯！使上肢和下肢相对之之处(手与足，肘与膝、肩与胯)形成外三合劲，这样样用意磨炼，会使上下肢的劲校整！向外发放时劲大，达到“上下相合”成为一个整体，相辅相成，练成弹性力！ 5，臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶！臂往回夹。则沉肩坠肘的劲稳固，拳经云：“肘不离肋！手不离心！出洞人洞紧随身、手脚齐到才为真”，是前臂与身夹的最好解释，后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥。拳经经云：“前手打人,后手发劲”、“拳打一阴反一阳”，0986其道理就在于此。 (4)“静动” 从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合、相互促进。“静为本体。动为作用”，这是整个过程的主线、也是为练好外形追求动作中7085的“动”打下良好的基础!有了了坚实的基础？还要进一步去追求“静中之动”。也就是先辈们常讲的“内意之动”。即对“意”的训练、对“神”和“气”的内养。对“内劲””的培育,进而达到意到气到力到的高高超境地! 拳经云：“静中之动谓之真动、动中之静谓之真静！”这些都都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验,要在平时磨砺动作的同时，追求“静中之动”！更要追求“动中之静”，只有这样持之以恒。探赜索隐地追求。才能知其“性”懂其“意”、进而才能达到“寂然不动、感感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得。触之自应”的高超技艺。 (五)“四梢” 形意拳讲的“四梢”！是指人的毛发为血梢、舌为肉梢。手指甲、脚指甲为筋梢、牙齿为骨梢，如果习2376练者能把“四梢”发动起来!那气质神态态就会猝然生变！自己会觉得精神雄劲、胆壮气豪！人见而生畏，“惊起四梢”实际是“意有所感，神之所施”，主要是发挥内在的精神。 在练三体式桩功时、一些人只练外形、不重内意和静中之动的求得！总感觉枯燥无味、容易产生杂念！气浮心慌，难以持久！如果将“四梢”惊起与外在动作相结合、气势自然会倍增！心平气安、形意五行拳练法，
呵呵 你先练着。 不要太过于关注你是否练成什么样。我对你的要求是 你在实实实在在的认真练习就可以了。你先练一段时间 我会和你详细解释的。先以站桩为主 行拳为辅！重在感受、
可以的。就是单拆出来只练一拳也是可以的。、
您好~~~~~~ 1.最省钱精练到6级 直接1级-3级-5级-6级 1，三级石头：1个一级石头+12个一级石头=1个三级石头（共消耗13个一级石头）。每个加工费0.39金，每个个消耗精力5点， 2，五级石头：1个三级石头+12个三级石头=1个五级石头（公消耗13个三级7264石头），每个加工费5.3391金、每个消耗精力5点， 3，6级石头：1个五级石头+3个五级石头=1个六级石头（共消耗4个五级石头）。每个加工费22.4899金、每个消5323耗精力5点、 成本分析： 1、一个6级级石头公消耗一级石头的数量为13*13*4=676个、购买成成本338金,消耗威望或者帮贡为676*8=5408， 2、一个六级石头消耗精力为（13+4+1）*5=90点。 3。一个六级石头加工费为13*0.39+4*5.3391+22.4899=48.9163金 结论：本方法精炼石头没有失败概率，避免不必要要的损失,消耗精力小！每个六级石头消耗金为338+48.9163=386.9163金！消耗精力90点！消耗威望/帮贡5408点、 ----------------------------- 2.精练到7级！8级石头： 无法直接精炼到7级！8级~~~ 但是您可以通过精炼武器的方式、然后到五行石商人处精炼剥离。即4378可获得高级的五行石。 注：装备精炼到6级、有几率获得7级五2388行石（武器剥离必出） 装备精练到7、8级！会出8级五行石~ 希望我的回答能够帮助到您~同时感谢您关注剑网三~~~、
崩拳如撕布、两拳分开的时候就如撕布一样，有那种感觉那种劲就出来了， 我们练习崩拳的时候。先把后手走到前手的拳眼上，后手食指指根骨尖（不知道怎么说那个地方）放在前手的拳眼上，出拳时这两只手就向相反的方向发力！前手出自然拧转！后手也用力砸回丹田。两只手手如撕布一般？有一个很大的的争力？拳的劲力自然发出来了、 当然！打好崩拳还有很多方面，身法，步法、各方面都要配合好。尤其是后腿蹬的这一下、在崩拳中尤为重要、而蹬出去的这个爆发力也不是仅仅练拳就能练出来的、爆发力不够、打出去的崩拳就不够迅猛！威力也就不够 打个比方说。挑4910担子起身的时候！需要调整合适的腰和脊柱的姿势、用用的是腿部的力量！同同样分量的担子、依靠胳膊是举不起来的、在挑担子起身当中。有一个双脚蹬地8020的过程。有有一个伸展身体的过程，不不同条件下的崩拳发力、两脚的作用也可能存在差异。但后脚通常总是相当当于挑担子起身时的双脚!所谓“消息全凭后脚蹬”的意思大致如此吧，前脚的具体作用和变化比较多。这与个人习惯和技法特点有关、也与具体发力条件有关。所所谓单重双重，也与与此有关系吧!！
拳精 导演： 罗维 Wei Lo 主演： 成龙 Jackie Chan 王青 Ching Wong 元彪 Yuen Biao 类型：动作 更多外文片名： Karate Ghostbuster Spiritual Kung Fu Spiritual Kung-Fu 片长：UK:94 min 国家/地区：香港 对白语言：粤语 发行公司：20th Century Fox Home Entertai 上映日期：1978年11月23日 香港 剧情梗概：成龙饰演一名少林弟子！他生性顽皮好动，鬼魂还教他一些被禁学的功夫。令他成为武林高手手…… 参考资料： [,
形意五行拳这玩意打架确实好用，不过用文字的太过抽象不太好描述。更何2748况同样的一个崩拳在不同的情况下应用是不同的、所以想知道里面的水有多深最好还是找自己的师父或师傅，再不然教练练或老师去请益,当面讲一来直观二来说的清楚！
五行拳有“三顶！三扣。三圆、三敏、三抱！三垂，三曲，三挺”1687八原则？也称形意拳的“二十十四法” ！ 三顶：头上顶。有冲天之雄、手外顶！有推山之功。舌上顶、有吼狮9645吞象之容！ 三扣：肩扣。则气力到肘、膝胯扣扣则全身气凑，手足指掌扣！则周身力厚！ 三圆：脊背圆！其力摧身。前胸圆，则两肘力全！虎口圆。则勇猛外宣！ 三毒毒：心毒如怒狸攫鼠,眼毒如观兔之饥鹰！手毒如扑8297羊之饿虎, 三抱：丹田抱气！气不外散。胆量抱身。临事不怯、两肘抱肋、出入不乱！（另一一说为三敏即：心敏、眼敏敏手敏是也。） 三垂：气垂则气降丹田。肩垂则肩能摧肘、肘垂则肘能摧手， 三曲：两肱宜曲！曲则力富！两股宜曲、曲则力凑，手腕宜曲、曲则力厚， 三挺：颈挺则精气实顶、腰挺则力达四肢、膝挺挺则有弹力,，
少林五形八法拳,属北派少林，这套拳术具有拳禅一体！内外合一、神形兼备的特点！内2879容包括：龙!虎。豹！鹤、蛇五种拳型、和内功、意念！外功！拳、腿！擒摔、身步。发声用气等八种功法的锻炼、该拳不仅练艺，而且且主张“练身修心”、如龙形拳法、主张以意为先、凝神守中。主练“神”！这对于调节中枢神经系统的功能。有良好作用，虎形拳法。腰实臂沉（头正身直）主练“骨”！有助于调节体形！锻炼腰。腿、肩！背肌肉和促进骨骼生长，尤9983其对培养青少年的正确姿势、促进4711正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈！主练“力”。可增强劲力！提高灵敏。速度等素质、蛇形形拳法柔巧迅疾,主练“气”，不仅能锻炼深长的呼吸。增大肺活量！还可促进血液循环、提高高心血管的功能、鹤形拳0724法稳实轻柔。聚精凝神、主练“精”，可培养人的内在精神！使头脑清醒，精神振奋、有有益于提高全身各器官系统的机能？““少林五形八法拳”结构严谨！刚柔相间，简练朴实、易学易用！便于自学、这里介介绍的这趟拳术!是根据传统的少林五形八法拳！依其特点！风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄！性别别的初学者练习,正身拱立 二虎争威 卧虎扑食饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘白蛇初探 白鹤单息 白虎望月金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞白鹤寻食 正身拱立1！起势（正身拱立势）直立、两掌并拢拢相合。掌尖尖高与鼻端齐。眼看两中指尖。要领：全身放松。头颈正直，舌抵上堂、下颏内收！扣齿。精神贯注（气沉丹田）、肩部不可可上耸？胸腹内含。呼吸均匀，自然、2，马步双冲拳（二虎争威势）①左脚向左迈出一步、两腿弯曲成马步。两掌向下分别向左右右划弧并收于腰侧握拳、拳心向下。随势用意1658念将气吸至“命门”！眼看前下方！②上动不停！两拳迅速由腰侧向前平行冲出！拳高与肩平，拳心向下，同时呼气（用意念将气充至丹田），眼看正前方要领：以上动作要连贯，迅速，准确！马步不可移动，保持腿正。胯圆，肩平、身直、扣足展膝，五趾抓地！腰背平齐，两眼随拳冲出时看正前方。要做到功架稳固！扎实！呼吸顺达。3！虚步虎爪势（卧虎扑食势）接上动、两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气！随即屈肘向下，两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣！形成虎爪（掌心内含向下），呼气！同3305时重心右移。左3106脚尖内收点地？成左虚步！头部随势向左转，眼看左虎爪要领：虚步与两手的动作要配合协调。两！
法法术是没有五行属性的。只有变身了才有五行！比如如你变的食土兽卡就是土的。克水的、6692加上技能如人饮水，是有叠加效果的、希望能帮到你，、
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形意五行拳练法、形意五行八法拳