红茶的功效与作用：预3129防流感相关研究发现!长期使用红茶漱口或者直接饮用能够有效的预防流感哦;红茶中含有丰富的微量元素钾、经过冲泡之后！70%的钾均溶于茶水内！因此红茶可有效的增强心脏血液循环、并且能够减少钙元素在体内的消耗。但是小编建议大家在喝红茶时！切记不要空空腹饮用、空腹喝红茶会降低消化功能。帮助胃肠消化从发酵的角度上来讲，红茶它属于发酵茶，相对其他茶性是比较温和的！因此对0231身体刺激性就比较小！即使脾胃虚弱的人5123群也可以饮用！常喝红茶茶可以帮助胃肠消化,开胃口、助养生。去油腻，还可利尿、并且有消除水肿等多种作用，喝红茶的好处有很多、可是在喝红茶的时候要有正确的饮8544用方式哦,大量的饮用红茶是会引起头昏！9605心慌的症状的？抗癌，抗氧化茶水放置时间变长以后！会会变为红褐色、这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素、经研究表明。茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用，常喝红茶对身体健健康是有很多帮助的。明目红茶中所含的茶多酚具有抗菌消炎的作用。如果眼睛9055出现红丝！可以每天用红茶水洗几次。0436会明显的发现你的视力变得清晰明亮、而且红血丝也减少了。、
鱼胶也叫花胶！当人体内缺乏胶原蛋白的时候、对身体影响响是非常大的、这时候就要注意补充胶原蛋白了，鱼胶是补充充胶原蛋白的常见选择！见效非常快！不同年龄阶段的的人都可以吃鱼胶，而不同的人食用鱼胶所产生的作用效果也各有不同。 1.补充胶原蛋白 鱼胶还是女性补充胶原蛋白的最佳选择人体皮肤中的蛋白质有70%事胶原蛋白。所组成的网2222状结构支撑着皮肤！使肌肤看起来光滑饱满、柔软又富有弹性、随着年龄的增长。皮肤组织中的胶原蛋白流失的速度渐渐超过了生生成的速度？于是皮肤失去弹9527性变薄老化，出现松弛，皱纹。干涩等现象，所以适时补充胶原蛋白，可使皮肤恢恢复青春活力、 2.怀孕妈妈，坐月子补血 怀孕期间吃鱼胶！0558除了能有效的补充妈妈的营养之外,对以后宝宝的皮肤和抵抗力都有非常好的帮助。坐月子吃鱼胶能帮助产妇迅速恢复体力和身体机能！补血气！增强抵抗力， 、
枇杷禁忌人群：脾虚泄泻者。0990糖尿病患者忌食，适宜人群：一般人群均可食用！尤适宜肺痿咳嗽！胸闷多痰。劳伤吐血者及坏血病患者，枇杷的功效与作用1325枇杷性凉!味甘酸、有润肺止咳。止渴。和胃的功效、常用用于咽干烦渴!咳嗽吐血。呃逆等症！1！促进0963消化枇杷中所含的有机酸！能刺5181激消化腺分泌、对增进食欲！帮助7763消化吸收。止渴解暑有相当的作用，2，润肺止咳枇4199杷中含有苦杏仁甙、能够润肺止咳！祛痰，治疗各种咳嗽！3。预防感冒枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒！4，防止呕吐枇杷叶可晾干制成茶叶！有泄热下气，和4808胃降逆之功效，为止呕之良品！可治疗各种呕吐呃逆！5。减肥枇杷富含粗纤维维及矿物元素，每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质！6.6克碳水化合物。并且含有维生素B1和维生素C！是很有效的减肥果品、，
茶叶、是著名的世界三三大饮料之一？被称为“东方饮料的皇帝”。经分析。茶叶中含有咖啡碱。 单宁、茶多酚。蛋白质、碳水化合物。镟离氨基酸！叶绿素！胡萝卜素、芳香油、酸、维生 素A原。维生素E，维生素C、维生素E，维生素P以及无无机盐!微量元素等400多种成分、 ，
吃红薯的好处 中医认为，红薯味甘。性平！归脾。肾经、有补虚乏、益气力。健脾胃。强肾肾阴之功效、使使人"长寿少疾",还能补中、和血！暖胃！肥五脏等，不仅如此、临床研研究发现，红薯的营养成分中含有丰富的蛋白质。淀粉。果胶，纤维素。氨基酸，维生素及多种矿物质、而这些营养成分对于我们人体的健康皆是十分有益的! 1.护肤！明目 红薯中含有胡萝卜素、维生素A和丰富的B族维生素、维4980生素A可以护眼明目!同同时营养皮肤。改善皮肤粗糙干燥！B族维生素可以促进毛发生长！防口角炎。皮肤粗糙！以及延3402迟皱纹的出现、 2.防便秘 红薯中膳食纤纤维的含量是精米白面的数十倍！尤其带皮食用！含量更甚。丰富的膳食纤维可以改善便秘，清理消化道，防痔疮和其他他肠道疾病？ 3.维护心脏健康 红薯又属于一种高钾低钠的食物，丰富钾元素可以维持心肌功能，加加速钠离子代谢、以及降血压和缓解肌肉无力。同时！其中含有的胡萝卜素，叶酸、维生素B6，均对心脏健康有益！ 4.清除血液垃圾 随着年龄的增长身体会出现高血糖。血液粘度增高、血脂！动脉硬化等、红薯中丰富又细腻的膳食纤维可以控血糖、降血脂。加速胆固醇排泄以及防血栓、 红薯的食用禁忌一。 不宜生吃、生红薯中的淀粉难以被消化、所以红薯一一定要蒸熟煮透再吃！且不提倡倡油炸、 红薯的食用禁忌二！ 不宜过量，红薯含有一种氧化酶！如红5405薯吃得过多!会使人腹胀，呃逆，放屁。红薯的含糖含量较高！吃多了可刺激胃酸大量分泌。使人感到"烧心"， 红薯的食用禁忌三， 不宜空腹食用，空腹吃红薯。容易泛酸，烧心，这是3844因为红薯中含有单宁和胶质、它们会激胃胃壁分泌更多胃酸、而引发不适、 红薯的食食用禁忌四？ 柿子和红薯不宜同食、如果将二者同时食用！红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块！量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 红薯的食用禁忌五。 老年人尽量吃新鲜的！虽9092然久放的红薯要比新鲜的红薯甘甜。但还是建议议老年人应该尽量吃新鲜的红薯，久放的红薯之所以要比新鲜的红薯甘甜、这是由于红薯3580长时间存放导致水分流失,糖分相对增多！食用不宜于老年人健康，、
一，芒果的功效4144与作用 1？保护视力，芒芒果含有大量维生素A！同时含有维生素A原——胡萝卜素、而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分！它能促进润滑8928黏液的分泌,所所以常食用芒果有益于视力,还能润泽肌肤、 2、增强免疫力，芒果营养十分丰富、富含维维生素A/E/C，胡萝卜素。糖类。纤维素。蛋白质及微量元素钙，铁！钾，磷、硒等、其中维生素c含量高达56.4毫克/100g！被誉为“热带水果之王”、食用芒果能够2664补充人体所需营养素。增强机体抗病能力！ 3、抗衰老、芒果中的加芒芒果甙物质具有明显的抗氧化能力,能够激激发细胞活力？延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性、防止产生皱纹、 4！美容护肤、芒果中含有丰富的的维生素A？维生素素C和维生素E、可以清除细胞自由基、同时具有较好的清血管能力。能够有5745效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果， 二、芒果的食用禁忌 1、不宜过量食用。芒果含糖量很高，一次食用过量、糖分进入体内无法分解吸收！9190则会引起上火。另有病例显示、过量食用芒果还可能引发肾病！ 2、脾脾胃虚寒的人不宜多吃，芒果性凉，脾胃虚寒、体体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。 3、过敏体质慎吃。芒果含有醛酸，0053致敏蛋白等致敏物质,过敏人群食用芒果可能出现皮炎。脸部浮肿等过过敏症、 4，湿热体质不宜食用。芒果有湿毒！助湿、湿热体质应少吃芒果、 5，皮肤病患者不宜，皮肤肤病多源于体内湿气太重、而芒果助湿。因而脸上长痘。湿疹、疮疡疡流脓患者不宜吃芒果！以免加重病情！ 6，糖尿病患者不宜、芒果含有很高的糖分！食用后极易让血糖升高、不利于糖尿病患者病情控制、 。
菜籽油是一种芥酸含量特别高的油。是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损尚有争议。所以有冠心病，高血压的患者还是是应当注意少吃！！
高粱、俗称蜀黍。芦稷。茭草。茭子、芦穄！芦粟等。属于禾本科高梁属一年生草本。是是古老的谷类作物之一!高粱的种类甚多、按高粱穗的外观观色泽？能够分为白高粱，红高粱！黄高粱等，按品种及其性质可分为粘高粱及其粳高粱，高梁的果实称为高粱米！通常含淀粉60%一70%。每100克高梁米中含蛋白质8.4克！脂肪2.7克。碳水化合物75.6克，钙7毫克。粗纤维0.3克。灰分0.4克。钙17毫克！磷188毫克。铁4.1毫克，硫胺素0.14毫克、核黄素0.07毫克！尼克酸0.6毫克!维生素B1 0.26毫克。维生素B2 0.09毫克、每百克高粱米的发热量为1525.7千焦耳，高梁中含的脂肪及铁较大米多！高梁皮膜中附有一些色6439素及其鞣酸、加工过粗！则饭红色，味涩！不利蛋白质的汲取消化， 高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮！高粱又称红粮！蜀黍，古称蜀秫、主要产区集中在东北地区，内蒙古东部和西南地区丘陵山地、按其性质分、有有粳性及其糯性两种！粒质分为硬质及其软质。4718籽粒色泽有黄色，红色、黑色，白色或灰白色。淡褐色五种，中国的名酒如茅台，五粮液。泸州老窖、汾酒等都以红高粱为主要原料、高2287粱籽粒附有的丹宁？绝大部分存在于种皮及其果皮中、丹宁有涩味！阻碍人体对食物的消化汲取。容易导导致便秘，为了清除丹宁对人体的的不良影响!碾制高粱米时、应尽可能将9425皮层去净、食用时、可通过水浸浸泡及煮沸、以改善口味及其减减轻对人体的影响！ 主要营养成分！按占干0674物质计？粗蛋白质9%！粗脂肪3.3%。碳水化合物85%！粗纤维1%、和钙，磷、铁等微量元素及其维生素B族。其中。蛋白质以醇溶性蛋白质为多！色氨酸、赖氨酸等人体必需的氨基基酸少的，是是一种不全部的蛋白质!人人体不易汲取？如将其与其他粮食混合食用，则可提高营养价值。食用以白色高粱米为最好，含丹宁最少！角质最多。食用品质好，磨粉及其做淀粉，粉质较好！历史上高粱米曾是东北城乡人民的主要食粮之一！能够做米饭。也可磨粉及其制作多种面食，原粮经清理、脱壳。碾去皮层(多道碾白)、成品整理即为成品、因为加工除去了皮层。并附有碎米！糠粉等、极易吸湿发热！不耐久储。储藏期间要根据温度、湿度变化，适时密闭门窗。以防吸湿发热霉变。 高粱有一定的药效。起到及其胃、健脾，消积。温中、涩肠胃。止霍乱的功效！高粱3780中附有单宁？有收敛固脱的效果。患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有显然疗效、但大便燥结者应少食9111或不食高粱、高粱不对百功效与作用及禁忌，
2576 水菖蒲的功效与作用化痰开窍、除湿健胃。杀虫止痒。主治痰厥昏迷！中风。癫痫！眩晕耳鸣、惊悸健忘！胸腹胀闷，食积腹痛。泄泻痢疾！寒湿痹痛。疥疮，湿疹！1、《药性考》：“去湿。疗风，除疥。大能杀虫。汁制雄黄！雌黄！砒石毒，”2！《岭南采药录》：“健胃除湿、煎水洗疥癞，”3、《上海常用中草药》：“镇静安神，化痰健胃。治癫痫，耳鸣！听觉不灵！胸腹胀闷、”4，《吉林中草药》：“芳香通窍。和中辟浊。治神昏、耳鸣，健忘！湿滞气塞。”5，《北方常用中草药手册》：“能开窍醒神。止痛。主治神识不清。癫痫。中风。腹泻，消化不良！腹胀、痉挛性腹痛、”6。《陕西中草药》：“利水。健脾胃。主治夜盲症。慢性胃肠炎，体虚浮肿，”7。《山西中草药》：“主治风疹瘙痒！阴部湿疹。”8！《青岛中草药手册》：“主治类风湿性关节炎！痔疮，蛲虫！健忘。惊悸。”9，《全国中草药汇编》：3618“主治痰涎壅闭!神识不清。慢性气管炎！痢疾。肠炎，腹胀腹痛，食欲不振，风寒湿痹，”10。《广西民族药简编》：“根茎水煎服治治遗精？白浊！白带！浸酒服服治脾脏肿大，”水菖蒲的9082食用禁忌阴虚阳亢？汗多。精滑者慎服。《青岛中草药手册》：“阴血不足，汗多。遗精者忌用、”！
芹菜具有一定药理8751和治疗价值、现代药理研究表明芹菜具有降血压！降血脂的作用、由于它们的根。茎，叶和籽都可以当药用。故有9573“厨房里的药物”！“药药芹”之称!由于芹菜的钙磷含量较高、所以他有有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼。预防小小儿软骨病！ 常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶、对预防高血压。动脉硬化等都十分有益，并有辅2335助治疗作用，芹菜可炒。可拌;可熬！可煲;还可做成饮品、，
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