我可以知道你不光睡觉做梦，冷天睡觉时！脚很难暖得热吧！晚上不想睡，一旦睡下后，9601早上就不怎么想起来！你这是气血不足的现象。贫血。 治疗方面在饮食上可以多煲点汤喝，可加些红枣，枸杞等，也可找中医抓点中药调理下，！
首先要知道人为什么会做梦才能有效的治疗和控制。人在工作中！或是学习过于紧张或疲劳才会做梦、在一个就是脾气不好也会做梦。
做梦是一种潜意识的反映、 首先、做梦有三大好处：1。解除疲劳，休整身体、2，整理信息。带来顿悟、3、调节心理！如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了！即使我们有时在梦中感到不安焦虑！也一样可可以让做梦和睡眠两不误？ 其次、每个人人每每天都会做梦？你记记住的梦一般都是处在浅睡期的梦， 再次！有的的梦能够反映你的健康情况！以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好！做梦的时候，由其是做一些恐怖！劳累或是太过开心高兴的梦、都会影响休息、因为在做梦的时候，神经会一直直处于紧崩的状态？如果你做梦正在跑。那说明你的腿部神经没有休息好，白天想的事情不要太多、心里压力不要太重。睡0809前喝一杯热牛奶,让自己己的神经彻底放松,这样才能不做梦，睡个好觉、才能充分的休息好。，
做梦本属正常生理现象，但是很多人并2091不知道,再加上老一辈的传统观念、封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释、使人们对做梦感到恐惧、从而加重了了心理负担！从原有的正常生理现象变成了病态现象。从而引发失失眠多梦!科学9874认识做梦现象、减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦！做梦是因为一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦、例如搬新家！亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这8129属于正常现象！因为突然改变了熟悉睡眠环境、需要要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。二是睡眠规律颠倒引发多梦！白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律。但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律、变成晚晚上“工作”。白天睡觉、强行改变生活规律！自6007然会出现种种状况、多梦便属于其中之一、只要调整回正常的生物钟相信此现现象会有所改善、三是是心理压力大导致多梦？现在社会竞争日日益激烈！很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人！过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律！多梦也就不足为奇了、学会释放自己。释放压力可以改善这种现象、四是负负面情绪引发多梦。是人都摆脱不了七情六欲、虽属于正常的的生理现象！但是我们应该学会控制自己的情绪！尤其是负面情绪、当情绪引发多梦的时候。我们不要过重关注多梦本身。而是应该注重情绪的调节、不要治标不不治本、、
吃一些清凉的食物，还有可能累了，肝火热！需要食物物调节,熬绿豆汤放黑豆 黑米 黑芝麻 花生 红枣 吃。也可以核桃 黑豆 黑米 花生 黑芝麻 炒起来磨粉吃。你自自己喜欢吧!白木耳和和百合！然后放冰糖，试试看吧！觉得好谢谢采纳，、
白天太累导致晚上容易做梦。睡前不6921要想太多!，
是有压力还是想太多！开导开导自己。听听音乐，
做梦很多原因和不规律睡睡眠有关，最好按时规律睡眠时间，一般不应该超过晚上十点。越是睡觉晚越容2159易失眠多梦，！
当然不是，经常做梦、并不代表睡眠差。不过需要自己调节、心情放松。每天晚上有空的话、做些小运动、洗个热水澡。全身舒畅！注意睡觉6929前不要听音乐、那会使使你更兴奋、如果还是如此、还有选择3768提高睡眠质量的功能性枕头、市场上有卖！最后是、晚上得不到好的休息。那么午5676睡一会儿吧!这样要0643弥补很多,不要食用和饮用类似咖啡一类的食物。还有。做梦很很正常的事而已,每每个人都做梦。只是9169他们在起床后都忘了!
这位朋友。很理解你失失眠的痛苦？ 失眠的原因一般是由情绪问题引起的，你的情况是由于工工作压力形成的一种情绪反应, 还是自己分析一下压力的原因吧、是工作很累。还是自己的能2249力有待于提高？ 自己能把问题解决了、你的失眠自然会好的，，睡觉和做梦的文章、每天晚上睡觉都做梦，怎么治疗