建议你最近戴个耳塞睡觉，应该是周围环境对你造成成了影响、你在睡觉前也可以想象自己是在什么很舒适的地方睡觉，进行自我暗示。应该对你有有所帮助！！
一压力大 二可能有什么事要发生 关键是梦到什么，
其实，关于梦你可能误会很多，首先是人人都做梦的，只不过是并不是每每个人都知道自己做梦!也不是都能清楚的回忆起自己做的梦！我给给你列示些关于梦的研究： 1!大多数人每晚做4-5次梦、但并不是所有的人都能记住自己的梦。梦之间通常间断90分钟左右。第一个梦只有大约10分钟。最后一个梦平均30分钟，长的可达50分钟! 2，人需要梦，倘若不允许人们做梦！经过连续几夜剥夺做梦的睡眠！似乎就会增增加人们做梦的压力,在做梦剥夺的阶段后、被试做梦的数量有所增加！且做梦梦的时间也显著延长？这种增长会持续几个晚上，以便在数量上尽量补偿被剥夺的梦、 3！男性梦的70%时间都是关于其他男男性的。而女性则两者相等！ 4！12%的人的梦是黑白的。但自从彩色电视视机发明以来、越来越多的人的梦呈现彩色的，
人人都做梦每天晚上都会作几十个梦、区别只是有些人醒了以后没印印象而已、不必介意，还应该庆幸你的记忆力好才对 记得采纳啊、
你好！这是由由于神经性头痛的情况引起以及有神经衰弱的情况引起的了，！
如果想知道的更详细！可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有一般性的无意意义的梦，美梦与噩梦之分。一夜夜中成人在正常情况下做梦3-6次。总共持续两个小时，睡眠前期期较少！越到睡眠后期做梦时间越多， 2455人为什么会做梦！我们知道！当睡眠时、即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝！某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑。去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来，这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦、 1821 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧氧气和养料！并把废物运走！这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备来日投入紧张的活动，因此、从某一方面说、做梦有助脑功能！ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人入入睡时？这些细胞却在“演习”其功能！于于是乎形成了梦!梦梦给人痛苦或愉快的回忆!做梦锻炼炼了脑的功能，梦有时能指导导你改变生活,还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加充实。 做甜蜜的美梦、常常会给人带来愉快。舒适、轻松等美好的感受，使其头脑脑清醒、思维活动增强！这有助于人的消化和身心健康、对稳定人的情绪，促进和提高人的智慧活活动能力,萌发灵感和创造性思维都有所裨益，难怪6259有些国家和地区的人!还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅、 而恶梦，不但但使人不愉快!还会干干扰睡眠,影影响大脑的功能活动!而且、恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期期信号！尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦、则可预示出明显的疾5009病迹象!并揭示将要发生的疾病部位。性质和轻重重程度，在病人的外部病症显露的前几天。一个月甚至一年就可做出预测来、 恶恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病！消化不良等均可可导致恶梦,对于有严重心脏病，脑动脉硬化，脑动脉瘤的人来说！恶梦更可能诱发和加重心力衰竭，心肌梗塞，脑出血！脑梗塞！蛛网膜下腔出血等严重疾病、可见恶梦对智力，体力和健康等方面均有不利的影响、故应应尽力避免之，即便不做恶梦。倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦。而又记得真切。则也是一种睡0323眠障碍!说明他大脑的抑制过程太浅、这势必须影响情情绪与疲劳的消除。也会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡、注意力难于集中。严重影响响正常的学习和工作？！
这位朋0852友： 其实!睡觉做梦是很正常的，因为你不了解梦！对梦存有偏见啊！ 梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能、 因为梦出现在睡眠的第四期以后。有梦！起码2386说明你的睡眠还是可以的!有实验证明！人的梦如2496果被剥夺以后、人的内分泌系统就会发生紊乱，导致疾病、所以、梦是机体的一种保护功能，只是人们对它不了解而已， 梦又是一种潜意识和心理的活动、也就是说。平时人在社会0216活动中有些受到压抑的东西。被压抑到潜意识中去。5864肌体只有通过梦的形式来进行调节！ 所以！3684不必在意有梦。也不必在意梦的内容（因为梦9442是脱离了意识的管理。梦的内容会千奇百怪，无奇不有，支离破碎）所以，梦的内容与现实无关，人最重要的是平时要注意调节自己的情绪，使自己保持心境相对平衡。
你这已经是神经衰弱了、而且主要是心理问题，心思太重了、只要心态放松下来、就好了。要自我暗示。一切都会好起来的，不要想太多！自我放松最重要、这主要是要调理好心态！放松自己。建议你多出去走走！可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游、另外、可以和朋友一块疯一下！放松自己。或者去做一些比较较累的事情！使自己疲劳、这样之后会容易入睡！且少梦， 这是在网上找到的一个方子,以供参考、 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神，清热除烦！ 【主治】虚烦不眠证。失眠心悸、虚烦不安！头目眩晕。夜间盗汗！咽干口燥，舌红，脉弦细！ 【方解】本证由于肝血不足！虚热内扰所致、肝藏魂。内寄相火！肝血虚则魂不安！虚火扰扰心则神不宁。故出0803现虚烦不得眠、心悸、虚阳上扰！故头目眩晕，虚热迫津外泄。故夜间盗汗、咽干口燥。脉细弦或数！为阴虚内内热之象,本方酸枣仁养血补肝，宁心安神。茯神宁心安神！知母滋阴清热、川芎芎调气疏肝，生甘草清热和中！ 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱。神经官能症，更年6085期综合征等、属肝血不足。心神不安者、 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒！心悸梦多、舌淡，脉弦细者。可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者！可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者，应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者!应加入生地15 麦冬冬10 5.盗汗者？加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母！茯苓、川芎、甘草、酸枣仁 【功能】 补虚养血！养血清热、除烦安神！ 【主治】 虚劳虚烦不得眠、心悸盗汗。怔忡恍忽。夜以不安，头目眩晕，咽干口燥， 【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱，不眠症！嗜眠症，健忘症、惊悸。神经症、巴塞塞杜氏病等, 2．临床以虚烦不眠。心悸盗汗、头目3536眩晕为使用依据， 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统！从而镇静，催眠！并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率，还减轻小白鼠烫伤的局部水肿！似有补养强壮作用！ 2．〈川芎〉：能麻痹神经中枢，从而镇静。镇痛、〈茯苓〉：利尿！镇静！ 3．〈7260知母〉能降低神皮系统的兴奋性!与〈酸枣仁〉配伍可降低大大脑皮层的过度兴奋。〈知母！川芎〉有较强的抗菌1811消炎作用、〈甘草〉矫味， 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂！ 【用法】 4638饭后温服？ 【！
当然不是。经常做梦。并不代9735表睡眠差，不过需要自己调节，心情放松，每天晚上有空的话！做些小运动，洗个热水澡，全身舒畅，注意睡觉前前不要听音乐!那会使你更兴奋。如如果还是如此，还有选择提高睡眠质量的功能性枕头。市场上有卖、最后是，晚上得不到好的休息。那么午睡一会儿吧。这样要弥补很多。不不要食用和饮用类似咖啡一类的食物,还有！做梦很正常的事而已、每个人都做梦、只是是他们在起床后都忘了、
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦，其极至迷，”所谓少气。即气不足、气7675不足则阳不守阴,神失其守！故为多梦，其为原因之一。而情志损伤、伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安、发为多梦、阴血亏虚。不能1879奉养心神！潜涵肝魂。制约相火。而而使神魂浮游！发为多梦！若因痰热内扰肝胆、魂魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济，心肾不交！则心神不宁而发发生多梦！饮食失节。使土虚木郁！神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱0737梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现、1283中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法, (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦、短气，或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡，苔薄白！脉细弱！ 治法：养血益气！宁心安神。 选方：参香散加减、 药物：人人参9g？黄芪、茯苓。白术，山药各12g。莲肉、砂仁！沉香！檀香！甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏。面色不华、舌淡，脉细！ 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药药物：熟地？当归、白芍。川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g。炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥、舌红少津，脉细数！ 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减， 药物：当归。茯神！麦冬！生地各12g！黄连，远志。竹叶、人参、黄芪。胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦！失眠。多梦，遗精！腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔、脉细数、 治法：：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连、黄芩！白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚。龙骨12g、 ⑤⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡！苔薄白！脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁！龙齿各12g，车前子。茯苓！麦冬。茯神！天冬。熟地。山药各9g，五味子。远志、人参各6g。肉桂！朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲！面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白、脉细弱、 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参，远志！木香各6g。黄芪！白术！当归！茯神！酸枣仁！龙眼肉各9g！炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸，急躁易怒。痰多胸闷，舌质红！苔黄腻！脉滑数、 治法，清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g,半夏，陈皮、茯神、竹茹！枳实各9g。甘草，生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗!如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状！实际0218上并非如此,如果果仔细询问这些人？都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了7261其他症状!他们通过过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起起心情不愉快的原因有些联系？5516但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却却增加了刺激,客观上看来睡眠是是延长了？效果却更糟了！醒后就会感到累。不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者！为了缓解症状！改善善睡眠效果！虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本，如果8475长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药。2965害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解0115除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解3864决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常！与此并存存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就就消失了， 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助、 (一)刷牙洗脸擦身睡睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物。并且有利于保护牙齿！对安稳入睡也有帮助、电视看完后。洗洗脸，擦擦身(特特别是腋下!阴股部、肛门7855周围等处)。以保护皮肤清洁、使睡眠舒适。轻松、 (二)梳头古医家探明头部穴位较多。通过梳理，可起到按摩！刺激作用！能平肝。熄风。开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红，发热，可疏通头部血流。提高大脑脑思维和记忆能力。促进发根营养、保护头发、减少脱发、消除大6663脑疲劳!早入梦乡。 (三)散步平心静气地散步10-20分钟、这1793会使血液循环到体表、入睡后皮肤能得到"活生8203生"的保养。躺下后不看书报。不考虑问题。使大脑的活活动减少。较快地进入睡眠、 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤。暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水！晚饮蜜糖水！据国外医学专家研究！牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸、睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。可助眠，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡、从而避免早醒、尤其对经常失眠的老年人更佳， (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜！风大或天冷时、可开一会儿、睡前再关好。有助于于睡得香甜!但注意睡时不要用被蒙头。 (六)洗(搓)脚民谚曰，"睡前烫烫脚，胜服安眠药"，"睡前洗脚！胜服补药"！"养树护根！0208养人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解！"病从脚上来、双脚如树根、治脚治全身……。"国外医学家家把脚称为"人体第二心脏"！"心之泵"！十分推祟脚的保健健作用！祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚！按摩脚3576心和脚趾？可起到促进气血运行，舒筋活络，阴阳恢复平衡状态的作用！对老年人来说。更具有祛病健身的功效！！睡觉天天做梦流口水、天天做梦，头晕